Cinta Mengendalikan Dan Lemak Belakang

Cinta Mengendalikan Dan Lemak Belakang

AskMen / Thinkstock



Rahsia Menurunkan Kilo Akhir

Halaman 1 daripada 3

Ketika kehilangan lemak, kita semua mengalami dataran tinggi yang ditakuti. Anda bekerja keras dan membuat kemajuan yang baik pada mulanya dan kemudian anda memukul tembok. Perkara-perkara lambat berjalan dari sana dan anda membuat kemajuan dalam dan luar.

Kenapa? Mengapa kehilangan lemak tidak menjadi proses linear?





Apabila anda sampai ke tahap akhir kurus, keadaan menjadi lebih keruh jika dibandingkan dengan kehilangan lemak tradisional. Tidak cukup dengan terus melakukan perkara yang sama dengan yang anda lakukan; tidak cukup sekadar mengurangkan kalori dan bersenam lebih banyak.



Anda mungkin juga menyedari bahawa ketika anda memukul dataran tinggi, kehilangan lemak tidak akan menjadi perlahan; ia mula mendedahkan perkara lain. Apabila anda kehilangan beberapa kilo pertama, sama ada 10, 20 atau bahkan 40, anda akan kehilangan lemak 'mudah'. Apabila penurunan lemak anda menjadi perlahan, anda akan menyedari bahawa anda menyimpan lemak di beberapa kawasan lebih banyak daripada yang lain. Sebenarnya, anda mungkin menyimpan semua lemak anda di satu atau dua kawasan tertentu.

Kami cenderung memanggil kawasan masalah ini. Kawasan-kawasan ini berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi secara amnya lelaki akan menangani masalah di bahagian cinta dan perut, sementara wanita akan memilikinya di pinggul dan paha.



Mengapa kita mempunyai kawasan masalah ini dan bagaimana kita memperbaikinya?

Ini ada kaitan dengan hormon anda. Pada peringkat kemudian, kehilangan lemak bukan hanya mengenai kalori berbanding kalori habis. Bukan hanya soal hutang tenaga atau kardio atau bahkan (pada tahap yang lebih rendah) diet , walaupun semua perkara itu cukup penting. Tetapi sebenarnya, ini mengenai anda hormon persekitaran dan cara yang mempengaruhi penyimpanan lemak dan dengan itu kehilangan lemak.

Apabila kehilangan lemak anda terhenti dan anda cuba menerobos tembok itu, atau ketika anda cuba melepaskan diri anda dari 3-5 kilo terakhir yang keras kepala, itu adalah pertempuran hormon .



Jauh sekali, ketika bekerja dengan lelaki, penjelmaan yang paling biasa dalam isu ini, dan oleh itu keluhan yang paling biasa saya dengar, adalah mengenai pegangan cinta yang kendur.

Cinta Menangani Kebencian

Melalui gabungan masalah pelanggan dan pertempuran saya sendiri, penjelmaan simpanan lemak serantau yang paling tidak saya gemari telah menjadi pegangan cinta dan lemak belakang. Saya menghadapi masalah ini secara peribadi kerana saya menyimpan sedikit lemak di pegangan cinta dan punggung bawah. Semasa saya berdiet atau bersiap untuk pemotretan, saya memerlukan beberapa minggu untuk menyingkirkan lemak di kawasan yang satu ini, walaupun saya sangat kurus di tempat lain.

Seperti disebutkan di atas, alasan banyak lelaki, termasuk saya, cenderung menyimpan lemak dengan cara ini adalah kerana bagaimana tubuh kita bertindak balas terhadap hormon tertentu dan kesan hormon tersebut terhadap penyimpanan lemak di kawasan tertentu. Berkenaan dengan pegangan cinta, hormon yang dimaksudkan adalah insulin.

Tahap di mana anda dapat memproses dan bertindak balas terhadap tahap glukosa (gula) dalam badan anda dipanggil kepekaan insulin . Semakin tinggi ini, semakin mudah dan cekap tubuh anda menggunakan karbohidrat untuk tenaga dan semakin kecil kemungkinan anda menyimpan karbohidrat sebagai lemak.



Muka surat seterusnya