Kapan Berpecah dalam Hubungan (Dan Bagaimana Mengetahui Jika Perkara Yang Sesuai untuk Dilakukan)

Lelaki dan wanita berdiri dengan cara yang terpisah

GettyImages

5 Sebab Berpecah Mungkin Menjadi Panggilan Yang Betul

Alex Manley 16 Oktober 2020 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Sama ada menamatkan tahun sekolah, rancangan TV dibatalkan, meninggalkan pekerjaan, atau putus hubungan romantis, memproses perubahan besar dan berdamai dengan realiti baru boleh menjadi cabaran.

Tidak menghairankan bahawa perpisahan khususnya sering menyakitkan pada masa ini, menyebabkan banyak orang merenung selama beberapa bulan, bertahun-tahun atau bahkan beberapa dekad selepas ia berlaku. Tetapi walaupun dengan konotasi negatifnya, perpecahan dapat dianggap sesuatu yang baik. Ia dapat membebaskan anda dari situasi yang tidak berpuas hati, membuka jalan kemungkinan baru untuk anda, dan bahkan dapat membantu anda menjalin hubungan yang lebih baik dengan orang yang pernah anda temui.



BERKAITAN: 7 Perkara Teratas yang Harus Dilakukan Semasa Anda Lelaki Tunggal

Untuk lebih memahami potensi kuat dari perpecahan perak, AskMen bercakap dengan tiga pakar kencan. Inilah yang mereka katakan:


Mengapa Berpisah Dengan Pasangan Anda Sebenarnya Boleh Menjadi Perkara Hebat


Mendapat Ketenangan Fikiran

Kadang kala hubungan tidak sihat dan menyebabkan kesihatan mental kita menderita, kata Jor-El Caraballo, ahli terapi hubungan dan pencipta bersama Kesihatan Viva . Apabila itu berlaku, perpisahan adalah pilihan yang sangat sihat. Ketenangan fikiran adalah perasaan yang sangat positif!

Jess O'Reilly, Ph.D., tuan rumah @SexWithDrJess Podcast , menyatakan bahawa anda dapat melihat peningkatan mood, tenaga, dan sikap yang serius setelah anda meninggalkan hubungan yang lebih menarik daripada yang lain.

Anda mungkin mengalami rasa kebebasan yang diperbaharui, katanya, tetapi penting untuk diperhatikan bahawa jalan menuju kebahagiaan mungkin tidak linier, kerana juga wajar bersedih setelah berpisah - walaupun anda memulakannya dan / atau berpuas hati dengan keputusannya untuk dipisahkan.

Mengetahui Siapa Anda

Oleh kerana semua hubungan melibatkan beberapa kompromi, mudah untuk melupakan siapa anda sebenarnya semasa peralihan menjadi satu setengah pasangan. Perpisahan dapat membatalkan beberapa proses itu secara besar-besaran, namun memberi peluang untuk meneroka siapa diri anda yang sebenarnya untuk pertama kalinya sejak anda single terakhir.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam ‘Journal of Personality and Social Psychology’ menunjukkan bahawa orang dalam hubungan yang berkomitmen memandang diri mereka sebagai peluasan pasangan mereka, saling menghubungkan sifat dan identiti satu sama lain, kata Tatyannah King, pelatih seks untuk Aplikasi Blex . Jadi, setelah putus cinta, anda melihat diri anda sebagai individu sekali lagi dan fokus untuk meningkatkan kehidupan anda.

Caraballo juga menyatakan bahawa jika anda merasakan bahawa anda telah berjuang untuk bergantung bersama atau mencurahkan masa yang cukup untuk diri sendiri dan keperluan anda sendiri, berpisah dapat memberi anda lebih banyak ruang untuk menjelajah dan berhubung kembali dengan diri anda sebelum menjalin hubungan yang lain.

Mengetahui Apa yang Anda Mahukan

Kadang-kadang, menghabiskan banyak masa dalam hubungan bukan hanya bermaksud melupakan siapa sebenarnya kita, tetapi apa yang kita mahukan dalam pengertian romantis.

Putus cinta memberi anda peluang untuk menilai semula apa yang anda mahukan daripada hubungan, kata King. Ia seperti batu tulis yang benar-benar bersih. Anda mempunyai pemahaman yang lebih besar tentang apa yang anda sukai dan tidak sukai dalam pasangan, apa yang anda perlukan di tempat tidur, bagaimana anda mahukan masa depan anda dengan pasangan ideal anda, dan lain-lain. Bahkan perpisahan yang paling buruk akhirnya dapat dilihat sebagai pembelajaran yang membuka mata pengalaman.

Menjadi Eksplorasi Romantik / Seksual

Setelah berakhirnya hubungan yang berlanjutan sehingga tidak menyenangkan, adalah wajar untuk mengalami tempoh eksplorasi yang meningkat ketika mencuba perkara baru dalam konteks seksual atau temu janji.

Tidak ada yang lain seperti mendapatkan rasa percaya diri dan kesedaran diri yang segar setelah menarik diri dari kemerosotan putus cinta, kata King, menggambarkan apa yang dia sebut sebagai cahaya pasca perpisahan.

BERKAITAN: Cara Mengelakkan Kesalahan Hubungan Rebound

Anda mungkin memutuskan untuk mengubah penampilan peribadi anda atau berinteraksi lebih banyak dengan orang yang mungkin diam-diam anda perhatikan ketika anda menjalin hubungan. Walau apa pun, anda kembali berada di pasaran dan tidak tertekan dengan hubungan yang telah berjalan dengan jelas.

Memperkukuhkan Ikatan Lain Anda

Memang benar bahawa kesepian boleh menjadi keadaan yang sangat emosional, tetapi tidak mempunyai pasangan romantis utama tidak bermaksud hari-hari anda harus diluangkan dalam kesunyian. Menjadi bujang biasanya hadir dengan peningkatan masa lapang, menjadikannya peluang terbaik untuk berhubung dengan orang yang anda hargai secara platonis tetapi belum banyak melihatnya akhir-akhir ini.

Kami masih mempunyai banyak penyelidikan yang menunjukkan bahawa sokongan sosial berkorelasi positif dengan kepuasan hidup, jadi hubungan itu penting, tetapi mereka tidak semestinya intim atau romantis, kata O'Reilly. Berfokus untuk memupuk dan memperkayakan hubungan yang kita ada - dengan rakan, keluarga, jiran - mungkin sama pentingnya dengan mengutamakan hubungan intim. Kita dapat menemukan cinta dan kepuasan dalam komuniti, bukan hanya dalam hubungan romantis.


5 Tanda Putus Sekarang Adalah Perlu


Untuk semua kebaikan, perpisahan dapat dilakukan, itu tidak bermaksud menarik pencetus pada hubungan yang senang atau selamat dengan beberapa kekurangan selalu menjadi tindakan terbaik.

BERKAITAN: Tanda-tanda Anda Akan Berpecah

Di bawah ini, anda akan menemui lima tanda sebagai tanda anda mungkin mendapat lebih banyak kebahagiaan dengan mengakhiri sesuatu daripada dengan mencubanya.

1. Sekiranya Ini Hubungan Kesalahan

Caraballo menyatakan bahawa anda harus terus maju sekiranya anda tidak selamat atau terdapat penyalahgunaan dalam hubungan tersebut.

Walaupun itu bukan sekadar menunjukkan keganasan fizikal, itu pasti salah satu cara hubungan boleh menjadi kasar. Sebaliknya, penyalahgunaan adalah ketika salah satu pasangan mempunyai beberapa bentuk kekuasaan daripada yang lain dan menggunakannya untuk menyakiti dan mengawal mereka.

Sekiranya pasangan anda terlibat dalam pencahayaan gas atau bentuk manipulasi psikologi yang lain dan anda merasa benar-benar terharu, patah hati atau terpencil oleh tingkah laku pasangan anda, itu adalah tanda bahawa anda harus segera keluar.

2. Sekiranya Pasangan Anda Tidak Menghormati Kehendak dan Keperluan Anda

Walaupun tidak serius seperti pasangan yang kasar, jika anda terus menerus merasa pasangan anda meminimumkan atau menolak keperluan anda, seperti yang Caraballo katakan, anda berada dalam hubungan yang tidak mungkin membuat anda benar-benar bahagia.

Apa pun yang dibawa oleh orang ini, hubungan adalah mengenai komunikasi dan penjagaan, dan seseorang yang tidak peduli dengan apa yang anda mahukan atau perlukan secara serius gagal memenuhi piawaian hubungan yang baik dan sihat.

3. Sekiranya Anda Tidak Mempedulikan Hubungan / Pasangan Anda

Sebaliknya, mungkin pasangan yang mengetuk atau tidak bersedia berusaha adalah anda. Sekiranya demikian, itu mungkin petanda baik bahawa sudah tiba masanya untuk menyelesaikan sesuatu.

Sekiranya anda mementingkan kualiti dan umur panjang hubungan, anda perlu menyelesaikan masalah dan berusaha menyelesaikan konflik, kata O'Reilly. Walaupun anda tidak dapat menyelesaikan setiap masalah dan beberapa orang cenderung tidak terlibat dalam perbualan emosi dan / atau rentan, penurunan kesediaan untuk membincangkan masalah hubungan mungkin merupakan tanda bahawa anda sedang mempertimbangkan untuk berpisah.

Walaupun mungkin membuat anda dan / atau pasangan anda lebih sedih dalam jangka pendek, jika anda benar-benar tidak melabur, melekat hanya akan menunda perkara yang tidak dapat dielakkan.

Adakah anda menyedari bahawa anda lebih bersenang-senang ketika orang penting anda tidak ada? tanya Raja. Adakah anda merasa lega kerana menjauhkan diri dengan mereka walaupun untuk jangka masa yang singkat? Sekiranya demikian, maka anda tidak lagi dilaburkan secara mental dalam hubungan itu, yang merupakan alasan ideal untuk memutuskan hubungan.

4. Sekiranya Nilai dan Keutamaan Anda Tidak Selaras

Tanda lain bahawa perpisahan mungkin merupakan perkara yang baik untuk dilakukan adalah apabila anda menyedari bahawa nilai dan keutamaan anda tidak sesuai lagi, kata King. Setiap orang mempunyai sekumpulan nilai dan keutamaan yang mereka sayangi - sama ada kebebasan, ideologi politik tertentu, agama, gaya hubungan, dll.

Sekiranya anda mendapati diri anda sering berselisih pendapat atau tidak dapat menyetujui perkara besar seperti apa yang anda mahukan di luar kehidupan, di mana hubungan itu menuju, di mana anda ingin hidup dalam lima tahun, parti politik mana yang akan dipilih dan seterusnya, mungkin merupakan tanda bahawa anda tidak seharusnya.

Walaupun setiap hubungan memerlukan perkongsian yang adil, kadang-kadang ada aspek kehidupan anda yang terlalu besar untuk dibezakan, dan terlalu banyak kompromi besar dalam bidang ini boleh menyebabkan kebencian dan kepahitan di masa depan, tambahnya.

5. Sekiranya Anda Tidak Suka Hubungan Anda

Sebilangan orang, ketika berhadapan dengan pasangan yang tidak tepat untuk mereka, daripada berpisah atau menegaskan keinginan mereka, hanya menyesuaikan diri dengan keinginan pasangan mereka untuk mengurangkan konflik. Ini mungkin berfungsi dalam jangka pendek, tetapi seiring berjalannya waktu, ini dapat membuat anda merasa seolah-olah anda memalsukan sesuatu dan melakukan versi diri anda yang tidak asli untuk menyenangkan pasangan anda.

Sekiranya anda tidak merasa baik tentang diri anda dalam konteks hubungan, anda mungkin ingin mempertimbangkan apakah patut dipertahankan atau tidak, kata O'Reilly. Contohnya, adakah anda merasa gembira, gembira, selesa dan yakin ketika anda bekerja, dengan rakan, keluarga, tetapi tidak dengan pasangan anda? Pernahkah anda berfikir mengapa ini berlaku? Adakah anda pernah bercakap dengan mereka mengenai keperluan, keinginan dan batasan anda?

Tidak ada tanda-tanda kebakaran yang pasti bahawa anda harus putus, katanya, tetapi anda tidak boleh membiarkan jangka masa panjang hubungan menjadi satu-satunya alasan anda tinggal.

BERKAITAN: Cara Berpisah Dengan Seseorang Tanpa Menyakitkan Mereka

Perpecahan sering berlaku, dan perasaan negatif yang timbul adalah sah. Mengakui aspek positif perpisahan bukanlah usaha untuk memalukan anda kerana mengalaminya; sebaliknya, ini adalah usaha untuk mengingatkan anda dengan lembut bahawa tidak semuanya suram dan keindahan, penyembuhan dan pertumbuhan boleh datang dari saat-saat sukar.

Anda Mungkin Menggali: