Latihan Streaming Terbaik

Lelaki melakukan pushup di rumah

GettyImages

Tempat Streaming Latihan Berkualiti (Walaupun Anda Tidak Mempunyai Gim di Rumah)

Ashley Keegan 22 Julai 2020 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Pasukan editorial AskMen meneliti & mengkaji peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Mencari waktu untuk pergi ke gim mungkin selalu menjadi perjuangan, tetapi dengan pesanan tinggal di rumah melintasi seluruh negara untuk mencegah penyebaran COVID-19, sekarang mustahil. Nasib baik, terdapat banyak pilihan streaming kecergasan di luar sana untuk membantu anda melakukan senaman tanpa pernah menjejakkan kaki ke luar rumah anda. Lebih baik lagi, anda tidak semestinya memerlukan peralatan mewah untuk menghasilkan peluh dengan perkhidmatan ini.



BERKAITAN: Ikuti Kelas Latihan Kegemaran Anda di Rumah tanpa Kos Semasa Kuarantin

Terdapat beberapa pilihan untuk aktiviti berbasikal dan berlari yang dapat anda gunakan jika anda memiliki basikal pegun atau treadmill , atau anda boleh mengalirkannya semasa dalam perjalanan sekiranya anda dapat menuju ke luar dengan selamat. Walau bagaimanapun, kebanyakan perkhidmatan streaming kecergasan di rumah ini menyediakan banyak latihan yang dapat anda selesaikan tanpa peralatan latihan tambahan. Sebilangan mungkin menggunakan barang-barang di sekitar rumah, seperti kerusi atau sebotol air, tetapi berat badan adalah kekuatan utama di sini. Sekiranya anda mempunyai beberapa dumbbells , berat pergelangan kaki / pergelangan tangan atau jalur rintangan berbaring di sekitar, anda dapat meningkatkan kesukaran, tetapi mereka tidak perlu.

Satu-satunya perkara yang mungkin anda ingin dapatkan (jika anda belum memilikinya) ialah yoga atau tikar senaman untuk menambahkan kestabilan pergerakan anda dan membuat latihan lantai sedikit lebih selesa. Selain itu, anda boleh menyelami latihan di rumah di bawah dengan menstrimkannya di TV, komputer, tablet atau juga telefon pintar anda.


Beachbody atas Permintaan


Dengan lebih dari 1,100 pilihan latihan, Beachbody atas Permintaan membolehkan anda masuk dalam sesi berkeringat bila-bila masa anda boleh, walaupun anda hanya mempunyai 10 minit lagi.

Pilih dari banyak pilihan program yang merangkumi latihan dari latihan kardio dan kekuatan hingga seni mempertahankan diri dan yoga campuran. Masing-masing akan memberitahu anda berapa lama program berlangsung (di mana saja dari 5 hingga 90 hari), berapa banyak masa yang anda harapkan untuk dimasukkan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang anda mahukan dan seberapa kuat rejimennya.



Baru bermula? Cuba rejimen peringkat pemula seperti KEDAI KEDAI . Sudah mempunyai kecergasan? Yang lebih maju Transformasi: 20 mungkin sesuai untuk anda. Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat memutuskan program, anda boleh membiarkan pemilih program mereka sesuai untuk anda. Mana-mana rancangan latihan yang anda pilih, anda boleh yakin bahawa ia dipimpin oleh Beachbody Super Trainer yang pakar - dan jika anda tidak menyukainya, anda boleh mencuba yang lain.

Kelebihan: Diperlukan sedikit atau tidak peralatan, bergantung pada pilihan senaman anda. Mereka juga menyediakan rancangan makanan, resipi, dan video memasak yang dapat disesuaikan untuk membantu anda memenuhi tujuan kecergasan anda dari semua sudut.

Keburukan: Anda tidak berinteraksi secara langsung dengan jurulatih anda. Walau bagaimanapun, anda boleh mendapatkan sokongan daripada jurulatih percuma, nasihat kecergasan dan pemakanan pakar, dan komuniti ahli yang bermotivasi.



Kos: $ 39 selama 3 bulan, ditagih selepas percubaan 14 hari percuma

Daftar di BeachbodyOnDemand.com


Cermin


Jadi, inilah caranya Cermin berfungsi ... Anda menggantungnya atau meletakkannya di dinding dan ia menjadi sambungan langsung anda kepada pelatih peribadi yang diperakui dan banyak latihan streaming atas permintaan. Permukaan reflektifnya tidak hanya membolehkan anda melihat diri anda dan menjaga bentuk yang betul, tetapi juga pelatih anda dapat melihat anda. Mereka akan memberikan motivasi dan maklum balas masa nyata sepanjang latihan kardio, sesi tinju, pose yoga dan banyak lagi.

Apabila tidak digunakan, ia hanya kelihatan dan berfungsi seperti cermin biasa. Tidak ada yang akan meneka bahawa itu adalah gim peribadi anda sendiri.



Kelebihan: Maklum balas satu-satu pasti akan membuat anda termotivasi. Selain itu, ia dilengkapi dengan monitor denyut jantung yang boleh dipakai sehingga anda dapat memeriksa semua statistik latihan anda dan memantau kemajuan anda dari masa ke masa.

Keburukan: Anda perlu membeli produk fizikal dan memberi ruang di dinding (walaupun hanya selebar dua kaki). Walaupun harganya cukup mahal, anda boleh mencubanya tanpa risiko selama 30 hari untuk memastikannya sesuai untuk anda.

Kos: $ 1,495 w / percubaan bebas risiko 30 hari

Beli di Mirror.co


Bakar Harian


Mirip dengan Beachbody, Bakar Harian menawarkan banyak program latihan streaming yang sesuai dengan tahap kecergasan anda sama ada anda seorang pemula atau profesional. Pilih dari kardio, yoga, latihan Spartan, rejimen berat badan dan banyak lagi. Mereka bahkan menawarkan 'Mini Burns' super cepat - senaman 5 minit yang dapat anda atasi antara e-mesyuarat dengan mudah apabila anda tidak lagi boleh duduk di meja anda.

Mereka bukan sahaja mempunyai beribu-ribu video yang berbeza, tetapi mereka juga mengadakan latihan kumpulan badan penuh setiap hari. Yang baru ditahan semasa wabak coronavirus, tetapi anda boleh mengakses pangkalan data masa lalu kerana mereka terus mengatur latihan harian yang berbeza untuk membuat anda tetap berada di jari kaki. Terdapat juga komuniti ahli yang aktif di mana anda boleh mendapatkan sokongan dan motivasi 24/7.



Kelebihan: Tidak banyak peralatan yang diperlukan untuk kebanyakan latihan. Mereka juga baru-baru ini memperkenalkan latihan audio - dan sesi meditasi juga - supaya anda dapat membawa pelatih dan muzik yang memikat hati bersama anda dalam perjalanan.

Keburukan: Ia mungkin tidak mempunyai banyak latihan seperti yang lain - terutama bagi mereka yang mencari kecergasan yang lebih maju - tetapi anda pasti tidak akan bosan dengan pilihannya.

Kos: $ 12.95 / bulan dengan percubaan percuma 30 hari

Daftar di DailyBurn.com


Aaptiv


Sekiranya anda seorang yang merasa bosan hanya bersenam di ruang tamu mereka - atau rumah anda agak sesak untuk sesi peluh hari ini - Aaptiv mungkin sesuai untuk anda. Senaman audio sahaja sesuai dengan ruang luar supaya anda dapat menikmati udara segar semasa jantung anda mengepam.

Dengan Aaptiv, anda akan mendapat akses tanpa had ke beribu-ribu senaman dengan puluhan lagi dilancarkan setiap minggu. Terdapat sesi yang disesuaikan dengan latihan kekuatan, yoga dan larian luar, dan mereka juga mempunyai latihan treadmill, elips dan berbasikal jika anda mempunyai peralatan di rumah dan perlu menambahkan sedikit struktur dan motivasi.

Selain itu, latihan ditetapkan pada lagu yang sebenarnya pernah anda dengar sebelumnya - bukan beberapa trek stok yang buruk.

Kelebihan: Menawarkan banyak pilihan yang tidak melibatkan anda berpeluh di tikar di depan TV selama satu jam. Ini juga dapat meningkatkan penggunaan mesin gim rumah yang anda miliki.

Keburukan: Tidak ada interaksi satu-satu atau bimbingan, jika itu adalah sesuatu yang anda cari.

Kos: $ 8.33 / bulan selepas percubaan percuma 7 hari

Daftar di Aaptiv.com


KelasPass


Hanya kerana gim dan studio ditutup, tidak bermaksud anda masih tidak dapat memanfaatkannya KelasPass keahlian. Kebiasaannya, perkhidmatan ini membantu anda menempah kelas kecergasan orang ramai yang berdekatan dengan anda. Walau bagaimanapun, anda masih boleh menggunakannya untuk menempah ruang anda di kelas live streaming dan membayar setiap kelas semasa anda pergi, dengan semua hasil studio yang menyokong sehingga 1 Jun. Atau, anda boleh memanfaatkan perpustakaan percuma (ya, percuma) atas permintaan mereka kelas!

Menyiapkan akaun percuma akan memberi anda akses tanpa had ke 4.000 latihan atas permintaan - audio dan video - yang diketuai oleh pelatih pakar yang memandu anda melalui semua pergerakan.

Kelebihan: Senaman percuma, tentu saja! Tetapi anda juga mempunyai pilihan untuk menyokong studio kegemaran anda dengan membeli kredit untuk kelas live streaming.

Keburukan: Latihan percuma atas permintaan tentu saja tidak interaktif.

Kos: Bervariasi bergantung pada berapa banyak latihan streaming langsung yang anda beli, jika ada.

Mulakan dengan akaun percuma di ClassPass.com


Platun


Tidak, anda tidak perlu menjatuhkan ribuan dolar pada Basikal Peloton atau Tapak untuk memanfaatkan latihan penstriman jenama yang popular.

Anda boleh mencuba aplikasi Peloton untuk percuma selama 90 hari dan mendapat akses ke ribuan kelas langsung dan atas permintaan. Sekiranya anda sudah mempunyai basikal pegun atau treadmill di rumah, anda benar-benar dapat meningkatkan latihan anda dengan kelas berbasikal dan larian - atau mengambilnya dalam perjalanan jika anda pergi ke luar untuk sesi berpeluh solo. Terdapat juga banyak latihan lain yang menumpukan pada kekuatan, toning, yoga dan meditasi jika anda tidak mempunyai peralatan di rumah.

Tidak kira mana yang anda pilih, anda akan mendapat keuntungan dari pengalaman studio atas permintaan di telefon pintar, tablet, TV atau komputer riba anda. Anda bahkan boleh membuat diri anda termotivasi melalui statistik sepintas lalu di Apple Watch anda.

Kelebihan: Menawarkan banyak pilihan tanpa mengira kaedah anda, dan anda boleh menapis kelas mengikut jenis, panjang dan juga muzik kegemaran anda.

Keburukan: Mungkin bukan pilihan yang terbaik jika anda tidak mempunyai basikal atau treadmill di rumah, tetapi masih perlu diperiksa jika anda dapat hampir tiga bulan secara percuma.

Kos: $ 12.99 / bulan selepas percubaan percuma 90 hari

Daftar di OnePeloton.com


Cari Jurulatih Anda


Sekiranya anda benar-benar kehilangan pelatih peribadi anda hari ini, CariYrainTrainer baru sahaja melancarkan sesi maya untuk menjadikan anda kembali aktif. Pada garis masa sebelumnya, FYT didedikasikan untuk menyediakan pelatih di rumah yang diperakui, diinsuranskan dan diperiksa latar belakang tetapi, tentu saja, dunia kelihatan sedikit berbeza sekarang. Jadi, mereka telah menyesuaikan diri untuk menjadikan latihan kecergasan one-on-one mereka selamat dan mudah diakses.

Cukup pilih pelatih yang sesuai untuk anda dengan mengikuti kuiz FYT, kemudian pilih untuk bertemu melalui Skype, FaceTime, Hangouts atau Facebook Messenger. Bersama-sama, anda akan membina rancangan latihan untuk menjaga kesihatan, tidak kira tahap kecergasan anda sekarang.

Kelebihan: Sekiranya anda mencari perhatian satu demi satu yang diperibadikan, ini pasti merupakan pilihan terbaik anda.

Keburukan: Tidak ada latihan untuk streaming berdasarkan permintaan.

Kos: $ 29 / sesi

Mulakan di FindYourTrainer.com

Anda Mungkin Menggali:


AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .