Latihan Selebriti: Dennis From Run Fatboy Run

Latihan Selebriti: Dennis From Run Fatboy Run Halaman 1 daripada 2


Lari Fatboy Lari Plot adalah contoh hebat dari fakta bahawa anda hanya perlu berusaha keras untuk mendapatkan apa yang anda mahukan; filem ini menunjukkan bahawa dengan sedikit motivasi, sebilangan besar perkara dapat dilakukan. Dengan ini, kami telah memutuskan untuk melihat latihan selebriti Dennis dari Lari Fatboy Lari supaya anda dapat menerapkan mentaliti get-at-'em ini untuk kehidupan anda sendiri.



plot

Idea di sebalik Lari Fatboy Lari adakah watak utama, Dennis (Simon Pegg), merasa seolah-olah cepat kehilangan bekas cintanya, Libby (Thandie Newton), kepada lelaki lain; seorang lelaki yang nampaknya sempurna. Dennis mengetahui kenyataan bahawa Libby cukup kagum kerana beau sekarang berjalan dalam maraton dan memutuskan bahawa dia juga akan turut serta, dengan harapan dapat menunjukkan kepadanya bahawa dia dapat mengubah dan mencapai apa sahaja yang dia inginkan.

latar belakang dennis

Berikutan keputusannya untuk berlari dalam maraton, menjadi jelas bahawa Dennis tidak mempunyai tulang atletik di badannya dan hampir tidak siap. Ringkasnya: Dia berlebihan berat badan, malas dan lebih suka memikirkan sukan. Kemudian, sebagai pelatih dan penolong jurulatihnya yang dilantik - tidak ada yang mempunyai banyak latihan berlari di belakang mereka - untuk membantunya dalam keadaan singkat dalam perlumbaan itu.





Latihan Dennis

Kaedah latihan yang dilakukan Dennis untuk latihannya dapat digambarkan sebagai pendekatan senapang. Tanpa memikirkan rancangan rasmi, dia mula melakukan apa sahaja jenis aktiviti yang dapat difikirkannya untuk mendapatkan keadaannya.



Taman berjalan
Semasa berlatih untuk maraton, yang terbaik adalah melakukan sebahagian besar berlari di luar, kerana ini akan meniru keadaan perlumbaan dengan lebih dekat. Kenyataan Dennis berlari di pelbagai medan meningkatkan lagi latihan kerana otot-otot kaki bawahnya harus bekerja lebih keras untuk mengekalkan kestabilan.

Latihan ketangkasan
Dennis menyertakan latihan ketangkasan dalam latihannya dengan menjalankan banyak tempat di taman, yang membantunya meningkatkan pemindahan berat badan semasa berlari. Ini juga akan membantu menggerakkan otot-ototnya yang cepat, serta meningkatkan koordinasi neuromuskularnya.

Latihan latihan berat badan
Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan oleh pelari ialah lupa melakukan apa sahaja aktiviti latihan kekuatan. Ini adalah ralat yang besar kerana, walaupun ini adalah aktiviti berdasarkan ketahanan, latihan kekuatan akan membantu anda tetap bebas dari kecederaan dan akan meningkatkan kelajuan yang dapat anda jalani, serta bentuk yang anda jaga. Dennis mengurus komponen ini dengan melakukan senaman berat badan, seperti pull-up, bersama dengan beberapa latihan ketahanan cahaya.



Sebaik-baiknya, anda ingin mengikuti program badan penuh yang baik, melakukan senaman dua kali seminggu sebagai tambahan kepada latihan larian anda. Fokus pada pengangkat teras kerana ini akan menggerakkan semua otot anda dalam jangka masa yang agak singkat, sekaligus mengurangkan kemungkinan kecederaan berlebihan.

Petua terakhir mengenai latihan selebriti Dennis dari Lari Fatboy Lari. ..

Muka surat seterusnya