Berurusan dengan Harga diri yang rendah

Getty Images / Onoky

Bagaimana Saya Membantu Teman Wanita Saya Meningkatkan Harga Diri? Nerd Dating Berat Di

The Dating Nerd adalah sosok bayangan yang keberadaan dan perincian pengenalannya masih belum diketahui. Apa yang kita tahu ialah dia benar-benar hebat dalam berpacaran. Dia ada lebih banyak tarikh daripada yang anda boleh goncangkan tab bar panjang, dan dia ada di sini untuk membantu lelaki biasa meningkatkan permainan kencannya - atau beberapa.

Soalan



Hai Dating Nerd,



Saya telah berpacaran dengan gadis ini selama beberapa bulan dan saya tidak akan lebih gembira. Hanya ada satu masalah. Dia sangat sedih. Seperti, tidak sedih sepanjang masa, tetapi cukup masa yang saya bimbangkan. Kadang-kadang kita harus membatalkan tarikh kerana dia tidak sampai keluar rumah, misalnya. Nampaknya dia bergelut dengan beberapa masalah sebenar mengenai harga diri yang rendah, dan mungkin juga mengalami kemurungan klinikal. Saya mahu bersamanya, tetapi saya merasa sangat tidak enak dengan perasaannya, dan saya ingin menghiburkannya Apa yang boleh saya lakukan? Bolehkah saya membuatnya berasa gembira lagi?

- Chad Ceria

Jawapan



Hai Chad Ceria,

Jadi, jawapan ringkasnya adalah tidak. Anda tidak boleh membuatnya bahagia. Sebenarnya, anda tidak boleh membahagiakan seseorang, apalagi seseorang yang menderita rasa rendah diri atau kemurungan yang kronik. Tidak peduli seberapa banyak anda membasuhnya dengan kasih sayang, muhibah anda sahaja tidak akan menghilangkan kesuramannya. Namun, anda masih boleh menjadi kekuatan positif dalam hidupnya. Izinkan saya menerangkan bagaimana.

Tetapi sebelum saya melakukannya, anda perlu memahami sesuatu tentang mempunyai harga diri yang rendah. Apa yang dia derita bukan hanya bersedih dengan cara kamu mengalami kesedihan. Bukan mood sementara yang mungkin hilang jika dia melihat filem yang cukup comel, atau mendapat cukup suka pada catatan Instagram terbarunya. Keadaan kekal yang menjadikan semua perkara lebih sukar untuk dinikmati - walaupun anda, teman lelakinya yang baru memuja.



Walaupun itu mungkin terdengar seperti keadaan eksotik dan sukar dibayangkan, sebenarnya tidak begitu sukar untuk difahami. Anda tahu bagaimana, sepanjang hari anda, anda sentiasa mengukur sama ada anda seorang yang baik? Jangan berbohong kepada saya, anda tahu apa yang saya bicarakan. Terdapat barometer dalaman ini yang pada dasarnya setiap orang membawa, yang memberitahu mereka sama ada mereka mendapat jumlah mata yang mencukupi. Setiap kali anda melihat cermin, anda berfikir, Ah, ya, saya masih jenis lelaki tampan. Setiap kali anda membuat perbualan yang menyenangkan, anda berfikir, Oh, bagus, orang masih menyukai saya. Dan apabila kekasih sedih anda tersenyum kepada anda, sebahagian daripada kenikmatan anda pada saat itu adalah berdasarkan kepada kenyataan bahawa, jika dia berminat dengan anda, ini mungkin bermaksud anda seorang yang menarik.

Sekarang, bayangkan jika barometer itu disambungkan sehingga ia menjadi lebih negatif sepanjang masa. Ini tidak bermaksud, semestinya semua yang anda alami akan mengerikan. Namun, maksudnya keadaan dalaman anda akan menjadi lebih rapuh. Katakan anda melihat cermin lagi. Titik hitam di dahi anda yang sebelumnya anda anggap sebagai kekuatan yang tidak penting, sekarang kerana anda mempunyai harga diri yang rendah, kelihatan seperti lubang hitam raksasa yang menelan seluruh wajah anda.

Apabila anda selesai berbual dengan rakan, anda tertanya-tanya apakah ucapan selamat tinggal mereka terlalu mendadak, yang menggambarkan kurangnya kasih sayang kepada anda. Kemudian, mungkin anda memasak makan malam pasta yang enak, dan rasanya enak, dan itu menggembirakan anda sedikit. Tetapi semasa anda duduk di sana memakannya, anda tertanya-tanya adakah semua karbohidrat itu mengubah anda menjadi keldai malas yang wanita akan tidak pernah tertarik kepada - dan anda menjadi sangat yakin dengan ini sehingga anda kehilangan selera makan di tengah-tengah waktu makan.

Kedengarannya tidak sedap, bukan? Nah, inilah yang dia hadapi. Dan, selain menyukarkan hidupnya, ini bermakna menyuruhnya bersorak adalah idea yang buruk. Tidak akan berjaya. Sekiranya ada, itu akan memburukkan keadaan. Contohnya, mungkin anda memberi sedikit ucapan kepadanya tentang bagaimana dia benar-benar mampu memperbaiki hidupnya dan membahagiakan dirinya. Dia seharusnya melakukan perkara-perkara biasa yang menggembirakan: Dia harus pergi ke gim, makan lebih banyak sayur-sayuran, dan lebih banyak bercakap dengan rakan-rakannya. Anda mengatakan kepadanya bahawa dia boleh, pada hakikatnya, bahagia jika dia mahu.

Ini semua adalah nasihat hebat yang kebanyakannya disokong oleh sains psikologi terkini, dan akan menjadi bumerang sepenuhnya. Kerana apabila anda memberinya senarai perkara yang perlu dia ubah mengenai hidupnya, apa yang akan difikirkannya bukan, Oh, ini adalah beberapa petua menarik untuk meningkatkan hidup saya, tetapi wow, dia fikir saya begitu satu kegagalan, memandangkan dia menyenaraikan semua cara ini di mana saya tidak mencukupi. Dan walaupun dia melewati pemikiran itu dan berjaya ke gim, dia mungkin tidak suka di sana. Seperti yang kita semua ketahui, gimnasium, seperti laman web temu janji dalam talian, dapat membuat anda merasa sangat rentan. Oleh itu, ini adalah tempat yang sukar untuk dilalui apabila anda merasa sedar diri dan tidak diingini.



Cukup dengan azab dan kesuraman. Mari beralih ke berita yang boleh anda gunakan. Jadi, bagaimana anda boleh berguna? Apa yang boleh anda lakukan untuk menolongnya semasa dia memerlukan?

Jawapannya: Banyak melakukan apa yang telah anda lakukan. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk orang yang mengalami kemurungan hanyalah menjadi kawan. Berada di sana untuknya pada hari-hari kegelapannya, jangan menghukumnya kerana sedih, dan nikmati saat-saat yang lebih cerah ketika mereka muncul. Pastikan perkara-perkara ringan dan lucu. Pegang tangannya. Lakukan semua perkara biasa. Berjaga-jaga sehingga penyembuhan bermula, sama ada akhirnya berlaku melalui ubat-ubatan, perubahan gaya hidup, atau kehendak semata-mata.

Lebih-lebih lagi, anda harus menyedari bahawa anda bukan ahli terapi. Pertama, ini bermakna anda tidak boleh mencuba dan menjadi pahlawan yang melambaikan tongkat sihir dan menyelesaikan semua masalah emosi teman wanita anda. Kedua, ini bermaksud bahawa anda tidak boleh merasa tidak senang dengan kenyataan bahawa anda tidak boleh. Menjadi ahli terapi memang sukar. Itulah sebabnya memerlukan pendidikan selama bertahun-tahun.

Oh, dan, yang mana: Sekiranya dia meminta nasihat, mungkin anda harus mencadangkan agar dia bercakap dengan profesional. Tetapi jika anda melakukannya, pastikan untuk meyakinkannya bahawa dia tidak pelik atau patah, dan pergi ke terapi adalah perkara biasa. (Dan tawarkan untuk membawanya ke janji temu pertamanya. Berjalan ke pejabat terapi tidak semudah itu.)

Sebelum saya menyelesaikannya, saya rasa anda harus tahu bahawa saya mempunyai banyak pengalaman peribadi di sini. Selama beberapa tahun saya bermain-main dengan kesedihan yang sangat serius, beracun dan rendah diri. Dan ketika saya melihat kembali masa itu, orang-orang yang paling saya ingat adalah orang-orang yang baru mengakui hakikat bahawa saya sedih tanpa berusaha memperbaiki saya - terutamanya wanita yang saya temui pada masa itu, yang memperlakukan saya seperti manusia biasa , pada satu ketika dalam hidup saya ketika saya benar-benar tidak merasa seperti itu.

Dan anda benar-benar mampu menjadi orang seperti itu. Kenyataan bahawa anda menulis saya tentang ini menunjukkan bahawa anda adalah teman lelaki yang baik dan sabar yang bermaksud baik. Sejujurnya, itulah yang diperlukan.

Adakah anda juga boleh menggunakan bantuan temu janji? E-mel Dating Nerd di[dilindungi e-mel].