Kebenaran Mengenai Abs Six-Pack

Kebenaran Mengenai Abs Six-Pack

Apa Yang Sebenarnya Dibutuhkan Untuk Menghilangkan Usus Anda

Saya kagum bahawa ada orang yang kurus secara semula jadi. Cuba pertimbangkan. Untuk sebahagian besar sejarah manusia, kita hidup di pinggiran kelaparan. Satu-satunya perkara adalah kelaparan, terutama pada musim sejuk. Nenek moyang Zaman Batu kita menghabiskan sepanjang musim panas untuk memburu dan mengumpulkan semua yang mereka dapat menyodok ke lubang akar dan beri mereka dalam usaha untuk menambahkan lemak badan yang cukup untuk bertahan pada masa-masa kurus yang akan datang.



Pilihan semula jadi disukai oleh mereka yang dapat memperoleh dan menyimpan lemak dengan mudah, dan tidak akan kehilangannya dengan cepat. Orang yang tidak mempunyai kecenderungan genetik ini sudah lama menjadi Darwined. Sekiranya anda masih hidup hari ini, itu kerana nenek moyang anda yang telah lama hilang dapat menyimpan lemak pada masa ketika tidak ada apa-apa untuk dimakan dan tubuh harus makan sendiri untuk bertahan hidup.

Mudah-mudahan itu memberi anda beberapa konteks mengenai kehidupan di era di mana kita mengeluh sekiranya tingkap jalan masuk ditutup. Kami dibanjiri dengan penipuan kehilangan lemak yang cepat. Berapa kali anda melihat iklan atau artikel menyatakan Kehilangan (masukkan jumlah yang sangat tinggi) hanya beberapa hari (masukkan bilangan pendek yang bodoh) Dan gambar sebelum dan selepas yang menakjubkan? Yeah, lihat video ini .



Semakin banyak lemak yang anda turun, semakin perlahan metabolisme anda

Saya tidak mengatakan bahawa transformasi fizikal yang mengagumkan tidak mungkin berlaku - sebenarnya. Saya tahu kerana Saya telah berjaya . Tetapi mereka tidak cepat atau mudah. Faktanya adalah, jika anda membawa tambahan pound, itu kerana anda diprogram secara genetik. Apabila anda cuba kehilangannya, badan anda akan melawan anda. Tubuh anda masih menganggapnya sebagai Zaman Batu. Badan anda tidak tahu ada kedai runcit di tepi jalan. Semakin banyak lemak yang anda turun, semakin perlahan metabolisme anda. Lebih-lebih lagi, jika anda menaikkan tahap aktiviti untuk mencapai tujuan kehilangan lemak, ketahui bahawa ini menjadikan badan anda lebih cekap. Ya, anda membakar banyak kalori semasa aktif, tetapi ketika berehat, ia akan membakar lebih sedikit kalori. Terdapat juga fakta ketika badan anda menjadi lebih ringan, anda hanya mempunyai lebih sedikit untuk melakukan tugas sehari-hari, yang juga akan membakar lebih sedikit kalori.

Bagi saya, dalam hal itu sebelum gambar , Berat saya 200. Saya kehilangan kira-kira 50 paun lemak dan menambah berat badan sekitar 20 paun, jadi berat badan saya sekarang ialah 170. Walaupun untuk perkara biasa seperti memanjat tangga atau berjalan atau melakukan kerja rumah, ia seperti saya tidak memikul 30 paun pek lemak babi. Ini menjadikan pergerakan lebih mudah, dan kerana lebih mudah, ia membakar lebih sedikit kalori. Kekurangan 20 paun otot tidak meningkatkan metabolisme saya. Itu mitos .

Kehilangan Lemak Melambatkan Ketika Anda Akan Melihat Abs

Tambahkan ini fakta bahawa apabila simpanan lemak menjadi rendah, tubuh anda mula membenci anda. Kajian ini menunjukkan bahawa semakin sedikit lemak badan yang anda miliki, semakin sedikit ia akan membakar. Apabila anda mula kurus sehingga anda hampir dapat melihat perut anda, kehilangan lemak menjadi perlahan. Tempoh masa itu antara 'sedikit petunjuk definisi perut dan hei, saya dapat melihat abs saya panjang. Sekiranya anda tinggal 20 paun dari abs enam pek, 10 yang pertama tidak akan sukar untuk hilang. Lima seterusnya akan menghisap. Lima terakhir akan menjadikan anda ingin memanjat menara tinggi dengan senapang sniper.



Mari kita selesaikan satu perkara: Bagi kebanyakan orang, perjalanan ke abs enam pek adalah panjang dan berliku. Neraka, seperti yang anda lihat gambar di laman web saya , Saya sampai ke tahap empat pek dan memutuskan bahawa ia cukup baik. Ingatlah, saya berusia 40-an; kebanyakan lelaki dalam kumpulan umur saya berusaha untuk serangan jantung pertama mereka.

Kebenaran Mengenai Abs Six-Pack

Tidak ada yang cepat, dan tidak ada yang mudah. Ini adalah keras dari banyak latihan dan kekurangan diet. Makanan ringan dan minuman keras perlu dipotong secara dramatik, dan anda mungkin mengalami sesuatu yang serupa dengan gangguan obsesif-kompulsif mengenai keseimbangan kalori. Dan akhirnya, apabila anda mencapai definisi perut yang anda inginkan, anda mesti mengekalkan gaya hidup yang membawa anda ke sana untuk mengekalkan perut.

Jadi mengapa anda mahu melakukan ini? Kadang-kadang saya bertanya kepada diri sendiri soalan itu. Saya tidak fikir anda akan lebih santai. Neraka, ia benar-benar menghilangkan beberapa alas di sana dan boleh mengakibatkan keluhan. Kecuali anda tinggal di dekat pantai, tidak seperti ada banyak peluang untuk memamerkannya. Dan anda ingin mengetahui sesuatu? Menunjukkan mereka cepat tua. Pada mulanya anda mungkin melihat pandangan yang mengagumi di sana sini, tetapi kemudian anda berhenti memerhatikannya. Isteri saya tidak lagi mengatakan apa-apa mengenai abs saya. Mereka seperti di sana.

Jadi mengapa saya berusaha untuk mengekalkan tambang? Satu sebab: Saya suka penampilan mereka. Saya. Saya mendapat tendangan melihat mereka di cermin. Ya, saya tahu itu bodoh dan cetek, tetapi itulah yang mendorong saya. Sekiranya anda memutuskan bahawa anda bersedia melakukan apa yang diperlukan untuk mencapai dan mengekalkan definisi perut, maka anda perlu mengetahui sebabnya. Dan yang paling penting, anda mesti bersabar. Mereka akhirnya akan datang.