Peraturan Pasca Putus

Satu hati kertas pecah dengan pembalut di atasnya, jantung kertas merah penuh kertas di sebelah kanan, diletakkan di latar belakang kuning

GettyImages

7 Peraturan Selepas Perpecahan Sebenarnya Perlu Dipatuhi

Ian Stobber 7 Disember 2020 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Perpecahan menghisap. Mereka buat. Anda menutup pintu di seluruh alam semesta yang anda kongsi dengan orang lain. Anda membunuh masa depan yang anda bayangkan. Anda bukan lagi suami, teman lelaki, pasangan, atau teman rapat yang konsisten dengan seseorang. Sebaliknya, anda hanya & hellip; awak.

Dengan mempertimbangkan semua emosi yang kuat dan mungkin bertentangan yang anda alami selepas perpisahan, perlu diakui bahawa perkara yang anda rasakan sekarang mungkin memberi kesan kepada tindakan anda dari masa ke masa, sama ada hari, minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun.



BERKAITAN: Cara Meleraikan Kehidupan Anda Selepas Perpisahan yang Serius

Oleh itu, berikut adalah beberapa peraturan perpecahan yang disusun sebagai kata-kata bijak untuk memastikan masa sukar ini tidak terasa seperti pengakhiran, tetapi sebagai permulaan untuk permulaan yang baru.

1. Jangan Lakukan Apa-apa Ruam

Sejurus selepas putus cinta, adalah normal dan wajar untuk merasa sedikit tidak senang dibandingkan dengan garis dasar anda. Anda mungkin merasakan dorongan untuk melakukan sesuatu yang besar dan bermakna (dan mungkin juga berbahaya) untuk menyesuaikan dengan intensiti emosi anda.

Ini adalah ketika anda harus ingat bahawa apa yang anda rasakan adalah sementara. Anda tidak boleh melakukan apa-apa yang akan membawa kesan hidup kekal hanya kerana anda berusaha memproses beberapa emosi sekejap, walau sekuat mana pun.

Pasti, anda dibenarkan bertindak sedikit. Mungkin itu bermaksud membeli sendiri sesuatu yang anda mahukan, menempah perjalanan, pergi lebih banyak, atau memberikan kebenaran kepada diri sendiri untuk menjalani kehidupan yang tidak anda lakukan semasa hubungan.

Itu tidak bermaksud anda harus melakukan apa sahaja yang anda akan menyesal dengan serius, atau itu sukar atau mustahil untuk dibatalkan. Apa sahaja yang anda rasakan sekarang akan berlalu, tetapi kesilapan itu akan tetap berlaku.

2. Biarkan Diri Anda Merasa Sakit

Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi ini adalah langkah yang dielakkan oleh banyak orang. Oleh itu, penting apabila mengalami kesakitan emosi atau trauma untuk mengakui kesedihan anda daripada cuba menyapu di bawah permaidani dan meneruskan seolah-olah semuanya normal.

Lelaki diajar dari usia muda untuk menguburkan emosi negatif seperti kesedihan dan penyesalan, tetapi itu adalah pendekatan yang sangat tidak sihat yang dapat menyebabkan emosi ditutup dalam jangka panjang, walaupun terasa lebih baik dalam jangka pendek.

Sekiranya anda merasa sedih, peluklah dan terima kesedihan itu. Manjakan diri anda dengan cuti atau malam di (atau lebih dari satu!) Di mana anda hanya sedih dengan apa yang berlaku. Sekiranya orang bertanya bagaimana keadaan anda, akui kepada mereka bahawa anda akan melalui masa yang sukar. Bercakap dengan mereka yang terdekat dengan anda mengenai keadaan anda. Pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi atau kaunselor untuk menangani apa yang anda rasakan.

Mengakui dan menghadapi realiti emosi anda sekarang akan menjadikannya jauh lebih mudah untuk ditangani lebih jauh.

3. Jangan Mula Janji Temu Lagi

Adalah normal untuk mencari seseorang untuk mengisi kekosongan yang telah dibuat mantan anda setelah berlaku perpisahan. Walaupun menggoda muat turun Tinder dan mulailah meleret ketika mantan anda berada di luar pintu, tingkah laku semacam itu berisiko menjadi sangat tidak adil dan tidak baik kepada mereka yang anda temui dalam talian. Adalah satu perkara untuk mencari persahabatan (sama ada fizikal atau emosional), dan yang lain adalah untuk menggunakan orang asing untuk tujuan pemulihan yang cepat.



Sama ada anda memberitahu orang-orang ini bahawa anda baru sahaja keluar dari hubungan atau tidak, cuba meredakan kesakitan emosi yang anda rasakan dengan hubungan baru atau rangkaian hubungan adalah salah satu yang mungkin anda sukar untuk objektif. Atas sebab itu, sebaik sahaja berlaku perpisahan, adalah lebih baik untuk tidak berada di luar pasar kencan.

Anda akan keluar dengan itu pemahaman yang lebih baik tentang diri anda , dan anda tidak akan bermain-main dengan emosi orang lain untuk sementara waktu.

4. Cobalah untuk memenuhi syarat dengan apa yang berlaku

Apabila anda berfikir kembali tentang perpisahan, terutamanya jika anda adalah orang yang putus cinta, boleh menggoda untuk mengingat hanya bahagian yang baik . Sebaliknya, jika anda adalah orang yang mengakhiri sesuatu, boleh menggoda untuk melukis mantan anda sebagai penjahat dan diri anda sebagai orang baik.

Perpisahan juga boleh menjadi panggilan bangun yang baik. Sekiranya anda dibuang dan mantan anda memberitahu anda apa masalahnya, ini adalah masa yang tepat untuk menghadapi satu atau lebih aspek keperibadian anda yang agak sukar untuk diusahakan.

Walau apa pun, cubalah untuk tidak menganggap perpecahan itu tidak bermakna, atau mantan anda gila. Pemikiran semacam itu akan menyukarkan anda menghadapi apa yang sebenarnya salah. Sekiranya ada, itu akan menyukarkan anda untuk belajar apa-apa pelajaran dari perpisahan yang dapat anda terapkan dalam hubungan anda yang seterusnya.

5. Beristirahat Dari Bekas Anda

Anda mungkin biasa bercakap dengan mantan anda lebih banyak atau lebih daripada orang lain yang anda kenal, tetapi untuk masa yang akan datang, anda harus mematikan semua komunikasi dengan mereka.

Walaupun ada pengecualian, tentu saja - seperti berurusan dengan memisahkan harta benda, hak penjagaan anak atau haiwan kesayangan, atau anda mengenali satu sama lain dalam kapasiti profesional - hubungan dengan bekas ibu bapa anda akan menjadi sukar secara emosional. Interaksi yang berterusan hanya akan menghalangi anda untuk terus bergerak, dan boleh membuka jalan bagi salah satu daripada anda untuk bersikap kejam atau menyakiti orang lain.

BERKAITAN: Apa Tahap Setiap Tahap Kehidupan Pasca Perpisahan untuk Lelaki

Salah satu cara untuk menghampirinya adalah dengan mengatakan kepada mantan anda, saya memerlukan sedikit masa, dan kemudian untuk berhenti mengikuti atau mematikan mereka (dan mungkin rakan dan / atau keluarga mereka) di media sosial . Semakin sedikit masa yang anda habiskan untuk memikirkan hubungan dan pasangan anda, semakin mudah anda meneruskannya. Selalunya sihat untuk mengadakan perbincangan mengenai apa yang berlaku, atau sekadar mengejar ketinggalan, tetapi itu boleh berlaku di jalan kanan. Sejurus selepas putus cinta, anda berdua memerlukan masa untuk sembuh.

6. Luangkan Masa Berkualiti Bersama Rakan dan Keluarga

Selepas perpisahan yang sukar, terutamanya jika anda tinggal bersama atau menghabiskan banyak masa bersama, adalah perkara biasa apabila anda tertanya-tanya apa yang harus anda lakukan dengan diri anda sendiri. Bagaimana anda mengisi waktu yang akan dihabiskan dengan mantan anda?

Walaupun mungkin menggoda untuk menyelami lebih banyak lagi aktiviti solo, penting untuk menghubungi orang yang dekat dengan anda.

Mempunyai rakan dan keluarga di sekitar dapat membantu anda merasa lebih bahagia, lebih bersemangat, dan dihargai. Menghabiskan masa dengan mereka yang paling mengenali anda akan memberi mereka peluang untuk memeriksa anda dan mengetahui bagaimana keadaan anda. Sebilangan perspektif luar boleh menjadi apa yang anda perlukan sekarang.

7. Lihat Perpisahan Sebagai Peluang

Apabila anda berada di tempat pembuangan sampah, cuba mengetahui apa yang berlaku sejurus selepas putus cinta, sukar untuk melihat lapisan perak. Pada hakikatnya, sama seperti perpisahan merupakan pengakhiran, itu juga permulaan. Anda kini berpeluang untuk lebih memahami siapa anda dan apa yang anda inginkan dari kehidupan tanpa pasangan di sisi anda. Anda juga dapat mengambil apa yang telah anda pelajari dan menerapkannya ketika bertemu dengan seseorang yang lebih sesuai dengan anda daripada bekas anda.

Anda Mungkin Menggali: