Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Palam Pantat

Wanita memakai topi tangki kelabu di atas seorang lelaki di atas katil sambil melihat ke matanya.

Getty Images

Adakah Ini Masih Mainan Bilik Tidur Paling Tabu Di Luar?

Pasukan editorial AskMen meneliti & meninjau peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Ketika datang ke sesuatu yang dekat dengan wilayah anda di sana - dan ya, itu bermaksud dubur anda - ada kemungkinan besar bahawa anda mungkin bukan peminat terbesar. Kerana stereotaip budaya, kebanyakan lelaki heteroseksual teragak-agak untuk meneroka apa-apa jenis permainan pintu belakang, bimbang dengan apa yang dikatakannya mengenai orientasi seksual mereka atau mengapa mereka dapat merasa terangsang di kawasan yang biasanya tidak dikaitkan dengan kesenangan lelaki. Walaupun ramai lelaki akan bereksperimen dengan permainan jari dubur , dan kemungkinan akan berminat untuk menembus anus pasangan seks mereka - pengalaman mereka dengan menggoda kawasan dubur mereka sendiri mungkin terhad. Jika anda





Mari kita menjadi yang pertama memberi penerangan mengenai hal ini untuk anda: terdapat banyak cara untuk menjadikan diri anda sangat aktif ketika anda melepaskan sedikit kawalan. Sebagai tambahan kepada penjarian jari dan jika anda suka, beberapa tindakan lidah, menggunakan punggung pantat sama ada pada diri sendiri atau pasangan anda tambahan pedas dalam kehidupan seks anda . Walaupun kami sangat mengesyorkan agar anda mencuba untuk memperkenalkan kedudukan, perbincangan dan kaedah main pantat ketika anda berada dalam hubungan yang sihat, menerima dan komited, kerana tidak takut untuk meneroka pelbagai dimensi seksualiti anda boleh menjadikan permainan seks anda dari baik-baik saja hingga cantik.

Sekiranya anda cukup berminat untuk terus membaca, beri kami peluang untuk menunjukkan kepada anda betapa seronoknya anda dengan sedikit pemikiran dan pemikiran yang terbuka. Inilah semua yang perlu anda ketahui mengenai palam pantat:

Kandungan

1. Apakah Palam Punggung?



Walaupun istilah itu sendiri sangat sedikit untuk khayalan, itu baik untuk menjelaskan alat itu sendiri. Sama seperti kedengarannya, Hunter Riley , pakar dan pendidik seksual dan pengurus operasi dan jangkauan untuk Mainan Layan Diri , menerangkan inti pati plug dari segi permainan seksual:

Palam pantat adalah alat permainan seks yang boleh dimasukkan ke dalam pantat anda dengan selamat, kerana ia mempunyai pangkalan yang menyala. Apabila punt bersemangat, mereka kadang-kadang dapat menyedut barang, atau mengeluarkan barang. Palam pantat umumnya mempunyai pangkalan yang menyala yang menambat mainan di luar badan, Riley berkata.

Anda tidak boleh meletakkan apa-apa di punggung yang tidak mempunyai pangkalan yang lebih lebar daripada bahagian mainan yang paling luas. Palam pantat sering dipakai semasa permainan seksi yang lain. Mereka biasanya dimasukkan dan dibiarkan masuk. Ini dapat terasa baik kerana otot sfinkter sering berkontraksi secara semula jadi semasa terangsang dan orgasme, jadi jika anda memakai punggung, pergerakan semula jadi tubuh anda dapat menggerakkannya berulang-ulang. Dan jika anda mempunyai prostat, pergerakan itu boleh menjadi cara yang baik untuk mendapatkannya rangsangan prostat ! Banyak lelaki suka memakai punggung semasa mereka menembusi pasangan mereka kerana gabungan pergerakan dan sensasi dapat terasa luar biasa!



Sekiranya anda merupakan sebahagian daripada perkongsian seks heteroseksual, cara lain untuk memasukkan aksi pantat ke dalam rutin seksual anda adalah dengan meminta pasangan wanita anda memakainya. Terutama jika dia terbuka untuk mencuba seks dubur, dia mungkin menikmati tindakan seperti penembusan dua yang dapat diberikan oleh plug bokong, dan jika dia mempunyai pengalaman dengan mainan seks pada masa lalu, ini dapat membuatnya membuatnya lebih selesa.

Ia berbentuk mirip dengan dildo, kadang-kadang menyerupai zakar, tetapi dengan ujung bebibir (pangkalan yang lebih lebar) untuk memastikan palamnya tidak hilang di dalam semasa kemungkinan kontraksi rektum, 'catat Angie Gunn, LCSW, ahli terapi seks dan ahli terapi seks untuk Ruang Perbincangan . 'Beberapa pangkalan dibentuk dengan gelung untuk digenggam, atau ujung rata agar tidak menghalangi semasa penembusan vagina.'

2. Cara Menggunakan Palam Punggung

Setelah anda berdua memutuskan bahawa anda sudah bersedia dan bersedia untuk mencuba hubungan intim dan dinamik seksual anda, anda mungkin merasa bingung untuk mengetahui dari mana harus bermula. Dengan puluhan pilihan yang dibuat dalam semua bentuk, warna, saiz, format dan bahan, mengetahui mana yang terbaik untuk badan anda (dan untuknya) mungkin lebih rumit daripada yang anda harapkan. Perkara yang sama berlaku dengan cara um, meletakkannya di sana, bukan? Jangan risau, para pakar telah memberi anda petua terbaik untuk memulakan dengan penyokong pantat:

Mulakan Perlahan

Mungkin sudah cukup lama sejak anda masih dara, tetapi ketika bermain dubur dan menggunakan pantat, ada kemungkinan anda masih memiliki kad V anda. Sama seperti anda tidak tahu apa yang anda lakukan semasa remaja atau dewasa muda ketika pertama kali melakukan persetubuhan, anda ingin berehat sendiri, bersabar dan bersikap perlahan ketika mula.



Mulakan kecil dan perlahan. Sangat penting untuk memulakan dengan sesuatu yang sangat kecil untuk mendapatkan otot sfingter dubur yang terbiasa memasukkan sesuatu, kata Riley. Saya cadangkan mulakan pada bukaan dubur dengan pad jari anda dan sekumpulan pelumas. Gunakan urut dan tekanan untuk memanaskan sfinkter. Fikirkan seperti mengetuk pintu sebelum anda memasuki rumah seseorang. Itu hanya kesopanan biasa.

Sentiasa Melampaui Lube

Apabila anda mempunyai sesuatu yang masuk ke pintu belakang, pelincir adalah rakan terbaik anda. Ia menjadikan keseluruhan proses kurang kasar dan lebih licin. Tidak ada pelumas terlalu banyak, kerana lapisan rektum tidak menghasilkan pelincir semula jadi seperti mulut dan vagina. Banyak orang mengalami kesakitan atau ketidakselesaan semasa bermain dubur kerana mereka tidak menggunakan pelumas yang mencukupi. Dan tidak, meludah tidak dikira, jelas Riley.

Saya cadangkan mencuba pelumas berasaskan silikon dan pelembap berasaskan air untuk melihat apakah anda mempunyai pilihan. Lube berasaskan minyak baru, yang dipanggil Butter, telah mendapat ulasan yang baik untuk permainan pantat. Tetapi berhati-hatilah bahawa pelumas berasaskan minyak tidak selamat digunakan dengan kebanyakan kaedah penghalang, jadi hanya gunakan jika anda mengalami penghalang bebas [iaitu seks tanpa perlindungan]. Juga, saya sangat mengesyorkan menggunakan a penembak pelincir untuk membantu mendapatkan pelincir di tempat yang anda mahukan, berbanding hanya pada bukaan dubur.

Urutlah

Sekiranya anda menggunakan pantat pada pasangan anda dan dia ragu-ragu, cara yang baik untuk membuat tindakan itu terasa lebih intim dan kurang menakutkan adalah dengan menggunakan kemahiran mengurut tersebut. Ia boleh menjadi erotik untuk bermain dengan idea rangsangan dubur yang memberitahu anda kepada pasangan anda bagaimana anda akan memasukkannya dan perlahan-lahan menggerakkan hujung di sekitar dubur ketika seseorang bercakap dengan lembut menolak hujung ke dubur sehingga orang itu cukup santai untuk membiarkan semuanya masuk Sebahagian besar permainan dubur adalah merehatkan otot supaya tidak sakit dan juga mengenai menenangkan fikiran, hubungan dan pakar seks dan pengarang, Dawn Michael Ph.D. mencadangkan.

