Cara Meningkatkan Kiraan Sperma
GettyImages
Apa yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Kira dan Kesuburan Sperma Anda
Christina Majaski 17 Jun 2019 Kongsi Tweet Balikkan 0 SahamPasukan editorial AskMen meneliti & mengkaji peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.
Memulakan keluarga adalah matlamat hidup bagi banyak lelaki yang ingin mengambil langkah seterusnya dengan pasangan romantis mereka dan boleh menjadi sumber kegembiraan dan kegembiraan. Walau bagaimanapun, banyak lelaki mengalami kemandulan, sama ada kerana jumlah sperma yang rendah, pergerakan sperma yang lemah, atau sebilangan besar faktor lain yang berkaitan. Walaupun mempunyai keinginan yang kuat untuk menjadi seorang ayah, impian itu tetap tidak dapat dicapai oleh begitu banyak lelaki yang layak.
Oleh itu, pasti ada beberapa langkah yang dapat anda ambil untuk memastikan anda mempunyai peluang bertengkar ketika menjadi ayah. Sama ada peningkatan dalam jumlah dan kualiti sperma anda berlaku melalui suplemen kesuburan lelaki, vitamin berkaitan, pilihan gaya hidup, atau faktor lain, tujuannya tetap sama - membawa kegembiraan anda sendiri ke dunia. Dengan mempertimbangkan semua ini, menjadi sangat penting untuk memahami kesuburan dan di mana mendapatkan nasihat kesuburan lelaki.
BERKAITAN: Cara Meningkatkan Motilitas Sperma
Apakah Pengiraan Sperma?
Jadi, berapa sebenarnya jumlah sperma dan bagaimana sperma berperanan dalam pembuahan? Menurut pakar perubatan di Klinik Mayo , jumlah sperma hanya merujuk kepada jumlah sperma yang sihat dan sihat yang terdapat di dalam air mani anda. Istilah teknikal untuk jumlah sperma yang rendah adalah oligospermia, sementara bahasa perubatan kerana tidak ada sperma yang hadir adalah azoospermia.
Rata-rata mililiter air mani mengandungi 15 juta sperma, dan jumlah manapun yang lebih rendah daripada 20 juta sperma per mililiter dianggap rendah. Memandangkan hanya memerlukan satu sperma yang berjaya menembus dan menyuburkan telur betina, semakin banyak sperma, semakin besar peluang anda untuk berjaya dengan pasangan anda.
Bagaimana Anda Boleh Menguji Kira Sperma Anda?
Menurut Dr. Aaron K. Styer Kesuburan CCRM di Massachusetts, analisis air mani, ujian khas untuk sperma, terdiri daripada tiga bahagian asas. Ini termasuk kepekatan (jumlah sperma per isipadu [mililiter (ml)] air mani yang dihasilkan), motilitas (jumlah sperma yang berenang dalam sampel) dan morfologi (peratusan semua sperma yang mempunyai bentuk normal [iaitu berbentuk normal kepala dan ekor]. Nilai normal meliputi: kepekatan 15 juta / ml atau lebih besar, pergerakan keseluruhan 15-20 juta setiap sampel, dan 4% atau lebih morfologi normal (dilakukan dengan sesuatu yang disebut kriteria Ketat). Sekiranya ada air mani parameter analisis kurang dari nilai di atas, maka penilaian lebih lanjut disarankan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan anda, kata Styer.
Terdapat juga pilihan untuk menguji jumlah sperma anda di rumah. Ini termasuk alat ujian ome yang dapat memberikan tahap ketepatan.
Kit Ujian Sperma Rumah Kesuburan SpermCheck
Kit ujian Kesuburan SpermCheck sepertinya telah mendapat sambutan hebat dari pembeli Amazon, setelah mendapat penarafan 4 bintang daripada sejumlah besar ulasan pelanggan. Produk ini diiklankan telah dibersihkan oleh FDA, serta memiliki kemampuan untuk menentukan - dalam beberapa menit - apakah jumlah sperma Anda berada dalam kisaran biasa. Mengklaim kadar ketepatan 98 peratus, nampaknya ulasan itu wajar.
Ujian Sperma Rumah YO untuk iPhone Apple
Kit ujian kiraan sperma YO merangkumi dua slaid ujian dan pembaca yang melekat pada pelbagai model iPhone. Melibatkan cawan, slaid, dan pipet ujian, proses ini mungkin membuat anda merasa seperti pembantu makmal semasa anda menyediakan sampel untuk membaca melalui perkakasan yang disertakan. Termasuk kemampuan untuk mengambil video sperma yang ditangkap di slaid, kit ujian jumlah sperma YO nampaknya telah mendapat ulasan pelanggannya yang sangat positif. Versi untuk telefon pintar utama Samsung juga tersedia dari pengeluar yang sama, dan produk ini juga diiklankan sebagai diluluskan oleh FDA.
Kira-kira $ 60 bergantung pada model di Amazon.com
Sistem Ujian Kesuburan Lelaki Trak
Sistem Ujian Kesuburan Lelaki Trak menjanjikan hasil yang tepat bagi makmal untuk titik harga yang sedikit meningkat, menjadikan teknologi CentriFluidic milik mereka sebagai sebahagian daripada rancangan tersebut. Dengan menunjukkan bahawa produk mereka layak mendapat Akaun Simpanan Kesihatan atau wang Flex Spending - dan mengiklankan potongan harga tentera - Trak nampaknya mensasarkan pasaran kit ujian sperma yang paling tinggi.
Sekitar $ 75 untuk dua kit ujian, $ 125 untuk empat, dan $ 175 untuk enam di TrakFertility.com
Hampir semua ulasan di lokasi mempunyai penilaian lima bintang. Sekiranya nombor memberitahu kisahnya, kit ini adalah yang perlu dipertimbangkan untuk lelaki yang mencari hasil yang sangat tepat, sangat mendalam.
Sebagai Todd Nippoldt Klinik Mayo menunjukkan, bagaimanapun, lelaki tidak berpuas hati dengan hasil - atau misteri - yang dihasilkan oleh alat ujian sperma dari rumah harus berunding dengan pakar ketidaksuburan yang berkelayakan. Pakar ketidaksuburan mungkin dapat memberi petua kesuburan lelaki pada tahap profesional, berpendidikan dan hampir pasti akan menawarkan beberapa cara untuk meningkatkan jumlah sperma.
Juruteknik makmal dapat menilai kualiti berikut sampel air mani anda:
- Jumlah kiraan sperma
- Isipadu air mani keseluruhan
- Kepekatan atau ketumpatan sperma
- Kehidupan sperma, alias berapa banyak yang hidup
- Pergerakan sperma, atau pergerakan
- Bentuk sperma, aka morfologi
BERKAITAN: Makanan Tambahan Kesuburan Terbaik untuk Lelaki
Cara Meningkatkan Kiraan Sperma
Jadi, anda mempunyai jumlah sperma yang rendah ... sekarang bagaimana? Berita baiknya adalah, tentunya tidak ada kekurangan cara untuk meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan peluang anda untuk hamil. Tidak ada konsensus atau cadangan yang diterima umum untuk campur tangan atau perubahan dalam pengambilan makanan yang dapat meningkatkan jumlah sperma, kata Styer. Umumnya disarankan bahawa lelaki yang ingin hamil harus menghindari penggunaan tembakau, penempatan komputer riba yang berlebihan di dekat testis, menunggang basikal yang berlebihan, dan penggunaan seluar dalam yang ketat.
Kaedah lain untuk meningkatkan jumlah sperma:
- Pergi ke gim dan mulailah berolahraga: gaya hidup yang tidak aktif boleh memudaratkan jumlah sperma anda. Obesiti secara langsung diakibatkan sebagai akibat langsung dari segi kesihatan sperma, dan juga dari segi kesihatan umum. Sekarang mungkin masa untuk memukul treadmill, dan menumpahkan beberapa pound yang berlebihan.
- Tidur bukan untuk orang lemah: Kebijaksanaan konvensional menuntut anda tidur lapan jam setiap malam secara berkala. Ini lebih penting lagi jika anda berusaha untuk hamil. Sekiranya anda tidak berehat dengan baik, anda juga tidak boleh mengharapkan sperma anda kuat dan berlimpah.
- Tekanan adalah musuh: Menurut Klinik Mayo , tekanan yang teruk atau berpanjangan boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon di dalam badan anda. Perubahan hormon ini boleh merosakkan kesihatan pembiakan anda. Bersihkan fikiran anda, dan pertimbangkan terapi atau perjalanan panjang yang cepat untuk membawa pemikiran anda ke tahap tumit.
- Tenang, haiwan pesta: Minum, merokok, dan pengambilan ubat-ubatan rekreasi yang berlebihan adalah pengaruh negatif terhadap jumlah dan kualiti sperma anda - serta mengenai kehidupan anda secara keseluruhan. Menghindari alkohol dan mencuba program berhenti merokok mungkin ada di kad jika anda benar-benar tertanya-tanya bagaimana meningkatkan jumlah sperma secara besar-besaran.
Akhirnya, suplemen kesuburan lelaki mungkin menjadi sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Terdapat beberapa produk yang boleh membantu meningkatkan kualiti dan jumlah sperma anda, dan beberapa yang terbaik termasuk.
Multivitamin Pra Kehamilan Lelaki & Wanita Sehari
Produk One A Day menawarkan dorongan kesuburan untuk lelaki dan wanita, menyerang masalah dari kedua-dua belah persamaan. Mengandungi vitamin C dan E berharga, selenium, zink, dan likopen untuknya - dan asid folik penting untuknya - makanan tambahan ini sangat disyorkan oleh sebilangan besar pembeli yang disahkan. Penyelesaian kos rendah, pilihan bertaraf tinggi ini mendahului senarai.
Kira-kira $ 21 untuk satu pembelian (kurang pada langganan) di Amazon.com
FertilAid Untuk Lelaki
FertilAid For Men nampaknya mempunyai semuanya - bekalan satu bulan pada harga yang baik, pelbagai bahan menarik, dan sokongan pelanggan yang berpuas hati. Koktail asid amino, antioksidan, vitamin dan mineral yang kuat menjanjikan hasil. Sebenarnya, keterangan produk mengatakan begitu banyak, dengan bangganya bahawa FertilAid terbukti secara klinikal dapat meningkatkan kemungkinan konsepsi anda.
Sokongan Kesuburan Lelaki FertiliTrax
Dikembangkan oleh VitaMonk, Fertilitax Men's Fertility Support mungkin tidak mempunyai banyak sokongan yang disenaraikan oleh dua entri sebelumnya dalam senarai ini, tetapi ulasan apa yang ada sangat bersemangat. Menekankan berulang kali bahawa suplemen ini sangat selamat - dan termasuk dalam garis panduan FDA - Fertilitrax nampaknya telah mendapat pujian. Menggabungkan bahan tradisional seperti vitamin B6, B12, dan zink bersama dengan penyelesaian tradisional seperti ginseng, VitaMonk nampaknya berusaha untuk menggabungkan yang terbaik dari kedua-dua perkataan tersebut dalam memberikan penyelesaian kesuburan lelaki kepada pelanggan mereka.
BERKAITAN: Cara Meningkatkan Kesuburan Lelaki dengan Pemakanan
Makanan dan Bahan Yang Perlu Dielakkan
Selain meningkatkan jumlah sperma, juga penting untuk mempertimbangkan menghindari makanan dan bahan-bahan yang berbahaya bagi sperma yang sihat. Menurut Dr Edwin McDonald dari UChicagoMedicine , jumlah sperma telah menurun selama beberapa dekad terakhir, dan diet mungkin salah.
Berikut adalah lima makanan yang mesti anda pertimbangkan untuk mengelakkan jika anda berusaha untuk menjadi bapa kepada seorang anak.
- Saya produk: Jauh dari lelucon atau meme internet yang sederhana, produk soya sebenarnya berbahaya bagi sperma. Produk kedelai mengandungi fitoestrogen, sebatian yang berasal dari tumbuhan yang meniru kesan estrogen dalam tubuh manusia. A kajian baru-baru ini di Boston menyimpulkan bahawa pengambilan soya berat mungkin dapat mengurangkan kepekatan sperma dalam air mani.
- Tenusu tinggi lemak: Elakkan susu penuh, krim dan keju jika boleh. Walaupun enak, produk ini berkorelasi dengan sperma yang lembap - pergerakan sperma yang terhambat, dengan kata lain - dan bentuk sperma yang tidak normal atau bermutasi.
- Racun Makhluk Perosak dan BPA: Nampaknya cukup jelas, tetapi masih perlu disebut. Pastikan mencuci sayur-sayuran anda dengan air bersih dan elakkan bekas yang menggunakan BPA sebagai bahan penyusun.
- Daging yang diproses: Kita semua suka sandwic deli yang baik sekarang dan kemudian, tetapi jika anda ingin hamil dengan pasangan anda, anda harus mula makan daging semula jadi yang utuh. Langkau hot dog, sosej, dan ya, bahkan daging jika anda menghargai kesihatan pembiakan anda.
- Lemak trans: Sudah dilarang di banyak tempat, lemak trans tidak hanya buruk untuk jantung anda - tetapi juga buruk bagi jumlah sperma anda. Berhati-hati dengan makanan bergoreng dan berlemak. Mungkin memilih salad yang sihat untuk jantung. Lagipun, anda harap dapat makan untuk dua orang.
Kaedah lain untuk Meningkatkan Kesanggupan Anda
Sudah tentu, terdapat lebih banyak tindakan pembuahan daripada hanya menggunakan petua asas kesuburan lelaki dan mencari makanan tambahan yang tepat. Bagaimanapun, ia memerlukan dua tango. Ada beberapa perkara lain yang perlu diingat ketika meningkatkan peluang anda membawa sekumpulan kegembiraan ke dunia.
- Kepentingan ovulasi: Tanpa telur, tidak ada konsepsi. Mengetahui kitaran ovulasi pasangan anda sangat penting bagi pasangan yang mencuba anak kecil. Sebagai AmericanPregnancy.org perinciannya, kitaran ovulasi wanita biasanya berkisar antara 28 hingga 32 hari, dengan jangka pendek di antara kitaran di mana kemungkinan pembuahan. Mendapatkan monitor kesuburan, kit ramalan ovulasi, dan termometer basal dapat berperanan dalam mengesan kitaran ini - dan anda dapat merancang hubungan seks dengan sewajarnya.
- Susu keseluruhan: Ingat bagaimana kita mengatakan untuk mengelakkan susu keseluruhan? Itu tidak berlaku untuk wanita dalam hubungan itu. Susu utuh telah terbukti bermanfaat bagi wanita yang bertujuan untuk hamil, jadi minumlah. Dalam kes ini, ia berfungsi dengan baik.
- Persenyawaan IVF atau in vitro: Sudah tentu, jika kaedah tradisional tidak mencukupi, anda mungkin ingin berjumpa pakar mengenai menjalani IVF. Kemajuan teknologi telah dibuat dalam bidang ini, jadi jangan takut untuk berjumpa doktor mengenai kemungkinan ini sekiranya anda menggunakan pilihan lain.
BERKAITAN: Mencuba Mengenal: Panduan Kesuburan Lelaki
Dapatkan Sokongan
Tidak kira apa jalan yang anda pilih di jalan menuju kebapaan, ketahuilah bahawa ada komuniti lelaki dan wanita yang berdiri di belakang anda sebagai sokongan. Forum lelaki, kumpulan sokongan kesuburan dan program berasaskan komuniti lain wujud untuk membantu anda menghadapi kegelisahan, kebimbangan dan ketakutan yang dihadapi hampir semua lelaki ketika mempertimbangkan kursus yang mengubah hidup ini.
Selami dan pergi bekerja. Dengan mendidik diri sendiri dan menggunakan beberapa strategi di atas, anda mungkin lebih dekat melihat wajah bayi yang tersenyum yang anda dan pasangan penyayang anda bawa ke dunia.
Anda mungkin juga berminat:
- Kit Ujian Kesuburan Lelaki Terbaik
- Cara Meningkatkan Kesuburan Lelaki dengan Pemakanan
- Aktiviti Setiap Hari Yang Mungkin Mempengaruhi Kesuburan Anda
AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .