Seks Selepas Menopaus: Atasi 3 Masalah Ini & Jadikannya Orgasmik

Terdapat hampir sama banyak amaran mengenai seks selepas menopaus, tetapi ada juga tentang kehilangan keperawanan anda. Jangan elakkan hubungan seks hanya kerana anda fikir mungkin menyakitkan atau tidak selesa. Tetapi belajar memahami perubahan tersebut dapat membantu mencegah ketidakselesaan. Selain itu, tidak perlu risau tentang kehamilan adalah kelebihan menopaus yang cukup ketara!



Menopaus dan Anda

Menopaus adalah apabila badan anda berhenti menjalani kitaran bulanan dan tidak dapat hamil. Menopaus secara rasmi bermula dua belas bulan selepas tempoh terakhir anda [1, 2]. Menurut Persatuan Menopaus Amerika Utara, usia rata-rata seorang wanita mengalami menopaus adalah 51 [3], yang bermaksud ada bertahun-tahun di hadapan anda yang dapat anda isi dengan seks yang memuaskan! Walau bagaimanapun, beberapa wanita mengalami menopaus pada usia yang lebih awal kerana genetik, kanser tertentu, atau bahkan merokok, sementara wanita lain terus mengalami haid hingga usia lima puluhan.

Ini tidak berlaku sekaligus Proses ini melibatkan tiga fasa: perimenopause, menopaus, dan postmenopause [4]. Beberapa tahun sebelum tempoh terakhir anda, ovari anda akan menurun fungsi [5]. Ini menyebabkan tahap estrogen dan progesteron anda menurun, dan anda mungkin mula melihat gejala [3] dan mempunyai tempoh yang tidak teratur sebelum akhirnya berhenti pada peringkat kedua menopaus.





Proses ini disertai dengan pelbagai gejala mulai dari kilatan panas dan sejuk, tempoh yang lebih lama atau lebih berat, kekeringan faraj, sukar tidur, dan murung [3]. Tubuh anda bahkan boleh merasa asing bagi anda semasa menjalani proses menopaus. Terdapat banyak kebimbangan yang berpotensi, tetapi ada jalan penyelesaiannya juga!



Menopaus Pembedahan

Walaupun kebanyakan orang menganggap tubuh wanita mengalami menopaus secara semula jadi, ada jenis lain: menopaus pembedahan. Menopaus pembedahan berlaku selepas pembuangan rahim, prosedur yang dikenali sebagai histerektomi [6]. Pembedahan ini juga mungkin melibatkan pembuangan ovari (oophorectomy) [7]. Tanpa ovari untuk membuat estrogen, menopaus masuk.

Sekiranya anda menjalani histerektomi pada usia muda, anda akan mengalami menopaus pembedahan lebih awal daripada yang anda alami. Gejala menopaus pembedahan sama dengan menopaus semula jadi dan boleh mempengaruhi tubuh, fikiran, hubungan, dan kehidupan seks anda juga. Walau bagaimanapun, permulaan menopaus pembedahan dapat dilakukan dengan segera [2] dan lebih banyak perkhidmatan [8] daripada menopaus semula jadi.



Sekiranya anda ingin memberi lelaki anda orgasme belakang, melengkung jari kaki, menjerit yang akan membuat dia terobsesi secara seksual dengan anda, maka anda boleh mempelajari teknik seks ini di buletin peribadi dan bijaksana saya. Anda juga akan mempelajari 5 kesalahan berbahaya yang akan merosakkan kehidupan dan hubungan seks anda. Dapatkannya di sini.

Satu kebimbangan yang sering dikongsi oleh wanita ialah sama ada pasangan mereka akan tetap menarik dan ingin berhubungan intim dengan mereka. Jawapan untuk kedua-dua soalan itu adalah 'YA!'. Wanita lajang atau janda kadang-kadang tertanya-tanya adakah pasangan baru akan menginginkannya walaupun mereka berubah badan. Berita baik adalah bahawa bukan sahaja pasangan anda tetap menginginkan anda, perubahan yang anda alami mungkin menjadi perkara yang lebih disukainya!

Ingat bahawa tarikan kepada seseorang bukan hanya mengenai perkara yang ada di luar. Tetapi jika anda mencari cara untuk merasa lebih yakin, memilih pakaian dalam seksi mungkin akan menjadi muslihat. Ketahui cara memilih pakaian dalam yang sesuai untuk badan andajawatan ini.



Keinginan untuk Seks Selepas Menopaus

Ramai wanita bimbang adakah mereka akan merasakan keinginan yang sama untuk melakukan hubungan seks selepas menopaus seperti yang mereka lakukan sebelumnya. Lagipun, anda hampir tidak berjaya! Keinginan tidak akan jatuh sehingga pada peringkat akhir menopaus [9], dan banyak wanita yang menjalani menopaus pembedahan juga melihat penurunan keinginan [10, 11].

Tetapi ...

Estrogen tinggi semasa fasa luteal kitaran haid tetapi turun selepas itu [12, 13], dan keinginan boleh menurun seperti estrogen.



Estrogen juga turun semasa haid [14, 15] dan selepas tempoh bulan madu berakhir dalam hubungan anda.

Kajian juga mendapati bahawa keinginan boleh menurun dengan ketara semasa [16] dan selepas kehamilan [17], dan dalam tempoh tekanan tinggi hanya untuk beberapa nama.

Walaupun kedua-dua lelaki dan wanita mengalami penurunan dorongan seks sepanjang hayat mereka, wanita dua hingga tiga kali lebih mungkin mengalami penurunan dorongan seks ini berbanding lelaki [18]. Sudah tentu, sebilangan wanita merasakan dorongan terhadap dorongan seks mereka berkat kebebasan yang diberikan oleh anak-anak meninggalkan rumah dan / atau bersara. Tetapi menangani perubahan mood dan kilat panas atau sejuk yang dapat menopaus tidak menolong orang lain!



Kami mengesyorkan agar wanita yang mengalami menopaus dan juga wanita yang menopause mengikuti nasihat berguna yang kami tulis sebelum ini mengenai perkara ini. Lihat siaran kami di bawah untuk membantu penurunan seksual anda.

Ikuti Kuiz: Adakah Saya Memberi Pekerjaan Tiup yang Baik (atau BURUK)?

Klik di sini untuk mengambil kuiz “Blow Job Skills” kami yang cepat (dan sangat mengejutkan) sekarang dan ketahui apakah dia benar-benar menikmati pekerjaan anda…

Salah satu nasihat yang kami berikan kepada mana-mana wanita yang menghadapi masalah untuk melakukan hubungan seks atau kesenangan diri adalah melambatkan perkara dan menambah permainan. Main foreplay yang panjang dapat menyelesaikan masalah yang akan kita bicarakan nanti: dilincirkan dengan betul. Sebenarnya tidak ada alasan untuk tidak menambahkan foreplay. Ini menolong anda untuk bersemangat, membuat anda basah dan, kadang-kadang, melepaskan anda sebelum acara besar!

Bersedia untuk mencubanya? Lihat kami 22 petua dan trik untuk permainan awal yang luar biasa. Kerana penurunan hormon yang berlaku semasa menopaus, foreplay mungkin bukan satu-satunya jalan keluar yang perlu anda tambahkan ke toolkit anda, dan juga tidak akan menyelesaikan semua masalah anda yang mungkin berlaku.

Apa Yang Berlaku Apabila Estrogen Berkurang

Kajian secara konsisten mendapati bahawa wanita mengalami masalah dengan keinginan, gairah, orgasme, dan kepuasan seksual setelah menopaus [19].

Walaupun anda ingin melakukan hubungan seks selepas menopaus, anda mungkin menghadapi sedikit masalah. Mungkin tidak selesa atau sukar kerana badan anda tidak melincirkan seperti yang dilakukan sebelum menopaus ketika badan anda menghasilkan lebih banyak estrogen. Penurunan estrogen bermaksud penurunan kelembapan vagina bagi banyak wanita, malah boleh menyebabkan atrofi faraj [20, 21, 22], juga dikenali sebagai atrofi vulva dan vagina atau VVA [23]. Sehingga 50% wanita mengalami atrofi faraj dengan menopaus [24].

Kekeringan ini malah boleh membuat anda lebih mudah terkena jangkitan [5] dan keradangan yang boleh menyebabkan keputihan [25].

Wanita sering diajarkan bahawa 'basah' adalah satu-satunya isyarat gairah terpenting, tetapi itu tidak selalu berlaku. Dalam kes tertentu, anda boleh terangsang, tetapi badan anda mungkin tidak menghasilkan pelinciran yang ketara [26].

Apabila keadaan gairah subjektif dan mental anda sejajar, ia dikenali sebagai kesesuaian [27, 28, 29]. Tetapi banyak wanita tidak mengalami perjanjian ini; sebaliknya, mereka mempunyai ketidakcocokan yang membangkitkan [30 bab 6]. Sebenarnya, badan anda mungkin tidak menghasilkan jumlah kelembapan yang tepat yang anda perlukan untuk hubungan seks yang selesa, terutamanya pertarungan yang panjang!

Ketidakpatuhan atau ketidakupayaan untuk membangkitkan fizikal walaupun anda terangsang secara mental menjadi sukar untuk diabaikan bagi banyak wanita yang telah mengalami menopaus.

Yang benar adalah bahawa menambahkan lebih banyak foreplay mungkin tidak cukup untuk menjadi basah lagi.

Dengan semua faktor ini semasa bermain menopaus, tidak hairanlah bahawa 53% wanita mengalami disfungsi seksual selama ini [31].

Jadi, persoalannya adalah…

Apa yang boleh anda lakukan sekiranya hubungan seks selepas menopaus kering dan tidak selesa?

Cuba Kegels

Satu kajian mendapati bahawa wanita menopaus yang melakukan latihan Kegel mengalami waktu yang lebih senang dengan gairah daripada wanita yang tidak menyelesaikan latihan [32].

Ketahui mengenai kelebihan Kegels di sini.

Gunakan Lube untuk Keselesaan

Penyelesaian termudah adalah menggunakan pelumas peribadi, yang boleh anda beli dari kedai seks dan juga farmasi tempatan anda. Terdapat beberapa pilihan di rak dan lebih banyak lagi tersedia dalam talian, jadi apa yang harus anda cari?

  • Pilih pelumas berasaskan air jika anda mahukan sesuatu yang sesuai dengan jenis kelamin dan mainan dari semua jenis - juga, anda mahukan pelupusan yang mudah dicuci.
  • Pergi dengan silikon jika anda mahukan pelembut yang lebih licin dan tahan lama yang sesuai dengan kondom yang boleh anda gunakan untuk urutan.
  • Cubalah minyak semula jadi seperti minyak kelapa jika anda ingin mengehadkan bahan yang boleh disentuh oleh badan anda dan tidak mahu menggunakan kondom untuk perlindungan terhadap STI (kerana pelumas berasaskan minyak merosakkan silikon dalam kondom). Minyak juga boleh menjadi baik untuk seks dubur. Lebih banyak mengenai pelincir semula jadi di sini.

Pelincir peribadi juga dapat menambahkan sensasi seperti sejuk / kesemutan atau hangat, dan pelumas berperisa sangat bagus untuk menemani pasangan anda. Ketahui semua yang anda perlu ketahui mengenai pelumasan di sini.

Alternatif untuk pelumasan peribadi untuk menjadikan hubungan seks semasa menopaus lebih selesa adalah pelembap vagina, yang bukan sahaja menjadikan seks menjadi licin tetapi menyerap ke dalam kulit anda, tidak seperti pelembap, untuk menambahkan kelembapan pada vagina anda [33]. Menurut para pakar, apabila pelembap vagina digunakan dua kali seminggu mereka dapat meningkatkan kelembapan, keanjalan, dan keasidan vagina. [34].

Fikirkan Tentang Ini

Walaupun anda mungkin tidak mempertimbangkannya pada awalnya, penurunan estrogen juga mungkin bertepatan dengan tulang dan osteoporosis yang lemah kerana estrogen diperlukan untuk kesihatan tulang [35]. Keadaan ini dicontohkan oleh tulang rapuh yang mudah patah - sebanyak 50% wanita berusia lebih dari lima puluh tahun akan patah tulang akibat osteoporosis [36].

Ingatlah ini semasa anda menikmati seks, yang mungkin anda lebih suka menjadi lebih kasar selepas menopaus daripada sebelum anda mengalami perubahan. Kepekaan vagina yang berkurang mungkin membuat anda memintanya 'Lebih sukar.' Pastikan tidak terlalu sukar.

Baca: Seks Kasar: Panduan Dalam-mendalam yang sangat bersemangat untuk mengetahui apa jantina kasar.

Psst, kami mendapat lebih banyak maklumat mengenai seks senior di sini.

Osteoporosis mungkin membimbangkan wanita menopaus kerana penurunan estrogen [37], jadi anda harus berhati-hati ketika melakukan hubungan seks untuk mengelakkan kerosakan. Pertimbangkan semula sebarang kedudukan yang memerlukan anda berehat pada sendi anda, terutamanya untuk jangka masa yang panjang. Gunakan bantal untuk menghilangkan masalah tekanan; bantal seks juga bagus untuk masuk ke posisi yang sukar.

Selain itu, kedudukan di mana anda berada di atas adalah posisi seks terbaik selepas menopaus kerana ia mengurangkan ketegangan pada badan dan pinggul anda.

Sekiranya anda tidak pernah mempunyai banyak pengalaman menunggang lelaki anda, anda mungkin merasa sedar diri. Walau bagaimanapun, kami telah menulis artikel hebat tentang bagaimana merasa lebih yakin di atas. Baca sekarang. Kemudian, lihat kegemaran kami gadis di kedudukan teratas.

Anda juga boleh menumpukan perhatian pada aktiviti selain daripada melakukan persetubuhan. Membuat, seks kering dan seks oral bukanlah pengganti penembusan. Mereka semua seronok dengan sendirinya, dan mereka termasuk dalam kategori aktiviti yang dikenali sebagai latihan.

Berkaitan: Semua Mengenai Perjalanan Luar

Bercakap dengan Doktor Anda Mengenai Terapi Hormon

Pilihan rawatan lain untuk gejala menopaus adalah terapi hormon, yang kadang-kadang dikenali sebagai terapi penggantian hormon atau HRT. Menurut Persatuan Menopaus Amerika Utara (NAMS), “[h] terapi ormone adalah rawatan yang paling berkesan untuk gejala menopaus seperti kilat panas dan kekeringan vagina [38]. ' Doktor anda boleh menetapkan suplemen estrogen yang membantu mengatasi banyak masalah yang disebabkan oleh penurunan estrogen yang teruk semasa menopaus atau bahkan pramenopause. Krim, pil, dan tompok-tompok dan juga semburan semuanya dapat mengisi sebahagian estrogen yang hilang oleh tubuh anda [39, 40].

NAMS mengesyorkan dos rendah estrogen tempatan (berbanding dengan HRT) dalam bentuk krim atau supositoria yang boleh anda letakkan di dalam faraj anda sekiranya satu-satunya masalah anda adalah kekeringan faraj dan seks yang tidak selesa atau menyakitkan [41, 42, 43]. Tablet, krim atau cincin faraj yang mengandungi estrogen dapat membantu masalah pundi kencing selain masalah faraj yang disebabkan oleh menopaus [44].

Namun, anda mungkin masih mendapat manfaat menggunakan pelumas. Di Bad Girls Bible, kami mengesyorkan agar semua orang menggunakan pelumas tanpa mengira usia!

HRT bukan tanpa beberapa risiko. Terapi estrogen boleh menyebabkan pembekuan darah di kaki atau paru-paru, serta meningkatkan risiko anda terkena barah payudara jika anda menggunakan suplemen estrogen bersamaan dengan terapi progestogen selama lebih dari lima tahun [38]. Risiko penyakit jantung juga meningkat dengan terapi hormon [41].

Selanjutnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa 'keberkesanan ERT mungkin berkurang pada beberapa wanita setelah penggunaan jangka panjang [45]. '

Sama ada estrogen membantu atau tidak, anda mungkin perlu mengenali badan anda, tindak balasnya, dan keinginan anda. Sebilangan wanita tidak merasa seperti wanita, wanita atau wanita seperti mereka semasa dan selepas menopaus. Ingat bahawa kekasih anda mungkin memerlukan petunjuk untuk menangani perubahan tersebut, jadi bercakap mengenai seks adalah suatu keharusan.

Sebilangan wanita mungkin menjadi calon yang baik untuk terapi testosteron juga, terutama jika mereka mengalami penurunan keinginan yang tidak dibantu oleh estrogen [46]. Makanan tambahan testosteron terdapat dalam pelbagai bentuk yang serupa dengan estrogen.

Sekiranya anda bersama pasangan anda untuk beberapa waktu, anda mungkin cukup pandai bercakap mengenai seks. Ini adalah kemahiran penting untuk betul kerana sangat penting!

Baca:Gunakan Komunikasi Seksual untuk Pemenuhan Seksual Lengkap

Seks Selepas Menopaus Masih Berisiko

Keuntungan besar untuk melakukan hubungan seks selepas menopaus ialah anda tidak perlu risau untuk hamil. Masih ada kemungkinan dijangkiti STI jika anda melakukan hubungan seks yang tidak selamat. STI seperti HPV sangat biasa sehingga kebanyakan orang akan memilikinya sepanjang hayat mereka [47], jadi anda tidak boleh membiarkan pengawal anda kecewa

Sebenarnya, STI meningkat untuk kebanyakan kumpulan usia, termasuk golongan tua [48, 49], yang mungkin berkaitan dengan kenyataan bahawa kumpulan populasi ini paling sedikit menggunakan kondom [50], mungkin kerana mereka melihat kondom lebih berkaitan dengan risiko kehamilan.

Dapatkan ujian untuk IMS setelah anda mempunyai rakan kongsi baru. Anda juga harus menggunakan kondom dengan rakan kongsi yang mempunyai STI atau yang status STI tidak anda ketahui. Ingat bahawa beberapa STI menyebarkan melalui sentuhan kulit ke kulit, [51] namun, dan kondom tidak dapat melindungi anda dari setiap kemungkinan jangkitan. Namun, penting untuk menggunakannya untuk melindungi daripada beberapa STI.

Adakah anda mempunyai STI? Ketahui simptomnya di sini.

Ramai wanita terpaksa membiasakan diri selepas menopaus. Tetapi sebilangan wanita mendapati bahawa ini adalah seks terbaik dalam hidup mereka kerana mereka tidak perlu bimbang untuk hamil, dan mereka mempunyai kebebasan untuk meneroka kehidupan seks mereka seperti sebelumnya.

Tonton Ini: Video Tutorial Pekerjaan Blow

Ia mengandungi sebilangan teknik seks oral yang akan menjadikan lelaki anda penuh dengan syahwat. Sekiranya anda berminat untuk mempelajari teknik-teknik ini agar lelaki anda ketagihan dan sangat setia kepada anda serta bersenang-senang di bilik tidur, maka anda mungkin ingin melihat videonya. Anda boleh menontonnya dengan mengklik di sini.





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |