Cara Menangani Penolakan Dengan Cara yang Betul

Tidak

GettyImages

Cara yang Betul untuk Menangani Ditolak Seperti Seorang Lelaki

Alex Manley 10 Mei 2019 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Sama ada anda meminta persetujuan anda untuk berkencan, meminta seseorang untuk menikah atau menghantar permintaan penggambaran larut malam ke pertandingan aplikasi temu janji, seks dan cinta semuanya berkaitan dengan hubungan. Oleh itu, usaha anda untuk berhubung ditampar dengan beberapa bentuk tidak adalah perkara yang sukar untuk dialami.

Bergantung pada perasaan anda terhadap orang ini dan apa yang anda minta, anda mungkin mendaftarkan penolakan itu dengan salah satu daripada dua cara: sengatan kecil atau pukulan yang menghancurkan jiwa. Tetapi tidak menyenangkan jika ditolak, satu-satunya cara yang pasti untuk mengelakkan pendengaran tidak adalah dengan tidak meletakkan diri anda di luar sana & hellip; cara hidup yang bodoh. Setiap lelaki, tidak kira betapa tampan, kaya atau menawan, akan ditolak pada suatu ketika. Dan secara realistik, anda akan mendengarnya berkali-kali dalam hidup anda, dengan cara yang sangat berbeza dari orang yang sangat berbeza.



Penolakan adalah bahagian yang biasa dan sihat dalam berpacaran - ini menunjukkan bahawa orang mempunyai pendapat, pilihan dan standard. Kami bukan sekadar berkencan antara satu sama lain kerana keselesaan, kebaikan, kesopanan atau rasa kasihan. Ini bermaksud jika anda meminta seseorang yang tidak mempunyai minat yang sama, mereka akan menjatuhkan anda.

Hasilnya, adalah kepentingan terbaik anda untuk mengetahui cara menangani penolakan apabila berlaku kepada anda. Daripada mengamuk, tidak dapat membalas dengan rahmat bukan hanya bermaksud anda seorang yang lebih dewasa - ia juga dapat membantu prospek temu janji anda dalam jangka masa panjang.

1. Mengapakah Lelaki Beraksi Dengan Buruk terhadap Penolakan?

Malangnya, lelaki mempunyai reputasi buruk yang unik dalam menangani penolakan romantis (terutama dari wanita). Sama ada rasa diri yang melambung tinggi atau penyesuaian masyarakat mengenai pentingnya kejayaan romantis, reaksi lelaki terhadap penolakan dapat membuat gamut daripada menggunakan bahasa kasar pada pertandingan Tinder yang tidak cukup cepat bertindak balas terhadap gangguan berpanjangan, pengejaran, kekerasan fizikal dan bahkan, dalam kes yang melampau, pembunuhan.

Jadi mengapa lelaki begitu marah ketika ditolak?

Sebilangan lelaki membuat keputusan yang buruk untuk bertindak balas dengan kekerasan atau kemarahan kerana mereka telah salah menafsirkan apa yang disebut sebagai penolakan, kata jurulatih temu janji Connell Barrett. Mereka berpendapat bahawa ketika seseorang menolaknya, orang itu berkata, ‘Anda tidak cukup. Anda berada di bawah saya. '

Hubungan penolakan dengan meremehkan adalah kuat yang muncul berulang kali dalam budaya pop - dalam filem dan TV, lelaki yang ditolak sering dibuat kelihatan menyedihkan dan lemah; jarang seorang lelaki tampan dan diinginkan ditolak kerana tidak sesuai. Sementara itu, wira dalam cerita ini sering menghadapi penolakan awal sebelum kegigihannya akhirnya terbayar. Walaupun itu mungkin menghasilkan cerita yang lebih dramatik, ia menjadikan model yang sangat buruk untuk mendekati permainan temu janji.

Sekiranya seorang lelaki merasa dia kehilangan nilai atau nilai itu, dengan cara yang sesat, dia merasa kuat dan kuat ketika dia marah atau ganas, tambah Barrett. Tetapi sebenarnya, apabila seseorang menolak anda, mereka hanya mengatakan bahawa keperluan romantis mereka tidak terpenuhi. Ini bukan penilaian nilai peribadi. Ini mengenai keperluan yang tidak dipenuhi.

Orang yang menolak anda mungkin merasakan bahawa keperluannya tidak akan dipenuhi, tetapi menurut Jor-El Caraballo, ahli terapi hubungan dan pencipta bersama Kesihatan Viva , orang yang ditolak sering merasakan bahawa keperluannya juga tidak terpenuhi.

Saya berpendapat bahawa banyak lelaki bertindak balas terhadap penolakan dengan kekerasan dan kemarahan kerana kita dipaksa untuk mempercayai, oleh banyak sektor dalam masyarakat, bahawa perkara-perkara secara semula jadi milik kita, kata Caraballo. Ketika kita berhadapan dengan penolakan, itu adalah tamparan ego kita dan boleh menyakitkan. Ketika kita merasa berhak mendapat perhatian seseorang, dan itu digabungkan dengan kurangnya pendidikan tentang bagaimana menangani emosi negatif, reaksi itu dapat muncul dalam ledakan agresif.

2. Apa Yang Berlaku Apabila Anda Beri Tindak Balas Menolak?

Bayangkan jika seorang wanita menghampiri anda di sebuah bar dan bertanya adakah dia boleh membelikan anda minuman. Tidak, terima kasih, anda katakan. Saya hanya menunggu rakan.

Kemungkinan keadaan itu menyebabkan wanita itu kasar atau secara fizikal kasar mungkin agak rendah. Dia tidak akan meletup - dia menghormati tindak balas anda dan pergi. Sebaliknya, sebaliknya adalah terlalu biasa.

Akibat terburuk dalam menangani penolakan dengan teruk adalah ketika lelaki melakukan kekerasan dengan wanita, kata Barrett. Wanita mengalami 4.8 serangan yang berkaitan dengan pasangan intim setiap tahun, menurut Pusat Nasional Pencegahan dan Pengendalian Kecederaan. Ia harus berhenti, dan terserah kepada lelaki yang cenderung keganasan untuk mengalami perubahan kesedaran. Keganasan tidak pernah baik.

Nampaknya seorang lelaki yang terlalu banyak bertindak balas terhadap penolakan adalah peristiwa terpencil, tetapi ketika lelaki bersikap ganas atau kasar, terutama kepada orang asing yang tidak mempunyai kepentingan dalam kesejahteraan mereka, kisah-kisah ini dapat dikongsi bersama. Itu mempengaruhi bagaimana kita, sebagai masyarakat, mendekati janji temu.

Saya rasa cukup jelas bahawa ketidakmampuan untuk mengawal kemarahan atau kekecewaan seseorang setelah penolakan telah membuat wanita (dan beberapa lelaki) sangat berhati-hati dan takut kepada lelaki, kata Caraballo. Ini membawa kepada kegigihan stereotaip lelaki menjadi makhluk yang marah dan ganas, yang sangat membatasi seberapa mudah kita berada pada mereka yang kita inginkan sebagai pasangan.

Alasan seorang wanita rawak dijaga ketika anda menghampirinya di jalanan bukan kerana apa yang anda lakukan sememangnya menyeramkan ... itu kerana dia tidak tahu bagaimana anda akan bertindak balas jika tindak balasnya tidak seperti yang anda mahukan dengar.

3. Cara Sihat untuk Menangani Penolakan

Sekiranya marah adalah reaksi yang salah untuk ditolak, bagaimana anda harus diberitahu tidak?

Saya suka mengubah semula penolakan sebagai apa sebenarnya: maklum balas, kata Caraballo. Orang lain memberitahu anda bahawa anda berdua bukan jangka panjang yang sesuai, atau mungkin mereka memberitahu bahawa keperibadian anda tidak sesuai dengan cara yang dia perlukan. Itu bukan dakwaan peribadi terhadap anda. Ini hanya maklumat.

Walaupun secara teknikalnya benar, itu tidak semestinya memudahkan untuk menjauhkan diri daripada ditolak, sama ada dalam talian atau secara peribadi.

Ketika berhadapan dengan penolakan, atau kurangnya penerimaan, sukar bagi kita untuk tidak memasukkan pemikiran negatif mengenai harga diri kita sendiri, kata Caraballo. Penolakan menimbulkan krisis eksistensi 'keseorangan', yang cukup menyakitkan dan sukar untuk diabaikan. Pengalaman yang sangat beremosi, seperti penolakan, tersimpan di otak dan tetap berada di sana berkat amigdala, bahagian otak yang menghubungkan makna dengan pengalaman. Sekiranya anda seorang yang berjuang dengan penolakan, dan itu diperkuat dalam pelbagai senario sehingga mendapat makna dan kepentingan - walaupun dengan cara kecil - penolakan itu berubah menjadi kisah emosi kita yang meresap.

Maknanya, penolakan satu penolakan dengan lebih keras boleh menyebabkan yang berikutnya lebih menyakitkan - dan yang berikutnya, dan yang seterusnya dan seterusnya. Tidak sukar untuk melihat bagaimana reaksi berantai semacam itu boleh menyebabkan seorang lelaki kehilangannya pada satu ketika, pasti mengeluarkan semua emosi negatif itu pada satu orang.

Nasihat Caraballo? Jauhkan penolakan - jika tidak manis.

Kaedah terbaik untuk menangani penolakan adalah dengan mengatakan ‘OK’ dan pergi, katanya. Teruskan. Apa-apa yang meyakinkan atau sebaliknya, walaupun tidak dimaksudkan, boleh menjadi menakutkan atau agresif. Sekiranya seseorang mengatakan versi ‘tidak’ atau ‘tidak berminat’, bukan tugas anda untuk meyakinkan mereka tentang nilai anda. Sekeras mana pun, potonglah kerugian anda, tinggalkan pemandangan itu dan lakukan apa yang perlu anda lakukan untuk mengatasi kesakitan penolakan - tetapi tidak pada waktu orang itu.

Sementara itu, Barrett menyatakan bahawa masih banyak perkara yang boleh diharapkan.

Ingat bahawa terdapat banyak pilihan temu janji di luar sana, jelasnya. Penolakan boleh sangat menyakitkan kerana seorang lelaki mungkin merasa dia mempunyai sedikit pilihan berkualiti tinggi. [Tetapi] setelah anda menyedari bahawa anda tidak akan pernah kehabisan orang yang hebat sehingga kini, dan anda akan mempunyai lebih banyak perkara yang ditawarkan, anda akan mendapat keyakinan dari dalam diri anda, dan anda dapat menolak penolakan dan berkata, 'OK, seterusnya! '

4. Bagaimana Menjadi Lebih Baik dalam Menangani Penolakan

Seperti banyak perkara dalam hidup, cara untuk menjadi lebih baik pada sesuatu adalah dengan memperoleh pengalaman. Ketika datang ke penolakan, itu berarti, lebih baik ditolak.

Saya rasa yang penting untuk diketahui ialah kita semua mengalami penolakan romantis, dan kita ditolak dengan pelbagai alasan, kata Caraballo. Ini mungkin mengenai penampilan, keperibadian, minat kita - pelbagai perkara. Tetapi, walaupun penolakan itu terasa mengerikan, ketahuilah bahawa tindakan itu tidak menghilangkan siapa anda sebagai seorang. Ditolak oleh seseorang tidak bermaksud anda tidak suka atau tidak disukai; itu hanya bermaksud anda tidak sesuai untuk orang itu.

Barrett bersetuju bahawa pengambilalihan tidak boleh dilakukan pada apa yang anda kurangi atau lakukan salah, tetapi hanya bahawa tidak ada persamaan antara anda berdua.

Mungkin anda tidak cukup berhubung dengan mereka, atau tidak membuat mereka merasa istimewa atau cantik, atau tidak cukup menghormati mereka, katanya. Penolakan berlaku apabila keperluan tidak dipenuhi. Ini bukan penilaian mengenai nilai anda sebagai seorang lelaki. Mungkin anda hanya perlu lebih memahami apa yang orang mahukan dalam hubungan - cinta, hubungan, rasa hormat, perasaan istimewa.

Dan ingatlah: Merasa kesedihan tidak akan menjadikan anda lebih kurang lelaki. Jangan menelan emosi itu, dan biarkan diri anda menghadapi penolakan secara langsung.

Saya rasa, seperti banyak pengalaman lain, kita sering memberitahu orang bahawa perasaan mereka tidak penting dan mereka harus 'mengatasinya.' Kata Caraballo. Kita perlu memberi ruang untuk diri kita sendiri dari keperitan penolakan. Tidak apa-apa untuk merasa seperti itu. Semua orang mengalaminya, dan sukar. Daripada merasa seperti anda harus segera berkuasa, bersikap baik kepada diri sendiri. Luangkan sedikit masa untuk benar-benar menyembuhkan dan menjilat luka anda dan kembali ke sana ketika anda merasa seperti anda cukup kuat untuk mengambil risiko lagi.

Dia menambah bahawa jika anda bergelut dengan harga diri ketika datang ke janji temu dan penolakan romantis, terapi mungkin bukan idea yang buruk. Sementara itu, Barrett menyatakan bahawa penolakan, yang menyakitkan, boleh menjadi permulaan cerita positif baru untuk anda.

Fikirkan untuk ditolak atau dibuang sebagai peluang untuk pertumbuhan dan peningkatan diri, dia mencadangkan. Sebilangan besar lelaki melihat penolakan sebagai sesuatu yang berlaku kepada anda. Saya melihatnya sebagai sesuatu yang berlaku untuk anda. Sekiranya anda melakukan kesalahan yang menyebabkan penolakan, pelajari dari mereka dan jadilah lelaki yang lebih baik, lebih baik, teman lelaki yang lebih baik. Sekiranya anda ditolak, tanyakan pada diri sendiri, 'Bagaimana ini berlaku bagi saya? Apa kebaikan yang akan datang? ’Soalan itu dapat mengubah pengalaman sebagai peluang untuk menjadi lelaki yang lebih baik.

Selain itu, menerima penolakan tanpa memperlekehkan orang lain memberitahu bahawa anda adalah lelaki yang tegas - yang, jika mereka mempunyai satu teman yang mereka rasa mungkin lebih sesuai untuk anda, dapat bekerja dalam jangka panjang anda. Sekurang-kurangnya, mereka tidak akan membicarakan tentang apa yang anda.

Anda Mungkin Menggali: