Bagaimana Menjadi Keras Secara Semula Jadi & Menjaga Ereksi Anda Lebih Keras Lebih Lama

Banyak lelaki menjelajahi internet untuk mendapatkan maklumat mengenai bagaimana untuk tegak dan bersikap keras kerana ketika anda mengalami kesukaran untuk bersusah payah dan bersikap keras, ia berpotensi untuk menjadi psikologis yang dahsyat.



Walaupun masalah ini sering terjadi di kepala anda sendiri daripada yang sebenarnya, ia tidak boleh diabaikan, terutamanya jika anda menghadapi masalah untuk tegak dan kerap tegak. Anda mungkin menghadapi masalah disfungsi ereksi (ED).





Sidenote cepat: Saya mengumpulkan satu video pengajaran itu akan mengajar anda satu-satunya 3 langkah yang perlu anda gunakan untuk membuat gadis anda menyemprotkan, menggoyangkan & menjerit setiap kali anda menghampirinya. Sekiranya anda berminat untuk melihat langkah-langkah ini, anda boleh melihatnya di sini .



Disfungsi ereksi, kadang-kadang disebut mati pucuk, adalah keadaan di mana anda tidak dapat mendapatkan atau mengekalkan ereksi yang cukup tegas untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan [ 1 ]. Ini bermaksud jika anda menghadapi masalah untuk bersusah payah atau tetap tegak, ada kemungkinan anda berurusan dengan ED.

Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami disfungsi ereksi, anda tidak bersendirian. Sebenarnya, dianggarkan mempengaruhi sehingga 30 juta lelaki di Amerika Syarikat dan lebih daripada 150 juta lelaki di seluruh dunia [ 2 ]. Berita baik - setelah anda mengenal pasti jenis ED yang anda hadapi, ada cara untuk memperbaikinya. Banyak perkara yang berbeza boleh menyebabkan ED, termasuk masalah peredaran darah, mengambil ubat preskripsi tertentu, dan kegelisahan prestasi. Oleh kerana terdapat banyak penyebab ED, anda juga akan mendapati bahawa terdapat banyak penyelesaian berkesan yang ada hari ini, memungkinkan untuk mencari rawatan yang sesuai untuk anda.



Sekiranya anda cuba memutuskan penyelesaian mana yang paling sesuai untuk anda, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda mengenai cara tegak dan bagaimana untuk terus berusaha. Doktor anda dapat membantu anda menentukan penyelesaian terbaik untuk keperluan unik anda.

Gejala Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi, yang ditakrifkan sebagai ketidakupayaan untuk mengekalkan atau mencapai ereksi yang cukup sukar untuk aktiviti seksual yang memuaskan, mempengaruhi hampir setiap lelaki pada satu masa atau yang lain. Walau bagaimanapun, ED hanya dianggap sebagai masalah perubatan apabila ia berlaku secara konsisten, kerap, dalam jangka masa yang panjang, dan mula mempengaruhi seorang lelaki secara psikologi dan emosi, merosakkan aktiviti seksual dan harga dirinya [ 3 ].

Gejala ED merangkumi [ 1 ]:



Sekiranya anda ingin belajar bagaimana membuat gadis anda menyemprotkan seperti bintang porno dan memberikan gadis itu kembali memikat, menjengkelkan jari, menjerit-jerit agar dia tidak terangsang secara seksual dengan anda, maka anda boleh mempelajarinya di buletin peribadi dan rahsia saya untuk lelaki . Ini jenis gila. Dapatkannya di sini .

  • Ketidakupayaan berulang untuk ereksi. Anda mungkin mengalami ereksi kadang-kadang, tetapi tidak setiap kali anda mahu melakukan hubungan seksual.
  • Ketidakupayaan berulang untuk mengekalkan ereksi anda. Walaupun anda mengalami ereksi, tidak cukup lama untuk melakukan hubungan seks yang memuaskan.
  • Ketidakupayaan untuk mendapatkan ereksi pada bila-bila masa.

Sebab-sebab Disfungsi Ereksi

Punca ED boleh dikelaskan secara meluas menjadi penyebab fizikal dan penyebab psikologi. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, ini adalah gabungan pelbagai faktor yang menyebabkan ED (fizikal dan psikologi), dan kajian menunjukkan bahawa ED campuran adalah jenis ED yang paling biasa [ 4 ].

Punca Fizikal - Masalah Peredaran Darah

Masalah peredaran darah atau gangguan vaskular sering menyebabkan ED, kerana aliran masuk arteri yang mencukupi dan oklusi aliran keluar vena sangat penting untuk menjadi keras dan tetap keras [ 4 ]. Beberapa masalah peredaran darah yang diketahui menyebabkan ED termasuk:



Penyakit jantung - Kajian menunjukkan bahawa kira-kira 40% lelaki yang menghidap ED juga mempunyai penyakit kardiovaskular, walaupun kebanyakan kajian menunjukkan bahawa ED sebenarnya mendahului bermulanya penyakit arteri koronari dua hingga tiga tahun [ 5 ] [ 6 ]. Walaupun hubungan antara penyakit jantung dan ED tidak sepenuhnya jelas, kedua-dua keadaan mempunyai faktor risiko yang sama dan kajian menunjukkan bahawa lelaki dengan ED mempunyai risiko kematian kardiovaskular sebanyak 23% dan kejadian kardiovaskular lain [ 7 ] [ 8 ].

Kapal Darah Tersumbat (Atherosclerosis) - Atherosclerosis, penyakit sistemik di mana plak menumpuk di arteri anda yang mengakibatkan saluran darah tersumbat, didapati menyumbang kepada disfungsi ereksi [ 9 ]. Oleh kerana tegak dan tetap tegak memerlukan aliran darah yang mencukupi ke dalam zakar, aterosklerosis adalah penyebab utama ED [ 10 ].

Tekanan darah tinggi - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah komorbiditi yang paling biasa dikaitkan dengan ED, dan ada beberapa petunjuk bahawa hipertensi penting dan ED pada dasarnya adalah gangguan yang sama, walaupun mempengaruhi dua sistem organ yang berbeza [ 5 ].



Kolesterol tinggi - Satu kajian mendapati bahawa tahap kolesterol LDL rata-rata pada lelaki dengan ED jauh lebih tinggi daripada pada kawalan, menunjukkan kesan kolesterol LDL (kolesterol jahat) pada ED [ 11 ]. Kajian lain mendapati bahawa ubat penurun kolesterol seperti atorvastatin (Lipitor) dapat membantu meningkatkan fungsi ereksi pada pesakit yang hanya mempunyai kolesterol tinggi sebagai faktor risiko untuk ED [ 12 ].

Punca Fizikal - Masalah Saraf

Neurogenik ED, ED yang disebabkan oleh masalah saraf atau gangguan neurogenik, menyumbang antara 10-19% kes ED, dan pelbagai masalah / gangguan saraf telah dikaitkan dengan ED, termasuk [ 4 ]:

Diabetes - Pada pesakit diabetes, kesan gula darah tinggi boleh mengakibatkan kerosakan pada saraf dan saluran darah, yang boleh menyebabkan masalah seksual seperti ED. Sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa lebih daripada separuh lelaki yang menghidap diabetes akhirnya mendapat ED, walaupun pengurusan diabetes yang betul dapat membantu mencegah dan merawat ED yang disebabkan oleh kerosakan saraf yang berkaitan dengan diabetes dan masalah peredaran darah [ 13 ].

Penyakit Parkinson - Pemerhatian berskala besar terhadap lelaki dengan penyakit Parkinson (PD) mendapati bahawa disfungsi ereksi sangat tinggi pada lelaki dengan penyakit ini, dengan dua pertiga lelaki dengan penyakit Parkinson melaporkan fungsi ereksi yang lemah atau sangat buruk. Walau bagaimanapun, pemerhatian ini juga mendapati bahawa disfungsi ereksi sering ditangguhkan penyakit ini dan boleh menjadi peramal awal penyakit Parkinson yang penting [ 14 ]. Kajian lain melihat 75 orang dengan PD yang berfungsi secara seksual, dan dalam kajian ini, 68.4% lelaki melaporkan ED [ 15 ].

Pukulan - Diperkirakan bahawa gangguan rangkaian pusat yang menjamin ereksi boleh menyumbang kepada peningkatan kelaziman dan keparahan ED selepas strok, walaupun ubat-ubatan yang ditambahkan selepas strok atau kesan anti-ereksi gangguan psikologi dan fungsi juga dapat menyumbang [ 16 ]. Kajian lain menunjukkan bahawa fungsi ejakulasi, fungsi ereksi, dan keinginan seksual terganggu pada pesakit yang mengalami strok [ 17 ].

Sklerosis berbilang - Sklerosis berganda dikaitkan dengan kadar disfungsi seksual yang lebih tinggi pada lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, aduan disfungsi seksual yang paling biasa pada lelaki dengan MS adalah ED, dengan antara 50-75% lelaki dikaji melaporkan masalah dengan ED [ 18 ].

Masalah Saraf Lain - Keadaan lain yang mempengaruhi laluan saraf termasuk [ 19 ]:

  • Kecederaan saraf tunjang
  • Epilepsi
  • Atrofi pelbagai sistem
  • Spina bifida
  • Kerosakan neurologi periferi selepas pembedahan prostat atau pelvis

Mana-mana keadaan ini mungkin menjadi sebab anda tidak boleh tegak dan tetap tegak.

Masalah Fizikal Lain

Banyak masalah fizikal yang lain boleh mengganggu keadaan tegak dan tetap tegak, seperti:

Penyakit Peyronie - Penyakit Peyronie adalah penyakit di mana tisu parut yang dikenali sebagai plak terbentuk di zakar, yang paling sering terbentuk di bahagian bawah atau atas zakar. Penumpukan plak menghasilkan selekoh atau lekukan pada zakar yang boleh membuat ereksi menyakitkan. Walaupun penyebab sebenar penyakit ini tidak diketahui, ia mungkin disebabkan oleh kecederaan berulang pada zakar, kecederaan akut pada zakar, atau penyakit autoimun. Penyakit ED sangat biasa berlaku pada lelaki yang menghidap penyakit ini, dan bergantung kepada keparahan penyakit, menjadi sukar dan tetap sukar mungkin menjadi sukar. Dalam beberapa kes, penyakit ini boleh mengakibatkan ketidakupayaan melakukan hubungan seksual [ 20 ].

Obesiti - Obesiti bertanggungjawab untuk lebih dari 300,000 kematian setiap tahun di Amerika Syarikat, dan baru-baru ini terbukti menjadi faktor risiko bebas untuk ED. Kira-kira 79% lelaki dengan gangguan ereksi mempunyai BMI 25 atau lebih tinggi, dengan lelaki dengan BMI lebih dari 30 mempunyai risiko disfungsi seksual tiga kali ganda [ 21 ]. Kajian menunjukkan bahawa banyak lelaki gemuk yang telah mengamalkan tingkah laku sihat seperti penurunan berat badan dan senaman yang teratur dapat kembali melakukan aktiviti seksual [ 22 ].

Sindrom metabolisme - Sindrom metabolik adalah nama untuk sekumpulan faktor risiko yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesihatan lain. Faktor risiko termasuk kegemukan perut, tahap trigliserida yang tinggi, kadar gula darah di atas normal, hipertensi, dan tahap kolesterol baik yang rendah [23]. ED telah dikaitkan dengan setiap komponen sindrom metabolik [ 24 ]. Satu kajian yang melihat hubungan antara sindrom metabolik dan ED mendapati bahawa setiap pesakit dalam kajian yang mengalami sindrom metabolik juga mengalami ED [ 25 ].

Gangguan Tidur - Beberapa bukti menunjukkan adanya hubungan antara gangguan tidur dan ED, dan bukti ini menunjukkan bahawa gangguan tidur atau ED harus dipertimbangkan setiap kali yang lain disyaki pada lelaki dewasa [ 26 ]. Kajian secara khusus mengaitkan peningkatan kejadian ED pada pesakit dengan apnea tidur [ 27 ].

Kanser prostat - Rawatan prostatektomi radikal, radiasi, dan hormon untuk barah prostat boleh menyebabkan ED pada sesetengah lelaki. Tegak dan tegak tidak mungkin dilakukan bagi sesetengah lelaki tanpa bantuan kaedah buatan manusia seperti alat perubatan atau ubat [ 28 ].

Tahukah anda bahawa permainan prostat terasa enak dan dapat meningkatkan kesihatan prostat, jadi anda sukar untuk bersalin seiring bertambahnya usia? Betul! Lihat ini panduan untuk urut prostat .

Testosteron rendah - Kira-kira satu daripada lima lelaki yang didiagnosis dengan ED mempunyai kelainan hormon, dan ED dikaitkan dengan tahap testosteron yang rendah [ 29 ]. Apabila testosteron rendah disyaki menyebabkan ED, terapi testosteron mungkin berguna, walaupun tidak selalu menghasilkan penyelesaian ED [ 30 ].

Ketahui bagaimana testosteron membantu anda mendapatkan boner jawatan ini.

Kesihatan Mulut / Periodontitis Kronik - Yang mengejutkan, kesihatan mulut anda juga boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk tegak dan kekal keras. Pakar baru-baru ini meneroka kaitan antara periodontitis kronik dan ED dan mendapati bahawa periodontitis kronik adalah faktor risiko untuk ED. Ini bermaksud kesihatan mulut adalah langkah pencegahan penting untuk ED dan penyakit sistemik serius yang lain [ 31 ].

Ubat Undang-undang / Tidak Sah / Preskripsi

Ubat-ubatan yang diresepkan, ubat-ubatan yang sah, dan ubat-ubatan haram boleh menyebabkan ED, menjadikan masalah sukar dan tetap sukar. Dadah yang berkaitan dengan ED termasuk:

Ubat-ubatan Preskripsi tertentu - Banyak ubat preskripsi yang berbeza telah dikaitkan dengan ED, dengan pelbagai analisis menunjukkan bahawa antidepresan trisiklik dan benzodiazepin dikaitkan dengan keadaan ini [ 32 ]. Ubat tekanan darah paling sering dikaitkan dengan ED [ 33 ]. Ubat lain yang boleh menyebabkan ED termasuk [ 34 ]:

  • Antihistamin seperti diphenhydramine (Benadryl), cimetidine (Tagamet), dan promethazine (Phenergan)
  • Diuretik dan ubat tekanan darah tinggi seperti atenolol (Tenormin), clonidine (Catapres), furosemide (Lasix), labetalol (Normadyne), prazosin (Minipress), spironolactone (Aldactone), dan verapamil (Calan)
  • Ubat antidepresan dan psikiatri seperti diazepam (Valium), fluoxetine (Prozac), lorazepam (Ativan), dan sertraline (Zoloft)
  • Ubat untuk penyakit Parkinson seperti levodopa (Sinemet) dan benztropine (Cogentin)
  • Ubat hormon dan ubat kemoterapi
  • Opiat seperti metadon, morfin, kodein, dan oksikodon (Percodan, Oxycontin)

Dadah Haram - Walaupun ubat terlarang sering dipandang sebagai afrodisiak, ubat tersebut dilaporkan mempunyai kesan buruk terhadap fungsi seksual, dan satu kajian mendapati ketika melihat penyalahgunaan dadah menggunakan heroin, MDMA, dan amfetamin bahawa penyalahgunaan dadah lelaki cenderung mempunyai ED serta penurunan keinginan seksual [ 35 ].

Penggunaan Tembakau - Satu kajian mendokumentasikan hubungan antara disfungsi ereksi dan penggunaan tembakau [ 36 ]. Kajian lain yang melihat bukti mengenai peranan merokok dalam ED mendapati bahawa merokok boleh meningkatkan kemungkinan ED sederhana atau lengkap dua kali ganda, walaupun terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa berhenti merokok dapat menurunkan risiko ED [ 37 ].

Ketagihan alkohol - Tinjauan pada lelaki yang bergantung kepada alkohol mendapati bahawa 72% mempunyai sekurang-kurangnya satu disfungsi seksual, dengan disfungsi yang paling biasa termasuk ejakulasi pramatang, keinginan seksual yang rendah, dan ED [ 38 ]. Minum berat meningkatkan risiko disfungsi seksual.

Punca Psikologi

Penyebab psikologi boleh terlibat secara bersendirian atau bersama dengan penyebab fizikal dalam beberapa kes ED [ 39 ]. Walau bagaimanapun, hari ini difikirkan bahawa hanya kira-kira 10% kes ED mempunyai sebab psikologi [ 40 ]. Beberapa sebab psikologi ED termasuk:

Kemurungan - Depresi sering dikaitkan dengan disfungsi seksual pada kedua-dua jantina, dan analisis mendapati terdapat hubungan dua arah antara disfungsi seksual dan kemurungan - pesakit dengan disfungsi seksual seperti ED harus diperiksa untuk kemurungan dan lelaki yang mengalami gejala kemurungan harus dinilai untuk disfungsi seksual [ 41 ]. Kedua-dua gangguan kemurungan dan kegelisahan adalah perkara biasa pada lelaki dengan ED, walaupun hubungan dengan disfungsi seksual nampaknya kompleks [ 42 ].

Kebimbangan Prestasi - Kebimbangan prestasi adalah penyebab psikologi ED, dan dianggarkan bahawa ketakutan akan kegagalan seksual, bersama dengan faktor psikologi lain, boleh menyebabkan antara 10-20% kes ED [ 43 ]. Walaupun terdapat sebab fizikal untuk ED, tekanan dan kegelisahan prestasi yang timbul dengan ED boleh menjadikan masalah lebih buruk, mengakibatkan kitaran ED yang kompleks dan kegelisahan prestasi. Kajian mendapati kegelisahan menjadi faktor utama disfungsi seksual, terutama mengenai prestasi seksual [ 44 ]. Kajian lain mengenai anggota tentera muda yang mengalami ED mendapati bahawa keasyikan dengan imej badan, terutama alat kelamin, dapat mempengaruhi kegelisahan seksual, yang mengakibatkan masalah dengan fungsi seksual, seperti ED [ 45 ].

Prestasi dan kegelisahan seksual umum adalah perkara biasa bagi wanita dan lelaki. Anda mungkin mengalaminya kerana terlalu prihatin dengan membuat orgasme pasangan anda. Lebih banyak lagi untuk menjadikan wanita menjadi orgasme jawatan ini.

Ingin tahu bagaimana menanganinya? Baca catatan ini mengenai kegelisahan seksual , yang dapat membantu anda mengatasi kegelisahan dan tetap keras semasa melakukan hubungan seks.

Tekanan - Tekanan adalah penyebab utama ED yang sering diabaikan, dan jika anda menghadapi kesukaran di tempat kerja, masalah dalam hubungan anda, atau melalui peristiwa lain dalam hidup anda, anda mungkin menghadapi masa yang sukar untuk mendapatkan atau tetap sukar [ 46 ]. ED boleh disebabkan oleh tekanan dalam beberapa cara. Anda mungkin terganggu oleh masalah kehidupan yang tertekan dan bukannya sepenuhnya pada saat seks, yang mungkin membuat anda tidak mendapat rangsangan seksual yang diperlukan untuk ereksi yang tahan lama. Tahap tekanan yang tinggi juga boleh mempengaruhi anda dengan cara fisiologi, mengurangkan aliran darah ke zakar, menyebabkan ED. Malangnya, ED yang disebabkan oleh tekanan boleh menyebabkan kitaran tekanan, ED, lebih banyak tekanan, dan lebih banyak masalah dengan ED.

Masalah Perhubungan - Masalah hubungan seperti konflik dalam keluarga dan konflik dalam hubungan pasangan juga mempunyai kaitan dengan disfungsi seksual. Satu kajian menunjukkan bahawa konflik keluarga dan pasangan mempunyai kaitan yang signifikan dengan ED, serta gejala kemurungan dan kegelisahan bebas [ 47 ]. Satu lagi kajian kecil menunjukkan potensi masalah kitaran hubungan dan ED, dan sementara tekanan perkahwinan dikaitkan dengan disfungsi seksual seperti ED, ED juga didapati berperanan dalam pertikaian perkahwinan [ 48 ]. Masalah emosi dan hubungan lain juga boleh menyebabkan ED, seperti [ 49 ]:

  • Perasaan ragu dan gagal dalam hubungan anda
  • Komunikasi yang lemah dalam hubungan anda
  • Kemarahan, kegelisahan, ketakutan, atau tekanan dalam hubungan
  • Mengharapkan terlalu banyak hubungan seksual, menjadikannya tugas dan bukannya kesenangan

Cari 13 masalah hubungan biasayang boleh membuat anda sengsara dan menyukarkan anda untuk mengekalkan ereksi.

Kurang keyakinan diri - Rasa rendah diri dipercayai menjadi penyebab psikologi berpotensi ED pada lelaki, dan walaupun ED disebabkan oleh faktor fizikal, ia boleh menyebabkan masalah dengan harga diri dan tekanan yang rendah [ 43 ] yang meneruskan kitaran ED. Satu kajian melihat harga diri pada lelaki dengan ED yang dirawat dengan ubat sildenafil (Viagra) dan mendapati ketika ED dirawat dengan berkesan dengan lelaki melihat peningkatan harga diri, kepuasan hubungan seksual, dan keyakinan diri [ 50 ]. Kajian ini menggarisbawahi hubungan harga diri dan faktor psikososial lain dengan fungsi ereksi.

Malu / Bersalah dari Pengalaman Lalu - Disfungsi ereksi juga boleh berlaku akibat perasaan bersalah, malu, takut atau emosi lain yang berkaitan dengan pengalaman seksual masa lalu dalam hidup anda. Contohnya, ajaran agama awal yang membuat anda merasa seperti seks itu memalukan atau dosa boleh membuat anda merasa malu ketika melakukan sebarang aktiviti seksual. Hukuman untuk melancap adalah satu lagi pengalaman negatif yang boleh mempengaruhi fungsi seksual pada masa akan datang. Bahkan pengalaman seksual yang negatif dengan pasangan boleh membuat anda merasa bersalah atau malu, mengakibatkan tekanan yang menyebabkan kesukaran ereksi [ 46 ].

Kemandulan - Emosi yang datang dengan kemandulan, juga boleh menyebabkan ED. Apabila pasangan tidak dapat mengandung, sering kali kedua pasangan itu merasakan emosi seperti kesedihan, panik, putus asa, dan kemarahan, dan semua emosi ini mungkin mempunyai kesan terhadap aktiviti seksual [ 51 ]. Pelbagai kajian telah membincangkan prevalensi ED pada lelaki yang mengalami kemandulan [ 52 ], dengan satu kajian secara khusus menunjukkan bahawa 22% lelaki mendaftar dalam kajian mengenai pasangan dengan kemandulan menangani beberapa jenis disfungsi ereksi [53]. Kajian lain mengenai lelaki yang menjalani penilaian kemandulan mendapati bahawa beberapa lelaki mungkin menghadapi masalah disfungsi seksual, termasuk kesukaran dengan ereksi, sebagai tindak balas terhadap diagnosis kemandulan [54].

Tabiat Melancap - Ada kemungkinan bahawa tabiat melancap, terutamanya apabila melancap digabungkan dengan pornografi, boleh menyumbang kepada ED. Satu analisis melihat kajian literatur dan klinikal dan menemui beberapa bukti yang mungkin menunjukkan hubungan antara penggunaan pornografi internet semasa melancap dan keadaan yang boleh melemahkan gairah dengan pasangan kehidupan sebenar [ 55 ].

Penyelesaian untuk Disfungsi Ereksi

Sekiranya anda mencari maklumat mengenai bagaimana untuk tegak dan bagaimana untuk bersusah payah, anda akan dapati bahawa terdapat banyak penyelesaian yang berbeza untuk disfungsi ereksi, walaupun rawatan yang anda pilih harus berdasarkan pada penyebab ED anda. Sebaik sahaja ED mula dikenali sebagai masalah kesihatan sebenar pada lelaki, terdapat banyak pilihan rawatan, termasuk pilihan seperti perencat fosfodiesterase-5 oral (PDE5), alat vakum, modifikasi gaya hidup, dan suntikan intrakorporal [ 4 ]. Walau bagaimanapun, semua rawatan mempunyai batasan, dan keberkesanannya berbeza-beza bergantung pada punca ED, sebab itulah idea yang baik untuk bekerjasama dengan doktor anda untuk menentukan penyelesaian terbaik.

Ubat Preskripsi untuk ED - Ubat preskripsi oral dianggap sebagai bentuk rawatan yang disukai untuk ED berbanding prosedur invasif, seperti suntikan zakar dan campur tangan pembedahan [ 56 ] ketika anda mahu cepat sukar. Doktor anda mungkin memberi anda ubat-ubatan seperti sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Staxyn, Levitra), atau avanafil (Stendra) untuk membantu anda menjadi sukar dan tetap sukar. Ubat-ubatan ini semuanya berfungsi dengan merehatkan otot licin dan meningkatkan aliran darah ke zakar anda semasa rangsangan seksual [ 57 ].

Salah satu faedah mengambil ubat untuk ED adalah bahawa ia dapat membantu anda cepat ereksi. Tetapi mungkin tidak sesuai untuk seks spontan jika anda tidak menggunakan ubat anda.

Penting untuk mengelakkan pengambilan ubat ini jika anda mengambil nitrat untuk keadaan jantung kerana kombinasi ubat-ubatan ini boleh menyebabkan penurunan tekanan darah anda secara tiba-tiba. Gabungan alpha-blocker dengan ubat-ubatan yang membantu anda mendapatkan ereksi sepenuhnya juga boleh menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, jadi selalu penting untuk membincangkan semua ubat yang anda ambil dengan profesional perubatan anda.

Walaupun ubat-ubatan ini dapat membantu anda untuk cepat sembuh dan / atau membuat ereksi lebih lama, mereka kadang-kadang boleh menyebabkan hardon yang tidak selesa selama berjam-jam pada satu masa. Periksa preskripsi anda untuk amaran, kesan sampingan dan nasihat mengenai bila hendak menghubungi doktor anda.

Ketahui lebih lanjut mengenai tahan lama di tempat tidur.

Pam Vakum dan Cincin Cock - Peranti vakum untuk ED telah tersedia secara komersial sejak awal 1980-an, dan ia merangkumi tiga bahagian: silinder vakum, pam yang membuat vakum, dan satu atau lebih cincin untuk penyempitan. Kedua-dua pam yang dikendalikan secara manual dan bateri ada. Setelah pam digunakan untuk menjadi keras, maka satu atau lebih cincin (kadang-kadang disebut sebagai cincin ayam) diletakkan di pangkal zakar untuk membantu anda tetap keras. Cincin tidak boleh dibiarkan lebih dari 30 minit [ 58 ].

Pam vakum yang digunakan dengan cincin ayam boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, terutamanya ketika anda sudah terbiasa. Kajian mendapati bahawa ketika cincin berada di dasar aliran darah zakar berkurang [ 59 ]. Walaupun rasa sakit dan ketidakselesaan adalah sebab biasa untuk ketidakpuasan dengan penggunaan pam vakum, kajian mendapati kadar kepuasan keseluruhan dengan pam vakum sebagai cara untuk tegak dan kekal tegak menjadi sekitar 68% [ 60 ].

Diet, Latihan, dan Pengubahsuaian Gaya Hidup Lain - Pengubahsuaian gaya hidup seperti penurunan berat badan, mengelakkan penggunaan alkohol dan ubat-ubatan terlarang, aktiviti fizikal, dan berhenti merokok semuanya disyorkan untuk lelaki dengan ED yang ingin menjadi sukar [ 4 ]. Walaupun kaedah rawatan lain digunakan, seperti ubat preskripsi, penambahan modifikasi gaya hidup adalah disyorkan. Penghentian tembakau sangat digalakkan untuk perokok kerana risiko ED meningkat sebanyak 51% pada perokok [ 61 ]. Kajian juga telah dilakukan mengenai penurunan berat badan sebagai rawatan untuk ED, dan dalam satu sampel lelaki diabetes yang berlebihan berat badan atau gemuk, penurunan berat badan terbukti agak membantu dalam mengekalkan fungsi ereksi [ 62 ].

Suntikan Zakar - Beberapa ubat yang berbeza tersedia dalam bentuk suntikan zakar, termasuk papaverine, papaverine plus phentolamine, Trimix, dan alprostadil, dan suntikan ini berfungsi dengan merehatkan otot-otot halus dan melebarkan saluran darah di zakar anda untuk membuat ereksi [ 2 ]. Salah satu kesan sampingan yang berpotensi dari suntikan ini adalah pengembangan kelengkungan zakar, yang boleh mengganggu hubungan seks dan sangat menyakitkan. Alprostadil adalah salah satu suntikan yang paling biasa digunakan untuk ED dan kajian menunjukkan rawatan ini selamat dan berkesan, walaupun ketakutan terhadap sakit zakar dan tusukan sering menjadi alasan lelaki tidak memilih untuk menggunakan pilihan rawatan ini [ 4 ].

Bagi lelaki yang tidak menyukai idea untuk menyuntik ubat ke zakar mereka, supositoria alprostadil ada. Suppositori ini dimasukkan ke dalam uretra menggunakan aplikator yang sudah siap, dan ereksi biasanya bermula dalam 8-10 minit selepas penggunaan dan berlangsung antara 30-60 minit [ 57 ]. Ini mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk lelaki yang ingin tetap tegak lebih lama tetapi tidak menginginkan ereksi yang bertahan selama berjam-jam.

Intervensi Pembedahan (pembedahan vaskular, implan zakar) - Campur tangan pembedahan untuk ED biasanya digunakan sebagai kaedah terakhir apabila kaedah rawatan lain tidak berjaya. Kedua-dua jenis pembedahan yang mungkin digunakan untuk mendapatkan ereksi yang lebih kuat atau bertahan lebih lama lebih lama merangkumi [ 57 ]:

  • Implantasi alat yang dirancang untuk membuat zakar tegak (implan zakar)
  • Membina semula arteri di kawasan tersebut untuk meningkatkan aliran darah ke zakar

Peranti yang ditanam biasanya diletakkan oleh pakar urologi, dan terdapat dua jenis implan yang berbeza, termasuk:

  • Implan yang mudah dibentuk, yang merupakan batang yang membolehkan anda menyesuaikan kedudukan zakar anda secara manual
  • Implan kembung, yang membolehkan anda menggunakan pam yang terletak di skrotum untuk menjadikan zakar anda lebih lebar dan lebih panjang

Peranti yang ditanam biasanya dilengkapi dengan tahap kepuasan yang tinggi, dalam satu prostesis zakar kembung yang didapati mempunyai kadar kepuasan 83% [ 63 ] dan peranti lain didapati mempunyai kadar kepuasan 85% [ 64 ].

Pembedahan vaskular zakar merangkumi pembedahan revaskularisasi arteri zakar dan prosedur ligasi vena zakar. Walaupun prosedur ligasi vena zakar melihat kadar kejayaan jangka pendek yang berpatutan, populariti campur tangan pembedahan ini merosot dalam beberapa tahun kebelakangan ini kerana hasil jangka panjang yang buruk [ 65 ]. Pembedahan revaskularisasi arteri zakar pertama dilakukan pada tahun 1973, tetapi masih terdapat kontroversi mengenai keberkesanan prosedur ini dalam jangka panjang. Analisis meta yang dilakukan oleh Panel Garis Panduan Klinikal Persatuan Urologi Amerika menyatakan pada tahun 1996 bahawa pembedahan vena atau arteri untuk ED tidak dibenarkan untuk prestasi rutin [ 66 ].

Kaunseling Psikologi - Sekiranya masalah emosi atau psikologi mempengaruhi ED anda, maka kaunseling psikologi mungkin terbukti bermanfaat. Seorang kaunselor boleh mengajar anda kaedah untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan yang berkaitan dengan seks [ 57 ]. Dalam beberapa kes, anda mungkin diminta untuk membawa pasangan anda ke sesi supaya pasangan anda dapat mengetahui cara terbaik untuk menyokong anda. Kajian juga menemui bukti untuk menyokong penggunaan terapi kumpulan lelaki sebagai rawatan berkesan untuk ED [ 67 ]. Kajian lain mendapati bahawa terapi seks menawarkan pilihan rawatan yang boleh dipercayai dan berkesan dengan hasil jangka panjang yang baik untuk psikogenik ED [ 68 ].

Terapi Penggantian Testosteron - Oleh kerana testosteron diketahui berkorelasi dengan fungsi ereksi dan kajian menunjukkan korelasi antara testosteron serum rendah dan penurunan fungsi ereksi, terapi penggantian testosteron kadang-kadang digunakan untuk merawat ED [ 69 ]. Gel transdermal melalui tambalan atau aplikasi gel lain telah dilaporkan dapat meningkatkan keinginan, kenikmatan, motivasi seksual, dan prestasi seksual secara keseluruhan dan terdapat juga peningkatan peratusan lelaki yang melaporkan ereksi penuh dan kepuasan yang lebih besar dengan ereksi mereka [ 70 ]. Walau bagaimanapun, kajian lain telah menyimpulkan bahawa terapi penggantian testosteron mungkin merupakan alternatif terapi yang lebih baik apabila digunakan bersama dengan perencat PDE-5 seperti Viagra untuk ED pada pesakit dengan testosteron rendah [ 71 ].

Terapi hormon mungkin bukan hanya membantu anda mengekalkan ereksi. Ia juga dapat mengurangkan kehilangan libido kerana testosteron rendah.

Sekiranya anda mencari cara untuk meningkatkan libido pasangan anda, lihatlah jawatan ini mengenai menjadikan wanita terangsang atau ini mengenai menghidupkan gadis .

Akupunktur - Akupunktur semakin digunakan sebagai rawatan alternatif untuk pesakit dengan ED, walaupun tinjauan sistematik mengenai akupunktur menyimpulkan bahawa tidak ada cukup bukti yang tersedia untuk menyokong idea bahawa akupunktur dapat meningkatkan ED sendiri [ 72 ]. Kajian rintis kecil mendapati bahawa 15% pesakit melihat peningkatan kualiti ereksi dan 31% melaporkan peningkatan aktiviti seksual, walaupun sukar untuk membuat kesimpulan pasti mengenai keberkesanan akupunktur dari kajian rintis ini [ 73 ]. Lebih banyak kajian mengenai akupunktur dan ED diperlukan, tetapi mungkin patut dicuba bersama dengan rawatan lain untuk ED.

Latihan Kegel - Dalam fungsi ereksi yang normal, otot-otot dasar pelvis aktif, jadi telah dihipotesiskan bahawa otot-otot dasar panggul yang lemah mungkin menjadi penyebab ED. Satu kajian membandingkan keberkesanan latihan biofeedback manometrik dan otot lantai panggul dengan perubahan gaya hidup pada lelaki dengan ED. Dalam percubaan terkawal secara rawak ini, lelaki dalam kumpulan intervensi menyaksikan peningkatan fungsi ereksi yang ketara pada tiga bulan, dan pada enam bulan terdapat peningkatan lebih lanjut, dengan 40% lelaki mencapai fungsi ereksi normal dan 34.5% melihat peningkatan fungsi ereksi [ 74 ]. Kajian ini menunjukkan bahawa penggunaan latihan lantai panggul mungkin merupakan pendekatan lini pertama yang sangat baik untuk merawat lelaki yang menginginkan penyelesaian ED jangka panjang.

Kegels boleh menyumbang kepada penguatan zakar yang menjadikannya lebih mudah untuk mengekalkan ereksi lebih lama secara semula jadi.

Berkaitan: 4 Latihan Kegel Yang Akan Meningkatkan Kehidupan Seks Anda!

'Rawatan' yang Harus Dielakkan Kerana Mendapatkan dan Menjaga Ereksi

Iklan radio, iklan sepanduk dalam talian, dan bahkan iklan televisyen sering menawarkan 'pil ajaib' dan 'makanan tambahan' yang dipasarkan sebagai rawatan luar biasa untuk merawat ED dan meningkatkan prestasi seksual. Anda mungkin tergoda untuk mengikuti petua-petua ini untuk menjadi sukar dan bersikap keras; namun, menurut FDA, sebilangan besar produk ini sebenarnya mengandungi ramuan ubat yang tidak didedahkan, dan ia mungkin merangkumi kombinasi ramuan yang tidak didedahkan atau ramuan dos yang sangat tinggi, yang kedua-duanya berpotensi membahayakan kesihatan anda [ 75 ]. Sebenarnya, ujian FDA mendapati bahawa beberapa 'pil ajaib' ini yang tersedia tanpa resep sebenarnya mengandungi sildenafil (Viagra), bahan aktif dalam ubat ED Viagra, dan jumlah dosnya cukup tinggi sehingga berbahaya bagi sebilangan pesakit. Tanpa mengambil ramuan resep yang terdapat dalam pil ini juga boleh menyebabkan interaksi berbahaya dengan beberapa ubat [ 76 ].

Juga penting untuk berhati-hati dengan suplemen yang dijual yang mengandungi bahan 'semula jadi'. Rumpai ginseng, maca, dan kambing tanduk adalah beberapa makanan tambahan yang dijual dengan tuntutan bahawa mereka akan meningkatkan kesihatan seksual lelaki dan merawat disfungsi seksual. Namun, tidak ada banyak bukti untuk menyokong tuntutan ini. Malah, pengeluar tidak perlu mengemukakan bukti kesucian mereka [ 77 ], dan sukar untuk mengetahui berapa banyak bahan aktif yang sebenarnya anda perolehi semasa membeli makanan tambahan.

Disfungsi ereksi boleh disebabkan oleh sebab fizikal dan psikologi, dan dalam banyak kes, ini adalah gabungan faktor fizikal dan psikologi yang menjadi punca masalah yang mesti ditangani jika anda ingin mengetahui bagaimana mengekalkan ereksi. Namun, kerana anda lebih memahami penyebab ED, anda akan dapati bahawa terdapat banyak penyelesaian yang boleh membantu anda dalam perjalanan anda untuk mengetahui bagaimana sukar dan kekal sukar ketika melakukan hubungan seks dengan pasangan anda. Anda boleh mengatasi masalah ED, hanya penting untuk memastikan anda hanya mencuba penyelesaian yang selamat dan terbukti, dan adalah idea yang baik untuk membincangkan masalah ini dengan doktor anda supaya anda dapat memilih rawatan yang paling berkesan bersama-sama.

Sumber

Adalah normal jika beberapa ereksi anda lebih sukar daripada yang lain menurut Dr Paul Joannides .

Artikel ini di The Telegraph menawarkan nasihat untuk wanita yang pasangannya tidak dapat membina ereksi.

Sekiranya anda ingin mengetahui pandangan wanita mengenai disfungsi ereksi, baca jawatan ini.

WebMD juga menawarkan panduan rakan untuk ED.

Lihat infografik maklumat mengenai disfungsi ereksi di Doktor Online Superdrug.

Soalan Lazim Menjaga dan Mengekalkan Ereksi Anda

Soalan Lazim # 1 - Adakah disfungsi ereksi satu kali menjadi masalah utama?

Sekiranya anda mendapati bahawa anda tidak boleh susah payah sekali atau dua kali, itu bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan. Ia berlaku kepada semua orang kadang-kadang. ED tidak didiagnosis sehingga seorang lelaki tidak dapat menjadi sukar atau cukup keras untuk melakukan hubungan seks lebih dari separuh masa [ 78 ]. Jangan biarkan masalah satu kali membimbangkan anda kerana kegelisahan dan tekanan prestasi boleh menjadi penyebab utama ED.

Soalan Lazim # 2 - Adakah disfungsi ereksi adalah bahagian normal apabila bertambah tua?

Kajian menunjukkan bahawa ED adalah keadaan biasa yang berkaitan dengan penuaan, yang mempengaruhi 52% lelaki berusia antara 40-70 dan lebih banyak lelaki berusia lebih dari 70 tahun. 79 ]. Umur dianggap sebagai faktor risiko untuk ED pada usia 50 atau lebih tua, walaupun tidak jarang berlaku pada lelaki yang lebih muda [ 80 ]. Lelaki yang lebih tua mungkin juga berjuang untuk mendapatkan ereksi yang lebih sukar daripada lelaki yang lebih muda.

Keteguhan mungkin membuat ereksi anda kelihatan lebih besar.

Berkaitan: Cara Menjadikan Zakar Anda Lebih Besar

Soalan Lazim # 3 - Perlukah saya berjumpa dengan doktor sekiranya saya mengalami disfungsi ereksi?

Sekiranya anda mendapati bahawa anda mengalami ED yang berterusan yang mempengaruhi kehidupan seks anda dan menyebabkan tekanan emosi, maka anda perlu berbincang dengan doktor anda [ 81 ]. Malangnya, ramai lelaki tidak bercakap dengan doktor mereka mengenai masalah itu kerana mereka mendapati topik untuk mendapatkan ereksi sepenuhnya dan sukar untuk dibincangkan. Adalah sukar untuk mengucapkan kata-kata 'Mengapa saya tidak sukar?' dengan lantang. Beberapa cadangan dari Harvard Health untuk berbincang dengan doktor anda mengenai ED termasuk [ 81 ]:

  • Cari perkataan yang sesuai untuk anda. Datang dengan alat pemecah ais untuk membantu anda membincangkan topik ini dengan doktor anda.
  • Tuliskan soalan yang anda ada supaya anda tidak lupa jika anda merasa tidak selesa atau gugup.
  • Jejaki gejala anda, kerana doktor anda mungkin akan menanyakan beberapa soalan khusus kepada anda

Ingatlah bahawa doktor telah mendengar masalah yang lebih asing daripada pesakit yang tidak dapat mengalami ereksi. Dan memberi tahu doktor bahawa anda tidak boleh bersusah payah dapat membantunya mengenal pasti masalah kesihatan seperti masalah prostat dan menawarkan rawatan yang sesuai untuknya.

Soalan Lazim # 4 - Bagaimana disfungsi ereksi didiagnosis?

Diagnosis ED boleh merangkumi beberapa langkah yang berbeza, termasuk [ 82 ]:

  • Ulasan sejarah seksual dan kesihatan keseluruhan
  • Ujian fizikal untuk mencari masalah yang mendasari
  • Ujian makmal seperti ujian air kencing, ujian kolesterol, jumlah darah, atau memeriksa tahap testosteron
  • Ultrasound zakar untuk mengukur aliran darah di zakar anda
  • Pemeriksaan psikososial untuk mengetahui apakah faktor psikologi boleh menyebabkan ED

Soalan Lazim # 5 - Adakah mungkin mengalami orgasme tanpa ereksi?

Ya, mungkin untuk anda mengalami orgasme tanpa ereksi kerana ereksi tidak diperlukan untuk orgasme atau ejakulasi. Walaupun anda tidak dapat mengalami ereksi atau anda hanya dapat melakukan ereksi separa, anda masih mungkin mengalami orgasme dengan rangsangan seksual. Selagi anda masih mempunyai sensasi kulit normal pada zakar, ada kemungkinan anda mengalami orgasme walaupun tidak ada ereksi [ 28 ].

Soalan Lazim # 6 - Perlukah saya membincangkan disfungsi ereksi dengan pasangan saya? Sekiranya demikian, bagaimana?

Sekiranya anda ingin mengekalkan hubungan yang memuaskan dengan pasangan anda, anda perlu membincangkan masalah seksual yang anda hadapi seperti ED. Beberapa petua untuk bercakap dengan pasangan anda termasuk [ 83 ]:

  • Bincangkan ED dengan rakan baru terlebih dahulu.
  • Terangkan apa yang menggembirakan anda secara seksual. Contohnya, jika anda menghidap ED, anda mungkin memerlukan lebih banyak rangsangan manual untuk mendapatkan ereksi. Ini juga masa yang tepat untuk bertanya apa yang menggembirakan pasangan anda.
  • Ingat bahawa prestasi seksual tidak sama dengan hubungan yang memuaskan atau penuh kasih sayang.

Kerana bercakap mengenai seks boleh menjadi sukar, anda harus melihat ini nasihat untuk membincangkan hubungan seks dengan pasangan anda.

Bercakap dengan pasangan anda mungkin mendedahkan bahawa dia tidak begitu peduli dengan ereksi anda seperti yang anda fikirkan. Ini juga dapat memberi peluang kepada anda untuk menyenangkannya dengan cara lain seperti dengan makan puki ( petua di sini ) atau meraba dia ( belajar bagaimana jari wanita ), yang boleh menghilangkan tekanan dari zakar anda.

Ketahui cara menggembirakan wanita anda.

Anda berdua mungkin memutuskan bahawa mainan seks adalah mainan berguna untuk penembusan, dan mereka bahkan boleh membuatnya menyemprotkan.

Baca Lagi: Cara Membuat Squirt Gadis

Soalan Lazim # 7 - Mungkinkah penggunaan pornografi yang berlebihan menyebabkan disfungsi ereksi saya?

Terdapat beberapa bukti yang menyokong hubungan antara disfungsi seksual, seperti ED, dan melancap secara kerap ke pornografi internet. Dalam beberapa kes, nampaknya melancap ke pornografi internet boleh menyebabkan anda hanya mengalami ereksi ketika melihat porno, walaupun melepaskan pornografi internet hanya selama tiga minggu mengakibatkan penurunan disfungsi seksual [ 55 ].

Soalan Lazim # 8 - Bagaimana jika saya tidak menemui penyelesaian yang berkesan? Apa yang boleh saya lakukan?

Sekiranya anda telah mencuba pelbagai cara untuk terus berusaha tanpa hasil, anda mungkin bimbang bahawa kehidupan seks anda sudah berakhir. Namun, anda masih mempunyai pilihan untuk melakukan aktiviti seksual dengan pasangan. Ingat, anda tidak perlu mendapatkan atau mengekalkan ereksi untuk mengalami orgasme, jadi anda masih dapat menikmati rangsangan seksual dengan pasangan anda dan mengalami orgasme [ 28 ]. Memusatkan perhatian pada pasangan anda dan menggembirakannya dapat menunjukkan bahawa anda peduli dan anda ingin memberikan kesenangan dalam hubungan anda dan dapat membantu anda mengekalkan hubungan yang memuaskan [ 84 ].

Petua Terbaik Saya Tidak Ada Di Halaman Ini, Mereka Di Sini ...

Saya mengumpulkan satu video pengajaran menunjukkan teknik saya yang paling berkesan untuk membuat gadis anda memerah, menggoyangkan, menjerit dan menggaru belakang anda. Sekiranya anda ingin mempelajarinya, sehingga anda dapat memberikan orgasme yang sangat kuat sehingga dia menjadi ketagihan emosi dan seksual kepada anda, maka anda mungkin ingin menontonnya di sini .