Cara Meningkatkan Motilitas Sperma

Mobiliti sperma

GettyImages



Cuba Mengandungnya? Perenang Anda Mungkin Perlu Bantuan

Lindsay Tigar 17 Jun 2019 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Sekiranya anda memerlukan penyegaran dari seks beberapa dekad yang lalu: memerlukan telur dan sperma untuk melahirkan bayi. Walaupun banyak perbincangan mengenai kemandulan berpusat di sekitar seorang wanita dan kemampuannya membawa anak untuk bersalin, lelaki yang berjuang dengan masalah kesihatan tertentu juga dapat mempengaruhi peluang kehamilan pasangan. Memandangkan 1 dari 8 pasangan di Amerika Syarikat akan mengambil masa lebih lama dari setahun untuk hamil, adalah penting bagi lelaki untuk mengetahui dan proaktif mengenai keadaan kesihatan mereka, terutamanya ketika mereka memutuskan untuk memulakan proses membesarkan keluarga mereka. Pergerakan sperma adalah antara masalah kemandulan yang paling biasa, dan semakin anda memahami sebab, gejala dan kepentingan perenang anda sendiri, semakin baik kedudukan anda untuk melahirkan bayi. Di sini, semua yang anda perlu ketahui mengenai masalah ini daripada pakar kesuburan yang dipercayai dan OBGYNS & hellip;

BERKAITAN: Cara Meningkatkan Kesuburan Lelaki dengan Pemakanan




Apakah Motilitas Sperma?


Anda mungkin dapat mengumpulkan dari namanya, tetapi 'pergerakan sperma' merujuk kepada pergerakan sperma di dalam air mani anda. Sebagai pakar endokrinologi dan kemandulan pembiakan dan anggota Progin lembaga penasihat perubatan, Phillip E. Chenette, MD, menjelaskan, istilah ini biasanya dinyatakan dalam peratusan jumlah sperma. Ia juga dibahagikan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) kepada dua kategori: progresif dan tidak progresif, yang menurut Dr. Chenette dapat diklasifikasikan oleh doktor. Di bawah mikroskop beberapa sperma bergerak dari satu tempat ke tempat lain, yang merupakan pergerakan progresif, sementara yang lain hanya bergoyang di tempatnya, yang merupakan pergerakan yang tidak progresif. Keseluruhan pergerakan adalah jumlah kedua-duanya, lanjutnya.



Bagi kebanyakan lelaki, peratusan ini mestilah lebih dari 40 peratus, yang bermaksud 40 dari 100 perenang bergerak. Sekiranya nombor anda berada di bawah ini, anda mungkin menderita pergerakan rendah.


Bagaimana Motilitas Sperma Memainkan Peranan dalam Persepsi?


Ini adalah masa yang istimewa dan menggembirakan apabila anda dan pasangan memutuskan bahawa anda akan melupakan kaedah kontrasepsi - tetapi ia juga boleh mencuba. Kebanyakan orang - sama ada lelaki atau wanita - tidak tahu betapa suburnya mereka sehingga mereka memutuskan untuk mengusahakan bayi. Oleh itu, apabila keseluruhan proses pembuatan bayi tidak berjalan lancar atau secepat yang mereka harapkan, banyak yang mencari jawapan. Oleh kerana sperma mesti bergerak dan menembusi telur untuk menyusui seorang wanita, kemampuan mereka untuk bergerak sangat penting.

Dan walaupun anda banyak mendengar tentang 'satu malam berdiri' yang menghasilkan keturunan, Dr. Chenette menunjukkan bahawa sangat sukar bagi satu sperma untuk melakukan perjalanan yang panjang. Ini adalah kelangsungan hidup yang paling sesuai. Sperma dirancang untuk berenang ke hulu untuk menyampaikan sebungkus DNA ke telur dan kemudian menembusi atau menyuburkan telur itu untuk menghasilkan embrio. Sperma dengan motilitas tertinggi sampai ke telur terlebih dahulu, dia meneruskan. Dari sudut sel sperma, kemungkinan kehamilan sangat rendah.



Berapa banyak yang anda lepaskan apabila anda selesai berada di dalam pasangan anda? Dr. Chenette menganggarkan sekitar 100 juta - dan dari jumlah itu, seseorang mungkin bernasib baik. Oleh itu, jika mereka belum bergerak dari awal, kemungkinannya lebih rendah. Walaupun akhirnya sampai ke telur, sperma kemudian harus melewati cangkang pelindungnya - yang disebut zona. Dr. Chenette menjelaskan bahawa hanya sel sperma yang sangat bergerak yang dapat menembus, dengan memukul bolak-balik dengan kuat. Setelah masuk, zoma itu akan ditutup lagi dan tidak ada orang lain yang dapat melaluinya.

BERKAITAN: Mencuba Mengenal: Panduan Kesuburan Lelaki


Apa yang Menyebabkan Motilitas Sperma Rendah?


Rias kimia setiap orang terdiri daripada unsur-unsur berbeza yang menyumbang atau menghilangkan kesihatan kita. Walaupun terdapat beberapa pilihan gaya hidup atau kebiasaan yang menyumbang kepada pergerakan sperma yang lebih rendah, penting untuk diingat bahawa beberapa orang dilahirkan dengan perenang yang lebih perlahan. Sekiranya ragu-ragu, selalu dapatkan pendapat pakar mengenai profesion perubatan yang dipercayai, terutamanya jika anda bersalah atas salah satu ritual ini:

Alkohol berlebihan

Dr. Chenette mendefinisikan ini sebagai kurang dari lima minuman seminggu jika anda ingin menempatkan lelaki anda di persekitaran yang terbaik untuk membuat berenang ke hulu sungai. Alkohol mempunyai kesan terhadap pemakanan, dan hormon hipofisis yang merangsang pengeluaran sperma, jelasnya. Semasa anda berusaha untuk mengandung (TTC), kedua-dua pihak harus membatasi penggunaannya dan fokus untuk hidup sebersih mungkin dan memajukan kesihatan.



Kerosakan Testis

Penyelidik seks Melanie Curtin mengatakan jika buah zakar anda pernah mengalami sebarang jenis kecederaan, ia boleh mempengaruhi pergerakan anda. Ini termasuk - tetapi tidak terhad kepada - barah testis, pembedahan atau apa-apa jenis kecelakaan yang boleh memberi tekanan tambahan di kawasan badan anda. Walaupun berbasikal setiap hari ke dan dari tempat kerja mungkin baik-baik saja, jika anda adalah pelumba pesaing, anda mungkin akan berjalan pantas di jalan raya tetapi orang-orang anda mungkin berada dalam kawalan pelayaran.

Penggunaan steroid dan Ubat

Zaher Merhi, Pakar Endokrinologi dan Kemandulan Reproduktif dan Pengarah Penyelidikan IVF di Pusat Kesuburan Harapan Baru , menjelaskan bahawa ubat membina badan - seperti testosteron - adalah berita buruk untuk pergerakan sperma. Steroid menghalang beberapa hormon lelaki dan menurunkan tahap testosteron, yang akhirnya menyebabkan pergerakan sperma yang buruk dan saiz testis yang lebih kecil, jelasnya. Sekiranya anda menggunakan ubat tekanan darah, anda juga harus berjumpa dengan doktor anda, kerana Dr. Merhi mengatakan bahawa ini boleh menghalang aspek pergerakan tertentu.

Mengalami Varicocele

AsDr. Merhi menjelaskan, ini merujuk kepada kehadiran vena varikos di sekitar testis anda. Ini sangat biasa, berkat anatomi seorang lelaki, dan sering terjadi kejadian yang lebih biasa di sebelah kiri. Varikokel ini akan menyebabkan darah menghangatkan testis dan akhirnya menyebabkan pergerakan sperma yang lebih buruk, jelasnya.



BERKAITAN: Kit Ujian Kesuburan Lelaki Terbaik


Bagaimana Anda Boleh Menguji Motivasi Sperma?


Secara amnya, lebih baik mendapatkan nasihat pakar profesional perubatan sebelum cuba mendiagnosis diri sendiri. Namun, jika anda hanya ingin tahu dan ingin memahami, Curtin mencadangkan Yo, yang menjadikan telefon pintar anda menjadi mikroskop, yang membolehkan anda melihat sperma bergerak. Anda boleh merakam perenang anda untuk ditunjukkan kepada doktor, dan mungkin pengalaman yang cukup menarik untuk melihat air mani anda dekat dan peribadi. Dua ujian berharga $ 70 dan dapat memberi gambaran mengenai pergerakan sperma anda.

Untuk pemeriksaan menyeluruh, Dr. Chenette mengatakan bahawa ujiannya agak rumit dan diselesaikan oleh juruteknik berpengalaman. Setelah menahan diri dari hubungan seks selama tiga hingga tujuh hari, anda akan menjadi bekas steril. Dengan menggunakan sampel ini, mereka akan meletakkan sedikit di bawah mikroskop dan mengira jumlah sperma dan peratusan jumlah sperma yang bergerak atau tidak.


Bagaimana Anda Boleh Meningkatkan Motivasi Sperma?


Ingatlah ini: kebanyakan lelaki yang memiliki motilitas sperma rendah akan dapat hamil dengan penyesuaian yang dilakukan dalam kebiasaan sehari-hari mereka, menurut Dr. Chenette. Seperti semua perkara, beberapa kes yang melampau memerlukan tindakan yang lebih tegas, tetapi mempunyai peratusan yang rendah tidak akan terasa seperti hukuman mati. Sebaliknya, cubalah strategi berikut:

Mulakan Dengan Pilihan Gaya Hidup dan Pemakanan

Untuk memulakan, perhatikan tahap diet dan senaman anda. Berapa kerap anda bersenam? Apa yang anda makan? Berapakah bilangan bir dalam satu suasana? Pilih diet yang baik, kaya dengan buah, sayur, dan daging tanpa lemak, bebas dari racun, menekankan organik dan mengelakkan lemak trans, Dr. Chenette mengesyorkan. Dan pastikan untuk mengurangkan atau menghilangkan produk alkohol dan ganja.

Pertimbangkan Antioksidan

Dr. Chenette mengatakan terdapat banyak makanan tambahan yang telah dikaji dan terbukti berkesan. Cuba ambil formula antioksidan setiap hari untuk menuai faedahnya, seperti yang dinasihatkan oleh doktor anda.

Keluarkan Telefon Bimbit Anda dari Poket Anda

Banyak lelaki membawa sel mereka ke dalam poket mereka, tepat di sebelah permata mahkota mereka, yang tidak bagus untuk sperma, jelas Curtin. Sebenarnya, ini boleh menyebabkan pergerakan sperma anda turun sebanyak 8%. Sebaliknya, bawa telefon anda ke dalam jaket atau poket belakang anda untuk melindungi perenang anda.

Pakai Petinju

Adakah ini sangat penting dengan sukan anda di tingkat bawah? Ia memang benar, menurut Curtin. Dan jika ragu-ragu, beralih kepada peninju. Suhu yang sesuai untuk pengeluaran sperma ialah 94 ° F, tepat di bawah suhu normal badan anda. Jadi pakaian sejuk, termasuk seluar dalam yang longgar, adalah idea yang baik, jelasnya. Sekiranya anda mendapat pekerjaan di meja, pastikan anda bangun dan bergerak dengan kerap.

Dapatkan Lebih Banyak Tidur

Seperti masalah kesihatan yang lain, Zzzs inilah yang membolehkan kita berfungsi dengan kemampuan yang terbaik. Itulah sebabnya Curtin menekankan tidur yang lena dan berkualiti. Kedengarannya jelas, tetapi ini adalah kaedah yang paling berkesan untuk menolong badan anda melakukan apa yang dibina untuk dilakukan: tumbuh perenang yang hebat, dia meneruskan. 'Lakukan apa sahaja yang anda dapat untuk tidur yang cukup semasa anda ingin membuat wanita hamil.

Anda mungkin juga berminat: