Panduan Kehamilan untuk Ibu Berpantang

Click here

Shutterstock

Semua Perkara Yang Perlu Diketahui oleh Lelaki Mengenai Kehamilan

Alex Manley 17 Mei 2019 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Ahhh, kehamilan. Keajaiban hidup - manusia mencipta lebih banyak manusia.

Bergantung pada usia dan kualiti pendidikan anda, anda mungkin merasa yakin bahawa anda tahu dengan tepat bagaimana kehamilan berfungsi - atau anda mungkin tidak jelas mengenai beberapa aspek. Suka: Bolehkah pra-merangkap seseorang hamil? Berapa lama kehamilan berlangsung? Perubahan apa yang harus anda nantikan? Lagi pula apa itu lendir?

BERKAITAN: Inilah Cara Mempunyai Seks yang Selamat (Sehingga Anda Tidak Mengandung Seseorang)

Tetapi tanpa mengira seberapa berpengetahuan lelaki rata-rata ketika datang ke kehamilan, memandangkan ia memerlukan sperma dan telur untuk membuatnya, hakikat bahawa wanita pada umumnya lebih jelas mengenai fakta yang ada berbanding lelaki agak mengecewakan .

Oleh itu, sama ada anda baru sahaja hamil, anda mempertimbangkan kemungkinan hipotetis, atau anda hanya ingin mengetahui fakta kehamilan anda, kami mengumpulkan panduan kehamilan lelaki ini untuk membimbing anda mengenai apa yang sedang berlaku - dan bagaimana anda dapat melakukan yang terbaik menyokong pasangan hamil.

NOTA: Untuk tujuan artikel ini, orang yang hamil akan disebut sebagai ibu dan menggunakan kata ganti dirinya, tetapi perlu diingat bahawa orang bukan binari dan lelaki transgender juga mampu hamil.

1. Bagaimana Kehamilan Berlaku?

Kehamilan berlaku apabila sperma tunggal menyuburkan telur, kata Megan Davies , seorang pendidik kelahiran anak yang berpusat di Edmonton. Telur yang disenyawakan (sekarang disebut zigot) menanam di lapisan rahim, dan terus membelah dan berkembang menjadi janin.

Namun, ini bukan acara sehari-hari.

Kehamilan hanya boleh berlaku selama beberapa hari dalam kitaran wanita, kata Davies. Walaupun lelaki subur sepanjang masa, wanita hanya subur apabila ovari mereka mengeluarkan telur. Tanpa baja, telur hanya dapat hidup selama kira-kira 24 jam. Sperma boleh hidup selama kira-kira lima hari di vagina dan rahim wanita pada waktu dia subur.

Dan bagaimana sperma sampai ke telur? Biasanya, melalui ejakulasi - iaitu, seorang lelaki ejakulasi ke dalam faraj wanita.

Kehamilan bukanlah burung dan lebah yang ibu bapa anda ajarkan kepada anda, kata Dr Jacqueline Darna, Ketua Pegawai Eksekutif Dr. Tidak Mual . Hubungan seksual antara lelaki dan wanita boleh mengakibatkan kehamilan, atau bila-bila masa sperma dapat mencapai telur wanita. Bila-bila masa sperma keluar dari zakar, bahkan melalui cairan pra-mani (cairan Cowper atau lebih dikenali sebagai pra-cum), yang membantu menjaga sperma hidup lebih lama kerana mempunyai pH asas berbanding vagina wanita yang sangat berasid, boleh mengakibatkan semasa mengandung.

Maknanya, katanya, Sekiranya anda bergantung pada kaedah tarik-dan-berdoa, anda akan [menggoda] nasib. Walaupun satu-satunya cara selamat 100% untuk melakukan hubungan seks heteroseksual yang tidak akan menghasilkan kehamilan adalah pantang, kaedah kawalan kelahiran seperti kondom atau alat kontraseptif lain dapat mengurangkan peluang kehamilan anda secara tidak sengaja.

2. Apa yang Berlaku Semasa Kehamilan?

Anda mungkin tahu bahawa kehamilan bermaksud janin yang tumbuh di dalam perut yang membengkak perlahan, tetapi itu hanya membendung permukaannya. Jadi apa yang sebenarnya berlaku semasa kehamilan? Sebagai permulaan, ibu tidak mempunyai kawalan terhadap jantina janin.

Lelaki menentukan jantina bayi (sama ada X atau Y), kerana seorang wanita hanya dapat memberikan kromosom X setelah telur disenyawakan, kata Darna. Oleh itu, bayi XX adalah wanita, XY adalah lelaki, dan dalam kes yang jarang berlaku, genetik dapat menghasilkan hasil XXY atau XYY.

Walau apa pun jantina janin, pertumbuhannya berjalan dengan cara yang agak linear.

Setelah telur yang disenyawakan ditanam di lapisan rahim, telur akan terus membelah dan tumbuh, kata Davies. Plasenta mula berkembang, dan akan terus menghantar nutrien kepada bayi dan menghilangkan sisa. Organ dan struktur badan mula berkembang, dan hampir semuanya terbentuk sepenuhnya 10 minggu selepas persenyawaan. Dari situ, bayi terus tumbuh dan matang selama 28 minggu ke depan, tambah Davies. Tubuh ibu juga berubah pada masa ini - jumlah darahnya meningkat, payudaranya membesar, dan tentu saja perutnya menjadi besar dan bulat.

Tubuh Ibu yang Berubah

Jadi perubahan apa yang akan ditangani pasangan anda? Baiklah, dia akan bertambah besar, sebagai permulaan.

Kebanyakan lelaki menjangkakan bahawa badan pasangan mereka akan berubah semasa kehamilan, kata Kirsten Brunner , MA, LPC dan pengarang bersama Panduan Go-To Birth Guy untuk Ayah Baru: Cara Menyokong Pasangan Anda Melalui Kehamilan, Kelahiran & Penyusuan . Seorang wanita yang berat badan rata-rata sebelum hamil biasanya akan menambah berat badan 25 hingga 35 paun semasa kehamilan, katanya. Di samping itu, payudara biasanya menjadi lebih kenyang sebagai persediaan untuk menyusukan bayi, dan kiprahnya berubah menjadi lembut, atau tidak begitu halus, melambai di kemudian hari.

Brunner juga menyatakan bahawa anda harus memberi perhatian untuk memuji tubuh pasangan anda - ada kemungkinan dia akan merasa sedar diri, dan mengetahui bahawa tarikan anda belum hilang mungkin meyakinkan.

Di samping itu, ibu akan mengalami pelbagai perubahan fizikal (dan emosi) semasa kehamilan, yang kebanyakannya tidak dapat dilihat oleh orang yang lewat, dan ada juga yang mungkin tidak disedari oleh ibu.

Setiap kehamilan adalah berbeza, tetapi ada gejala biasa yang mungkin disangka oleh lelaki ketika pasangannya hamil, kata Davies. Ini termasuk loya dan muntah (bukan hanya pada waktu pagi); tahap emosi yang lebih tinggi (hello, perubahan mood dan tangisan pada topi); perubahan dorongan seks (kadang-kadang meningkat dan kadang-kadang menurun, dan juga boleh berubah sepanjang kehamilan); penghindaran atau keinginan makanan; keletihan (terutamanya pada trimester pertama, hampir semua orang hamil menjadi sangat letih); peningkatan deria bau (jadi jaga makanan yang dia benci secara tiba-tiba); dan gas dan / atau sembelit (perubahan hormon menyebabkan makanan bergerak lebih perlahan melalui sistem pencernaan).

Brunner bersetuju bahawa anda juga harus mengharapkan perubahan tingkah laku dan emosi.

Ibu mungkin kelihatan lebih emosional atau cemas, dia mungkin merasa sakit atau tidak selesa kerana sebahagian besar kehamilan, katanya. Tidurnya mungkin akan terganggu, ketika dia semakin lama dalam kehamilan. Sebaliknya, dia mungkin mempunyai lebih banyak tenaga daripada sebelumnya. Dia mungkin mula membersihkan atau 'bersarang' lebih banyak dan dia mungkin mahu berbelanja lebih banyak sebagai persediaan untuk bayi. Semua perubahan ini adalah tindak balas langsung terhadap badan dan fikirannya yang bersiap untuk menjadi ibu, kata Brunner.

Bagaimanapun, perubahan fizikal bukan satu-satunya yang berlaku - dan Brunner menyatakan bahawa anda harus mencari perubahan psikologi untuk pasangan anda dan untuk diri anda sendiri.

Saya mengingatkan pasangan bahawa kesihatan mental perinatal bukan hanya masalah selepas bersalin, katanya. Wanita (dan lelaki) kadang-kadang mengalami kegelisahan atau kemurungan yang melampau semasa kehamilan. Sekiranya salah seorang ibu bapa yang hamil menghadapi masalah mood atau kegelisahan, saya mendorong mereka untuk berjumpa dengan doktor mereka dan meminta pertolongan.

BERKAITAN: Apa yang Lelaki Perlu Fahami Tentang Kesihatan Mental

Kehamilan biasanya diketahui berlangsung sekitar sembilan bulan, tetapi biasanya dibahagikan kepada tiga trimester tiga bulan setiap satu, setiap trimester sesuai dengan tahap kehamilan yang berbeza dan unik. Oleh itu, mari kita jelaskan apa yang berlaku dalam setiap kejadian:

Trimester Pertama

Trimester pertama bermula dari konsepsi hingga akhir minggu 12. Ia dikategorikan sebagai [trimester dengan] perubahan paling banyak, kata Dr. Darna.

Lelaki boleh mengharapkan banyak perubahan semasa kehamilan pasangan mereka, terutama dari segi penggunaan bilik mandi mereka, kata Caleb Backe dari Holistik Maple . Sebagai permulaan, wanita hamil pada amnya kerap membuang air kecil kerana janin memberi tekanan pada pundi kencing dan uretra. Selain itu, banyak wanita hamil mengalami sembelit akibat perubahan hormon dan pencernaan yang lebih perlahan.

Kemudian datang muntah. Mual pagi adalah salah satu kesan sampingan yang paling biasa pada kehamilan pada trimester pertama, tetapi biasanya mulai berkurang pada trimester kedua ketika tubuhnya terbiasa dengan perubahan hormon, kata Backe.

Sebilangan wanita, tambah Darna, akan mengidam dan kekejangan otot kerana kekurangan kalium. Sangat penting untuk minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi. Penukaran terhadap makanan sangat lazim kerana deria penciuman meningkat. Walaupun ia adalah barang makanan yang dulu dia gemari.

Antara sakit pagi, kerap kencing, mengidam, kram dan masalah pencernaan lain (termasuk peningkatan refluks asid, menurut Darna), trimester pertama boleh menjadi tempoh yang sangat melelahkan bagi ibu.

Rasa keletihan yang tidak terkawal disebabkan oleh jumlah kalori yang dia habiskan untuk menghasilkan bayi yang cantik itu, kata Darna. Perubahan mood trimester pertama disebabkan oleh tubuhnya dibuang dengan hormon akibat pengeluaran berlebihan, sementara setiap hormon melakukan sesuatu yang sedikit berbeza.

Biasanya sel sehingga minggu kelima kehamilan sel yang cepat membahagi bermula untuk embrio, mencetuskan pemeriksaan hormon yang dramatik, kata Backe. Pada tahap ini, tahap hormon HCG meroket, yang memberi isyarat kepada ovari untuk berhenti melepaskan telur dan mendorong pengeluaran progesteron dan estrogen. Selain menghentikan haid, aliran hormon yang meningkat ini digunakan untuk mempermudah pertumbuhan plasenta untuk embrio pemula.

Trimester Kedua

Trimester kedua adalah dari minggu ke-13 hingga akhir minggu ke-26; ia sering disebut zaman keemasan, kata Darna. Ini benar-benar tempoh emas - dia tidak terlalu besar atau terlalu kecil; dia betul. Dia dapat merasakan tendangan bayi untuk pertama kalinya, yang terasa seperti sedikit berdebar. Dia akan mula mengetahui apa yang menyebabkan mereka bergerak lebih kurang. Mereka mengembangkan sedikit keperibadian di dalam sana.

Namun, kata Darna, trimester kedua bukan semua cahaya matahari dan mawar.

Sekitar minggu ke-13 [pasangan anda mungkin mengalami] sakit ligamen bulat, katanya. Ligamen bulat berada di kedua sisi di pinggulnya. Ia sebenarnya berasal dari tanduk rahim dan keluar di pelvis. Tubuhnya memberi ruang untuk si kecil dan menggerakkan pinggul kelahirannya ke luar dengan bantuan hormon yang disebut relaxin.

Darna juga menyatakan bahawa beberapa wanita akan terus mengalami mual pagi, atau mual sepanjang masa. Bentuk mual yang teruk sepanjang hari mungkin berlanjutan pada apa yang disebut hiperemesis gravidarum, katanya. Juga, trimester kedua terkenal dengan sakit kepala dan migrain. Pastikan dia kekal terhidrasi dengan banyak minum air.

Walaupun begitu, perlu diperhatikan bahawa trimester kedua adalah masa terbaik untuk melakukan hubungan seks hamil, kerana campuran hormon tertentu yang dialaminya akan menjadikannya lebih menyenangkan daripada pada trimester pertama, dan ukuran relatif janin akan membuatnya lebih senang daripada pada trimester ketiga.

BERKAITAN: Bagaimana Mengalami Seks Hamil (Panduan Berilustrasi)

Trimester Ketiga

Trimester ketiga adalah dari minggu ke-27 hingga akhir kehamilan. Saya mengatakan 'hingga akhir kehamilan' dan bukan '40 minggu,' kerana setiap kehamilan adalah berbeza - beberapa ibu akan bersalin lebih awal daripada yang dijangkakan, dan beberapa kemudian, kata Darna. Kerana gabungan bayi dan rahim semakin berat, dan badannya kehabisan ruang, adalah perkara biasa bagi bayi untuk duduk di pundi kencingnya. Ini akan menyebabkan dia harus kencing setiap beberapa minit.

Juga, untuk mengimbangi kemungkinan kehilangan darah semasa bersalin, tubuh akan menghasilkan jumlah darah yang meningkat - yang bermaksud perutnya bukan satu-satunya perkara yang membengkak; seluruh badannya adalah. Sebilangan wanita akan merasa seperti hidung tersumbat kerana semuanya membengkak, kata Darna. Anda akan melihat berat air tambahan ini di mana graviti menarik yang paling sukar: kakinya. Catatan: Sekiranya bengkak menjadi teruk, sudah tiba masanya untuk membawanya ke pakar obstetrik.

Pada trimester ketiga, ibu hamil mungkin mula mengalami susu yang bocor dari putingnya ketika badan mereka bersiap untuk menyusu. Dan itu bukan satu-satunya kebocoran yang mungkin berlaku, kata Darna.

Sebilangan besar wanita hamil akan mengalami pelepasan pada hari-hari (atau bahkan berjam-jam) sebelum bersalin, kata Backe. Jangan bimbang, kerana ini adalah proses yang benar-benar semula jadi dan sihat di mana rahim melepaskan lendir ketika anda bersalin. Pembukaan serviks mengembangkan palam ini pada peringkat awal kehamilan untuk melindungi rahim daripada bakteria dan virus berbahaya. Sebaik sahaja serviks mula melebar, kebanyakan wanita akan mengusir plag mukus yang jelas atau berdarah.

Keguguran

Bukan perkara yang menyenangkan untuk dibincangkan, tetapi pada beberapa ketika, embrio atau janin akan mati semasa kehamilan - ini dikenali sebagai keguguran.

Terdapat banyak sebab keguguran, dan sering kali mustahil untuk mengetahui apa yang menyebabkan kehilangan kehamilan tertentu, kata Davies. Sebilangan besar keguguran disebabkan oleh masalah genetik yang membawa maut, tetapi ia juga disebabkan oleh masalah dengan plasenta, kelainan pada rahim atau serviks ibu, atau keadaan kesihatan yang mendasari pada ibu.

Kebanyakan keguguran berlaku pada tiga bulan pertama kehamilan, tambahnya. Sukar untuk mengetahui seberapa biasa mereka, kerana keguguran sering berlaku sebelum seorang wanita mengetahui bahawa dia hamil. Dalam kes ini, dia mungkin menganggap ia adalah waktu yang lewat atau lebih berat dari biasanya.

Darna menyatakan bahawa sementara enam minggu masuk, kebarangkalian keguguran sekitar 10 peratus, ia menurun sekitar setengah dalam seminggu, dan terus menurun hingga berada di bawah 1 persen pada minggu ke-9 dan 10.

Peratusan ini boleh sangat berbeza bergantung pada riwayat kesihatan anda, usia ibu, usia ayah, dan degupan jantung janin, tambahnya, sambil menyatakan bahawa degupan jantung janin boleh menjadi tanda penting ketika meramalkan keguguran. Denyut jantung yang tinggi bagi bayi bermakna mereka sihat, katanya. Jika tidak, keguguran tidak dapat diramalkan, jadi bersiaplah untuk kemungkinan, walaupun sedikit. Dan sekiranya berlaku, bersiaplah untuk menyokong pasangan anda melalui kerugian.

3. Bagaimana Anda Boleh Menyokong Orang Hamil?

Oleh kerana anda tidak dapat menahan beban kehamilan dalam arti harfiah, untuk menjadi pasangan yang menyokong, penting untuk mencari jalan untuk menolong di mana anda boleh. Apa yang kelihatan dalam kes anda akan bergantung pada hubungan anda.

Oleh itu, ada beberapa cara yang betul dan tepat untuk menenangkan diri anda kepada pihak hamil - salah satunya adalah menguruskan perkara biasa dari hari ke hari.

Kehamilan sukar dilakukan pada tubuh, yang bermaksud sukar bagi wanita untuk melakukan banyak perkara yang biasanya mereka lakukan di sekitar rumah, kata Backe. Melangkah untuk mengurus beberapa tanggungjawab dalam negeri dapat melegakan. Sama ada awak memasak makan malamnya , menukar cadarnya, atau mengosongkan lantai, tunjukkan bahawa anda menyedari keadaan dan yang anda sayangi.

Di samping itu, perhatikan peningkatan kepekaannya terhadap perkara. Perhatikan penghindarannya dan bantu dia mengelakkan makanan dan bau yang mencetuskan loya, katanya. Pada trimester kedua dan ketiga, mulailah belajar tentang kelahiran dan kelahiran dan bagaimana anda dapat menyokongnya selama itu.

Dan sekiranya anda merasa kehilangan, anda tidak sendirian - dan anda tidak semestinya.

Cari kelas pranatal yang merangkumi pasangan dan benar-benar belajar bagaimana menyokongnya semasa kelahiran, Davies mencadangkan. Banyak bandar mempunyai kelas persiapan kelahiran khas yang ditujukan khas untuk ayah. Apabila seorang ibu mengimbas kembali pengalaman kelahirannya, tahap sokongan yang dia terima dari orang-orang di sekelilingnya adalah salah satu faktor terpenting dalam melihat kelahiran sebagai pengalaman positif.

Brunner bersetuju. Hadiri semua temu janji doktor dan kelas melahirkan, katanya. Baca buku dan bantu ibu memilih dan mendaftar barang bayi. Aktiviti-aktiviti ini akan membuat Ibu berasa seperti dia mempunyai rakan sepasukan dan pasangan dalam perjalanan kehamilan dan keibubapaan. Apatah lagi anda lebih bermaklumat dan terlibat semasa mengandung, semakin bersedia anda untuk beralih ke peranan bapa. Ketika itulah Ibu benar-benar memerlukan lebih banyak sokongan daripada sebelumnya.

Satu peringatan: Jangan biarkan buku kebijaksanaan atau nasihat rakyat (atau artikel nasihat!) Mendorong anda untuk menjadi 'menyokong' dengan cara yang sebenarnya tidak dikehendaki oleh pasangan anda.

Setiap wanita berbeza, setiap kehamilan adalah berbeza dan setiap kelahiran adalah berbeza, kata Brunner. Sekiranya seorang lelaki memeriksa dengan pasangannya dan benar-benar mendengarkan bagaimana perasaannya dan apa yang dia perlukan, dia kemudian dapat bertindak balas langsung terhadap keperluan dan emosi itu. Terdapat banyak klise kehamilan dan stereotaip di luar sana - beberapa di antaranya mungkin berlaku untuk pasangan anda yang hamil dan ada di antaranya yang mungkin tidak.

Penting juga untuk tidak membiarkan kenyataan kehamilan membebankan dan menonjolkan dinamik antara anda berdua - walaupun itu sukar.

Kehamilan adalah masa yang tepat untuk memberi tumpuan kepada pembinaan hubungan dan menjadi lebih dekat dengan pasangan anda, kata Brunner. Pergi berkencan, bersenang-senang antara satu sama lain dan jika ada cabaran berterusan, pertimbangkan untuk berjadual dengan kaunselor pasangan supaya anda dapat mengatasi dan hubungan atau masalah komunikasi sebelum bayi tiba.

Oh, dan satu perkara terakhir? Darna mencadangkan untuk membantu pasangan anda membuat persediaan dengan membeli beberapa asas yang dia perlukan sebagai ibu baru. Pada trimester ketiga, dia sedang memikirkan bayi, jadi tolong belikan bantal besar agar dia dapat mengistirahatkan perutnya semasa dia tidur, tali pinggang untuk menampung berat badan, dan sepasang stoking mampatan, katanya. Percayalah, dia akan mencintaimu! Pastikan dia tenang semasa bersalin, kerana anda adalah batu karangnya, dan tidak ada hadiah yang lebih baik daripada sokongan anda.

Pada masa yang sama, penting bagi pasangan lelaki untuk menjaga keperluan mereka sendiri. Ini juga merupakan peralihan yang sangat besar bagi mereka, katanya. Sekiranya mereka menjaga diri mereka, mereka akan dapat sepenuhnya hadir untuk Ibu.

BERKAITAN: Hadiah Terbaik untuk Ibu Bapa Baru, Terungkap

Pada akhirnya, sokongan sejati bukan mengenai tindakan tertentu atau produk dan pembelian tertentu - ini mengenai komitmen dan dedikasi.

Perkara paling penting yang boleh dilakukan oleh lelaki ketika pasangannya hamil adalah untuk hadir dan ingin tahu mengenai prosesnya, kata Davies. Seperti yang pernah diberitahu oleh suaminya: Anda tidak boleh muncul di bilik kelahiran dan mengetahui apa yang sedang berlaku atau menjadi sumber sokongan yang berguna sekiranya anda belum pernah memperhatikannya.

Anda Mungkin Menggali:

• Bagaimana Menjadi Bapa yang Lebih Baik
• 10 Perkara Tiada Yang Memberi Amaran kepada Anda Ketika Menjadi Ayah
• Cara Mengendalikan Ketakutan Kehamilan