Jurulatih Josh Brolin Menunjukkan Latihan 'Deadpool 2' -nya

Marvel Entertainment, Twentieth Century Fox / MoviestillsDB



Berita Trending: Inilah Latihan yang Mendapat Jackh Brolin untuk 'Deadpool 2'

Joel Balsam 11 Julai 2018 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Cerpen Panjang

Brolin pergi dari badan ayah untuk 'jangan main-main dengan ayah ini.'

Cerita panjang

Kerjaya Josh Brolin semakin panas akhir-akhir ini. Dia serentak dilantik sebagai Cable in Deadpool 2 begitu juga Thanos di Avengers: Infinity War .

Untuk The Avengers, Brolin, 50, dihiasi CGI sehingga tidak menunjukkan, tetapi anda mungkin menyedari bagaimana Brolin tersandung Deadpool 2. Dia bahkan boleh dikatakan lebih gemar daripada Ryan Reynolds dalam filem itu.



Jadi, bagaimana dia dapat mencapai kejayaan seperti itu transformasi gila ?

Pelatih Brolin, Justin Lovato, mengungkapkan kepada Kesihatan lelaki betul-betul rutin yang dia lalui Brolin, dan sangat sukar.



Untuk program 12 minggu, Brolin berada di gimnasium lima atau enam hari seminggu melakukan dua hari selama tiga jam. Rutin itu merangkumi mengangkat intensiti tinggi dengan banyak perulangan serta latihan fungsional.

Idea Lovato adalah untuk terus menukar sesuatu agar badan tidak dapat menyesuaikan diri (dan otot terus merobek).

Berikut adalah contoh 'Work Built Back Workout' untuk anda semua mencuba di rumah:

Lif Mati
5 set 12 hingga 15 repetisi, rehat 2 minit antara set



Kabel Grip Neutral Lat Pulldowns
2 set 12, 15, 6, 8 repetisi, rehat 2 minit antara set

Baris Kabel Grip Lebar Duduk
3 set 10 hingga 15 repetisi, rehat 2 minit antara set

Lebar Bahu Kabel Pronated Lebar Bahu
3 set 10 hingga 15 repetisi, rehat 2 minit antara set



Baris Pendlay Mesin Smith
5 set 10 hingga 12 repetisi

Jalan Treadmill 30 minit pada 15 lereng, 3.0 mph
30 minit pada 15 lereng, 3.0 mph

Untuk lebih banyak latihan belakang, cubalah senaman ini .

Memiliki Perbualan

Tanya Soalan Besar

Adakah Brolin menghadapi rintangan besar untuk mengatasi masalah ini memandangkan usia (50)?

Jatuhkan Fakta Ini

Yoga dapat membantu anda membina otot yang serius .