Sekiranya anda melakukan ini dan anda agak takut - hei, kami memang mempunyai anus untuk alasan yang sangat spesifik! - jangan risau. Riley mencatatkan bahawa sarung tangan lateks, seperti yang dipakai oleh doktor dan doktor gigi, boleh menjadi aksesori yang disambut sesuai dengan almari pantat anda. Sekiranya anda meletakkan tangan anda di pantat seseorang untuk menghangatkannya dengan penyumbat punggung, dan juga meletakkan tangan anda di tempat lain, anda perlu menyedari tangan mana yang pergi, kata Riley. Dengan sarung tangan, ketahui bahawa tangan dengan sarung tangan adalah tangan pantat, jadi sebelum meletakkan tangan itu di tempat lain, anda boleh menanggalkan sarung tangan getah atau nitril. Juga, sarung tangan membantu melancarkan kuku dan kapalan, yang terasa lebih sengit di bahagian punggung daripada di faraj atau mulut.

Eksperimen Dengan Pelbagai Posisi Seks

Semasa anda mula-mula meneroka punggung pantat, anda pasti ingin mengetahui apa itu kedudukan seks terbaik akan untuk anda dan pasangan anda. Gunn mengesyorkan beberapa untuk memberi peluang untuk pertama: Semasa penembusan vagina dari belakang (gaya anjing atau berdiri bersandar di atas katil) rasanya sangat baik apabila mendapat tekanan tambahan dari pasangan yang mendorong sedikit dengan jari atau berat badan mereka di hujungnya palamnya, katanya. Tekanan sekejap boleh terasa seperti penembusan dubur, menambah intensiti seks.

Dan jika anda berdua berpikiran terbuka terhadap penggunaan steker, pertimbangkan untuk bermain permainan pertukaran. Sudah tentu, anda membersihkan antara penyisipan: Terokai secara bergilir menggunakan palam semasa berada dalam sudut atau kedudukan yang berbeza, atau dengan sendirinya untuk mewujudkan keseronokan yang meningkat, kata Gunn.

Gunakannya Apabila Anda Tidak Memakainya

Walaupun pasangan anda melakukan tugas harian atau memasak makan malam sambil memakai pantat boleh cukup menggembirakan anda sebelum waktu pencuci mulut. Jadikan seks sebagai pendorong untuk pantat sama menyenangkannya dengan tindakan itu sendiri dengan sering menggunakannya, tidak kira sama ada anda berminat untuk menggunakannya atau tidak. Adalah menyenangkan untuk memakai steker ketika berada di tempat awam atau melakukan tugas di sekitar rumah sebagai peringatan erotisme antara anda dan pasangan anda, untuk membina antisipasi untuk tindakan seks yang akan datang atau untuk membantu rektum anda menjadi lebih terbiasa dengan penembusan persediaan untuk seks dubur , Kata Gunn.

Walau bagaimanapun, berhati-hati: Tidak digalakkan memakai steker selama lebih dari dua atau tiga jam, jadi pastikan anda berniaga pada masa itu, Gunn menasihati.

3. Bagaimana Anda Bercakap Tentang Palam Pantat?

'Hei sayang, saya agak ingin melekatkan pantat anda - adakah itu keren?'

Walaupun ini adalah pendekatan yang sangat mudah, para pakar tidak menyarankan untuk memimpin dengan rasa ingin tahu baru anda langsung dari kelelawar. Sebenarnya, Riley mencadangkan untuk membicarakannya semasa anda berdua berpakaian lengkap untuk memastikan semua orang dapat memberikan persetujuan tanpa tekanan, kerana persetujuan seksual sangat penting, tanpa mengira apa yang anda cuba.

Pasti tidak wajar untuk mengejutkan seseorang dengan permainan dubur atau pantat. Saya akan mengesyorkan untuk mengunjungi kedai seks dalam talian atau secara peribadi dan melihat bahagian mainan pantat mereka. Sekiranya anda merasa gementar mendekati subjek, gunakan senarai ya / tidak / mungkin untuk mendapatkan halaman yang sama dengan pasangan anda, katanya.

Bersedia untuk perbualan lain yang mungkin timbul dari a ya, tidak atau mungkin senarai , juga. Seperti yang dikatakan oleh Gunn, kemampuan untuk bercakap secara terbuka, bangga dan yakin dengan pasangan anda mengenai khayalan mungkin membuka banyak pintu. Itulah sebabnya komunikasi mesti menjadi keutamaan anda di sini.

Dari segi mula meneroka penggunaan pantat dalam hubungan seks, perbualan sangat bergantung pada apa yang sedang berlaku dalam hubungan atau seks anda. Adakah anda dan pasangan anda cukup berani dan kreatif? Bagaimana komunikasi anda mengenai seks dan kehendak dan keperluan anda, khayalan dan fetish ? Sekiranya anda berkomunikasi secara terbuka, mudah untuk membincangkan kebaikan dan keburukan aktiviti baru seperti menambahkan mainan atau palam, katanya.

Sekiranya tidak, mewujudkan sedikit ruang dan keterbukaan untuk perbualan ini adalah titik permulaan anda. Tunjukkan penerimaan, fleksibiliti dan rasa ingin tahu mengenai pencetus erotik anda dan pasangan anda, dengar dan cuba memahami. Walaupun setiap fantasi tidak, dan mungkin tidak boleh, diterokai sendiri, sangat menyenangkan apabila mencari persimpangan antara fantasi anda dan pasangan anda, dan mencuba beberapa.

4. Dari mana asal Palam Pantat?

Sekiranya anda pernah mendapati diri anda dengan aneh menggunakan alat atau menggunakan sesuatu, katakan seperti sabun, untuk melancap, daripada yang anda ketahui bahawa banyak penemuan tidak hanya digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan. Palam pantat, seperti banyak mainan seks lain, telah lama wujud, dan ada yang digunakan sebagai alat perubatan untuk merawat cabaran atau kebimbangan yang dialami pesakit, kata Riley. Inilah yang berlaku pada tahun 1892, ketika Frank E. Young mencipta dilator. Bermakna untuk membantu mereka yang mengalami masalah sembelit dan buasir yang menjengkelkan (lebih dikenali sebagai buasir), alat ini dimaksudkan untuk digerakkan, um, di sana untuk membina otot anda.

Vintaj iklan baca, dilator suam pertama dalam air suam; kemudian pelincir di luar dilator dengan Dr Young's Piloment (atau jika tidak ada, dengan vaseline) dan semasa berada dalam posisi berjongkok - atau ketika berbaring di sisi dengan lutut ditarik - masukkan perlahan-lahan di rektum sejauh bebibir atau pelek . Tahan sebentar dan otot dubur akan menahan dan menahannya. Duduk atau berbaring dan biarkan selama setengah jam atau satu jam untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Sepuluh minit akan berjaya. Apabila siap untuk melanjutkan ke ukuran yang lebih besar berikutnya, lebih baik digunakan terlebih dahulu selama beberapa minit dengan ukuran yang sama dengan yang anda gunakan, memasukkan dan menariknya beberapa kali.

Ini bukan tugas yang mudah atau penyelesaian cepat seperti yang anda fikirkan atau bagaimana ia dijelaskan, menurut Gunn. Peranti ini panjangnya 4.5 inci dan cukup lilitan, jadi kemungkinan bukan plug pemula terbaik untuk kebanyakan, katanya. Sebenarnya, beberapa tahun kemudian apabila lebih banyak standard diletakkan pada peraturan alat perubatan pada tahun 1940, peraturan tersebut dilarang. Kenapa? Iklan palsu, persidangan menyatakan bahawa 'akan membahayakan kesihatan apabila digunakan dengan frekuensi dan jangka waktu yang ditentukan, disarankan, atau disarankan dalam label berikut.

Walaupun Young tidak bermaksud untuk mengembangkan sejumlah besar mainan seks yang mencapai G-spot dan menggoda ribuan, kita dapat berterima kasih kepadanya kerana mencipta palam pantat.

5. Bagaimana Saya Boleh Menggunakan Palam Pantat Sebagai Bahagian Kehidupan Seks Saya?

Walaupun apa-apa yang berkembang di kawasan rektum sering dikaitkan dengan hubungan homoseksual, terutamanya lelaki gay, jika anda seorang lelaki lurus, punggung boleh menjadi tambahan menarik untuk hubungan seks anda dengan pasangan wanita. Palam pantat dapat digunakan semasa hubungan seks heteroseksual untuk menambahkan sensasi tambahan untuk kedua-dua pasangan, kerana dubur adalah zon erogen, kata Gunn. Dari cara anda menggunakannya untuk oral dan persetubuhan, biarkan para pakar membimbing anda dalam pengembaraan pertama anda dalam permainan pantat:

Gunakannya Sebagai Aksesori Blowjob

Walaupun yang paling menggembirakan mengenai seks oral bagi anda adalah sensasi basah dari mulut pasangan anda yang membelai batang tegak dan menghisap halus yang sepertinya dia kuasai, visualnya juga tidak buruk. Mampu memandang rendah seseorang yang anda sayangi (dan yang membuat anda teruja) kerana mereka memberi anda blowjob yang luar biasa adalah perangsang otak anda dan memberikan banyak gambaran untuk sesi melancap kemudian. Untuk menambahkan lagi lapisan panas, mengapa tidak membuang palam pantat?

Seperti yang dijelaskan oleh Riley, colokan pantat boleh digunakan dalam hubungan seks heteroseksual dengan pelbagai cara. Mereka boleh digunakan oleh wanita untuk meningkatkan rangsangan semasa penembusan vagina. Anda boleh memasukkan palam pantat ke pantat teman wanita anda dan memintanya memberikan pekerjaan yang hebat.

Buat Dia Rasa Penuh

Anda mungkin mendengar orang mengeluh kerana mempunyai 'bayi makanan' setelah keluar dengan terlalu banyak kepingan pizza, tetapi semasa melakukan hubungan seks, perasaan 'kenyang' sebenarnya boleh berubah. Inilah sebabnya mengapa sesetengah wanita teruja dengan penembusan dua kali dengan dua rakan kongsi , atau dengan satu zakar dan satu mainan seks. Palam pantat dapat memberikan sensasi ini semasa anda melakukan hubungan seks. Banyak orang hanya menikmati sensasi kenyang, jadi apabila anda mempunyai jenis kelamin sementara anda jenis seks lain menambah pengalaman, jelas Riley.

Dapatkan Dia Dipanaskan Untuk Dubur

Sekiranya teman wanita anda masih berada di pagar mengenai sama ada dia akan membiarkan anda menembusi lubang lain untuk hadiah ulang tahun anda - atau pada bulan madu sebaik sahaja anda meletakkan cincin di atasnya - pendekatan yang lebih lembut untuk menguji kawasan tersebut adalah dengan mencuba palam pantat. Riley mengatakan bahawa seringkali, palam boleh melincirkan kawasan itu dan membantunya memahami bagaimana rasanya melakukan hubungan seks dubur. Semasa anda melakukan ini, cuba turun ke arahnya atau membelai badannya atau benar-benar memanjakan diri dalam jangka masa panjang. Ini akan membantunya merasa lebih aktif dan dengan itu, lebih bersemangat untuk seks dubur pada masa akan datang. Bagi wanita, penyisipan palam, dan kehadiran palam semasa melakukan hubungan seks yang lain menimbulkan lebih keseronokan kerana konsentrasi ujung saraf yang tinggi dirangsang, kata Gunn.

Menyentuh Anda G-Spot

Sekiranya anda tidak tahu bahawa zon sihir anda sebenarnya terletak di prostat anda, sudah tiba masanya anda mengetahui betapa hebatnya orgasme ketika merangsang lelaki G-spot . Seperti yang dijelaskan oleh Riley, menggunakan pantat pada diri anda semasa hubungan seksual atau foreplay menyala dunia keinginan yang baru yang mungkin anda tidak tahu yang badan anda alami. Palam pantat juga boleh digunakan oleh lelaki itu ketika dia melakukan seks oral, atau menembusi pasangannya. Banyak lelaki melaporkan sensasi dan keseronokan meningkat ketika mereka memakai palam, terutama yang direka untuk rangsangan prostat, sementara mereka menembusi pasangan, kata Riley. Ia juga boleh menjadikan orgasme anda lebih kuat. Palam pantat juga dapat digunakan sebagai pemanasan untuk pemasangan.

Terokai Yang Tidak Diketahui

Sering kali aktiviti atau perbuatan seksual yang terasa dilarang atau kotor adalah yang paling menggembirakan dan menggembirakan. Palam pantat dapat melakukan ini untuk hubungan anda, menghubungkan anda bersama dan membina keakraban kerana anda akhirnya membiarkan diri anda mencelupkan jari kaki (atau um, palam) ke dalam perjalanan dubur.

Kawasan dubur kaya dengan ujung saraf, dan seperti yang ingin saya katakan, pantat anda mengadakan pesta setiap kali anda terangsang, anda boleh memutuskan sama ada anda menghadiri pesta tersebut atau tidak. Walaupun terdapat banyak pantang larang di sekitar permainan pantat dan seks dubur, itu adalah salah satu soalan yang paling biasa orang tanyakan kepada saya [...]. Oleh itu, kami tahu banyak orang ingin tahu, kata Riley.

Sekiranya anda mempunyai prostat, ada lebih banyak lagi alasan untuk meneroka punggung. Main prostat dapat meningkatkan sensasi, meningkatkan kesihatan ereksi dan prostat, dan membantu pengalaman lelaki jenis orgasme yang berbeza , menurut banyak lelaki yang telah bereksperimen dengan permainan prostat.

Gunn gema Riley, menambahkan: Ia dapat mengubah dinamika kekuatan atau peranan jantina, serta menghubungkan sensasi keseronokan dengan sesuatu yang melekat pada stigma negatif, yakni buttholes. Pencetus erotik dan proses rangsangan fizikal berbeza secara mendadak bagi setiap orang. Rangsangan psikologi boleh sekuat sentuhan atau penembusan, sehingga mewujudkan dimensi lain untuk melakukan hubungan seks, jelasnya.

Bermain di tepi fikiran erotik anda boleh merangkumi melakukan perkara-perkara yang mencabar anda, mencuba perkara di luar zon selesa biasa anda, atau bereksperimen dengan khayalan yang hanya tinggal di alam khayalan atau pornografi sehingga ketika itu, seperti main punggung.

6. Cadangan Produk

Untuk Kali Pertama Anda

palam pantat hitam

Sekiranya anda kehilangan kad V di sana, anda tidak mahu melabur dalam sesuatu yang penting tanpa mengetahui sama ada ia benar-benar sekutu anda. Oleh itu, anda juga tidak mahu mendapatkan sesuatu yang berkualiti rendah yang boleh merosakkan, atau ya, menyakitkan. Mulakan dengan mainan melengkung ini yang memudahkan memasukkan dan anda tidak menghadapi risiko kehilangan apa-apa, um, di sana.

Menyimpan: Bootie Small, $ 34.99 di Amazon.com

Untuk Koleksi Klasik Anda

Palam pantat ungu

Ada sebabnya ini disebut 'kit plug sempurna' - ia mempunyai semua yang anda perlukan untuk memulakan - dan mengekalkan - permainan plug plug dalam hidup anda. Ia dilengkapi dengan versi yang lebih langsing (untuk ketika anda memanaskan badan) dan versi yang lebih tebal (untuk ketika anda selesa), untuk memberi anda pilihan sejauh mana anda mahu (secara harfiah) mendorongnya.

Menyimpan: Mempunyai alat palam yang sempurna, $ 48.21 di Amazon.com

Untuk Pilihan Getaran

palam pantat coklat

Bersedia untuk melakukan pendikit penuh dan benar-benar bermain? Melabur - dan mencabar diri anda! - untuk melangkah keluar dari zon selesa anda dengan mainan permainan dubur yang bergetar ini. Dengan banyak tetapan, denyutan nadi dan alat kawalan jauh untuk menambah rasa tidak senang, ini pasti akan menjadi sesuatu yang dapat merangsang bilik tidur anda - dan cepat.

Menyimpan: Kit Analisis Anal Pertama saya, $ 24.95 di Adameve.com


AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .