Mengatasi Kebimbangan Prestasi

Mengatasi Kebimbangan Prestasi

AskMen / Getty Images

Inilah Cara Mengatasi Kecemasan Prestasi

Halaman 1 daripada 4 Salah satu halangan seksual dan emosi yang paling besar bagi lelaki hari ini adalah kegelisahan prestasi. Mereka yang memeranginya secara teratur tahu betapa melumpuhkan dan melemahkan perasaan bimbang tentang hal itu. Masalahnya adalah dalam istilah itu sendiri: 'kegelisahan prestasi.'

Kami telah bersosialisasi untuk memikirkan seks sebagai tindakan, persembahan, dengan peranan yang diharapkan yang harus kita patuhi. Mungkin kegelisahan kita terhadap seks datang dari harapan yang dikenakan terhadap kejantanan dalam budaya kita, dari menonton pornografi, dari gambaran kita tentang bagaimana lelaki bertindak di media, dari ketakutan atau rasa tidak selamat yang mendorong perlunya melakukan ini. Ini mungkin kerana keinginan kita untuk pengesahan rakan atau rakan sebaya, kita fikir kita perlu cemerlang dalam sesuatu yang seharusnya dilakukan oleh setiap orang.



Berapa kali anda berfikir tentang prestasi seksual anda? Berapa lama anda bertahan, seberapa baik atau buruknya anda di tempat tidur, apa yang pasangan anda fikirkan tentang seks, pengalaman seksual masa lalu yang tidak berjalan seperti yang dirancang? Bagi kebanyakan lelaki, soalan-soalan ini memenuhi fikiran kami dan sering tinggal bersama kami. Kami mula menambah tekanan dan berat di bahu yang kami bawa ke bilik tidur. Mengapa kita bimbang tentang hasil berbanding menikmati perjalanan?

Lelaki biasanya melihat seks sebagai berorientasikan matlamat, berorientasikan prestasi, berpusatkan pada orgasme dan fokus pada ereksi. Betapa tidak seksi kalimat itu? Bayangkan bagaimana jantina jika kita berasal dari tempat kesenangan, keintiman, perkongsian kenikmatan seksual, tanpa penghakiman?Lelaki menetapkan diri untuk kecemasan prestasi dengan mencipta harapan yang sering terlalu sukar dicapai - harapan yang tidak terlalu penting.Bukan sahaja harapan ini sukar untuk dipenuhi, tetapi juga bertentangan dengan sifat seks apa: kesenangan yang dinikmati oleh dua orang. Sekiranya anda melihat seks sebagai tugas atau pekerjaan, anda mungkin akan kehilangan perkara-perkara penting di luar fizikal dan tingkah laku.

Menurut Laumann et al. pada tahun 1999, kira-kira 30% lelaki mengalami ejakulasi pramatang (PE), sekitar 15% mempunyai kekurangan minat terhadap seks dan sekitar 8% lelaki mengalami ejakulasi tertunda (DE) dan tidak dapat mencapai syahwat semasa hubungan seks. Angka-angka ini mewakili masalah klinikal. Sebilangan besar lelaki tidak mendiagnosis masalah seksual secara klinikal tetapi kadang-kadang akan mengalami masalah PE, DE atau libido sepanjang hayat mereka.

Pada tahun 2003, Kubin et al. mendapati bahawa kira-kira satu pertiga lelaki mengalami beberapa jenis disfungsi ereksi (ED) sekurang-kurangnya sekali setahun. Mereka juga mendapati bahawa tekanan psikologi berada di puncak senarai lelaki sebagai peramal ED. Kami juga tahu bahawa lelaki yang lebih tua mendapat, semakin tinggi kadar ED. Kajian mendapati bahawa pada usia 50 tahun, hampir 60% lelaki mengalami ED, dan pada usia 70 tahun, lebih 80% mengalaminya.

1997, Elliot dan Brantley bertanya kepada lelaki kolej jika mereka pernah memalsukan orgasme. Tujuh belas peratus lelaki lurus dan 27% lelaki gay dan bi menjawab menjawab ya. Mengapa lelaki memalsukan orgasme? Beberapa sebabnya adalah untuk mengelakkan mengecewakan atau menyakiti perasaan pasangan mereka, kesulitan komunikasi, untuk melakukan hubungan seks dengan atau kerana kegelisahan prestasi sangat sengit sehingga tidak mungkin orgasme atau ejakulasi.

Mengapa saya membincangkan masalah seksual lelaki dalam artikel kegelisahan prestasi? Tidak kira sama ada masalah seksual berlaku sebelum atau akibat kegelisahan prestasi, bahagian penting yang harus diakui adalah mereka sering berganding bahu. Mari kita hadapi realiti: Kebimbangan seksual dan kegelisahan prestasi adalah perkara biasa, dan ini akan berlaku pada setiap lelaki hingga tahap yang berbeza-beza. Kita perlu menerimanya sebagai bahagian seksualiti lelaki tanpa membiarkan ini masuk ke dalam kulit kita. Kita perlu memahami bahawa itu adalah sifat manusia. Kita perlu mula membincangkannya. Untuk menjadikan kebimbangan seksual dan kegelisahan prestasi dirahsiakan, atau untuk menginternalisasikan dan menekannya, hanya akan memburukkan lagi masalah. Sehingga anda mengatasi rasa takut untuk menangani perjuangan anda dengan jujur, hanya ada banyak yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kegelisahan anda.Muka surat seterusnya