Berbasikal dan ED: Adakah Kerusi Basikal Anda Merosakkan Bola Anda?

Lelaki dan basikal

GettyImages

Sekiranya Noda Kesemutan Anda Setiap Kali Menunggang, Anda Mungkin Ingin Membaca Ini

Mark Cohen 29 Mac 2019 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Pasukan editorial AskMen meneliti & mengkaji peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Kebanyakan lelaki menaiki basikal tanpa memikirkannya. Bagus untuk berkeliling, pengeluaran karbon rendah, dan yang terbaik, membantu anda tetap cergas. Mengapa terlalu memikirkannya, bukan? Tetapi mungkinkah menunggang basikal anda boleh menyebabkan atau menyumbang kepada kesan kebas, atau bahkan masalah kesihatan seksual jangka panjang? Ia bergantung sepenuhnya pada kesesuaian tempat duduk anda . Mari kita pecahkan.



BERKAITAN: Cara Merawat Disfungsi Ereksi Anda

Masalah Pewarnaan Asas Anda, Dijelaskan

Noda berbasikal dan mati rasa bersama seperti mentega kacang dan jeli. Untuk itu, anda dapat mengucapkan terima kasih kepada kajian selama dua dekad yang menggabungkan tekanan pangkal paha dengan reka bentuk pelana bertarikh.

KE Kajian Norway melihat 160 penunggang dan mendapati 33 daripada responden mengalami kebas zakar. 21 daripadanya juga melaporkan mati pucuk berlangsung lebih dari satu minggu. Yang serupa Kajian Jerman - yang masih dikutip oleh pakar basikal - mencatatkan peningkatan 50 peratus kes disfungsi ereksi yang dilaporkan di kalangan penunggang basikal berbanding lelaki yang tidak menunggang ... yang pastinya tidak memberikan sokongan terbaik untuk perjalanan menunggang basikal.

Andy Pruitt, EdD , jurulatih atletik dan pengarang Panduan Perubatan Lengkap Andy Pruitt untuk Penunggang basikal adalah pakar dalam kecederaan basikal dan kecederaan berbasikal. Dia menjelaskan lelaki (dan wanita) yang menunggang mempunyai syarikat basikal seperti Pengkhususan untuk mengucapkan terima kasih atas masalah pengurangan warna. Yang lebih menarik dan jelas walaupun jarang dibahas tentang fakta: Wanita juga mendapat masalah sensasi ketika menunggang kebas di sekitar klitoris, vulva, dan edema di labia.

Ketika Pakar mula memfokuskan diri untuk mengehadkan kerosakan pada saraf pudendal - saraf utama perineum yang membawa sensasi dari zakar ke dubur (dengan kata lain, jambatan kesenangan yang gemuk, berdendam,) - Pruitt mengatakan ia mengubah dinamik antara pelana dan zakar selamanya.

Mati rasa di pangkal paha dan kejadian disfungsi ereksi menjadi nyata 20 tahun yang lalu ketika kajian ini dikeluarkan, kata Pruitt dari rumahnya di Colorado (kebetulan merupakan salah satu bandar raya teratas di AS untuk berbasikal ). Itu memaksa perubahan dalam reka bentuk pelana moden, yang dipimpin oleh orang dan syarikat yang berusaha melegakan tekanan dari arteri dan urat pudendal dan zakar untuk mencegah parut - penyebab mati rasa dan disfungsi dan akhirnya sensasi berkurang pada lelaki di tempat pertama.

Mengapa Cat Saya Sakit?

Duduk di pelana harus memberi anda perasaan menyelimuti yang sama dengan yang anda dapatkan ketika anda tenggelam kerusi Eames anda - ruang santai dan ottoman yang selesa, bukan reka bentuk plastik kerasnya. Sekiranya sesuai betul, sesuai dengan lebar tulang duduk anda dan sesuai untuk jenis menunggang anda, ia harus memberi jalan kepada pengalaman menunggang basikal sama sekali, kata Garrett Getter, seorang ahli fisiologi senaman dan pengurus produk semasa untuk pelana di pembuat basikal yang berpusat di California, Khusus.

Setelah menghabiskan bertahun-tahun bekerja untuk sistem pemasangan basikal terkemuka dalam berbasikal, Getter mengatakan mencuba pelana yang berbeza dengan bentuk busa, potongan, panjang, dan kontur alternatif sangat penting untuk menyelesaikan masalah sensasi.

BERKAITAN: Cara-cara Menjaga Ereksi yang Kuat

Tidak setiap penunggang akan mendapat manfaat melakukan pemeriksaan tisu pelvis mereka, katanya, membincangkan sejauh mana kerjanya berusaha untuk membuat reka bentuk bebas tekanan untuk semua jenis penunggang. Namun, anda dapat melihat perkara seperti potongan, panjang pelana yang lebih pendek, pelana tanpa hidung, dan kepadatan busa yang berbeza untuk membantu, yang semuanya telah kita lihat membuat perbezaan besar dalam tekanan pelana untuk lelaki dan wanita.

Terdapat banyak cara untuk mencari pelana basikal, tetapi yakinlah tidak ada yang melibatkan pelana pelana dengan ibu jari anda dan berkata, Hmm, lembut. Tempat yang tepat untuk memulakannya adalah sebuah kedai yang memberi anda peluang untuk membuat pelana demo hingga Anda berwarna biru - baik, senang dengan cara yang sesuai ketika menunggangnya. Di luar jenis pelana, bagaimanapun, terdapat beberapa pemboleh ubah lain yang harus anda tanyakan (terutama berkaitan dengan fit) ketika melakukan kerja rumah anda.

Terdapat banyak sebab yang kurang difikirkan mengapa orang mengalami cabaran yang sesuai dan selesa ketika menunggang - mencari jenis pelana yang tepat adalah salah satu daripadanya, kata Bregan Koenigseker, bekas pekerja dan perunding semasa untuk pengeluar pelana yang berpusat di London. Brooks England . Apa yang mesti difokuskan oleh lelaki, adalah senarai asas kesesuaian yang lebih luas: bagaimana anda menggunakan basikal anda (untuk pergi bekerja atau menjadi cergas), kelenturan bahan (ketumpatan busa, kulit, sintetik, dan kelengkungan pelana itu sendiri), ketinggian pelana dan kedudukan pelana ke belakang atau ke hadapan.

Menjawab soalan-soalan ini bersama-sama dengan seorang fitter yang memahami berbasikal dan asas fisiologi adalah kaedah terbaik untuk mengatasi masalah mati rasa. Seorang pemakai juga memahami cabaran di luar pelana seperti ketinggian pelana, panjang setang, dan semua elemen muat lain yang mungkin mempengaruhi kedudukan dan dengan itu, keselesaan.

Sebaik sahaja anda merasa sesuai dan fikirkan jenis menunggang yang anda lakukan dan dengan basikal apa yang akan anda lakukan, anda akan dapat mengurangkan jenis pelana yang sesuai untuk anda, kata Koenigseker.

Sekiranya anda mencari pelana untuk memulakannya, di bawah ini, kami mempunyai beberapa cadangan untuk anda sama ada anda seorang yang rajin atau hanya pengayuh basikal:

Tempat duduk basikal terbaik untuk penunggang basikal yang serius

Tempat duduk basikal yang serius

Fizik Ringan Arione 00

Kami telah menaiki pelana ini dengan pendakian besar, jalan rata, dan segala-galanya selama bertahun-tahun, dengan masalah pencemaran yang terhad. Beli jika anda menginginkan sesuatu yang sangat ringan dan cukup fleksibel untuk membuat hubungan antara tulang duduk dengan permukaan pelana dengan mudah. Fizik menawarkan tutorial pemasangan dalam talian untuk membantu memulakan.

$ 400 di Fizik.com

Giant Contact SL Neutral

Kini, pengeluar basikal berkualiti terbesar di dunia, Giant tahu satu atau dua perkara tentang bagaimana memastikan perniagaan anda selesa ketika menunggang. Pelana ini mempunyai penutup mikrofiber berkualiti tinggi yang tahan lasak, dibentuk vakum dan mengisi busa ringan menjadikannya tambahan yang bagus untuk perlumbaan bikers mana pun.

$ 110 di Giant-Bicycles.com

Saddle Power S-Works yang dikhaskan

Yang satu ini dibuat melalui deringan menerima jempol dari kedua-dua ujian peta tekanan dan panas yang telah menunjukkan kemampuannya untuk menghilangkan ruang tekanan pada pangkal paha, yang telah menjadikannya salah satu yang paling laris di Specialized. Perhatikan reka bentuk potongan - sebenarnya sangat popular, syarikat ini baru sahaja mengeluarkan satu untuk wanita, peniru . (Lelaki benar-benar menemui penenang bergantung kepada jenis yang sesuai). Pilihan yang baik jika anda mengalami kebas pada pelana berprestasi tinggi.

$ 300 di Specialized.com

BERKAITAN: Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Disfungsi Ereksi (dan Cara Memperbaikinya)

Kerusi Basikal Terbaik untuk Komuter

Tempat duduk basikal komuter

Brooks B67 Pelana Berumur

Salah satu perkara terbaik mengenai pelana Brooks adalah bahan dan reka bentuknya, yang keduanya tidak berubah sejak pertama kali diperkenalkan hampir satu abad yang lalu. Kulit, sementara kaku pada awalnya, bertindak seperti tempat tidur gantung sampah seiring waktu, kata Koenigseker, menjadi lebih lembut dan lebih selesa dengan penggunaan harian. Perhatikan mata air di belakang yang menyerap kejutan dari jalan. Pilihan yang tepat untuk penunggang basikal yang menunggang lurus dan memerlukan keselesaan ketika sampai dari titik A hingga B.

$ 150 di Brooks.com

Gilles Berthoud Leather Saddle Aubisque

Prinsip yang sama di sini dengan Brooks dan kulit, hanya dari pelbagai butik dari pembuat pelana Perancis, Gilles Berthoud. Satu lagi yang kami gunakan dengan basikal bandar kami selama bertahun-tahun dan menikmatinya setiap minit.

$ 180 di BerthouCycles.fr

Bontrager Commuter Comp Bike Saddle

Menggunakan zon pelepasan konturnya dan pelana potongan penuh meningkatkan & hellip anda; perlindungan tisu lembut sementara pembinaan shell kepadatan zon khusus dan pelapisan busa udara lembut yang menyokong membantu memastikan keselesaan optimum untuk kedua-dua perjalanan ke pejabat dan juga perjalanan di sekitar bandar.

$ 45 di REI.com

Semasa berbasikal, ada baiknya anda melakukan sesuatu yang baik untuk Bumi, tetapi penting untuk diingat untuk mengingat kemungkinan kesan jangka panjang dari pemilihan kerusi yang terburu-buru. Menghabiskan sedikit masa untuk menentukan pelana kanan yang akan menenangkan selangkangan anda mungkin akan membawa kepuasan yang tidak akan anda dapat dengan hanya menunggang sendiri.

Anda Mungkin Menggali:


AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .