Cara Menangani Kecemburuan & Tidak Gila Atau Bertindak Pelik

Ah ya, cemburu ... perasaan mengerikan dan tenggelam yang boleh merosakkan hubungan kita yang sempurna. Kami semua berada di sana, bertanya-tanya apakah rasa cemburu kita dibenarkan atau jika kita hanya gila.



Cemburu ... ia boleh membuat orang yang paling logik dan rasional bertindak gila

Nasib baik, tidak perlu tertekan. Saya akan menunjukkan kepada anda mengapa kita merasa cemburu, mengapa ada rasa cemburu adalah perkara yang baik (serius!), Bagaimana membezakan antara jenis cemburu yang sihat dan jenis boiler kelinci ... tetapi yang paling penting, saya akan mengajar anda bagaimana mengatasi rasa cemburu dengan cara yang sihat dan dewasa.





Tidak selalu mudah, tetapi dengan pemikiran yang betul, anda dapat mengatasi perasaan cemburu anda.



Mengapa Wanita Rasa Cemburu?

Manusia boleh merasa cemburu terhadap pelbagai aspek kehidupan, seperti menginginkan kereta atau pekerjaan jiran. Biasanya, rasa cemburu adalah menginginkan sesuatu yang dimiliki orang lain. Tetapi rasa cemburu dalam hubungan bukan sekadar cemburu terhadap pasangan tetapi lebih kepada rasa takut kehilangan hubungan dengan 'sesuatu yang lebih baik.' Sering kali ada pada pasangan yang berfikir bahawa wanita lain dapat menawarkan lebih banyak pada pasangannya daripada yang dia dapat. Dia mungkin bimbang teman lelaki atau suaminya akan menginginkan temannya kerana dia menganggap rakannya lebih cantik daripada dia atau dia akan menginginkan bos perempuannya kerana dia mempunyai kekayaan dan status.

Kecemburuan telah dikaitkan dalam penyelidikan ke sistem keterikatan otak dan ikatan sosial [1]. Secara keseluruhan, terdapat banyak idea mengenai cemburu dan definisi pelbagai jenis kecemburuan. Apa yang disepakati ialah kecemburuan adalah perkara biasa dan biasa. Kecemburuan dalam hubungan erat berlaku di kebanyakan budaya di seluruh dunia, sementara budaya mempengaruhi bagaimana perasaan cemburu dinyatakan [2].



Trik dan petua seks paling kuat saya tidak ada di laman web ini. Sekiranya anda ingin mengaksesnya dan memberikan lelaki anda orgasme, jari kaki, menjerit yang akan membuat dia terobsesi secara seksual dengan anda, maka anda boleh mempelajari teknik seks rahsia ini di buletin peribadi dan bijaksana saya. Anda juga akan mempelajari 5 kesalahan berbahaya yang akan merosakkan kehidupan dan hubungan seks anda. Dapatkannya di sini.

Bolehkah Sebilangan Cemburu Baik?

Ternyata cemburu sebenarnya cukup kompleks. Soalan sebenar yang boleh diajukan mungkin bukan mengenai sama ada iri hati tetapi jenis kecemburuan tidak mengapa. Cemburu secara amnya dilihat sebagai emosi negatif dan boleh menjadi racun bagi hubungan. Namun itu adalah pengalaman manusia biasa, jadi apakah ada tujuan untuk itu? Mungkinkah ada rasa cemburu yang baik?

Sebilangan orang melihat kecemburuan sebagai sifat positif melambangkan bahawa pasangan itu mengambil berat tentang orang dan hubungannya. Sebenarnya ada kebenaran untuk idea ini. Kita dapat mengambil idea Berscheid mengenai hubungan apa yang 'dekat'. Dia mengenal pasti hubungan 'dekat' seperti ketika perubahan yang berlaku dalam kehidupan pasangan sering mempengaruhi kehidupan pasangan yang lain. Kesan ini kuat dan boleh berlaku dari pelbagai jenis aktiviti. Juga, ia dilihat sebagai hubungan yang erat apabila keadaan atau aktiviti pasangan telah mempengaruhi orang lain untuk jangka masa yang banyak [3, hlm. 327]. Apabila orang mempunyai hubungan yang erat seperti ini, rasa cemburu dapat dilihat sebagai reaksi semula jadi ketika hubungan itu terancam oleh orang luar [4]. Sudut pandang ini melihat kecemburuan sebagai tindak balas yang normal dan wajar dalam hubungan seperti ini apabila ada kemungkinan kehilangan hubungan.



Dikatakan bahawa cemburu dapat memberikan tujuan positif dalam membantu hubungan bertahan. Sebagai contoh, ini dapat membantu pasangan menyedari ketika situasi atau orang mengancam hubungan dan mendorong mereka untuk mengambil langkah-langkah yang memperkuat dan menjaga hubungan. Dalam banyak kajian, rasa cemburu sebenarnya berkaitan dengan pengalaman positif yang membantu hubungan itu bertahan, seperti perasaan cinta yang lebih besar kepada orang lain dan kestabilan hubungan yang lebih baik [4, 5, 6].

Apabila difikirkan dengan cara ini, dapat masuk akal bahawa kecemburuan adalah sesuatu yang berkembang dengan manusia sebagai cara untuk menjaga hubungan tetap utuh. Diperkirakan bahawa dari masa ke masa, rasa cemburu telah membantu orang menghalang saingan daripada mengambil pasangan dan kelebihan pasangan yang berkaitan dengan berlakunya. Daripada masalah yang dihadapi oleh orang-orang tertentu, kecemburuan dilihat dari sudut evolusi sebagai tindak balas manusia sejagat yang berasal dari strategi seperti menjaga pasangan dan pengekalan pasangan yang dirancang untuk membantu hubungan. Walaupun begitu, teori evolusi ini menunjukkan situasi tertentu yang lebih cenderung menimbulkan rasa cemburu, seperti ketika satu pasangan dapat menarik pasangan berpotensi lain lebih baik daripada yang lain [4].

Baca siaran ini untuk menarik perhatian lelaki idaman anda.



Secara keseluruhan, kajian menyatakan bahawa cemburu dapat dilihat sebagai sifat positif apabila ada ancaman nyata terhadap hubungan yang ditanggapi oleh orang itu, sedangkan tidak sihat apabila orang itu merasa cemburu apabila tidak ada yang perlu dicemburui. Jenis pertama adalah 'kecemburuan emosi / reaktif,' yang lebih sering dinyatakan orang dalam satu kajian dan merangkumi tindak balas manusia normal terhadap situasi yang mengancam hubungan. Jenis buruknya adalah 'kecemburuan kognitif / mencurigakan,' yang lebih kepada perasaan cemburu apabila tidak perlu [4]. Jenis cemburu lain yang dijelaskan adalah kecemburuan tingkah laku, iaitu bagaimana orang itu bertindak balas sebagai tindak balas terhadap perasaan cemburu. Jenis kecemburuan kognitif telah dilihat sebagai yang paling merosakkan kepuasan perkahwinan, diikuti oleh jenis tingkah laku dan emosi [7].

Ungkapan Cemburu Tidak Sihat

Walaupun mungkin normal dan kadang-kadang positif untuk menjadi sedikit cemburu, emosi ini sering menjadi negatif dan boleh menyebabkan masalah dalam hubungan. Satu kajian memberikan idea bahawa kecemburuan kerana ketergantungan, ancaman terhadap eksklusivitas dan kepuasan seksual dapat bersifat adaptif / positif sebagai reaksi, sedangkan kecemburuan kerana penyusutan diri, ketidakpercayaan atau daya saing / pendendam adalah maladaptif / negatif [8].

Cemburu boleh dikaitkan dengan kurangnya kepercayaan dan tingkah laku negatif yang lain. Sebagai contoh, ia berkaitan dengan penderaan fizikal terhadap wanita dari lelaki [9]. Ia juga boleh dikaitkan dengan kecurangan. Mengenai kepercayaan, orang-orang yang terikat dengan perasaan gelisah merasa lebih cemburu kognitif dan tingkah laku apabila mereka juga merasa kurang percaya. Kegelisahan hubungan, atau pasangan yang terikat dengan kecemasan, bermaksud bahawa seseorang menghadapi masalah untuk bergantung pada pasangan, takut ditolak dan cenderung untuk terus mencari tanda-tanda betapa ada pasangan itu untuk mereka. Ini mendorong mereka membaca sesuatu, merenung dan mempunyai pemikiran negatif mengenai masa depan hubungan [10].



Lebih banyak mengenai perkara ini di kami siarkan pada gaya lampiran.

Adalah masuk akal bagi orang untuk bertindak balas dengan rasa cemburu terhadap situasi sebenar yang mencetuskannya, seperti pasangan yang genit atau curang (perhatikan ini tanda-tanda menipu). Sebaliknya, kecemburuan yang mencurigakan dilihat sebagai ungkapan cemburu yang tidak sihat kerana orang itu merasa cemburu walaupun tidak ada situasi untuk mendorong reaksi cemburu itu. Ini cenderung sesuai dengan emosi negatif lain yang berkaitan dengan hubungan, seperti kegelisahan, rasa tidak selamat, dan keraguan [4].

Ikuti Kuiz: Adakah Saya Memberi Pekerjaan Tiup yang Baik (atau BURUK)?

Klik di sini untuk mengambil kuiz “Blow Job Skills” kami yang cepat (dan sangat mengejutkan) sekarang dan ketahui apakah dia benar-benar menikmati pekerjaan anda…

Berkaitan: Tanda-tanda Lelaki Tidak Selamat

Kecemburuan yang tidak sihat sering berlaku bersama dengan sifat keperibadian negatif dalam diri seseorang. Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa orang yang mempunyai tahap psikopati yang tinggi lebih cenderung mempunyai kecemburuan kognitif, terutamanya apabila mereka juga mempunyai harga diri yang rendah [11].

Atasi keraguan dalam hubungan anda dengan nasihat ini.

Apakah Kaedah Menangani Kecemburuan?

Kemudian ada pertimbangan bagaimana seseorang bertindak balas dan menangani kecemburuan, yang akan menjadi kecemburuan tingkah laku. Ia dilihat seperti biasa untuk mempunyai perasaan cemburu awal, namun hubungan yang kuat dan sihat juga harus mempunyai kepercayaan [12].

Ketahui cara mengatasi masalah kepercayaan anda.

Beberapa cara wanita bertindak balas terhadap kecemburuan hanya dapat memperburuk keadaan dan boleh menjadi tingkah laku yang sangat tidak sihat. Apabila wanita menjadi kasar, mengawal dan berpengaruh, ini adalah petanda buruk. Juga, orang itu mungkin mempunyai dua standard bahawa dia boleh menghabiskan masa dengan lelaki lain sementara pasangannya tidak dibenarkan menghabiskan masa dengan wanita lain [13].

Cara buruk lain untuk mengatasi kecemburuan adalah dengan mengikuti tingkah laku yang menyerah dan memicunya. Sebagai contoh, wanita itu mungkin memeriksa telefon bimbit, poket, dan kereta pasangan untuk mengetahui tanda-tanda ancaman terhadap hubungan tersebut. Pasangan itu mungkin tidak mempercayai yang lain dan boleh menjadi penyalahgunaan psikologi atau fizikal. Tingkah laku seperti ini lebih cenderung berlaku pada orang yang tidak senang hati [10, 12].

Bilakah Wanita Perlu Mencuba Cemburu?

Sama ada kecemburuan mempunyai beberapa tujuan positif atau tidak, ia akhirnya dapat memberi kesan negatif pada hubungan terutama jika ia konsisten, tidak beralasan atau berkaitan dengan tingkah laku yang tidak sihat. Meta-analisis kajian yang berbeza melihat bagaimana kecemburuan dan kualiti hubungan saling berkaitan dan mendapati hubungan negatif antara rasa cemburu dan kualiti hubungan, dengan hasil yang lebih ketara dari kecemburuan yang cemas [14].

Daripada membiarkan rasa cemburu mengambil alih hidupnya atau menyerah pada ungkapan yang tidak sihat, ada cara bagi seorang wanita untuk mengusahakan emosi dan mengatasinya. Seperti disebutkan, cenderung baik-baik saja dan wajar ketika seseorang bereaksi dengan rasa cemburu pada saat yang memerlukannya. Tetapi perlu mengusahakan emosi apabila seseorang terus merasakan emosinya, merasakannya ketika tidak dibenarkan atau merasa seperti dia tidak dapat menangani emosi tersebut. Juga, Kesihatan Awam Alabama menyatakan bahawa merasa cemburu tanpa sebab atau melakukan tindakan dengan tujuan membuat orang lain merasa cemburu bukanlah tanda cinta atau hubungan yang sihat [15].

Cara Mengatasi Kecemburuan

Bagaimana seorang wanita dapat mengatasi perasaan cemburu dengan lebih baik? Pertama, cara dia menyatakan rasa cemburu dapat membantu hubungan itu. Satu kajian mendapati bahawa pasangan itu bertindak balas dengan lebih baik apabila orang yang cemburu menggunakan komunikasi positif daripada ketika mereka menggunakan komunikasi negatif dan percubaan manipulasi [16]. Seorang wanita boleh bercakap dengan pasangannya tentang bagaimana perasaannya, membincangkan keadaan yang menimbulkan perasaan cemburu dan mempertimbangkan dengan pasangannya apakah ada kebaikan untuk perasaan itu dalam hal keadaan itu. Juga, dapat membantu menyampaikan perasaan cemburu dengan cara yang sihat, seperti menunggu sehingga merasa lebih tenang untuk membincangkannya, secara aktif mendengar dan bercakap secara tertutup [17].

Untuk mengatasi rasa cemburu, Michigan State University Extension mengesyorkan seseorang mengenali ketakutan dan kemarahan cemburu dan cuba memahami mengapa dia merasa seperti ini setiap kali dia merasa cemburu. Oleh itu, anda boleh mengubah idea anda apabila tidak ada alasan untuk cemburu. Dia dapat menyedari bahawa anda membaca situasi ketika kenyataannya mungkin berbeza. Juga, dapat membantu mempertimbangkan bagaimana kecemburuan anda mempengaruhi pasangan anda dalam hubungan [18]. Anda boleh memikirkan alasan peribadi untuk merasa cemburu dan memerhatikan jenis situasi yang menimbulkan rasa cemburu [17].

Terdapat juga jalan keluar untuk jenis orang tertentu dan jenis kecemburuan. Sebagai contoh, sebuah kajian mendapati bahawa sentuhan dalam hubungan itu membantu melindungi daripada rasa cemburu bagi orang-orang yang merasa terikat [19]. Dalam perkahwinan, pengukuhan komitmen dan kepercayaan dalam hubungan menawarkan jalan keluar untuk cemburu [20].

Lihat ini nasihat untuk menyelesaikan masalah hubungan yang sama.

Walaupun ada orang yang berjaya memperoleh perasaan cemburu sendiri, ada yang mendapat manfaat daripada terapi. Ini adalah sesuatu yang boleh diusahakan oleh pasangan dalam terapi pasangan [21]. Anda atau pasangan anda juga boleh mengatasi masalah peribadi anda yang menyumbang kepada kecemburuan dalam terapi individu. Terapi kognitif-tingkah laku adalah salah satu jenis terapi yang boleh digunakan untuk menangani kecemburuan, serta amalan kesedaran dan penerimaan yang membantu orang membuat beberapa pemisahan antara mereka dan perasaan cemburu [22].

Sumber

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengapa anda mungkin merasa cemburu, lihatlah artikel ini oleh psikologi klinikal Lisa Firestone, Ph.D. Dia memberikan perspektif psikologi mengenai topik tersebut.

Adakah pasangan anda orang yang cemburu? Sekiranya anda cuba memahami mengapa dia cemburu dan bagaimana mengatasinya, baca artikel ini oleh David Ludden, Ph.D.

Baca bab Pusat Penyelidikan Pew ini yang merangkumi maklumat mengenai bagaimana media sosial dapat menimbulkan kecemburuan pada remaja. Penyelidikan ini dapat membantu walaupun anda bukan remaja!

Ingin berhenti merasa cemburu? Ini adalah beberapa langkah untuk memberi tumpuan.

Soalan Lazim Menghadapi Kecemburuan

Soalan Lazim # 1: Perlukah saya menjaga kecemburuan saya?

Ia dilihat baik untuk merasa cemburu berkaitan dengan situasi yang boleh mengancam hubungan. Tetapi jika anda merasa cemburu sepanjang masa atau menyatakan tingkah laku yang tidak sihat kerana anda merasa cemburu, ini mungkin merupakan tanda bahawa ada masalah yang perlu ditangani melalui komunikasi, terapi atau penyelesaian lain, seperti mengeratkan atau mengakhiri hubungan yang kurang kepercayaan.

Soalan Lazim # 2: Tiada apa yang saya buat seolah-olah menghilangkan rasa cemburu saya. Adakah terdapat penyelesaian?

Apabila anda tidak dapat mengatasi rasa cemburu, itu mungkin menunjukkan bahawa masalah lain sedang berlaku. Ada kemungkinan anda mempunyai masalah dengan harga diri, berada dalam hubungan yang tidak sihat atau mempunyai masalah lain yang menyebabkan cemburu. Apabila anda tidak dapat mengatasi perasaan cemburu, anda harus mempertimbangkan untuk mencari terapi, yang dapat mengatasi masalah yang mendasari yang berkaitan dengan kecemburuan. Terapi dapat membantu memberikan nasihat secara individu mengenai keadaan dan masalah asas anda sendiri yang perlu ditangani.

Soalan Lazim # 3: Adakah pelik kerana saya tidak merasa cemburu?

Oleh kerana cemburu adalah emosi yang biasa dimiliki, mungkin terasa aneh untuk tidak merasa cemburu. Kekurangan cemburu boleh bergantung pada banyak faktor. Ada kemungkinan bahawa ini adalah petunjuk bahawa hubungan itu tidak begitu kuat. Sebaliknya, ini mungkin bermaksud bahawa anda cukup aman dalam diri dan hubungan atau orang yang boleh dipercayai. Atau mungkin pasangan anda tidak pernah menghadapi situasi yang akan menimbulkan rasa cemburu anda. Sebab-sebab kurangnya kecemburuan akan bergantung pada orang dan keadaannya. Juga, boleh menjadi sihat untuk tidak merasa cemburu ketika hubungan lebih terjalin, dan anda merasa seperti anda boleh mempercayai orang lain.

Adakah anda tahu ada orang mengalami perasaan cemburu yang berlawanan? Ia dipanggil kompersi. Lebih banyak lagi di sini.

Walaupun mengalami kecemburuan adalah perkara biasa dan kadang-kadang dapat dijamin, emosi yang sukar dan membuat anda kecewa. Ini terutama berlaku apabila ia menimbulkan tekanan pada hubungan, ketika orang itu tidak dapat mengatasi rasa cemburu atau ketika itu tidak dibenarkan. Mengetahui lebih lanjut mengenai rasa cemburu dapat membantu wanita memahaminya dan berusaha mengatasinya. Strategi tertentu dapat menolong seseorang mengatasi kecemburuan, dan terapi dapat membantu dalam situasi dengan kecemburuan yang berterusan yang tidak dapat ditangani orang itu.

Tonton Ini: Video Tutorial Pekerjaan Blow

Ia mengandungi sebilangan teknik seks oral yang akan menjadikan lelaki anda penuh dengan syahwat. Sekiranya anda berminat untuk mempelajari teknik-teknik ini agar lelaki anda ketagihan dan sangat setia kepada anda serta bersenang-senang di bilik tidur, maka anda mungkin ingin melihat videonya. Anda boleh menontonnya dengan mengklik di sini.





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |