Seks Selepas Serangan Seksual: Panduan Mendalam untuk Mendapatkan kembali Keseronokan Anda

Amaran Kandungan: Catatan ini mengandungi kandungan mengenai serangan seksual dan / atau keganasan yang mungkin mencetuskan mangsa yang selamat.



Serangan seksual bukanlah sesuatu yang berlaku, dan anda boleh lupakan sahaja. Kesannya tahan lama, memerlukan masa untuk menjelma dan boleh muncul walaupun anda fikir anda sudah pulih sepenuhnya. Selalunya sukar untuk merasa selamat dan mengalami keinginan dengan cara yang sihat setelah serangan, tetapi tidak mustahil. Ketahui bagaimana anda dapat menikmati seks sekali lagi dalam siaran ini.


VPN

Kamu tidak keseorangan

Serangan seksual boleh membuat anda merasa terasing. Anda mungkin tidak tahu kepada siapa atau bagaimana melakukannya, jadi anda menyimpan kejadian itu kepada diri sendiri. Perasaan bersalah dan malu adalah perkara biasa tetapi hanya menambah masalah. Serangan seksual adalah sesuatu yang sukar dibincangkan, yang boleh membuat anda merasa seperti sendirian.



Tetapi anda tidak. Satu daripada lima wanita akan menjadi mangsa rogol dalam hidupnya (dan ramai di antara mereka tidak akan melaporkan serangan mereka) [1], yang bermaksud bahawa anda mungkin mengenali orang lain yang telah menangani kejadian traumatik. Anda mungkin tidak akan menyalahkan mangsa. Sebagai gantinya, anda akan bersikap lemah lembut dan menyokong, seperti mana anda harus memperlakukan diri sendiri.

Ini juga jenis rawatan yang harus anda cari. Sekiranya anda tidak pasti di mana untuk memulakan, anda boleh mencari talian bantuan melalui pangkalan data RAINN:https://centers.rainn.org. Anda juga boleh menghubungi Talian Talian terus di 800.656.HARAPAN (4673) atau log masuk ke laman web untuk berbual dengan seseorang secara langsung.

Trik dan petua seks paling kuat saya tidak ada di laman web ini. Sekiranya anda ingin mengaksesnya dan memberi lelaki anda orgasme, kaki-curling, menjerit-jerit yang akan membuat dia terobsesi secara seksual dengan anda, maka anda boleh mempelajari teknik seks rahsia ini di buletin peribadi dan bijaksana saya. Anda juga akan mempelajari 5 kesalahan berbahaya yang akan merosakkan kehidupan dan hubungan seks anda. Dapatkannya di sini.

Anda juga mungkin ingin bergabung dengan kumpulan terapi mangsa di mana anda dapat membincangkan fikiran dan perasaan anda dengan mangsa lain yang mungkin lebih memahami keadaan anda daripada orang lain.

Berurusan dengan Serangan Daripada Rakan Kongsi

Tidak sampai tahun 1980-an ketika banyak bidang kuasa di Amerika Syarikat membuang peruntukan yang menyatakan bahawa seorang suami tidak boleh memperkosa isterinya. Walaupun undang-undang mungkin memerlukan beberapa waktu untuk mengejar ketinggalan, kami yakin bahawa setiap orang berhak untuk memberikan atau mencabut persetujuan terhadap tubuhnya tanpa mengira penglibatan romantis atau kegiatan seksual sebelumnya. Namun, walaupun undang-undang tersebut mungkin tidak berlaku, boleh membingungkan jika pelaku serangan seksual atau pemerkosaan anda adalah pasangan anda.

Anda mungkin tertanya-tanya adakah mungkin anda menjadi mangsa serangan seksual oleh pasangan anda (adakah) atau adakah anda menyumbang kepadanya atau melepaskan hak anda untuk mencabut persetujuan ketika anda menjalin hubungan dengan orang ini (anda tidak ). Serangan seksual atau rogol tidak pernah menjadi kesalahan anda, dan serangan seks pasangan berlaku kepada hampir satu daripada sepuluh wanita.

Anda mungkin tertanya-tanya adakah anda tidak cukup vokal. Tetapi inilah perkara mengenai persetujuan melainkan anda memberi bersemangat persetujuan untuk aktiviti seksual yang sedang berlaku sekarang, tidak kira. Dan pasangan anda harus menerimanya.

Anda mungkin menyedari bahawa pasangan anda telah melampaui batas, dan anda mungkin merasa agak kecewa dengan kesedaran ini. Tidak mengapa. Anda mungkin memerlukan masa untuk membiasakan idea dan menentukan cara untuk maju.

Satu perkara yang kami cadangkan adalah mempertimbangkan apakah itu adalah kepentingan terbaik untuk kebahagiaan dan kesihatan anda untuk terus maju dalam hubungan seksual dengan pasangan yang telah melanggar kepercayaan anda. Adalah normal bagi anda untuk mundur jika pasangan anda cuba memulakan aktiviti seksual setelah melanggar kepercayaan anda. Mungkin terbaik untuk melakukan hubungan seks sehingga anda dapat memperbaiki kepercayaan atau anda mungkin mahu mempertimbangkan semula keseluruhan hubungan anda.

Sekatan Jalan untuk Menikmati Seks Selepas Serangan Seksual

Dengan andaian bahawa anda berada dalam kedudukan yang selamat dan sihat untuk bergerak maju dengan seks selepas serangan, terdapat banyak sekatan jalan raya, dan jalan individu anda akan berbeza-beza bergantung pada keadaan anda.

  • Serangan seksual anda mungkin jauh di masa lalu, mungkin ketika anda masih kecil, dan anda mungkin berfikir bahawa anda seharusnya sudah 'mengatasinya.'
  • Anda mungkin telah menangani serangan seksual dan tidak memperkosa dan percaya bahawa tidak 'cukup buruk' untuk trauma oleh.
  • Serangan seksual mungkin lebih baru.
  • Anda mungkin telah memilih untuk tidak memberitahu siapa pun, sekumpulan kecil orang percaya atau bercakap dengan pihak berkuasa mengenai serangan seksual anda.
  • Anda mungkin sedang dalam proses memfailkan pertuduhan atau pergi ke pengadilan, atau anda mungkin menyedari bahawa perkara terbaik bagi anda adalah dengan melepasi serangan anda

Tidak ada satu cara yang tepat untuk maju atau berduka setelah mengalami serangan seksual, tetapi setiap orang berhak untuk menikmati seks lagi.

Serangan Seksual dan PTSD

Salah satu faktor yang menjadikannya sukar untuk menikmati seks setelah serangan seksual adalah gangguan tekanan pasca-trauma, yang berkembang setelah kejadian traumatik. Anda mungkin menganggap PTSD sebagai sesuatu yang mempengaruhi anggota perkhidmatan dan pegawai polis selepas insiden di tempat kerja, tetapi ia tidak terhad kepada mereka. Banyak mangsa serangan seksual mengalami PTSD selepas serangan mereka.

Ikuti Kuiz: Adakah Saya Memberi Pekerjaan Tiup yang Baik (atau BURUK)?

Klik di sini untuk mengambil kuiz “Blow Job Skills” kami yang cepat (dan sangat mengejutkan) sekarang dan ketahui apakah dia benar-benar menikmati pekerjaan anda…

Gejala PTSD

Gejala PTSD biasanya menunjukkan dalam tiga bulan selepas serangan itu [2], tetapi itu tidak selalu berlaku. Gejala termasuk

  • Kilas balik
  • Mimpi buruk
  • Takut
  • Kelakuan mengelakkan diri
  • Keresahan
  • Depresi hingga Gangguan Depresi Utama
  • Berada di tepi
  • Mengejutkan dengan mudah
  • Kesukaran tidur
  • Fikiran negatif
  • Pemisahan
  • Merosakkan perasaan bersalah atau menyalahkan diri sendiri
  • Kehilangan minat dalam aktiviti

Tidak jarang mengalami kesukaran untuk mengingati peristiwa yang berlaku, tetapi ini tidak bermaksud bahawa badan anda tidak akan bertindak balas. Ingatan badan boleh menjadi perkara yang kuat walaupun anda tidak mempunyai ingatan mengenai serangan seksual.

PTSD Dan Otak Anda

Apabila anda menghidap PTSD, otak anda bertindak balas terhadap trauma dengan mengaitkan rasa takut dengan perkara-perkara yang sebaliknya tidak trauma [3]. Sekiranya berlaku serangan seksual, otak anda dapat melihat aktiviti seksual yang selamat dan menyeronokkan dengan ketakutan, dan anda mungkin mengalami beberapa gejala di atas. Askar yang mempunyai PTSD sering bertindak balas dengan takut terhadap suara kuat setelah mereka keluar dari zon perang.

Anda mungkin akan merasakan perkara ini ketika anda berada di dekat lokasi serangan anda atau melihat penyerang anda. Tetapi otak anda dapat mengaitkan rangsangan netral seperti pelukan atau filem dengan ketakutan, menjadikan hidup anda agak sukar.

Mungkin sihat untuk mengelakkan orang, tempat, dan perkara yang mencetuskan anda. Mengakui pencetus boleh menjadi kuat dalam dirinya dan dapat mengurangkan kesannya. Beberapa mangsa serangan seksual menyingkirkan tilam mereka, berpindah atau menukar pekerjaan hanya untuk mengelakkan perasaan yang boleh mencetuskan PTSD.

Tetapi itu tidak mungkin berlaku sekiranya serangan seksual itu berlaku di rumah anda sendiri atau di tempat tidur anda atau jika anda mengetahui pelakunya. Anda mungkin mengalami kesukaran ketika melihatnya atau cuba tidur pada waktu malam, yang membawa kami ke pilihan rawatan untuk PTSD.

Rawatan untuk PTSD dan Memulihkan dari Serangan Seksual

Memproses PTSD anda mungkin penting untuk menikmati seks selepas serangan seksual. Terdapat beberapa pilihan rawatan yang tersedia termasuk terapi pendedahan, ubat-ubatan, dan terapi bicara, dan kami sangat mengesyorkan untuk membincangkannya dengan profesional yang dapat membantu anda mendapatkannya dengan betul. Rawatan seperti terapi pendedahan boleh meningkatkan PTSD jika tidak dilakukan di bawah pengawasan yang betul.

Mengatasi serangan seksual dan menangani PTSD memerlukan sedikit masa. Tidak ada cara untuk menentukan berapa lama masa yang diperlukan untuk anda dapat menikmati seks lagi. Bagi sesetengah orang, memerlukan beberapa minggu, bulan-bulan lain dan beberapa tahun, dan prosesnya mungkin memerlukan beberapa langkah ke belakang.

Anda harus memastikan bahawa anda melakukannya sendiri dan tidak membuktikan betapa kecilnya serangan itu terhadap anda atau kerana pasangan anda menekan anda.

Sebilangan mangsa serangan seksual mungkin bertindak balas dengan melakukan tingkah laku seksual manik dan berisiko. Melompat dari pasangan ke pasangan, mencampurkan alkohol atau ubat-ubatan dan seks dan tidak mengambil langkah pencegahan terhadap kehamilan dan jangkitan seksual (lebih lanjut mengenai itu di sini). Walau bagaimanapun, tingkah laku ini biasanya tidak sihat jika tidak disertai dengan terapi dan tindakan lain untuk menangani serangan seksual anda dan melakukan hubungan seks dengan cara yang sihat dan bermakna.

Kali Pertama Anda Melakukan Seks Selepas Serangan Seksual

Kali pertama anda melakukan hubungan seks selepas pemerkosaan atau serangan boleh mengejutkan. Adalah mustahil untuk meramalkan bagaimana ia akan berlaku, jadi anda ingin memberikan peluang kejayaan yang terbaik kepada diri sendiri. Kami mencadangkan anda menunggu sehingga anda benar-benar ingin melakukan hubungan seks daripada melakukan hubungan seks kerana anda fikir anda seharusnya. Seks sudah menimbulkan kerisauan (baca lebih lanjut mengenai perkara ini), jadi anda tidak mahu menambahkannya.

Anda mungkin baik-baik saja pada kali pertama selepas serangan itu, atau anda mungkin mengalami masalah lebih jauh lagi. Reaksi ini boleh merangkumi tangisan, sakit faraj, serangan panik, muntah, kilas balik, menjerit atau gemetar. Tanggapan anda mungkin membimbangkan anda dan pasangan anda.

Anda mungkin menikmati seks tetapi tidak seperti sebelum serangan. Anda mungkin mengalami kesukaran dengan orgasme.

Berkaitan: Mengapa Saya Tidak Boleh Orgasme?

Ini mungkin bukan hanya berlaku pada kali pertama. Anda mungkin mempunyai beberapa pengalaman positif sebelum mengalami pengalaman negatif yang lain. Mundur ke belakang adalah perkara biasa dan mengecewakan. Membuat ruang yang selamat di mana anda merasa selesa adalah mustahak untuk mengurangkan negatif (tetapi bukan jaminan).

Bagi sesetengah orang, ini bermaksud memulakan hubungan seks dan melakukan hubungan seks di bilik tidur mereka di mana mereka merasa selamat dan terkawal. Anda mungkin lebih suka kedudukan tatap muka kerana kontak mata membuat anda tetap berhubung dan pada masa ini. Ceramah kotor (lebih lanjut mengenai perkara itu di sini) mungkin tidak berguna pada ketika ini, jadi anda mungkin mahu membuangnya dari meja sehingga anda boleh bercakap kotor tanpa kesan negatif. Anda mungkin perlu menangguhkan tindakan spontan semasa melakukan hubungan seks, jadi anda tidak akan merasa di luar kawalan.

Cari tahu apa yang anda perlukan. Mempunyai pasangan yang tepat, orang yang dapat menangani perkara ini, sangat penting.

Peranan Rakan Kongsi Anda dalam Pemulihan

Tanggapan pasangan anda terhadap serangan seksual anda sangat penting untuk terus maju dengan cara yang sihat. Sekiranya pasangan anda enggan menyokong, kembali ke landasan dan melakukan hubungan seks yang menyeronokkan setelah diperkosa akan menjadi lebih sukar. Sekiranya dia mendorong anda untuk melakukan hubungan seks sebelum anda bersedia atau membuat anda merasa bersalah, akan menjadi lebih sukar untuk sampai ke tempat yang anda inginkan. Mungkin sukar untuk kehilangan sebahagian daripada sistem sokongan anda selama ini, tetapi anda mungkin ingin mempertimbangkan semula keberlangsungan hubungan anda.

Baca: Bila Berpisah Dengan Seseorang

Pasangan yang betul akan mewujudkan ruang yang selamat di mana anda boleh bercakap mengenai apa yang berlaku dan menjeda atau menghentikan aktiviti seksual bila-bila masa yang anda perlukan. Ini berlaku untuk sesiapa sahaja, walaupun mereka belum menjadi mangsa serangan seksual.

Pasangan yang menyokong perlu memahami bahawa perjuangan anda dengan keinginan atau menikmati seks selepas serangan seksual bukanlah penolakan peribadi. Ini mengenai anda, bukan dia. Ini tidak bermaksud anda tidak menganggapnya menarik atau seksi. Pertimbangkan untuk melakukan sesuatu untuk mengingatkannya akan fakta itu walaupun anda belum bersedia melakukan hubungan seks.

Dengan itu, anda juga mesti menentukan sempadan dan mengatur langkahnya. Anda mungkin tidak tahu aktiviti apa yang akan mencetuskan anda sehingga anda melakukannya, jadi anda berdua mesti bersedia menghentikan aktiviti dengan segera. Sekiranya anda menangis, dia mungkin harus beralih dari pelukan ke pelukan yang menyokong. Ini dapat merapatkan hubungan anda jika anda tidak bekerjasama sebagai satu pasukan.

Setelah anda mengetahui bahawa disentuh dengan cara tertentu mencetuskan, tetapkan batasan mengenai sentuhan semacam itu. Menetapkan batas adalah sihat dan perlu, tetapi tidak mudah. Anda mesti dapat berkomunikasi semasa melakukan hubungan seks, yang cukup rumit walaupun anda tidak pernah menghadapi serangan seksual. Kami sebelumnya telah menulis panduan untuk membincangkan seks yang boleh membantu dalam situasi ini. Membacanya di sini.

Sangat penting untuk dapat mengatakan 'Tidak' dan mengetahui bahawa pasangan anda akan menghormatinya. Banyak wanita melakukan perkara untuk pasangan mereka kerana mereka fikir mereka seharusnya melakukannya, tetapi ini tidak bermanfaat ketika berhubungan seks setelah serangan seksual.

Sekiranya anda masih bujang, anda harus ingat perkara ini semasa mempertimbangkan untuk menjalin hubungan baru. Anda mungkin akan mengadakan perbincangan dengan mana-mana pasangan baru untuk menjelaskan serangan seksual anda sebelumnya dan bagaimana kesannya terhadap anda.

Mendapatkan semula Badan Anda

Sebilangan mangsa serangan seksual mengalami kesukaran hanya wujud di dalam badan mereka sendiri. Anda mungkin merasa tercemar atau kurang berharga daripada sebelumnya. Sekiranya badan anda bertindak balas secara tidak sengaja dengan keseronokan atau orgasme, anda mungkin merasa dikhianati. Mungkin sukar untuk melihat atau menyentuh badan anda sendiri, dan anda mungkin ingin menangani perjuangan ini sebelum beralih ke hubungan seks.

Semasa hubungan seks, anda mungkin berpisah dari badan anda, di mana anda merasakan bahawa apa sahaja yang berlaku kepada anda sebenarnya berlaku pada orang lain. Ini bermaksud anda tidak menikmati keseronokan, tetapi anda juga tidak dapat mengatasi. Kenali apa yang menyebabkan perkara ini berlaku dan bagaimana rasanya sehingga anda dapat mencegah penceraian.

Salah satu cara untuk mendapatkan semula badan anda adalah melalui melancap. Anda boleh mempercayai sentuhan anda sendiri, dan anda dapat mengatur langkah anda sendiri tanpa perlu bimbang tentang memimpin pasangan atau membuatnya menunggu. Sekiranya anda merasa selesa dengan melancap sebelum serangan, anda boleh melancarkan perjalanan kembali. Tetapi jika melancap adalah perkara baru bagi anda, anda akan dapati artikel di bawah ini berguna.

Melancap bukan sahaja meletakkan kekuatan dan kesenangan di tangan anda sendiri, tetapi memberi maklum balas bahawa anda boleh berhubung dengan pasangan anda untuk memastikan bahawa anda merasa selamat dan kenyang semasa melakukan hubungan seks. Melancap dapat membantu anda merasa menang dan bertenaga, yang boleh memberi semangat.

Kaedah lain untuk mendapatkan semula badan anda termasuk aktiviti fizikal dan senaman. Mandi panjang atau rutin kecantikan anda juga boleh menenangkan dan membantu anda berhubung dengan badan anda.

Apa Yang Boleh Anda Lakukan

Ketika anda mula merasa aman, tubuh anda akan dapat keluar dari keadaan kegelisahan yang melelahkan. Anda akan merasa lebih banyak keinginan dan keselesaan dan kurang kegelisahan dan ketakutan, tetapi memerlukan banyak kerja untuk sampai ke tahap itu.

Kami mencadangkan terapi profesional sebelum ini. Pendekatan lain yang popular adalah terapi kognitif-tingkah laku [4]. Ramai orang menganggap terapi tingkah laku kognitif bermanfaat untuk menghilangkan ketakutan dan tindak balas kecemasan otak anda terhadap seks. Ahli terapi anda juga boleh mencadangkan ubat yang dapat memudahkan penyembuhan.

Sekiranya anda berminat, anda boleh membaca dan meneliti cara melakukan hubungan seks selepas serangan seksual. Sebilangan orang menganggap catatan blog dan kertas dalam talian dapat membantu. Sekiranya anda suka, beberapa buku mungkin sangat berguna: Panduan Wanita untuk Mengatasi Ketakutan dan Kesakitan Seksual oleh Aurelie Jones Goodwin dan Perjalanan Penyembuhan Seksual: Panduan untuk Penyintas Penyalahgunaan Seksual oleh Wendy Maltz.

Tidak ada satu set alat yang menolong setiap mangsa serangan seksual yang terselamat. Jangan bimbang jika jalan anda atau bahkan gejala anda berbeza dengan orang yang terselamat. Sebagai gantinya, fokus pada merebut kembali tubuh, identiti, dan kekuatan anda sehingga anda dapat memiliki kehidupan seks anda dan menikmati seks setelah serangan seksual. Pertarungan mungkin tidak mudah, tetapi itu adalah satu yang boleh anda capai dengan alat dan pertolongan yang betul.

Tonton Ini: Video Tutorial Pekerjaan Blow

Ia mengandungi sebilangan teknik seks oral yang akan menjadikan lelaki anda penuh dengan syahwat. Sekiranya anda berminat untuk mempelajari teknik-teknik ini untuk memastikan lelaki anda ketagihan dan sangat setia kepada anda serta bersenang-senang di bilik tidur, maka anda mungkin ingin melihat videonya. Anda boleh menontonnya dengan mengklik di sini.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |