Dua Jurus Biasa Diperolehi Dengan Mencuba Latihan Captain America Chris Evans

Buzzfeed Blue



Dua Joes Rata-rata Mencuba Latihan Captain America Dan Hasilnya Gila

Bentuk badan boleh menjadi tugas yang menakutkan. Di mana untuk memulakan? Terutama jika anda tidak tahu apa yang harus dilakukan apabila anda akhirnya melewati pintu gimnasium tempatan anda, mendapatkan hasilnya boleh menjadi cabaran yang nyata.



Buzzfeed mencabar dua joe rata-rata (seorang lelaki dan seorang gadis) dua gol tinggi - dan kita bercakap mengenai Captain America Chris Evans dan Black Widow Scarlett Johansson.



Inilah rupa Evan dan Kelsey sebelum transformasi mereka:

Apa yang segera diperhatikan oleh pelatih peribadi Chris Evans Steve Zim adalah sikap yang buruk, tetapi juga fakta bahawa mereka berdua mempunyai titik permulaan yang baik - sesuatu yang pasti perlu diingat ketika menilai gambar 'selepas'.

Dengan bantuan suplemen asid amino dan melatonin, mereka memasuki gimnasium. Dan mereka memukulnya dengan kuat.



Pelatih Steve membuat mereka tidak hanya melakukan latihan terpencil selama beberapa hari yang memfokuskan diri pada bidang seperti glute dan bahu (dalam kes Evans), dia juga membuat rancangan pemakanan tertentu. Tidak ada keju dalam salad, dan banyak protein dari sumber seperti roti burger In-N-Out dan sejuta yoghurt Yunani.

Keputusan

Mereka berdua segera melihat hasilnya. Bukan sahaja mereka mempunyai waktu yang lebih mudah untuk bangun dari tempat tidur, mereka juga melihat otot-otot mereka kelihatan lebih kencang dalam gambar, dan bahkan mula menikmati waktu mereka di gim.

Kelsey mengurangkan berat badan sebanyak sembilan paun, dan menurunkan berat badan lebih daripada 6%.

Evan berukuran empat setengah inci di bahunya, dan pinggang lebih sedikit daripada satu inci. Peratusan lemak badan turun lebih dari 6% juga. Perutnya menjadi lebih jelas.



Adakah ini dapat dicapai?

Perkara pertama yang harus diberi perhatian adalah hakikat bahawa mereka berdua berada di tempat yang cukup baik. Titik permulaan yang baik akan memberi anda kekuatan besar sekiranya anda berada dalam transformasi hanya dalam 30 hari.

Apa yang ditunjukkan oleh eksperimen ini adalah fakta bahawa melangsingkan badan dan membesar adalah mengenai memukul gim, tetapi juga memperhatikan apa yang anda masukkan ke dalam badan anda.

Secara keseluruhannya, sangat mengagumkan sejauh mana Evan dan Kelsey hanya dapat dicapai dalam masa tiga puluh hari. Tetapi memberi tumpuan kepada perkara seperti lebar bahu dan lilitan bicep tidak semestinya menceritakan keseluruhannya. Tetapi pada dasarnya, ini menunjukkan bahawa kerja keras di gim dan diet yang sangat fokus dapat membuat anda cukup jauh hanya dalam 30 hari - bergantung pada titik permulaan anda.