Bagaimana Mengetahui Sekiranya Anda Menjalin Hubungan Tidak Sihat

GettyImages

Adakah Hubungan Anda Tidak Sihat? Cari Bendera Merah Ini

Mempunyai matlamat kecergasan? Anda boleh menghancurkan mereka. Ingin mendapat promosi di tempat kerja? Anda faham. Ingin mencari cinta dalam hidup anda? Ia sedikit lebih rumit.



Cinta tidak selalu masuk akal, dan memandangkan ia memerlukan orang lain untuk berjaya, permainan akhir hampir selalu di luar kawalan anda. Tetapi seperti kata pepatah - hati menginginkan apa yang diinginkan oleh hati. Ini bermakna terlalu banyak orang tinggal hubungan jangka panjang dengan rakan kongsi yang tidak semestinya sesuai untuk mereka dengan pelbagai alasan - sama ada tarikan, keselesaan atau kemudahan. Walaupun anda mungkin dapat meyakinkan diri anda untuk kekal dalam kesatuan yang tidak bahagia untuk sementara waktu, seiring berjalannya waktu, kesabaran dan tahap tenaga anda mungkin merosot.



Orang yang beracun boleh menyusup ke setiap bidang kehidupan anda, akhirnya menjadikan anda menjadi orang yang mungkin tidak anda kenali. Sebagai ahli terapi pasangan Sarah Schewitz berkata, 'Hubungan anda mempunyai kesan besar terhadap kebahagiaan dan kepuasan anda terhadap hidup anda. Mereka yang berada dalam hubungan yang tidak senang secara amnya melaporkan ketidakpuasan hidup yang lebih besar pada umumnya jika dibandingkan dengan mereka yang berada dalam hubungan bahagia. Menjadi hubungan yang buruk dapat menurunkan harga diri anda juga. '

Sekiranya anda tertanya-tanya apakah anda harus melintas jalan - atau mencuba - ikuti nasihat pakar yang dipercayai mengenai cara menavigasi situasi sukar ini:

Bagaimana Hubungan Tidak Sihat?



Apa yang pada awalnya menarik minat seseorang kepada orang lain adalah sifat semula jadi, peribadi dan khusus. Dan apa yang membuat dua orang tetap komited, tertarik dan saling mencintai sangat berbeza. Walau bagaimanapun, Dr. Schewitz mengatakan bahawa terdapat beberapa kualiti yang dimiliki oleh semua hubungan yang sihat.

Sebagai permulaan, mereka secara amnya melaporkan merasa gembira sebahagian besar masa mereka bersama, mereka berkomunikasi dengan berkesan, mereka bertengkar dengan adil dan ada tahap kepercayaan yang tulus. Dalam situasi terbaik, anda tidak bergantung sepenuhnya kepada satu sama lain, tetapi saling memberi ruang yang anda perlukan untuk berkembang sebagai orang di luar hubungan.

Sebaliknya, hubungan yang tidak sihat kelihatan dan terasa sangat berbeza. Pengarang dan pakar cinta Grant H. Brenner, MD, FAPA mengatakan jenis pasangan ini dicirikan oleh perasaan negatif yang kronik, kurangnya persamaan, rasa tidak puas hati, kurangnya persetujuan, perbincangan yang buruk dan banyak lagi.



'Anda mungkin mempunyai perasaan kronik kesepian, penghinaan, konflik yang tidak dapat diselesaikan, dan kurangnya keakraban. Keseimbangan kekuatan sering terpinggir, dengan satu pasangan menjalankan kawalan terhadap yang lain, bersikap kasar atau lalai, dan umumnya gagal menegakkan pemberian dan penerimaan dalam hubungan - dengan yang lain sesuai dengan corak hubungan yang mereka tidak suka tetapi mengalami kesukaran untuk keluar atau berubah, 'jelasnya.

Tanda Hubungan Anda Tidak Sihat

Mengakui hubungan anda tidak sesuai untuk anda bukanlah tugas yang mudah - tetapi sebelum anda memutuskannya berhenti, ambil petunjuk untuk melihat apakah tanda-tanda ini mengingatkan anda akan dinamik anda. Walaupun setiap hubungan cinta jangka panjang akan surut, jika anda terus menerus memerangi masalah ini, itu mungkin petanda untuk meninggalkan:

1. Anda Berjuang Untuk Menang

Mungkin anda atau pasangan anda berpegang pada kepercayaan keras kepala bahawa mereka selalu betul - atau lebih teruk lagi, anda berdua. Inilah kebenarannya - walaupun pasangan yang paling serasi akan bertengkar, tetapi mereka akan melakukan apa yang diperlukan untuk memperbaiki riak. Daripada mengambil berat tentang siapa yang benar dan siapa yang salah, mereka bekerjasama untuk mencari jalan penyelesaian dan jika diperlukan, kompromi.

'Pasangan yang sihat dapat menjaga rasa hormat antara satu sama lain dan benar-benar berusaha memahami sudut pandang satu sama lain dalam hujah. Mereka ingat bahawa mereka berada dalam pasukan yang sama dalam hidup dan mereka menyedari bahawa walaupun mereka tidak bersetuju dengan pasangan mereka, penting untuk memahami dari mana asalnya, 'jelas Dr. Schewitz. 'Hubungan anda tidak sihat jika pergaduhan anda menjadi salah satu dari anda melontarkan penghinaan dan hujah dari masa lalu antara satu sama lain dalam usaha membuktikan bahawa pasangan anda salah dan orang yang teruk.'

2. Anda tidak saling menghormati

Fikirkan tentang rakan terdekat anda. Secara umum, anda akan berada di sudut mereka setiap kali mereka memerlukan anda (dan walaupun mereka tidak). Sekiranya mereka menghadapi masalah, anda akan berada di sana dengan wang jaminan, dan jika mereka mempunyai pencapaian, anda yang pertama merayakannya dengan sepenuh hati.



Mentaliti peminat yang sama ini juga terdapat dalam hubungan yang erat - bagaimanapun, anda tertarik pada seseorang sebahagiannya tentang betapa anda menghormati dan menghargai mereka sebagai manusia, bukan hanya pasangan romantis. Oleh itu, apabila anda kehilangan rasa bangga terhadap pasangan anda - atau mereka tidak memilikinya? Dr. Schewitz mengatakan anda memasuki kawasan berbahaya.

'Salah satu perkara yang paling merosakkan hubungan adalah sesuatu yang disebut penghinaan. Penghinaan adalah kehilangan asas rasa hormat kepada pasangan anda. Dengan menghina pasangan anda biasanya menunjukkan bahawa anda memandang dia lebih rendah daripada anda dalam beberapa cara - tidak pintar, rajin, beretika, dan sebagainya. Ini mungkin muncul sebagai permusuhan, sarkasme, dan bahkan penggulingan mata, 'jelasnya.

3. Anda Tidak Berfungsi

Dan kami bermaksud ini secara harfiah: ketika hubungan anda sampai pada tahap yang mengganggu kehidupan anda, sudah tiba masanya untuk menaikkan alis dan bergerak.

Brenner menjelaskan ketika anda berada di jalan yang gelap dengan pasangan anda, anda mungkin akan mula bertungkus lumus dengan membuat keputusan, menjaga anak-anak jika anda memilikinya, menavigasi kewangan - dan senarai akan terus berjalan. Ini kerana anda tidak lagi bekerja sebagai satu pasukan, tetapi mungkin, cuba mengelakkan perkara yang berkembang antara anda.

'Perasaan negatif membawa kepada penghindaran dan penarikan diri, salah tafsiran niat sebagai lebih negatif daripada yang sebenarnya, dan masalah dengan komunikasi dan kemampuan untuk menavigasi cabaran hidup,' jelasnya.

4. Anda Kesepian

Kedengarannya tidak sesuai untuk merasa keseorangan ketika anda menjalin hubungan, tetapi Brenner mengatakan apabila anda tidak merasa menyokong, disayangi atau dihubungkan dengan pasangan anda, ini boleh menjadi lebih menyedihkan daripada menjadi bujang. Apabila anda sedang tidur di tempat tidur dengan orang ini, atau duduk di sebelah mereka - adakah jaraknya kelihatan bertambah?

Atau kerana mereka tidak pernah berada di sana, secara peribadi atau emosional, adakah anda merasa rindu pada mereka? Dalam keadaan dinamik yang sihat, pasangan berpasangan dan satu sama lain, menyediakan jaring keselamatan yang sangat diperlukan dari seluruh dunia. Sekiranya anda tidak memilikinya, mungkin ada masa untuk mempertimbangkan semula dan mencari pelabuhan yang selamat di tempat lain.

5. Hubungan Anda Kekerasan (Dengan Apa cara)

'' Sekiranya anda atau pasangan anda sampai ke titik di mana anda membuang barang, memecahkan barang, atau mendorong atau memukul satu sama lain, hubungan anda tidak sihat. Hampir mustahil untuk mempunyai perkongsian yang sihat dan setara ketika satu pasangan takut untuk bersuara kerana bimbang pergaduhan itu akan meningkat menjadi kekerasan, '' kata Dr. Schewitz

Walaupun ini mungkin berlaku, jika anda merasa takut dengan pasangan anda atau mereka terus-menerus menjatuhkan anda dan mengurangkan rasa diri dan harga diri anda, inilah masanya untuk meninggalkan hubungan itu secepat mungkin. Ia tidak bernilai tenaga atau keselamatan anda untuk tinggal.