Senaman Terbaik di Amazon Prime

Lelaki melakukan senaman tinju di TV

GettyImages

Kendalikan Latihan Di Rumah Anda dengan Amazon Prime

Mackenzie Shand 1 September 2020 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Pasukan editorial AskMen meneliti & meninjau peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Sekiranya rutin senaman di rumah anda tidak begitu menarik minat anda seperti dulu, anda tidak sendirian. Dengan lebih dari enam bulan karantina berlalu, sukar untuk terus bermotivasi dan mendorong diri anda untuk turun dari sofa dan berkeringat. Walaupun anda berjaya ke tikar, anda tidak semestinya mahu mengikuti video YouTube yang sama yang anda tonton sejak musim bunga.





Di situlah Amazon Prime masuk. Ya, Amazon Prime itu. Selain memberikan akses kepada penghantaran percuma, tawaran eksklusif, dan perpustakaan yang luas dari siri TV dan filem yang dihoskan dan asli, platform Video Amazon Prime adalah rumah bagi anda video senaman - sebenarnya lebih daripada 6.000.

BERKAITAN: Aplikasi Kesihatan dan Kecergasan Terbaik

Sama ada anda berminat dengan kelas HIIT yang intensif atau latihan yoga yang santai, anda mempunyai masa setengah jam untuk berehat atau hanya 10 minit, ada kelas di Video Perdana sesuai dengan keperluan anda. Dan selagi anda mempunyai keahlian Perdana - $ 12,99 / bulan, $ 119 / tahun, atau percubaan percuma selama 30 hari - semua kelas ini dapat diakses secara percuma, tanpa gangguan iklan.



Untuk menjimatkan masa anda menyaring 6,000 + vids (spoiler alert: sesetengah sememangnya tidak sesuai dengan masa anda), kami memilih senarai beberapa latihan Amazon Prime Video kegemaran kami dan rakan pengguna di bawah.

Bersedia untuk merasa terinspirasi untuk bersenam di rumah ... lagi.

(P.S. Jika anda ingin membuat rakan atau keluarga anda beraksi, manfaatkan fitur Prime Watch Watch Party dan tingkatkan endorfin tersebut bersama-sama.)

Yoga Dengan Adriene: Yoga Untuk Pemula



Jenis: Yoga

Panjang: 45 Minit

Alat Latihan yang diperlukan: Tikar yoga

Walaupun anda bukan orang yoga, anda pasti dapat memastikan kelas ini dapat dipulihkan dan menarik. Di sini yoga pro Adriene Mishler membimbing anda melalui kelas yang perlahan dan penuh perhatian yang membolehkan anda berhubung dengan badan dan minda anda, semasa anda menguatkan dan menguatkan otot anda. Seperti yang ditunjukkan oleh banyak pengulas, sementara tajuknya bertajuk 'untuk pemula' ini adalah aliran yang sama hebat untuk yogi dari semua peringkat.

Dapatkan maklumat lanjut di sini

Latihan Kettlebell Pemula 10 Minit



Jenis: Latihan Angkat Berat

Panjang: 10 minit

Alat Latihan yang diperlukan: Kettlebell

Tidak pasti apa yang harus dilakukan dengan kettlebell yang duduk di gim rumah anda? Pelatih peribadi Selase Botchway sedia membantu. Dalam senaman yang pendek tetapi manis ini, anda akan mempelajari beberapa gerakan senaman kettlebell yang penting dan membuat degupan jantung anda juga. Senaman ini bukan sahaja berfungsi sebagai pilihan pemanasan atau penamat, tetapi sangat sesuai untuk hari-hari ketika anda hanya mempunyai masa 10 minit lagi.

Dapatkan maklumat lanjut di sini

Penuh Tubuh Pilates Kecergasan Badan & Berat Badan - Kait Coats

Jenis: Pilates

Panjang: Bermula dari 17 hingga 32 Minit

Alat Latihan yang diperlukan: Mat senaman

Dengan tujuh video senaman yang berbeza, panjangnya antara 17 hingga 32 minit dan mensasarkan segala-galanya dari glute hingga perut, siri video pilates seluruh badan ini akan membuat anda sibuk berpeluh dan menguatkan badan anda selama beberapa hari. Banyak pengulas menyatakan bahawa walaupun beberapa kelas lebih mencabar, pengajar memberikan motivasi yang anda perlukan untuk terus berjalan dan nasihat yang bermaklumat mengenai cara menyempurnakan borang anda.

Dapatkan maklumat lanjut di sini

Aerobik Langkah Terus Bergerak

Jenis: Senamrobik

Panjang: 27 Minit

Alat Latihan yang diperlukan: Langkah Bersenam

Kecuali jika anda mempunyai treadmill, pelatih elips, atau basikal pegun di rumah, sukar untuk mencari cara untuk memasukkan kardio ke dalam rutinitas yang anda lakukan di ruang bawah tanah atau ruang tamu anda. Walaupun senamrobik langkah mungkin membuat anda memikirkan kelas kecergasan pada tahun 80-an, ia sebenarnya berfungsi sebagai latihan yang cukup mantap - terutama ketika dipimpin oleh Paul Eugene. Sebagai tambahan kepada kekuatan yang anda mahukan dalam kardio, video senaman ini sangat menggembirakan - sesuatu yang dapat digunakan oleh kebanyakan orang pada masa ini.

Dapatkan maklumat lanjut di sini


BERKAITAN: Bagaimana Menjadikan Basikal Anda Menjadi Basikal Senaman Tidak Bergerak


Siri Latihan Latihan Kekuatan Isometrik

Jenis: Latihan Kekuatan Isometrik

Panjang: Dari 17 hingga 23 Minit

Alat Latihan yang diperlukan: Tiada

Melakukan rutin kecergasan yang sama dari hari ke hari bukan sahaja menjadi membosankan setelah beberapa waktu, tetapi juga boleh menjadi berat pada badan. Itulah yang luar biasa mengenai siri Latihan Kekuatan Isometrik Brian Klepacki, sementara musim secara keseluruhan menargetkan semua otot di badan, setiap episod mempunyai rutin latihan statik yang berbeza yang memfokuskan pada satu kawasan tertentu badan - badan bawah, lengan, dll. .

Dapatkan maklumat lanjut di sini

Keseluruhan Latihan Tabata Badan

Jenis: Tabata

Panjang: 25 Minit

Alat Latihan yang diperlukan: Berat Tangan

Latihan ini tidak memerlukan banyak alat tambahan, tetapi memerlukan banyak tenaga. Pelatih Raneir Pollard membawa semua semangat yang anda perlukan untuk bangun dari sofa dan menambah beberapa minit bergerak untuk hari anda, dan latihan yang diilhamkan oleh Tabata (mirip dengan HIIT tetapi sering dengan waktu rehat yang lebih pendek) membuat tubuh anda merasakan bahagian yang sama dipam dan habis .

Dapatkan maklumat lanjut di sini

BoxxHIIT - Latihan Tinju Terunggul

Jenis: Tinju

Panjang: Dari 19 hingga 35 Minit

Alat Latihan yang diperlukan: Sarung Tangan Berat atau 1 Kg Dumbbells (pilihan)

Sekiranya anda fikir anda memerlukan cincin, beg meninju, dan alas untuk menyelesaikan latihan tinju, fikirkan semula. Rangkaian enam video latihan ini membolehkan anda mendapatkan pengalaman tinju di rumah tanpa memerlukan peralatan tambahan (1 kg dumbbell adalah pilihan) atau orang lain. Dari pukulan dan penekanan hingga jab dan persilangan, rutin menggabungkan kotak bayangan dengan HIIT, menghasilkan kelas dinamik yang 'menarik' anda dari awal. Oleh kerana terdapat tiga tenaga pengajar, anda boleh mengikuti pengubahsuaian yang berbeza untuk menjadikan kelas lebih mudah atau lebih sukar.

Dapatkan maklumat lanjut di sini

Latihan Zumba Super Cardio Dance Party

Jenis: Tarian

Panjang: 55 Minit

Alat Latihan yang diperlukan: Tiada

Oleh kerana anda tidak dapat membawa gerakan tarian anda ke atm kelab, mengapa tidak menari di rumah dan bersenam juga. Kelas Zumba ini mencabar - menjaga kardio anda selama hampir satu jam jauh dari usaha - tetapi mudah diikuti. Dengan lebih daripada 100 penilaian pelanggan, dan 4.3 dari 5 bintang secara keseluruhan, latihan ini adalah kegemaran peminat di platform Prime Video. Sekiranya anda bersenam di rumah dengan pasangan, rakan sebilik, atau anak-anak anda, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk dilakukan secara berkumpulan.

Dapatkan maklumat lanjut di sini


Anda Mungkin Menggali:


AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .