Semua Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Ejakulasi Pramatang

GettyImages

Semua Yang Anda Perlu Tahu Untuk Tahan Lebih Lama Di Ranjang

Pasukan editorial AskMen meneliti & meninjau peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Anda akhirnya akan menandatangani perjanjian dengan pasangan baru. Segala sesuatu yang luar biasa - anda berdua benar-benar merasakan satu sama lain, dan anda tidak sabar pulang ke tempat anda dan menyelesaikan apa yang anda berdua mulakan di bar. Tetapi sebaik sahaja semuanya berjalan lancar, anda menyedari bahawa semuanya berlaku terlalu cepat - dan anda tidak boleh menghentikan diri anda dari menyelesaikan lebih awal.





'Saya bersumpah, ini biasanya tidak akan pernah terjadi,' kata anda, wajah minta maaf di wajah anda. Bukan akhir malam yang anda harapkan, bukan?

BERKAITAN: Cara Menyembuhkan Ejakulasi Pramatang

Ia memalukan, tetapi ia berlaku. Malah, menurut kajian terbaru , ejakulasi pramatang mempengaruhi 20% hingga 30% populasi A.S. Dalam jangka pendek, PE boleh bermakna malam yang mengecewakan. Tetapi semakin lama masalah itu berlanjutan, semakin besar kemungkinan kesan negatif terhadap hubungan yang anda miliki dengan pasangan anda, mempengaruhi harga diri anda dan boleh menyebabkan tekanan jangka panjang.



Kunci untuk mengatasi ejakulasi dini adalah memahami apa itu, apa yang menyebabkannya dan apa yang dapat dilakukan untuk mencegahnya. Inilah panduan untuk semua yang perlu anda ketahui mengenai ejakulasi pramatang.

Kandungan

1. Apa itu Ejakulasi Pramatang?

Dari segi perubatan, ejakulasi pramatang ditentukan oleh dua perkara - kurangnya kawalan yang dialami oleh seorang lelaki ketika dia mengalami ejakulasi, dan sama ada dia dan pasangannya berpuas hati atau tidak dengan jangka masa yang lama. Menurut pakar urologi Dr. Peter Stahl , terdapat pelbagai jenis keadaan ini. 'Ejakulasi pramatang terdapat dalam dua varian: sepanjang hayat dan diperoleh, yang mempunyai definisi yang sedikit berbeza,' jelasnya. 'Ejakulasi pramatang seumur hidup secara umum didefinisikan sebagai ejakulasi yang hampir selalu terjadi dalam satu minit, sukar atau tidak mungkin ditangguhkan, dan dikaitkan dengan kesusahan atau gangguan. Ejakulasi pramatang seumur hidup adalah kecenderungan neurobiologi yang betul untuk melakukan ejakulasi lebih awal. Ejakulasi dini yang diperoleh adalah berbeza dan biasanya berkaitan dengan kegelisahan atau disfungsi seksual yang lain. '



Sejauh jumlah masa yang memenuhi syarat sebagai ejakulasi menjadi pramatang, psikofisiologi seksual Dr. Pujian Nicole mengatakan bahawa tidak ada masa yang diterima secara perubatan yang menentukan gangguan ini. 'Tidak ada bilangan intromisi standard ( pukulan intravaginal ) atau latensi (masa untuk ejakulasi) yang diakui sebagai [pramatang], 'jelasnya. 'Definisi ini biasanya diserahkan kepada lelaki yang melaporkan masalah. Sudah tentu, ini sangat bermasalah. Serangkaian kajian makmal sebenarnya mendapati kebanyakan lelaki yang percaya bahawa mereka mempunyai [ejakulasi dini] sebenarnya tidak lebih cepat melakukan orgasme kepada rangsangan getaran daripada lelaki yang tidak percaya bahawa mereka mempunyai masalah dalam kajian makmal. ' Kini tidak ada ujian perubatan untuk ejakulasi dini. Tetapi jika anda dan pasangan anda tidak berpuas hati dengan jumlah masa yang anda lalui, ini bermakna ia adalah masalah bagi anda berdua - jadi anda pasti ingin mengambil langkah yang diperlukan untuk mengatasinya.

Apa Kata Wanita Sebenar: 'Saya pernah berkencan dengan seorang lelaki yang tidak akan tidur dengan saya selama beberapa bulan,' kata Casey, 26. 'Walaupun saya biasanya tidak tergesa-gesa melakukan perkara-perkara secara seksual dengan pasangan baru, saya fikir bahawa tingkah laku itu pelik - sebenarnya bahawa saya mempersoalkan ke mana keadaan berjalan, dan adakah dia sebenarnya berminat atau tidak. Ketika kami akhirnya tidur bersama menjadi sangat jelas bahawa alasan mengapa dia tidak tergesa-gesa melakukan perbuatan itu adalah kerana dia selesai dengan cepat. Kami melakukannya sekali lagi beberapa kali dan perkara yang sama terus berlaku - walaupun saya mendapati bahawa semakin lama kita minum lebih lama ia bertahan, walaupun masih belum sampai beberapa minit lagi. Jika dilihat semula, saya semestinya mengatakan sesuatu - saya akan bersedia mencuba perkara yang mungkin akan membantu. Tetapi sebaliknya kami mula saling melihat semakin kurang sehinggalah semuanya berakhir. '

2. Mengapa Ia Berlaku?

Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Stahl, terdapat dua jenis ejakulasi dini. Salah satunya disebabkan oleh kecenderungan neurobiologi untuk ejakulasi lebih awal. Sekiranya anda mengalami ejakulasi pramatang seperti ini, kemungkinan anda pernah mengalami sejak anda mula aktif secara seksual. Tetapi untuk ejakulasi pramatang, terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan ini. 'Sebaliknya, ejakulasi dini yang diperoleh boleh disebabkan oleh kegelisahan hubungan, intensiti gairah, dan disfungsi seksual yang lain,' kata Dr. Stahl. 'Disfungsi ereksi sebenarnya sering dikaitkan dengan ejakulasi dini yang diperoleh, dan rawatan masalah ereksi sering menyembuhkan masalah ejakulasi.'

Faktor lain yang boleh menyebabkan ejakulasi dini adalah ketika tindak balas simpatik badan (reaksi 'melawan atau terbang' badan kita) dicetuskan semasa hubungan seks. 'Hubungan seksual menjadikan kebanyakan orang mempunyai gairah simpati,' jelas ahli terapi seks Michael J. Salas . 'Namun, bagi sesetengah orang, ini boleh berlaku dengan lebih cepat, dengan lebih kuat. Dengan begitu banyak intensiti, badan melakukan apa yang perlu dilakukan untuk menyahaktifkan sebahagian daripada gairah ini. Ia boleh datang dari pelbagai sumber. Kadang-kadang orang itu mempunyai beberapa gangguan mengenai seks. Kadang-kadang itu hanya jenis sentuhan yang ditawarkan. Dan ia mungkin berada di bawah masalah permukaan dan rasa tidak selamat yang tidak disedari orang itu. '



Ejakulasi dini juga boleh berlaku kerana komplikasi dengan merasakan isyarat fizikal bahawa anda akan mengalami ejakulasi. 'Sebilangan lelaki yang mengalami ejakulasi dini mengalami kesulitan dengan sensasi yang mengatakan kepada kebanyakan lelaki bahawa mereka mungkin mencapai tahap seksual' tidak kembali, 'jelas Salas. 'Bermakna mereka harus mengalami ejakulasi jika mereka melewati titik ini.'

'Prevalensi sedikit lebih tinggi pada usia yang lebih muda, tetapi [ejakulasi dini] cenderung cukup stabil sepanjang usia,' kata Dr Prause. 'Paling luar biasa, lelaki dengan [ejakulasi pramatang] secara konsisten melaporkan lebih banyak masalah dengan kegelisahan secara umum, termasuk dengan 'prestasi bilik tidur mereka.' 'Hyperthyroidism dan beberapa ubat boleh menyumbang. Berkenaan dengan faktor pasangan, lelaki dengan [ejakulasi dini] cenderung merasa kurang mendapat maklumat mengenai seksualiti wanita dan mempunyai pasangan wanita yang lebih berpengalaman secara seksual. '

Menurut pengajar tantra Helena Nista , tabiat melancap peribadi juga berlaku dengan ejakulasi dini. 'Ramai lelaki pertama kali belajar untuk bersenang-senang ketika mereka remaja dan mereka menjadi kebiasaan menyentuh diri mereka dengan cara yang sangat cepat dan cekap untuk mengelakkan diri dari terjebak,' katanya. 'Ketika mereka terus melancap dengan cara yang sama selama bertahun-tahun, sistem saraf mereka menjadi kabel dengan cara yang membawa kepada pembebasan cepat dan mereka kehilangan kawalan terhadap gairah mereka.'

Jenis pornografi yang anda tonton - dan kekerapan anda menontonnya - juga boleh menyumbang kepada masalah tersebut. 'Lucah adalah sumber rangsangan seksual yang hebat dan boleh menimbulkan tahap gairah yang tinggi,' kata Nista. '' Apabila terlalu banyak dirangsang, lelaki menjadi sangat teruja dengan cepat, menyebabkan mereka mencapai klimaks pramatang. Apabila proses ini sering diulang, tubuh mengadaptasinya dan melakukan cara yang sama setiap kali - sama ada lelaki itu ingin melepaskan dengan cepat atau tidak. '

Apa Kata Lelaki Sebenar: 'Saya biasa pergi berjam-jam,' kata James, 32. 'Sejak saya menghidap diabetes peringkat awal kanak-kanak Jenis 1, sudah tentu sebaliknya. Saya telah mencuba Fluoxetine / Prozac dalam dos yang tinggi, tetapi tidak berjaya. Cialis juga tidak menangani masalah ini. Ini benar-benar merosakkan kehidupan seks saya. Terutama apabila saya terbiasa menjadi baik. Saya mungkin mencuba gel lidocaine tetapi hanya untuk teman wanita saya - mungkin tidak lain hanyalah latihan diikuti dengan alasan buruk untuk orgasme bagi saya. Saya juga boleh mencuba preskripsi lain. '

3. Apa Maknanya Tentang Kejantanan Anda?

Anda tahu apa itu dan apa yang menyebabkannya - tetapi tanpa menghiraukan fakta, stigma sosial bahawa ejakulasi dini entah bagaimana bermaksud anda kurang lelaki masih merupakan sesuatu yang harus ditangani oleh mereka yang menderita masalah ini.

Tetapi secara klinikal, ejakulasi dini tidak bermaksud anda kurang maskulin. 'Ejakulasi pramatang sama sekali tidak mengatakan tentang kejantanan,' kata Salas. 'Walaupun, banyak lelaki malu kerana itu, dan malu dengannya. Dalam menangani perkara ini, penting untuk menolong orang memahami bahawa seks adalah pelbagai hubungan yang lebih daripada sekadar hubungan seksual. Semasa melakukan ejakulasi pramatang, orang masih dapat menikmati pengalaman seksual mereka. '

Nista mengatakan bahawa jumlah tekanan yang ditanggung oleh masyarakat dan lelaki boleh menjadi sangat bermasalah bagi mereka yang menderita ejakulasi dini. 'Saya telah bekerja dengan lelaki yang datang kepada saya dalam keadaan tertekan, sedar diri dan tidak dapat mendekati wanita kerana takut atau malu,' kata Nista. 'Ketakutan itu sangat menceritakan bagaimana kita melihat kejantanan dan tekanan yang kita berikan kepada lelaki untuk beraksi di tempat tidur. Kami mengharapkan lelaki menjadi kekasih yang hebat dan memuaskan pasangannya, namun, masyarakat tidak memberi mereka alat atau pendidikan untuk mewujudkan seks jangka panjang yang mengasyikkan. Beberapa lelaki menyerah pada hubungan, tidak dapat mengatasi rasa malu dan malu. '

BERKAITAN: Tingkatkan Orgasme Anda Dengan 7 Petua Super Mudah Ini

Mengalami ejakulasi pramatang memberi kesan kepada harga diri seseorang - dan boleh memberi kesan jangka panjang. 'Lelaki mahu terkenal dengan kehebatan mereka,' kata pengamal holistik Sheri Brown . 'Apabila seorang lelaki merasa dia tidak dapat melakukan atau memuaskan secara seksual mereka merasa seperti kegagalan. Ini merosakkan keyakinan diri seorang lelaki. Lelaki mula menghindari seks, merasa tertekan dan mengalami kerisauan ketika memikirkan tentang seks. Ini boleh menimbulkan kegelisahan mental yang berlanjutan lebih lama daripada penyebab simptom asal. '

Apa Kata Wanita Sebenar: 'Ketika pertama kali bertemu, suami saya sekarang menghadapi ejakulasi dini,' kata Krista, 31. 'Kami bekerja di bangunan pejabat yang sama, dan setelah malam pertama kami melakukan hubungan seks, dia tidak berbicara kepada saya selama beberapa hari selepas itu. Saya akhirnya memojoknya di tempat letak kereta (yang dia masih bergurau) menjadi seperti apa? Kami mempunyai perbincangan terus terang mengenai hal itu, dan dia mengaku bahawa dia belum berjumpa doktor mengenainya. Ternyata sebenarnya ini adalah kaedah mudah - menukar ubat yang dia pakai. Tetapi sekiranya dia memeriksanya lebih awal, dia mungkin tidak akan lajang ketika aku bertemu dengannya. '

Apa Kata Lelaki Sebenar: 'Ejakulasi pramatang pasti merupakan hal yang sukar untuk ditangani, dan walaupun tidak semestinya terasa seperti ini, ia memberi kesan pada bagaimana perasaan lelaki anda,' kata Sam, 29. 'Ini membuat anda merasa sangat teruk, kerana anda berfikir bahawa seorang lelaki harus dapat bertahan lama untuk memberikan kesenangan yang cukup kepada orang yang dia sedang berhubungan seks. Sempadannya mustahil untuk merasa sangat jantan jika anda terlalu cepat keluar. '

4. Produk yang Membantu Mencegahnya

Seperti masalah seksual yang dialami orang, sejumlah produk telah meningkat untuk membantu lelaki menangani ejakulasi dini. Semasa bercakap dengan doktor atau menggunakan teknik tertentu atau kedudukan seks dapat menyelesaikan masalah untuk anda, pilihan ini mungkin juga perlu diperhatikan:

Semburan Dynamo Delay

Walaupun produk topikal dilengkapi dengan kebaikan dan keburukan, Dr. Stahl mengatakan bahawa mereka boleh menjadi kaedah yang efektif untuk digunakan dalam mencegah ejakulasi dini. 'Terapi topikal berkesan,' katanya. 'Produk ini adalah semburan anestetik atau krim yang digunakan pada zakar untuk mengurangkan sensasi zakar. Ini adalah terapi berkesan yang mudah dan selamat. Kelemahan yang berpotensi adalah pemindahan agen anestetik kepada pasangan wanita, yang mengakibatkan kebas pada vagina. ' Van Kirk bersetuju. 'Ramai lelaki mengalami kejayaan dengan gel yang membantu menensensikan zakar anda dengan lidokain,' katanya.

$ 10.20 di Amazon.com

Sambungan Mega 2 Inch

Bukan sahaja pemanjangan zakar seperti ini memberikan lebih banyak kesenangan kepada pasangan anda, tetapi Dr. Van Kirk juga mengatakan bahawa mereka berfungsi dengan baik untuk lelaki yang menghadapi ejakulasi dini. 'Sambungan ini menawarkan penyangga rangsangan penuh yang dapat menghalang rangsangan dan membolehkan anda berlanjutan lebih lama,' katanya.

$ 34.95 di AdamEve.com

Kepada setiap Tyler

Apa Kata Lelaki Sebenar: 'Saya telah berjaya dengan menggunakan cincin ayam untuk menolong saya bertahan lebih lama,' kata Dave, 24. 'Anehnya, getaran yang sangat suka digunakan oleh teman wanita saya adalah yang paling berkesan. Anda akan berfikir sebaliknya, dengan rangsangan tambahan - tetapi dengungan sebenarnya mengganggu dengan cara yang baik, dan telah menghalang saya untuk meletupkannya terlalu cepat beberapa kali sejauh ini. '

$ 39.99 di Amazon.com

5. Teknik Mencegahnya

Sekiranya anda mengalami ejakulasi dini, langkah pertama anda adalah dengan berkunjung ke doktor anda untuk mengesampingkan sebarang masalah kesihatan yang mungkin menyebabkan masalah tersebut. Setelah anda memastikan tidak ada komplikasi yang berkaitan dengan kesihatan, langkah seterusnya adalah dengan meneroka beberapa kaedah dan teknik untuk mencegahnya.

'' Memerah 'melibatkan belajar mengenal pasti ketika anda mulai mendekati orgasme, menarik diri dan memberi tekanan di pangkal kepala zakar dengan ibu jari di atas dan jari di bawahnya, 'jelas Dr. Prause. 'Ini tidak benar-benar diketahui melakukan sesuatu secara fizikal secara langsung - sebaliknya, ini adalah strategi untuk belajar mengurangkan / mengurus peningkatan sensasi seksual dengan gangguan ini.'

'Teknik stop-start adalah idea yang sama tanpa tekanan,' kata Dr Prause. 'Kami biasanya mendorong lelaki untuk memulakannya lama sebelum orgasme mereka tidak lama lagi, hanya untuk membiasakannya dan mengalami beberapa kejayaan dalam menjayakannya. Kemudian, mereka boleh menunggu kemudian dan seterusnya dalam proses untuk membantu mengenal pasti kapan mereka perlu menghalang gairah mereka untuk menunda orgasme / ejakulasi. Rawatan ini untuk meningkatkan kawalan lelaki sebenarnya sangat berkesan. Kedua-dua teknik berhenti-mula dan pemerasan mempunyai data yang sangat baik untuk rawatan dan cukup selamat untuk dicuba tanpa pengawasan oleh doktor pada awalnya. Seperti kebanyakan intervensi, ia memerlukan kolaborasi dengan pasangan - pemahaman, setuju untuk menghentikan hubungan seksual secara sistematik ketika dia merasa dekat, dan lain-lain, dan latihan yang konsisten. '

Sejauh teknik holistik, Nista mengesyorkan latihan tantrik. 'Lelaki yang melamar amalan tantrik mengembangkan penguasaan terhadap ereksi dan gairah mereka, tetap memperhatikan tubuh mereka dan menikmati kesenangan melebihi apa yang mereka alami sebelum ini, 'katanya. 'Pada tahap paling asas, amalan ini melibatkan penggunaan relaksasi, nafas dan kehadiran secara sedar.'

Meluangkan masa untuk merehatkan diri secara sedar adalah penting dalam latihan tantrik, dan juga dapat membantu ejakulasi dini. 'Ketika kita santai, tenaga dan gairah seksual kita dapat mengalir secara bebas ke seluruh tubuh daripada terus tersekat di kawasan genital,' jelas Nista. 'Lelaki belajar lebih awal untuk menegangkan otot di badan mereka ketika mereka terangsang, dan ketegangan itulah yang memicu tindak balas ejakulasi. Apabila rangsangan itu tersekat di alat kelamin, yang ditahan oleh ketegangan otot, ia tidak dapat bergerak dan tidak lama kemudian tekanan menjadi terlalu banyak untuk ditahan oleh badan. Apabila caj erotik dilepaskan, kita mencapai klimaks orgasmik dan kehilangan semua tenaga dan seksual.

Teknik pernafasan juga boleh bermanfaat. 'Lelaki sering mengekang atau menahan nafas ketika mereka terangsang, yang merupakan cara lain untuk mengekalkan tenaga erotik di pelvis,' kata Nista. Inilah sebabnya mengapa lelaki tantric menggunakan pernafasan perut yang dalam untuk menarik cas seksual mereka keluar dari alat kelamin mereka dan ke seluruh badan mereka. Oleh kerana rangsangan dibawa oleh nafas melalui seluruh sistem, lebih mudah bertahan lebih lama, kerana tubuh tidak berjuang untuk menahan banyak tekanan di satu tempat. ''

Berhati-hati dan pada masa ini juga dapat membantu mengawal ejakulasi dini. 'Kebanyakan lelaki mengalami ejakulasi lebih awal kerana mereka tidak menyedari bagaimana mereka terangsang,' kata Nista. 'Dengan fikiran kita terus berlumba, sangat sukar untuk tetap peka dan menyedari sensasi dalam badan. Tetapi apabila seorang lelaki sangat sedar dan terhubung ke tubuhnya, dia akan membaca isyarat bahawa tubuhnya menghantarnya dengan betul dan dia tidak hanya akan mengembangkan tahap kawalan yang lebih baik di tempat tidur, tetapi juga kepekaan yang lebih mendalam dan kemampuan untuk merasakan lebih banyak keseronokan. '

Walaupun amalan ini memerlukan masa untuk dikuasai, Nista mengatakan bahawa pekerjaan itu akan sangat berbaloi. 'Bekerja dengan relaksasi, nafas dan kehadiran dengan cara yang konsisten semasa melancap dan hubungan seks pasangan akan mengikat sistem saraf dan mengajar tubuh untuk kekal dalam keadaan terangsang untuk lebih lama,' katanya. 'Ini akan mewujudkan pengalaman cinta yang indah dan mudah, penuh dengan bukan sahaja kawalan dan kesenangan tetapi juga hubungan dan keakraban yang mendalam. Tantra menyediakan alternatif yang baik untuk pertemuan seksual yang cepat dan mengecewakan. '

6. Posisi Seks yang Membantu Mencegahnya

Memilih kedudukan seks yang betul secara strategik juga dapat membantu dengan ejakulasi pramatang. Menurut Brown, kedudukan 'Yab Yum' yang diamalkan di Tantra adalah sesuatu yang sangat sesuai untuk ini. 'Yab Yum adalah tempat lelaki duduk [bersilang], dengan pasangan wanita menghadap lelaki yang duduk di atasnya. Kakinya melilit pinggangnya, memberikan sensasi kawalan kedua pasangan. Posisi ini juga digunakan untuk menyesuaikan tenaga seksual kedua pasangan. 'Yab Yum menyelaraskan cakra (pusat tenaga yang terletak di dalam badan) antara pasangan yang membawa keseronokan seksual dan kebangkitan yang mendalam,' kata Brown.

Menurut pakar seks dan hubungan Dr. Kat Van Kirk , wanita di posisi teratas sangat sesuai untuk lelaki yang menghadapi ejakulasi dini. Kerana wanita itu terkawal, ia memerlukan tekanan untuk memimpin usaha lelaki itu. Satu kedudukan yang berfungsi dengan baik adalah cowgirl terbalik, yang menghadkan visual anda untuk menunda prosesnya. Lelaki itu berbaring telentang, wanita itu berada di atas dan menghadap darinya.

'Posisi terendam air di mana sensasi diubah [juga berfungsi],' kata Dr Van Kirk. Sekiranya anda dan pasangan anda belum mencuba melakukan hubungan seks di tab mandi, mungkin sudah tiba masanya untuk mencuba untuk melihat apakah kaedah ini sesuai untuk anda. Sejauh kedudukan seks air terendam, yang paling mudah dilakukan adalah 'bath tub boogie.' Untuk melakukan ini, lelaki itu duduk di dalam tab mandi dengan kakinya diregangkan (atau dibengkokkan jika ketinggian adalah masalah). Menghadap darinya, wanita itu memeluk pangkuannya. Untuk mengelakkannya tergelincir terlalu banyak, pegang punggung atau pahanya semasa melakukan.

Kedudukan lain yang membantu mencegah ejakulasi dini adalah bersebelahan. 'Kedudukan ini tidak membenarkan penembusan penuh dan dapat memperlambat tindak balas,' jelas Dr. Van Kirk. Untuk melakukan ini, kedua-dua pasangan berbaring di sisi mereka, dan dia memasukkannya dari belakang - seperti sudu, tetapi anda juga melakukan hubungan seks.

Anda Mungkin Menggali:


AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .