Cara Menavigasi Media Sosial Selepas Perpisahan

Lelaki Tidak Berpegangan Memegang Mesej Membaca Smaprtphone Duduk di Sofa Dalaman

GettyImages

Strategi untuk Bersama Dengan Bekas Anda di Setiap Rangkaian Sosial

Ian Stobber 2 Disember 2020 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Dalam beberapa dekad yang lalu, perpecahan tidak mempunyai komponen media sosial. Itu bermakna pasangan tidak perlu menelusuri medan periuk emosi yang rumit untuk memutuskan hubungan secara digital dari seseorang yang dulu anda seronok.

Pada masa kini, ia adalah dunia yang berbeza. Adakah anda menyekat? Adakah anda berhenti mengikuti dan tidak berkawan, atau hanya bisu? Adakah OK untuk tetap memberikan jawatan bekas anda di sana sini? Adakah slaid DM dilarang sama sekali? Dan apa yang anda lakukan mengenai semua rakan dan keluarga mereka yang mungkin telah anda tambahkan dan / atau ikuti?



Sudah tentu, anda selalu boleh menghapus media sosial sepenuhnya, pilihan yang banyak orang pilih. Tetapi ia boleh menjadi sangat sunyi setelah perpisahan, dan bagi semua orang yang tidak berminat menjadikannya lebih kesepian, perlu dicuba untuk mengetahui bagaimana menangani laman media sosial dan aplikasi pilihan anda walaupun terdapat kenyataan yang tidak menyenangkan dari keperitan hati anda baru-baru ini.

BERKAITAN: Cara Berpisah Dengan Seseorang Dengan Baik, Dijelaskan

Untuk mengetahui amalan terbaik untuk menavigasi media sosial selepas putus cinta, AskMen bercakap dengan dua pakar temu janji mengenai apa yang tidak boleh dilakukan, apa yang harus dilakukan, bagaimana melakukannya, dan bahkan mencari semua proses aplikasi kegemaran anda untuk menyekat seseorang. Inilah yang mereka katakan:


Segar dari Perpisahan, Apa Yang Harus Dilakukan di Media Sosial Pertama


Penting untuk memahami apa yang sihat pendekatan pasca putus cinta ke media sosial boleh kelihatan seperti, sama ada perpecahan yang baik atau yang tidak baik.

Adalah ideal jika anda saling berpisah, dan dapat membuat pernyataan bersama di semua media sosial anda: 'Kami akan sentiasa berkawan,' kata Tina B. Tessina, Ph.D., psikoterapis dan pengarang Panduan Dr. Romance untuk Mencari Cinta Hari Ini . Inilah yang dilakukan oleh selebriti. Namun, jika perpisahan anda tidak saling berlaku, dan ada rasa benci yang tersisa, itu tidak terlalu realistik.

Namun, sebelum melakukan langkah konkrit, adalah berguna untuk mempertimbangkan pendekatan umum - anggap sebagai falsafah bagaimana bertindak dalam talian selepas putus cinta. Itu sekurang-kurangnya Connell Barrett , jurulatih temu janji untuk The League dan pengarang buku yang akan datang, Dating Sucks Tapi Anda Tidak , percaya.

Peraturan pertama perpisahan, dalam dan luar talian? Bersikap baik kepada diri sendiri dan mantan anda, katanya. Perpecahan sukar bagi kedua-dua belah pihak. Dan jika hubungan itu serius, ia akan terasa buruk seperti kematian orang yang disayangi. Oleh itu, ketika menavigasi lautan media sosial, silap di sisi empati.

Diakui, setelah putus cinta, semacam hati yang besar mungkin merasa sukar untuk diciptakan.

Sekiranya anda adalah pembuang sampah, anda mungkin mengalami kesakitan yang berlebihan, kata Barrett. Untuk itu, dia menyarankan detoksifikasi dari media sosial selama satu atau dua minggu.

Ini membuat anda tidak dapat melihat foto dan video pasangan bahagia, serta berpotensi melihat bekas pasangan anda Mod ‘bergerak’ , yang boleh menyengat, tambahnya.

Sama ada anda hilang selama beberapa minggu atau tidak, anda mungkin masih mengambil bahagian dalam pengemasan media sosial segera. Bagi Tessina, itu merangkumi perkara-perkara seperti mengubah status hubungan anda di mana sahaja anda menyatakannya, dan, jika anda merasa perlu, mengambil gambar lama anda berdua.

Sekiranya gambar profil anda adalah foto anda bersama, sekarang adalah masa yang tepat untuk memasang gambar baru. Ini mungkin hanya gambar anda sendiri, atau gambar anda dan anjing atau kucing anda, anak anda, atau ahli keluarga terdekat anda, kata Tessina. Selagi mantan anda tidak berada dalam bingkai, anda sudah jelas.

Menukar Status Hubungan Anda di Facebook

Salah satu ciri terawal yang ditambahkan Facebook adalah status hubungan, yang membolehkan orang untuk berkomunikasi dengan mudah pada profil mereka sama ada mereka bujang atau diambil, atau, kemudian, dalam pelbagai situasi yang lebih bernuansa.

Bergantung pada cara anda berinteraksi dengan Facebook, anda mungkin tidak pernah menggunakan fungsi ini, tetapi jika profil anda dengan bangga menyatakan bahawa anda sedang menjalin hubungan dengan bekas kekasih anda, atau hanya dalam hubungan, tempoh, mungkin idea yang baik untuk mengubahnya .

Sekiranya anda pergi ke Edit Profil di Facebook dan mengklik pada pensil edit, ada senarai dropdown untuk memilih status hubungan anda. Klik anak panah untuk senarai juntai bawah, dan pilih 'single', kata Tessina. Itu sahaja. Anda juga boleh memilih Itu rumit, tetapi itu hanya meminta orang untuk bertanya soalan sukar.

Barrett juga mencadangkan pilihan sneakier: Jangan menukar status anda menjadi 'single' dengan segera. Pilihan yang baik adalah menyembunyikan status hubungan anda dan tunggu beberapa minggu sebelum menukarnya, memberi anda masa untuk memproses sesuatu.

Mengenai Perpisahan

Banyak platform media sosial sering disiapkan untuk membolehkan anda, atau bahkan mendorong anda, menyiarkan apa yang anda fikirkan atau rasakan pada masa ini. Dan selepas putus cinta, anda mungkin mempunyai banyak fikiran dan / atau perasaan mengenai bekas kekasih anda atau orang baru anda yang merasa perlu untuk diposkan. Tetapi adakah anda mesti?

Berfikirlah dengan jelas sebelum menyiarkan sesuatu yang marah, marah, atau jahat, memberi amaran kepada Tessina. Ia akan kembali menghantui anda.

Untuk Barrett, anda mungkin lebih baik tidak menyiarkan apa-apa mengenai single baru anda secara terbuka.

Sekiranya perpisahan anda menyebabkan perayaan, baik untuk anda, tetapi pertahankan antara anda dan lingkaran sosial IRL anda, dia mencadangkan. Naikkan gelas dan bakar kebebasan anda, jika anda mahu. Tetapi jangan beritahu media sosial mengenai perpisahan anda. Ini adalah pemborosan diri yang memanjakan diri, dan itu boleh menyebabkan bekas pasangan anda tidak memerlukan kesakitan.

Sekiranya anda benar-benar merasakan keperluan untuk mengatasinya secara terbuka - seperti jika anda fikir anda akan dihujani dengan soalan yang tidak mahu anda jawab, kata Tessina, anda hanya boleh menghantar kenyataan '[bekas anda] dan saya telah berpisah. '

Berhenti mengikuti / Tidak Berkawan dengan Orang yang Anda Ketahui Melalui Mantan Anda

Apabila berpisah dengan mantan, anda sering tertanya-tanya apa yang harus dilakukan dengan orang yang mereka bawa ke dalam hidup anda.



Adakah anda berjaya melakukannya dengan salah seorang adik beradik mereka? Adakah rakan baik mereka sekarang di liga fantasi anda? Adakah anda berkongsi pendandan rambut yang sama dengan Instagram yang selalu menghantar potongan baru bekas anda?

Terdapat beberapa cara yang berbeza untuk menangani keadaan ini, dengan cara yang paling logik untuk mendekati orang-orang ini berdasarkan kes demi kes.

Sekiranya ada yang menyiarkan sesuatu atau berkongsi perkara yang anda tidak mahu lihat, anda boleh melindungi diri anda dengan tidak berteman dengannya, kata Tessina.

Di sisi lain, dia berkata, Tidak apa-apa untuk menjalin hubungan dengan rakan dan keluarga bekas kekasih anda bahawa anda mempunyai hubungan baik - misalnya, jika anda sudah dekat dengan saudara atau saudari mantan anda, dan mereka masih mahu menjadi kawan, tidak mengapa. Kecuali mantan anda benar-benar tidak tahu mengenainya & hellip; baik, itu cerita lain.

Pada akhirnya, jangan berhenti mengikuti / tidak berteman dengan sesiapa pun, kata Tessina. Ini mungkin merupakan peluang yang baik untuk membisukan orang sebaliknya untuk mengelakkan kandungan mereka buat masa ini, dan anda boleh membuat keputusan yang tegas mengenai sama ada anda mahu terus berhubung lebih jauh di jalan.

(Dan neraka, untuk semua yang anda tahu, mungkin mereka akan membuat keputusan untuk sementara waktu dengan tidak berteman atau menyekat anda.)

Peraturan LinkedIn

Banyak orang mempunyai akaun untuk mencari peluang berdasarkan kerjaya, tetapi kebanyakan orang tidak menelusuri suapan LinkedIn mereka setiap hari seperti yang mereka lakukan di platform lain (pada dasarnya dalam konteks temu janji).

Sekiranya anda kurang cenderung untuk melihat siaran daripada mantan anda, atau salah seorang rakan dan keluarga mereka, adakah patut memutuskannya di sana? Itu sangat bergantung pada seberapa buruk perasaan anda, seberapa kerap anda dan / atau bekas anda menggunakan LinkedIn, dan betapa pentingnya perasaan anda terhadap mereka apa jua kejayaan kerjaya.

Di sini, anda mungkin bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan untuk menguji sama ada untuk terus berhubung dengan mantan anda di LinkedIn atau tidak. Adakah hati anda akan mengetahui mereka mendapat promosi besar atau memulakan pekerjaan di bandar lain? Atau adakah anda akan dapat merasakan keseluruhan keadaan?

Walau bagaimanapun, memutuskan hubungan di LinkedIn tidak semestinya bergerak dramatik seperti di rangkaian media sosial yang lain, kerana orang biasanya tidak mengaitkannya dengan kenangan gembira atau romantis dengan cara yang sama. Cukup elakkan menyiarkan apa sahaja mengenai perpisahan anda di sana kerana kemungkinan ia akan menjadi tidak profesional.


Cara Melibatkan (atau Tidak Melibatkan) Dengan Bekas Perpisahan Anda


Ciri utama proses pasca perpisahan adalah ingin menghubungi bekas pegawai anda, dan kemudian tidak pasti sama ada anda harus atau tidak.

Ini masuk akal, tentu saja - mereka mungkin merupakan orang yang paling sering anda ajak bicara semasa anda bersama, dan memerlukan masa untuk memproses kalkun sejuk dalam dialog semacam itu. Tetapi tanpa menghiraukan keinginan anda untuk menghantar e-mel emosional atau mesej suara yang panjang, larut malam, bagaimana dengan terlibat dengan bekas (atau rakan mereka) di media sosial?

Apakah peraturan mengenai suka atau komen pada catatan mereka?

Beberapa minggu pertama selepas perpisahan dapat membuatkan anda berdua merasakan hubungan anda yang paling rentan dan sangat ingin memutuskan hubungan, kata Barrett. Lebih sihat untuk mengelakkan berinteraksi dengan mereka. Kemungkinannya, anda berdua memerlukan ruang. Menjaga hubungan boleh menjadikannya lebih sukar untuk terus bergerak.

BERKAITAN: Peraturan Pasca Perpecahan Yang Perlu Diikuti Setiap Lelaki

Walau bagaimanapun, kata Barrett, Sekiranya selepas beberapa minggu anda merasa senang untuk menyambung semula, teruskan - jika anda merasakan mereka akan menyambutnya. Cukup sentuh nada, jangan menggoda, jadi anda tidak menghantar mesej campuran.

Mengenai hubungan dan rakan bersama, silakan membisukan sesiapa yang sering membuat catatan mengenai bekas anda, tambahnya. Juga, dia menganjurkan untuk menyekat atau memutuskan hubungan dari hubungan bersama jika anda mendapati diri anda mengimbas suapan dan profil mereka untuk mendapatkan maklumat terkini mengenai api anda yang terdahulu.

Menjadi terobsesi dengan kehidupan sosial mantan anda hanya akan melambatkan penyembuhan yang perlu anda lakukan, kata Barrett.


Menyekat Bekas Anda di Media Sosial - Bilakah Langkah Baik?


Adalah satu perkara untuk memutuskan hubungan dari hubungan bersama dengan menyekatnya, dan satu lagi perkara untuk menyekat mantan anda. Itu mungkin naluri pertama anda, tetapi adakah itu betul? Di sinilah sukar.

Bagi Tessina, menyekat boleh diterima dalam beberapa situasi tertentu: jika bekas anda menyiarkan perkara yang tidak sesuai, atau memberi komen dengan kasar, jika terlalu menyakitkan untuk melihat apa yang dilakukan oleh mantan anda, atau jika terdapat masalah keganasan atau kekasaran.

Untuk Barrett, sementara itu, ia sedikit lebih terbuka.

Ini adalah perpisahan, katanya. Anda boleh menyekatnya tanpa sebab. Yang mengatakan, jika anda melakukan pembuangan sampah dan mantan anda melakukan perkara yang teruk, menyekatnya terasa seperti mencurahkan pengocok garam ke luka yang baru. Pimpin dengan penuh rasa empati.

Cara Menyekat Bekas Anda di Media Sosial

Anda harus perhatikan bahawa menyekat bukan satu-satunya cara untuk menyembunyikan catatan bekas anda, atau menyukarkan mereka untuk melihat catatan anda.

Di platform seperti Instagram dan Twitter, di mana orang mengikuti satu sama lain, menyekat dan kemudian segera menyekat - dikenali sebagai blok lembut - akan menyebabkan mantan anda berhenti mengikuti anda tanpa memberitahu mereka, sementara masih membenarkan mereka melihat kandungan anda jika mereka arahkan terus ke profil anda.



Anda juga boleh memilih untuk terus berhubung tetapi hanya mematikannya, pilihan yang ada di Twitter dan Instagram. Ini membolehkan anda mencapai keseimbangan, kata Barrett. Hadkan pertunangan anda dengan mereka tanpa menghalangnya.

Sekiranya anda merasa perlu untuk menyekat sepenuhnya mantan anda sehingga mereka tidak dapat melihat akaun anda sama sekali, apalagi apa yang anda hantar, berikut cara melakukannya:

  • Di Instagram, arahkan ke halaman profil bekas anda .. Di bahagian kanan atas profil, anda akan melihat elips (tiga titik di sebelah satu sama lain). Klik pada tiga titik dan pilih Blok pengguna ini di desktop, atau cukup Sekat di telefon bimbit, kemudian klik Blok ketika diminta untuk mengesahkan.

  • Di Facebook, arahkan ke profil bekas anda, cari elips di sebelah kanan skrin (di bawah profil mereka dan gambar sampul di desktop dan mudah alih), klik pada itu, pilih Sekat dari senarai juntai bawah, kemudian klik Sekat lagi ketika diminta mengesahkan.

  • Di Twitter, klik pada butang elips pada profil mantan anda (terletak di sebelah kanan, di bawah gambar sampul mereka), dan pilih Blok dari menu lungsur sebelum mengklik Blok untuk mengesahkan. Anda juga boleh menyekat dengan mengklik anak panah ke bawah di sudut kanan atas mana-mana tweet yang mereka kirimkan (ini akan memberi anda menu drop-down di mana Blok adalah pilihan kedua hingga terakhir).


Posting Mengenai Hubungan Baru di Media Sosial


Sebaik sahaja anda mempunyai sedikit masa pasca putus cinta , ada kemungkinan anda berada dalam hubungan yang sama sekali baru. Pada ketika itu, anda mungkin tidak pasti berapa lama untuk memulakan debut rakan baru di media sosial.

Itu bergantung pada beberapa perkara - khususnya, sama ada anda mempunyai perasaan untuk (atau bahkan berhubungan dengan) orang ini sebelum hubungan terakhir berakhir. Sekiranya demikian, anda mungkin mahu melambatkan penyiaran untuk kepentingan semua orang, terutamanya jika anda dan bekas anda mempunyai banyak rakan dan / atau jika bekas anda masih mengikuti anda.

Tessina menyarankan agar anda memberi masa hubungan baru ini untuk berkembang sebelum menyatakannya, pertama dan terutama, tetapi jika anda merasa terpaksa membuat catatan mengenai kekasih baru anda, ada beberapa cara yang boleh anda cuba untuk melembutkan pukulan.

Panggil orang baru ini sebagai ‘rakan’ anda jika anda akan menyiarkan gambar, katanya dan simpan gambar dan pengeposannya dengan mudah. Maksudnya penyataan cinta yang penuh semangat mungkin ingin menunggu sehingga hubungan itu mempunyai masa untuk berkembang menjadi lebih serius.

Itu akan sesuai dengan bekas kekasih anda - jika anda mahu - kemungkinan besar.

Anda Mungkin Menggali: