Bagaimana Sihat Makanan Mexico?

Bagaimana Sihat Makanan Mexico? Halaman 1 daripada 2

Anda mungkin tahu apa itu quesadilla ketika anda masih kecil. Dan, seperti kebanyakan orang Amerika, anda mungkin masih memakannya hari ini.



Anda suka makanan Mexico, tetapi seberapa sihatnya? Teruskan membaca untuk mengetahui sama ada masakan selatan kegemaran anda sesuai atau tidak.

makanan Mexico dengan cara Amerika

Tanya orang Amerika biasa jika dia suka makanan Mexico, dan dia mungkin akan memberitahu anda bahawa dia memakannya minggu lalu. Mexico telah menjadi salah satu daripada tiga masakan yang paling popular di A.S., dengan hampir 90% daripada jumlah penduduk telah merasainya.

Ini telah menjadi sebahagian daripada diet tradisional Amerika - tanpa mengira warisan - bahawa hidangan baru yang diilhamkan oleh Mexico bahkan muncul di beberapa restoran rantai A.S. yang paling biasa - seperti Applebee's, Chili's dan IHOP - hanya untuk memenuhi permintaan.



Tetapi adakah anda pernah tertanya-tanya bagaimana makanan Mexico yang sihat untuk anda?

taco bell bukan makanan Mexico

Ketika makanan Mexico teringat, rata-rata orang segera memikirkan burrito, taco, nachos, dan quesadillas. Yang tidak disedari orang adalah bahawa, walaupun nachos terbaik anda berasal dari 'restoran Mexico,' orang yang tinggal di Mexico mungkin tidak memasukkan pinggan mangkuk tortilla goreng keju ke dalam makanan seharian mereka.



Makanan Mexico sebenar adalah salah satu masakan yang paling berwarna dan pelbagai di dunia. Hidangan Mexico disediakan dengan banyak hasil segar, kacang berisi protein, tortilla berisi serat, dan rempah berkhasiat seperti cili, bawang putih, cengkeh, kayu manis, dan jintan.

Sayangnya, rata-rata makanan Mexico di A.S. tidak dapat membanggakan faedah kesihatan makanannya. Orang Amerika mempunyai hampir semua hidangan yang kami anggap Mexico sebagai makanan berukuran besar dan sangat gemuk - sebenarnya, banyak hidangan Mexico dicipta di A.S., sehingga mereka tidak ada di sebelah selatan sempadan.

Makanan Mexico gaya Amerika biasanya tinggi lemak, natrium dan kalori, dan ia menggunakan lebih sedikit bahan-bahan segar dan penuh nutrien yang termasuk makanan tradisional Mexico.



Mahu bukti?

Mari bandingkan beberapa hidangan tradisional Mexico dengan yang anda dapati di restoran Mexico rata-rata di Amerika Syarikat:

Makanan Mexico Amerika

Taco Bell: Nachos Bell Grande - 760 kalori dan 39 gram lemak.

Chipotle's: Beef Burrito — 1.026 kalori dan 46 gram lemak.

Baja Segar: Steak quesadilla — 1.450 dan 86 gram lemak.

Panggang Meksiko segar Rubio: Carne Asada Taco dengan beras dan kacang - 710 kalori dan 22 gram lemak.



Ketahui bagaimana makanan Mexico yang 'nyata' meningkat, dan bagaimana menjadikan makanan Mexico yang anda sukai lebih sihat ...

Muka surat seterusnya