Tights Workout Terbaik Untuk Lelaki

Getty

Tujuh Tights Workout yang Akan Meningkatkan Latihan Anda dengan Segera

Pasukan editorial AskMen meneliti & mengkaji peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Untuk bermalam di bandar, pasti, pakaian menjadikan lelaki itu. Almari pakaian dapper dapat membuat anda kelihatan dan merasa seperti badass yang yakin. Tetapi bagaimana dengan senaman? Bolehkah pakaian benar-benar membuat perbezaan?





Jawapannya adalah jenis yang luar biasa.

Adakah anda akan mengangkat 20 pound tambahan kerana anda mempunyai kain bernafas khas di lengan baju anda? Mungkin tidak. Tetapi adakah anda akan merasa lebih selesa dalam jangka masa panjang semasa hari yang panas dengan pakaian mampatan yang membuat anda merasa lebih sejuk dan kering? Kemungkinan Ya.

Kami akan menguraikan perkara yang perlu anda ketahui mengenai pakaian ketat, sama ada fakta atau fiksyen, dan yang terbaik untuk anda gunakan sekiranya anda memutuskan bahawa ia sesuai untuk anda.

Kebaikan


  • Ia dapat meningkatkan prestasi. Terdapat penyelidikan yang menunjukkan terdapat faedah memakai pakaian mampatan. Satu kajian mendapati bahawa ia dapat membantu pelari di bidang yang berkaitan dengan prestasi daya tahan (memperlambat keletihan) sedikit, dengan meningkatkan ekonomi berjalan, pemboleh ubah biomekanik, persepsi, dan suhu otot. Sekali lagi, anda tidak akan berkompetisi di NFL Combine kerana ketat, tetapi dalam jangka masa panjang, mereka dapat sedikit sebanyak.
  • Ia dapat membantu mempercepat pemulihan. Penyelidik Jerman mendapati bahawa memakai pakaian mampatan selepas bersenam dapat membantu pemulihan kekuatan maksimum, mengurangkan bengkak dan sakit, dan menghilangkan laktat darah. Juri masih mengetahui betapa pentingnya kesannya, tetapi pada tahap sukan yang tertinggi, ia dapat membantu atlet kembali ke padang dengan lebih pantas (dan mereka akan mendapat kelebihan).
  • Ia dapat membantu anda mengatasi cuaca. Sama ada panas atau sejuk di luar, ketat pemampatan dapat membantu anda merasa lebih selesa. Contohnya, pakaian ketat cuaca sejuk dapat membantu anda merasa hangat tanpa sebahagian besar pakaian tebal. Dan jika panas, ia dapat membantu anda berasa lebih sejuk dan kering. Sama ada suhu 30 darjah Fahrenheit atau Celsius, itu cukup kuat.
  • Ia kelihatan sangat sejuk. Pasti, kedengarannya konyol dan dangkal, tetapi kadang-kadang, ia merupakan motivasi tambahan untuk melatih. Apabila anda kelihatan baik, anda berasa seronok. Dan saya akui, sebahagian daripada sebab latihan peribadi tidak hanya latihan, tetapi juga kerana pelanggan telah melabur beribu-ribu dolar sebelum mereka mula berpeluh. Anda lebih baik mengikuti!

Apa Yang Perlu Dielakkan


  • Tidak sihat. Pakaian mampatan mestilah ketat, tetapi tidak akan terasa seperti memotong peredaran ke badan anda. Peraturan praktis yang mudah adalah bahawa tidak semestinya sakit total di pantat.
  • Rasa aman yang salah. Memakai lengan lengan atau kaki tidak akan melindungi siku atau lutut secara ajaib. Mungkin dapat menolongnya rasa sedikit lebih sejuk (sesuai suhu) atau lebih stabil, tetapi jangan fikir ia akan membuat sendi anda tidak tahan dengan pembedahan Tommy John atau penggantian lutut. Sekiranya anda mengalami kecederaan, jangan hanya menampar pakaian mampatan dan memanggilnya sehari - atasi masalahnya.

Kami Mengesyorkan


Tights Compression 2XU Elite MCS



Tights Compression 2XU Elite MCS menawarkan sokongan yang luar biasa dan mempunyai panel khas yang disasarkan untuk memberi anda sokongan pada kumpulan otot, tendon, dan fasia yang berbeza. (Walaupun khusus seperti betis anda.) Ia menawarkan benang filamen tinggi untuk menyerap kelembapan dari kulit ke arah luar dan mempunyai tali pinggang tali untuk tali yang sesuai dan selamat. Ia juga antibakteria dengan perlindungan UPF50 + Sun.
$ 119.95 di Amazon.com

Atas Lengan Panjang Mampatan SKINS RY400

Sebilangan besar gear pemampatan pemulihan dibuat untuk badan bawah anda. Tetapi jika anda ingin menolong anda selepas sesi latihan yang melelahkan, Skin's RY400 dapat membantu mengurangkan kesakitan otot onset (DOMS) yang tertunda dan meningkatkan masa pemulihan otot anda. Pakai sekurang-kurangnya tiga jam untuk hasil terbaik. Ia juga cukup selesa dipakai semasa anda tidur, membantu mempercepat proses pemulihan semula jadi badan anda. Ia mempunyai panel dan jahitan yang dipasang untuk menyokong dan menstabilkan otot anda.
$ 129.99 di Amazon.com

Di bawah Armor HeatGear Compression

Ini adalah bahan asas dalam hal legging mampatan dan, yang paling penting, harganya sangat bagus. Dengan fabrik HeatGear, ia membantu membuat anda tetap sejuk pada hari-hari panas kerana ia dapat mengeluarkan peluh dan kering dengan cepat. Ia juga UPF 30+ untuk melindungi kulit anda. Anda boleh memakainya sepanjang hari dan bergerak dengan sangat baik.
$ 39.99 di UnderArmour.com

Ketat Panjang Mampatan DNAmic Lelaki KULIT



KULIT DNAmic Long Tights mempunyai serat khas untuk meningkatkan peredaran dan oksigenasi otot dengan membalut dan menyokong betis, paha belakang, paha, dan glute. Dicipta dengan atlet ketahanan, ini dilengkapi dengan sistem ukuran unik berdasarkan algoritma unik yang sesuai dengan BMI anda. Dengan cara itu, anda mendapat faedah penuh dari pemampatan mereka kerana ia sesuai dengan betul.
$ 109.99 di Amazon.com

Tights Latihan Kekuatan Zonal Nike Pro

Tike Training Nike Pro Zonal Strength sangat selesa dan sebenarnya disuntikkan silikon di kawasan sekitar betis, paha, dan tali pinggang untuk meningkatkan mampatan semasa anda bersenam. Dengan pemampatan khusus seperti ini, ia akan menstabilkan otot anda dan mengurangkan daya tarikan yang perlu diserap oleh otot anda. Ia juga memiliki jaringan di daerah yang cenderung menjadi panas untuk membantu anda tetap sejuk.
$ 100.00 di Nike.com

Lululemon Surge Light Ketat

Lululemon Surge Light Tight adalah legging mampatan yang ramping, selesa, halus, dan menarik untuk hampir semua jenis senaman. Kerana sangat ringan, sangat sesuai untuk dipakai di bawah seluar pendek anda kerana ia mengeluarkan peluh dan hampir seperti kulit kedua.
$ 98.00 di Lululemon.com

Tommie Copper Men's Core Compression Lengan Lengan Penuh

Ingin meminjam dari gaya tandatangan Allen Iverson? Cuba Lengan Tembaga Tommie. Ini memberi anda tekanan dan sokongan pada lengan anda, yang meliputi bicep hingga lengan bawah anda. Ia menawarkan 100% kain tembaga dan zink-encapsulated untuk melawan bau, menghilangkan kelembapan agar anda tetap sejuk, dan bernafas dengan baik.
$ 34.50 di TommieCopper.com

Anthony J. Yeung, CSCS, adalah pakar kecergasan yang terdapat dalam Esquire, GQ, dan Men's Health dan pengasas Unlock Your Fitness, program kecergasan untuk pengusaha dan profesional yang sibuk. Klik DI SINI untuk mendapatkan e-kursus percuma selama 5 hari untuk membina tabiat untuk membentuk diri.




Bacaan Wajib

Kasut Lari Terbaik Untuk Lelaki
Kasut Terbaik Untuk Setiap Senaman
Sekiranya Anda Mengambil Multivitamin?


AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .