Cara Mengekalkan Hubungan Jangka Panjang

Seorang lelaki menggendong kekasihnya, sambil tersenyum antara satu sama lain.

GettyImages

Sekiranya Anda Mahukan Hubungan Jangka Panjang yang Berjaya, Baca Ini

Pasukan editorial AskMen meneliti & meninjau peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Perbuatan jatuh cinta? Itu mudah bagi anda dan teman wanita anda. Dalam apa yang terasa seperti kimia segera, sejak anda melihatnya, pertunjukan itu sudah habis. Walaupun kisah cinta anda banyak berubah sebelum anda mengemas kini status Facebook anda menjadi 'rasmi' - ketika membayangkan hidup anda dengan orang lain? Anda tidak boleh.





Walaupun anda tidak meragukan hubungan anda, kemampuan anda untuk berkomunikasi atau cinta yang anda bagikan, kebenaran yang sukar untuk berada dalam hubungan jangka panjang, komited dan monogami adalah tanpa melancarkan lengan baju dan melakukan kerja keras yang diperlukan untuk membuat ia berfungsi, baik, ia tidak akan.

Walaupun mungkin ada saat-saat ketika anda melalui kehidupan baik dan hidup bersama-sama dengan senang hati, hubungan jangka panjang mesti diberikan perhatian yang berterusan dan bijaksana untuk membuat tahun-tahun berlalu dengan bahagia. Di sini, pakar berkongsi nasihat terbaik mereka tentang cara memastikan cinta anda tidak menderita kerana anda menjauhkan diri daripada mengutamakan wanita yang anda beruntung:

1. Kebaikan Hubungan Jangka Panjang

Terutama jika anda menghabiskan sebahagian besar usia 20-an (dan baik-baik saja, bahkan mungkin sebahagian dari usia 30-an) sebagai lelaki bujang, anda tahu betapa bezanya rasanya ketika akhirnya anda tersandung pada seorang wanita yang membuat anda ingin memusatkan perhatian anda dan tenaga pada dirinya.



Dari cara dia menahan diri dalam perbincangan yang sukar dan betapa mengagumkan etika kerjanya hingga dengan cara yang mudah dia dapat menggoyangkan gaun hitam dan baju sejuk, menghabiskan masa dengan teman wanita atau isterimu lebih memuaskan daripada yang dapat dilakukan oleh satu malam. Sebenarnya, menurut pasangan terapi Sarah Schewitz , Psy.D., penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki terutama memperoleh lebih banyak daripada berada dalam hubungan jangka panjang daripada yang wanita dapatkan dari komitmen yang sama.

Selepas perceraian atau berakhirnya hubungan jangka panjang, lelaki cenderung menjadi lebih tertekan daripada wanita dan berkahwin lebih cepat kerana mereka mengalami banyak faedah ketika menjalin hubungan, dia menjelaskan. Lelaki dalam hubungan jangka panjang mengalami kesihatan fizikal yang lebih baik, lebih banyak kebahagiaan, sokongan emosi yang lebih banyak dan kepuasan seksual yang lebih besar daripada mereka yang tidak berada dalam hubungan.

Dan selain daripada penyelidikan yang dilakukan oleh sains, ada rasa kepuasan dan kebahagiaan keseluruhan yang timbul dari mengetahui bahawa anda mempunyai pasangan dalam jenayah. Kestabilan bukan sahaja memberi inspirasi kepada anda untuk menjadi lebih berani dengan pilihan anda sendiri di luar cinta dan hubungan, tetapi juga memberi inspirasi kepada anda untuk mendedikasikan diri anda dengan cara yang lebih mementingkan diri daripada yang anda mahukan sekiranya anda bergelar bujang. Ahli psikologi yang berpusat di Los Angeles Yvonne thomas , Ph.D. mengatakan secara umum, adalah idea yang lebih baik untuk berada dalam hubungan yang baik daripada bersendirian.



Manfaat hubungan jangka panjang banyak. Rasa lebih gembira dan bulat; mempunyai rasa kestabilan dan keselamatan emosi di mana anda tahu pasangan anda mendapat sokongan dan bersedia untuk anda; mengalami hubungan yang bermakna dan mendalam di mana setiap pasangan dapat merasa dikenali dan difahami oleh yang lain; berkongsi sejarah unik bersama; saling membantu dan lebih bermotivasi untuk kekal sihat secara fizikal dan emosi dan lebih banyak lagi, jelasnya. Sebagai bonus? Dia juga menambahkan bahawa anda akan hidup lebih lama jika anda berpasangan daripada jika anda tidak berpasangan.

2. Mengapa Hubungan Jangka Panjang Memerlukan Pemeliharaan

Pertimbangkan rakan terdekat anda. Dialah yang berada di sana dengan lebat dan tipis, kerana ketika anda perlu membuat keputusan yang cerdas dan terkira dan ketika anda ingin melepaskan diri dan minuman keras sepanjang malam. Walaupun dengan semua masa dan kenangan yang anda kongsi, dia juga merupakan orang yang dapat mencapai tahap kegusaran anda dengan yang terpantas.

Nasib baik, anda dapat memanggil satu sama lain tanpa kehilangan rentak, tetapi dalam hubungan, surut dan aliran mungkin lebih sukar untuk dilayari. Schewitz mengatakan bahawa adalah salah anggapan umum bahawa 'anda tidak perlu mencuba dan menjalin hubungan' - apabila dalam kenyataannya, tanpa memenuhi keperluan pasangan anda dan keadaan kesatuan peribadi anda, anda boleh kehilangan dia & hellip; pantas.

Penyelesaiannya adalah melalui perubahan bersama. Hubungan melalui banyak fasa dan semakin lama anda bersama, semakin banyak perubahan yang akan anda alami bersama. Akan ada saat-saat di mana perkara-perkara mudah dan nampaknya mengalir tetapi akan ada kalanya anda bertanya-tanya adakah anda boleh atau mahu melakukan ini lagi. Kedua-duanya adalah perasaan normal dalam hubungan jangka panjang, tambahnya.

Thomas sering kali mengatakan, hubungan akan mula berkurang apabila salah satu rakan kongsi (atau anda berdua) berhenti mengasuh dan saling memperhatikan sebanyak yang diperlukan untuk bahagia dan sihat.



Seperti mana-mana makhluk hidup, hubungan perlu diberi perhatian dan perhatian agar tidak hanya hidup, tetapi berkembang dan berkembang secara emosional dan fizikal. Tanpa unsur-unsur ini, hubungan jangka panjang boleh menjadi membosankan; satu atau kedua-dua rakan boleh saling memandang dan tidak menghargai yang lain; satu atau kedua-dua pasangan boleh menganggap bahawa seseorang yang penting harus mengetahui apa yang dia perlukan, fikirkan, dan / atau rasakan tanpa menyampaikan perkara-perkara ini; seks boleh menjadi basi dan rutin; masalah yang tidak dapat diselesaikan antara pasangan boleh menimbulkan masalah seperti penumpukan dinding, pemutusan hubungan, dendam, kebencian, perasaan marah, bertindak keluar, menarik diri dan banyak lagi, katanya.

3. Bagaimana Melabur dalam Hubungan Anda

Sekiranya anda membaca ini, anda mungkin bimbang tentang berapa banyak usaha yang anda lakukan dalam hubungan anda dan jika anda menuju ke akhir yang tidak bahagia dan tidak disukai. Untuk meredakan kegelisahan anda dan mendekatkan anda, ahli psikologi berkongsi cara yang disyorkan untuk mengekalkan kualiti (dan cinta!) Pasangan anda jangka panjang:

Jangan Berhenti Mengejar Pasangan Anda

Telah berkencan selama setahun? Tiga tahun? Enam? Berkahwin selama sepuluh tahun? Tidak kira berapa lama anda bersama pasangan anda, Schewitz mengatakan penting untuk selalu mengejarnya. Walaupun, tentu saja, anda mungkin tidak perlu bersikap mesra seperti yang anda lakukan ketika pertama kali bertemu, dia tahu bahawa banyak orang mengaitkan rama-rama awal itu dengan tahap kepuasan mereka sepanjang tempoh hubungan.

Dengan kata lain, apa sahaja yang anda lakukan untuk meyakinkannya agar jatuh cinta pada anda ketika anda bukan pasangan secara rasmi, anda perlu terus mengingatkannya akan kecurangan itu agar dia tetap terhubung dengan anda. Mungkin melalui pesanan teks 'Selamat pagi yang indah' ​​yang tidak dijangka atau mengambil jus oren yang dia gemari atau mengejutkannya dengan tiket konsert untuk kumpulan yang dia kagumi. Apa pun keadaan yang khusus dan unik untuk hubungan anda, jadilah waktu dalam kalendar anda supaya anda tidak lupa untuk memikatnya.

Utamakan Rakan Anda

Pasangan anda secara semula jadi lebih cenderung untuk mengisi semula ubat cacing hati anjing, menghantar kad ulang tahun kepada ibu anda atau mengingatkan anda untuk mengambil cucian kering. Dan walaupun anda menghargai kualiti ini, Schewitz mengatakan bahawa anda mungkin menganggapnya sebagai sesuatu yang biasa. Itulah sebabnya sangat mustahak untuk mengubah tenaga anda ke arah pemberian dan bukannya mendapat, terutama ketika hubungan semakin matang dan berkembang. Fokus lebih kepada apa yang dapat anda berikan berbanding apa yang anda dapat dari hubungan tersebut. Sekiranya kedua-dua pasangan saling mengutamakan keperluan dan kebahagiaan, anda berdua akan dijaga dan anda berdua akan merasa seperti keutamaan, katanya.

Cuba Fahami Sebelum Memberi Balasan

Dalam pengalamannya, Schewitz mengatakan salah satu perpecahan terbesar yang membuat pasangan terpisah adalah ketidakupayaan mereka untuk berkomunikasi dari masa ke masa. Walaupun perselisihan adalah sebahagian daripada proses untuk berkomunikasi dengan orang lain untuk jangka waktu yang lama, jika anda hanya bertengkar demi kepentingannya, tanpa benar-benar menetap pada kekecewaan pasangan anda, anda menghadapi masalah.

Ini biasanya kerana mereka tidak benar-benar mendengarkan satu sama lain dan berusaha meletakkan diri mereka di kasut pasangan mereka. Mereka hanya menunggu sehingga pasangan mereka selesai bercakap sehingga mereka dapat memberikan respons yang mereka fikirkan semasa pasangan mereka bercakap, katanya.

Sebagai gantinya, bersungguh-sungguh dengan apa yang dikatakan oleh pasangan anda. Tanyakan soalannya seperti ‘bagaimana perasaan anda?’ Dan ‘apa yang menyebabkan anda memikirkannya?’ Kemudian cuba letakkan diri anda di kasut pasangan anda dan betul-betul memahami dan mengulangi pandangannya sebelum berkongsi pendapat anda.

Jadikan Masa Bersama sebagai Keutamaan

Berikut adalah beberapa peraturan asas masa berkualiti ini, menurut Schewitz: tidak ada anak-anak, tidak ada keluarga, tidak ada gangguan tetapi menatap satu sama lain dengan penuh kasih sayang. Atau, ketawa sehingga anda hampir jatuh dari perabot beranda anda. Schewitz mencadangkan mengadakan tarikh malam yang ditetapkan sekurang-kurangnya sekali setiap dua minggu, jika tidak setiap minggu.

Ini adalah masa di mana anda boleh melepaskan faktor luar dan benar-benar fokus pada apa yang berlaku secara individu dan dalam hubungan anda. Tidak kira sama ada anda mengikuti kelas baru, membuat tempahan di restoran kegemaran anda, berlari atau mencuri di bilik hotel untuk hubungan seks tanpa gangguan, inilah masanya anda menyambung semula.

Bercakap Sekurang-kurangnya 30 Minit Setiap Hari

Walaupun secara langsung disarankan oleh Thomas, jika anda tidak dapat mengayunkannya, dia mengatakan bahawa panggilan telefon adalah mustahak. Ini adalah masa anda untuk mendengar suara mereka, memahami gegaran atau puncak nada mereka dan memusatkan perhatian pada pasangan anda. Dengan cara ini, anda dapat terus memperkuat hubungan antara anda berdua dan dengan melakukannya dengan cara yang lebih peribadi daripada melalui e-mel, teks atau media sosial.

Sekiranya sukar untuk melakukan ini pada beberapa hari, cubalah menggabungkan berkomunikasi dengan orang lain yang penting semasa membuat makan bersama atau mencuci pakaian atau melakukan tugas antara satu sama lain, katanya. Semasa berkomunikasi, cubalah untuk tidak menumpukan perhatian kepada perkara-perkara persisian seperti telefon bimbit, komputer, atau televisyen anda. Sebagai gantinya, tunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda berminat dan perhatikan apa yang dia katakan dengan memberi tumpuan sebanyak mungkin kepadanya dan dengan menjawab soalan, fikiran atau perasaan yang berkaitan dengan apa yang baru dia katakan kepada anda sehingga dia benar-benar merasa didengar dan dijaga.

4. Alat yang Disyorkan

Kadang-kadang, sembang-sembang, beberapa petualangan di bilik tidur, hadiah kejutan dan isyarat kecil atau besar tidak cukup untuk menggerakkan jarum. Sebagai gantinya, anda mungkin memerlukan pertolongan dari para profesional untuk meningkatkan hubungan anda kembali ke kemegahan yang pernah ada:

OMGYES

Anda mungkin tahu kedudukan mana yang membuatnya panas dan berat, tetapi dia juga merasakan kedudukan itu lebih banyak kali daripada yang dia boleh hitung. Bukan amalan yang tidak sempurna tetapi untuk benar-benar menggembirakannya, anda dapat meningkatkan kemahiran anda. OMGYES adalah laman pengajaran yang memenuhi pornografi lembut yang menunjukkan cara untuk menjadi kekasih yang lebih baik dan lebih terlibat. Di sini, langganan anda boleh merangkumi video yang anda tonton bersama atau video yang anda terokai, semuanya dalam usaha untuk membina semangat anda.

Lihat OMGYES

Nota Cinta

Tidak pernah ada masa yang buruk untuk mengingatkannya tentang betapa anda peduli - dan betapa cantiknya pendapat anda, setiap hari. Dengan set notis manis ini, anda berpeluang mengejutkannya dengan tanda penghargaan pada reg.

$ 11.10 di Amazon.com

Dengar, Belajar, Cinta

Langkah pertama dalam memperbaiki hubungan anda? Mengasah kemahiran mendengar anda. Dengan buku ini, anda akan belajar bagaimana untuk lebih memfokuskan diri pada seni mendengar pasangan anda, daripada melompat masuk dan memerah atau mengurangkan perasaan mereka.

$ 12.40 di Amazon.com


AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .