Hangover Cure Do's dan Dilarang

GettyImages

Hangover Tidak Perlu Menghisap - Hanya Menguasai Perkara Yang Harus Dilakukan dan Yang Tidak Boleh Dilakukan

Christopher Hunt 4 November 2018 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Pasukan editorial AskMen meneliti & meninjau peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Penambahan oleh Christopher Osburn




Malam tadi memang menyeronokkan, bukan? Anda keluar dengan rakan-rakan anda dan bersenang-senang - mungkin terlalu banyak. Setiap kali anda menghabiskan bir, sebotol beku baru muncul di depan mata anda nampaknya entah dari mana. Oh, dan tembakan. Anda tidak membuat rakaman sejak kuliah. Tetapi itu adalah perayaan, jadi anda menurunkan empat tembakan. Atau mungkin pukul enam. Siapa tahu, bukan? Anda mendapat rumah Uber dan anda terhempas.

Kemudian datang pagi. Semua sandwic Gatorade, Pedialyte, dan sarapan di dunia tidak dapat menyembuhkan sakit kepala anda yang mengerikan. Secara harfiah terasa seperti seseorang meluncur kereta api ke kuil anda dan kemudian memutuskan untuk menjerit ke telinga anda sekuat yang mereka dapat selama berjam-jam. Untuk menyebutnya sengsara adalah pernyataan yang luar biasa.

Sesiapa yang suka minum secara sosial telah mengalami mabuk atau dua selama bertahun-tahun. Kadang-kadang, seiring bertambahnya usia, bahkan segelas Scotch dapat memberi kita sakit kepala yang mengerikan pada hari berikutnya. Lama berlalu adalah hari-hari ketika kita dapat menurunkan sebungkus Pabst dan bangun tiga jam kemudian bermata cerah dan ekor lebat, tanpa sedikitpun sakit kepala.

Oh ya, jangan sampai kita lupa mual. Sekarang, setelah minum malam, anda bukan sahaja sakit kepala, tetapi perut anda terasa seperti semuanya berpusing dan anda mengalami sedikit masalah vertigo. Hari tidak kelihatan baik sama sekali.

Jadi bagaimana anda memulakan mabuk ini dan meneruskan hari anda? Rakan-rakan anda mungkin mempunyai idea mereka sendiri mengenai kaedah penyelesaian yang sesuai untuk mereka. Tetapi, walaupun sepupu anda mendakwa bahawa pemuatan karbohidrat untuk sarapan dijamin dapat membantu, anda tidak mempunyai data saintifik untuk menyandarkannya.

Untuk mengetahui cara menyingkirkannya, kita mesti terlebih dahulu menentukan apa sebenarnya. Jadi apa itu mabuk?



Kandungan

Apa yang Menyebabkan Hangover?

Ringkasnya, minum terlalu banyak. Sekarang, apa yang dianggap terlalu banyak? Itu bergantung pada orang itu. Satu orang mungkin mengalami mabuk sehari selepas satu minuman, yang lain mungkin mempunyai tujuh tembakan rumah tequila dan keluar untuk berjoging pagi pada hari berikutnya.

Penyebab alkohol badan anda menghasilkan lebih banyak air kencing, di sinilah asal-usul semua perbincangan untuk memecahkan siling anda. Alkohol juga merengsakan lapisan perut anda, mencetuskan agen dalam sistem imun anda, menurunkan gula darah anda, membuat saluran darah anda mengembang, dan membuat anda mengantuk. Inilah sebab-sebab mengapa sukar untuk menumpukan perhatian semasa rakan anda yang sedang mabuk tertidur di bar dan anda berharap tidak ada yang menaikkan semua sayap ayam di tempat duduk pemandu Uber.

Bolehkah Anda Menyembuhkan Hangover?

Maaf. Jawapannya tidak ada. Tetapi, kami melakukan pemeriksaan dengan seorang pakar, sekiranya ada harapan. Ketika ditanya bagaimana menyembuhkan mabuk Jonathan Valdez, pakar pemakanan HealthFirst, berkata, Pada masa ini, sains tidak mempunyai penawar untuk mabuk.

Kaedah utama untuk pulih dari mabuk adalah masa, tambahnya. Sekunder adalah mengisi semula cecair jika anda mengalami dehidrasi, terutama jika seseorang memeluk tandas atau berkata, 'Hell no H-2-0' pada malam sebelumnya. Dehidrasi ditandai dengan mulut kering, air kencing gelap, rasa dahaga, dan pening. Cecair terbaik ialah elektrolit seperti kalium, natrium, dan glukosa.




BERKAITAN: Cara Minum Lebih Sihat


Bolehkah Anda Mengambil Ibuprofen atau Advil Dengan Alkohol?


Sebaiknya, anda tidak akan mula mengejar ubat penahan sakit dengan alkohol. Ibuprofen adalah ubat anti-radang nonsteroid yang dijual dengan pelbagai nama, termasuk Advil. Secara amnya, pengambilan ibuprofen dengan sedikit alkohol tidak berbahaya.

Sendiri, ibuprofen selamat digunakan dan tersedia di kaunter tanpa preskripsi untuk mengurangkan kesakitan. Tetapi jika anda kerap menggunakan ibuprofen untuk kesakitan dalam jangka masa panjang, minum alkohol boleh mengganggu atau merosakkan perut anda. Penggunaan ibuprofen secara berkala juga dapat meningkatkan risiko masalah buah pinggang dan hati. Minum alkohol secara berkala hanya akan meningkatkan risiko tersebut.

Ada juga kemungkinan menjengkelkan lapisan perut anda, yang boleh menyebabkan bisul pada orang yang minum banyak. Penyelidikan juga menunjukkan penggunaan ibuprofen secara berkala dapat meningkatkan risiko pendarahan perut dan usus pada orang yang minum alkohol.

Cara Menghilangkan Hangover


Hangover Do's



  • Tidur: Lebih dari apa-apa rancangan serangan yang dapat kita buat, masa adalah satu-satunya rakan anda di sini, kawan. Valdez berkata tidur adalah pertaruhan terbaik. Semasa mabuk, katanya, seseorang berada di atas belas kasihan waktu, jadi tidak ada yang lebih baik daripada tidur ketika tubuh anda sembuh.
  • Makan Telur: Telur memberikan tenaga dan mengandungi sistein, yang memecah mabuk yang menyebabkan toksin asetaldehid di glutathione hati.
  • Minum Banyak Air - BANYAK Air: Air melawan dehidrasi sial (tidak terasa mengerikan) dan membantu mencairkan kotoran di perut anda. Menambah garam dan gula ke dalam air membantu menggantikan natrium dan glikogen yang hilang pada malam sebelumnya.
  • Rangkul Buah: Jus buah membantu tenaga. Kajian membuktikan bahawa ia meningkatkan kadar racun tubuh sendiri. Ia juga tinggi vitamin dan nutrien, yang anda perlukan. Pisang juga menyediakan elektrolit yang hilang lebih baik daripada makanan apa pun, dan menambah kalium yang hilang akibat kesan diuretik alkohol.
  • Ambil Multivitamin: Anda mesti berada dalam mod pengisian semula jika anda ingin mendapatkan kembali normal. Meminum minuman sukan yang tidak bergula atau air kelapa adalah permulaan yang baik. Tetapi ambil juga multivitamin yang akan memberikan pertolongan untuk apa yang anda hilang. Vitamin B dan C, khususnya, membantu menyingkirkan toksin alkohol.
  • Senaman: Tidak mengatakan bahawa anda tidak akan mencium bau wiski dari malam sebelumnya yang merembes ke dalam liang roma anda, tetapi jika anda dapat mengatasinya tanpa melemparkan sayap kerbau malam tadi, cubalah berpeluh. Memukul beberapa selang pecut mungkin terasa mengerikan pada masa itu, tetapi sebenarnya dapat membantu. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk menjauhkan diri dari banyak gerakan melompat, terutamanya jika perut anda masih agak marah.

Hangover Tidak Boleh

  • Pop Ibuprofen atau Acetaminophen. Tiada Aspirin: Anda mungkin menganggap menelan ibuprofen atau acetaminophen (seperti Tylenol) adalah idea yang baik, tetapi berhati-hatilah. Hati anda masih memproses semua alkohol yang anda minum pada malam itu atau malam sebelumnya. Gabungan tersebut boleh menyebabkan kerosakan pada hati anda. Valdez mengingatkan bahawa walaupun mengeluarkan aspirin sebelum tidur, bercampur dengan serangan alkohol di hati anda sebenarnya boleh menyebabkan pendarahan perut.
  • Minum Lebih Banyak: Tidak kira sama ada anda menggelar rambut anjing atau mengadakan pesta, ini adalah rancangan yang mengerikan. Alkohol mungkin sementara berhenti, tetapi hati anda masih harus menyerap semua alkohol itu, dan ia akan datang untuk anda.

Perkara terburuk yang boleh anda lakukan selepas mabuk adalah terus minum, Valdez memberi amaran sebelum membuang pengetahuan ini: mabuk mungkin menunjukkan minum berlebihan, dan terus menghukum hati anda dengan minum boleh mengakibatkan dehidrasi selanjutnya, merosakkan usus, mengganggu pengangkutan, penyimpanan dan penggunaan pelbagai vitamin. Tubuh tahan lasak, tetapi tidak ajaib.

  • Makan Makanan Berlemak yang Besar: Perkara terakhir yang anda mahukan di atas mabuk yang melemahkan adalah pedih ulu hati. Bagaimanapun, semuanya sudah terasa mengerikan, dan anda mungkin tidak boleh menelan sandwic bacon, telur dan keju di atas bagel. Ikuti makanan ringan dan mudah dicerna seperti roti bakar atau hidangan telur yang terpisah.
  • Tumbuk Kopi: Walaupun ada yang diberitahu, ini adalah idea yang tidak baik. Ya, sedikit kafein dapat membantu meringankan beberapa gejala mabuk, tetapi menurunkan dua cawan gergasi mungkin menambahkan penarikan kafein untuk kesengsaraan mabuk anda. Kafein menyempitkan saluran darah anda dan meningkatkan tekanan darah anda - keduanya buruk untuk mabuk badan anda.

BERKAITAN: Mengapa Hangover Anda Menjadi Lebih Buruk Seiring Usia Anda


Ubat Hangover: Produk yang Disyorkan


Tenaga Masa

Menggantung Gatorade atau minuman bertenaga setelah minum malam yang panjang mungkin kelihatan seperti idea yang bagus. Tetapi pertaruhan anda yang lebih baik adalah minuman tenaga yang direka untuk benar-benar mengembalikan tenaga semula jadi anda. Bahagian terbaik mengenai Uptime adalah bahawa ia melakukannya dengan bahan-bahan bersih, termasuk ginseng dan ginkgo biloba. Jeruk dan lembut, gelembung akan membantu perut anda lebih baik daripada cheeseburger berminyak yang pernah ada.

$ 28.49 untuk kotak 12 botol di Amazon.com

Penghidratan Elektrolit Vega Sport



Banyak minuman sukan yang paling popular mengandungi gula, yang boleh mengganggu perut anda yang sudah sensitif. Vega Sport Electrolyte Hydrator mengandungi stevia sebagai pemanis sebagai gantinya. Ini juga merangkumi jumlah vitamin C harian anda, yang akan membantu mengatasi toksin alkohol. Fakta bahawa ia adalah makanan tambahan berasaskan tumbuhan, bebas dari rasa gluten, soya dan tiruan, hanya menjadikannya lebih selamat untuk perut anda.

$ 24.99 untuk 30 pek tunggal di MyVega.com

Cecair I.V. Pengganda Penghidratan

Sekiranya anda menjaga mabuk, anda memerlukan dua perkara penting untuk menghidrat: natrium dan kalium. Anda kehilangan banyak keduanya jika anda membuangnya cukup untuk membenci hidup anda pada keesokan harinya. Cecair I.V. merangkumi Teknologi Pengangkutan Selular yang mendakwa menggunakan nisbah kalium, natrium dan glukosa tertentu untuk membawa air dan vitamin secara langsung ke aliran darah anda lebih cepat daripada minum air sahaja. Dan jika anda telah menghabiskan sebahagian pagi berdoa kepada dewa-dewa porselin, anda perlu menghidupkan semula ASAP.

$ 17.50 untuk jumlah 8 di Amazon.com

PreToxx untuk Hangover

Oleh itu, mari kita jelaskan: Ini tidak akan menghentikan anda dari mabuk, dan juga tidak akan membuat anda kebal terhadap mabuk. Anggaplah ini sebagai teguran awal, seperti makan makanan besar sebelum anda mula minum-minum. Dengan ramuan seperti susu thistle, N-Acetyl-L-Cysteine, dan campuran elektrolit, PreToxx bertujuan untuk mengurangkan gejala mabuk dan menyokong hati yang telah anda pilih untuk diabaikan selama satu malam.

$ 18.99 untuk 60 kapsul di Amazon.com

Makanan Hangover Terbaik


Oleh itu, walaupun anda fikir anda telah mengambil semua langkah berjaga-jaga, anda masih mengalami mabuk. Setelah anda menumbuk beberapa liter air, apa yang harus anda makan untuk mengurangkan kesannya?

Telur: Rakan-rakan anda mungkin sudah berusaha menyeret anda ke restoran kejiranan pada waktu pagi setelah minum malam. Baiklah, pastikan memesan hidangan yang mengandungi telur. Itu kerana mereka penuh dengan asid amino seperti sistein dan taurin. Cysteine ​​diketahui menghilangkan asetaldehid, bahan kimia yang memberi anda sakit kepala yang berdenyut. Taurin diketahui dapat meningkatkan fungsi hati dan dapat membantu mengeluarkan bahan kimia buruk (seperti etanol) dari sistem anda.

Pisang: Selama seminggu, anda mungkin mengambil pisang di luar pintu sehingga anda tidak lapar dan membuat anda tetap teratur. Tetapi tahukah anda bahawa kalium dalam pisang juga bagus untuk menggantikan elektrolit yang hilang semasa malam minum?

Oatmeal: Oat adalah pagi yang sempurna selepas makanan super. Oatmeal kegemaran anda mengandungi kalsium, vitamin B, zat besi, dan magnesium. Mereka juga dapat meningkatkan gula darah anda dan membantu anda mengatasi kesan mabuk.

Penyembuhan Hangover Terbaik


Seperti yang disebutkan di atas, sebenarnya tidak ada penawar seperti istirahat dan banyak air. Anda telah melakukan banyak kerosakan pada badan anda, dan mabuk badan adalah cara tubuh anda memberitahu anda bahawa anda perlu menjaga diri anda dengan lebih baik. Tetapi apabila itu tidak mencukupi, cubalah:

Makanan tambahan: Makanan tambahan seperti ginseng, halia, dan pir berduri diketahui dapat mengurangkan kesan mabuk.

Minuman tenaga: Minuman tenaga termasuk Gatorade dan Powerade penuh dengan elektrolit yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mengatasi gejala atau sakit kepala dan perut yang mual.

Koktail Hangover: Sekiranya semuanya gagal, anda boleh mencuba minuman koktail hangover anda sendiri dengan menggunakan bahan-bahan yang diketahui dapat membantu kesan minuman malam. Cuba campurkan Emergen-C, satu sudu serbuk teh hijau matcha, dan jus epal. Kacau dengan kuat dan kemudian turunkan semuanya. Mungkin berfungsi, atau sekurang-kurangnya, anda akan merasa lebih baik kerana kesan plasebo.


Anda Mungkin Juga Menggali


AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .