Bar Pull-Up Terbaik

Tarik bar pada latar belakang merah dengan AskMen Editor

Foto produk dari laman web peruncit.

13 Pull-Up Bars Sedia Meningkatkan Latihan Berat Badan Anda ke Tahap Berikutnya

Dean Stattmann 6 Mei 2021 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Pasukan editorial AskMen meneliti & mengkaji peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Foto produk dari laman web peruncit.






Apa yang tidak digemari mengenai pull-up? Mereka adalah salah satu latihan penekanan kekuatan badan yang paling berkesan yang boleh anda lakukan, dan anda boleh melakukannya hampir di mana sahaja.

Maksudnya, jika anda mempunyai kekuatan untuk meletakkan dagu di atas palang.

BERKAITAN: Bagaimana Menjadi Lebih Baik di Pull-ups



Seperti kebanyakan perkara, cara terbaik untuk menjadi lebih baik semasa melakukan pull-up adalah dengan melakukan pull-up - sama ada itu bermaksud menggunakan mesin pull-up yang dibantu di gim atau menggulung tali penahan di atas palang untuk memberi anda dorongan dalam perjalanan naik.


Mengapa Anda Harus Melakukan Pull-Up


Terdapat godaan untuk melangkau pull-up. Lagipun, mereka sukar! Dan merendah diri! Tetapi senaman sederhana ini akan membantu anda membina otot punggung seperti yang lain. Berikut adalah lima sebab baik yang harus anda masukkan dalam rutin kecergasan anda:

  • Serbaguna: Anda boleh melakukan pull-up di mana sahaja, hanya dengan meletakkan pull-up bar di ambang pintu. Tidak memerlukan peralatan lain; keahlian gim tidak diperlukan.
  • Pemboleh ubah: Dengan menukar cengkaman anda (lebar atau sempit, bersuara atau terlentang), anda dapat menargetkan bahagian tubuh yang berlainan, termasuk punggung dan bisep anda.
  • Berkesan dari segi kos: Tidak seperti banyak peralatan gim, bar tarik cenderung sangat berpatutan.
  • Kekuatan & Ketahanan: Anda boleh memilih untuk melakukan repetisi tinggi (untuk melakukan daya tahan otot) atau repetisi yang lebih rendah dengan berat badan tambahan (untuk meningkatkan kekuatan anda).
  • Bangun Kekuatan Cengkaman Anda: Latihan mencengkam memang sukar, tetapi beberapa perkara lebih mengagumkan daripada cengkaman besi. Pull-up akan membantu anda mencapainya.

Berikut adalah pilihan utama kami untuk pelbagai bar penarik yang direka untuk pelbagai fungsi dan lokasi. Dari bar yang melekap ke dinding (atau siling) hingga bar yang boleh anda pasangkan di dalam bilik anda untuk bersenam di hotel, cari bar yang sesuai untuk tahap kecergasan dan gaya hidup anda, kemudian pergi ke tempat kerja.


Senarai Semak Menarik Bar Pull-Up Anda




Seperti mana-mana produk kecergasan, faktor utama tertentu akan menentukan bar penarik yang sesuai untuk anda. Perhatikan senarai musti ini sebelum menuju ke kaunter pembayaran:

  • Perhimpunan: Sesuatu yang dapat disatukan dengan mudah dapat menjimatkan kerumitan dan masa anda untuk mendapatkan pakar pemasangan.
  • Kekompakan: Bergantung pada ruang senaman anda, anda mungkin menginginkan sesuatu yang cukup mudah alih agar sesuai di antara pintu masuk atau di jalan raya.
  • Ketahanan: Nikmati peranti yang dilekapkan di perumahan keluli untuk hasil dan kerosakan yang lama.
  • Pelbagai fungsi: Beberapa bar dilengkapi dengan pelbagai kedudukan dan aksesori yang mencengkam untuk melakukan senaman seluruh badan.
  • Leverage: Kestabilan sangat penting untuk mana-mana bar penarik, jadi mana-mana sistem dengan sokongan cengkaman yang kuat untuk pintu, dinding, atau siling layak dimiliki.
  • Berat: Bar penarik standard membawa kapasiti kira-kira 300 lbs, walaupun beberapa model menyokong kepadatan badan yang lebih tinggi.

Jenis Bar Pull-Up


Membiasakan diri dengan atribut tanda tangan ini adalah permulaan yang baik; di sebelah seterusnya ialah mencari gaya tarik bar yang tepat. Tanyakan pada diri anda apakah itu sesuatu yang digunakan untuk memberi inspirasi untuk melakukan senaman setiap hari, atau adakah anda ingin menjadikannya sebagai sebahagian daripada latihan persediaan gimnasium utama ? Mungkin sesuatu untuk memenuhi keperluan kecergasan perjalanan anda? Lihat jenis bar pull-up yang popular ini dan buat panggilan:

  • Pintu: Lebih dikenali sebagai bar teleskopik, ia memanjang dan bersebelahan antara tegak bingkai pintu tanpa pemasangan yang diperlukan.
  • Berdiri bebas: Mesin berasaskan menara dengan jejak yang stabil untuk menguruskan berat badan dan latihan badan bahagian atas yang standard.
  • Mudah alih: Bar mesra perjalanan yang boleh dibongkar menjadi saiz simpanan yang ketat.
  • Stesen: Dikenal pasti sebagai gimnasium di rumah dengan banyak stesen latihan untuk ahli sukan tegar.
  • Dinding / Siling: Pasang ini ke kedua permukaan untuk memastikan sistem selari dengan tanah dan luaskan ruang latihan anda.

BERKAITAN: Cara Mendapatkan Lean Bukannya Besar


Bar & Peralatan Pull-Up Terbaik


Bar Pull-Up Paling Serbaguna

Bar Pintu Multi-Gym Kecergasan Sempurna

Bar Pintu Multi-Gym Kecergasan Sempurna

Perfect Fitness Multi-Gym menawarkan fleksibiliti tarikan yang luar biasa tanpa merosakkan dinding anda. Reka bentuk yang boleh disesuaikan dengan pasangan berpaten yang unik mengunci bar di tempatnya dengan selamat. Dapatkan lebih banyak manfaat dari sistem dengan membalikkannya untuk melakukan tindakan berendam dan duduk. Jejak kaki yang minimum, pemasangan bingkai pintu yang sempurna, dan ciri reka bentuk khas yang membolehkan lampiran bar L disesuaikan untuk kedudukan menegak atau mendatar menjadikannya alat latihan badan atas yang lengkap dengan tanda harga yang tidak dapat dikalahkan.

Ulasan yang menjanjikan: 'Kualiti yang hebat dan saya dapat membuktikan bahawa ia tidak meninggalkan tanda pada bingkai pintu saya. Saya tidak mempunyai masalah dengan mana-mana bahagian atau pemasangan dan nampaknya kukuh dan tahan lama. Pada masa ini saya menggunakannya terutamanya untuk mengikat tali rintangan (bodylastics) dan melakukan pelbagai latihan dengannya (lat pulldowns, triceps pushdowns, baris, dll.), Bersama-sama dengan beberapa kali tarikan, dan bar tahan dengan baik. Batang bersudut lebar memberikan kelenturan untuk kedudukan tangan dan titik pemasangan yang berbeza. Saya pasti mengesyorkan produk ini. ' - JDA

$ 54.99 di Amazon.com

Pelbagai Pilihan Cengkaman

Bar Chin-Up / Pull-Up Pelbagai Penggunaan ProsourceFit

Bar Chin-Up / Pull-Up Doorway Multi-Penggunaan ProsourceFit

Menampilkan 12 pilihan cengkaman empuk yang berbeza, bar penarik ini memudahkan untuk mencari kedudukan yang tepat untuk latihan dan tahap kemahiran tertentu. Diperbuat daripada keluli kelas premium, alat kecergasan ini sangat tahan lama, siap untuk menjalani sesi latihan yang paling sukar.

Ulasan yang menjanjikan: Pull-up adalah salah satu latihan pergerakan badan utama yang terbaik. Pull-up benar-benar mencabar banyak otot yang sukar dikalahkan. Bar ini bagus kerana menawarkan pilihan untuk memegang bar dengan pelbagai cara. Sebaik sahaja anda membuat kemajuan dengan tangan anda berdekatan, cubalah dengan tangan anda berjauhan. selamat bermula dari awal. Ia sukar, tetapi bar ini mempunyai punggung anda dan akan berdiri di depan pintu rumah sambil mengejek anda untuk melakukan yang lebih baik :-). ' - Josh Peller

$ 32.99 di Amazon.com

Reka Bentuk Ramping dan Minimum

Pull-Up Bar Ultimate Body Press Doorway

Bar Pull Up Door Ultimate Body Press

Ramping dan menjimatkan ruang, anda hampir tidak akan melihat bar penarik Ultimate Body Press ini - sehingga tiba masanya untuk berpeluh, begitulah. Direka di A.S. dan terdiri daripada keluli yang dikimpal, model ini mempunyai tiga titik cengkaman yang diletakkan secara strategik untuk menyokong bentuk yang betul.

Ulasan yang menjanjikan: 'Suka. Saya telah membazirkan wang untuk jenis lain yang mengikat pada pintu pintu. Mereka selalu merosakkan kayu, dan anda tidak boleh menutup pintu. Persediaan ini sempurna. Tidak mungkin apabila anda tidak memerlukannya, di sana apabila anda memerlukannya.
Nota: Saya akan memasangnya tepat di bahagian atas pintu. Lebih tinggi dan anda boleh memukul kepala anda di siling. Jangan tanya saya bagaimana saya tahu. ' - Font Justin

$ 54.99 di Amazon.com

Pemasangan Siling

Pull-Up Bar Ultimate Body Press

Pull Up Bar Ultimate Body Press

Kekurangan pintu untuk bekerja? Bar penarik siling ini ada di sini untuk anda. Direka di Amerika Syarikat, model ini mudah dipasang dan merangkumi empat kedudukan cengkaman yang berbeza untuk menyesuaikan tahap kesukaran dan memungkinkan lebih banyak peluang kedudukan latihan.

Ulasan yang menjanjikan: 'Jauh lebih baik daripada 2 jenis pintu terakhir yang saya gunakan ... berkualiti. Menjadi 6'5 '' cuba melakukan pull-up di ambang pintu adalah janggal yang terbaik .. ini memberi saya ruang tanpa perlu menekuk lutut atau bimbang lengan saya terhad di antara kerangka pintu. Mudah dipasang. ' - John Martin

$ 79.95 di Amazon.com

Reka Bentuk Mudah Alih

Sun-Health & Fitness Door Way Chin-Up

Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up

Unit teleskopik ringan ini mungkin kelihatan asas, tetapi apa lagi yang anda perlukan semasa dalam perjalanan? Sesuai untuk menyimpan di dalam beg, bar ini sangat sesuai untuk hotel dan bersenam dalam latihan pantas semasa dalam perjalanan. Walaupun tanpa memasangkannya ke kerangka pintu (ia sudah termasuk skru jika anda ingin memasang di rumah), bar ini akan berada di tempatnya cukup lama untuk membuat anda bersenam dan keluar dari pintu dengan ketulan dan bisep yang dipam. Mahu memukul dada dan trisep? Cukup pasangkan bar di bawah bingkai untuk menggunakannya untuk pushups dan tricep dip.

Ulasan yang menjanjikan: 'Saya sangat menyukai bar ini! tiada keburukan sama sekali! Dengan harga yang begitu murah, saya dapat bar penarik yang hebat dan tidak dapat dilihat. Saya menggunakannya setiap pagi dan malam, dan saya mempunyai berat 160 paun, ia cukup baik. Mudah diturunkan dan dipasang jika perlu, bersiaplah untuk memasukkan beberapa skru ke bingkai pintu! (skru disertakan). ' - Nate Fuller

$ 15.99 di Amazon.com

Menggalakkan Julat Gerak Lengkap

Bar Pull-Up Pintu Ultimate Body Press XL

Bar Pull-Up Pintu Ultimate Body Press XL

Reka bentuk ketinggian unik bar pull-up ini membantu anda menjauh dari pintu dan mencapai gerakan yang lengkap. Tiga kedudukan pegangan yang selesa bermaksud anda dapat menyesuaikan badan dengan mudah agar sesuai dengan senaman tertentu atau tahap kekuatan anda, dan penutup busa berketumpatan tinggi ada untuk mengurangkan ketegangan pada tangan.

Ulasan yang menjanjikan: 'Ciri yang paling menonjol bagi saya adalah peningkatan jarak pergerakan kerana cara bar melengkung sehingga berada di atas pintu. Sebilangan besar bar penarik yang dipasang di pintu terlalu rendah sehingga terasa janggal apabila anda menggantungnya dari bawah dan lutut anda hampir menyentuh lantai. Plus ini sangat kukuh untuk bingkai 190 lb saya. ' - James Schreiber

$ 56.99 di Amazon.com

Reka Bentuk Pelbagai Fungsi

Pull-Up Bar ONETWOFIT

Bar Pull-up ONETWOFIT

Sekiranya anda mempunyai dinding bata atau konkrit di ruang anda, anda tidak boleh salah dengan bar penarik / menara kuasa / stesen pencelup pelbagai fungsi ini - anda juga boleh memasangnya ke kayu terlebih dahulu dan kemudian pasangkan ke dinding. Dilapisi dengan baik dengan kapasiti berat 440 lbs, ia dapat disiapkan untuk dagu dan pull-up atau terbalik untuk menjadi stesen dip.

Ulasan yang menjanjikan: 'Ini merupakan tambahan yang bagus untuk gimnasium rumah kami. Seperti yang disyorkan, kami memasangnya di atas kayu yang telah dipasang ke dinding dan sangat kukuh! Ini menahan suami saya dengan berat £ 275. Saya suka semua cengkaman dan kedudukan yang berbeza semasa saya berusaha untuk menguasai peningkatan. Kami juga menggunakannya untuk mengikat tali untuk bahagian lain dari latihan kami. Ini agak sukar untuk dipasang kerana kami ingin memastikannya kukuh, tetapi sepadan dengan usaha kami. Ini adalah pembelian yang bagus. ' - Diane Rocks

$ 125.98 di Amazon.com

Model Pemasangan Dinding

Yes4All Wall Mount Chin Up Bar

Yes4All Wall Mount Chin Up Bar

Direka untuk digunakan di dalam dan di luar - lapisan serbuk tahan cuaca membantu melindungi bar dari unsur-unsur, termasuk karat dan hakisan - unit keluli padat ini tidak akan berhenti sebelum anda melakukannya. Tidak seperti kebanyakan bar yang dipasang di dinding, yang satu ini menawarkan banyak pilihan cengkaman busa untuk menambahkan pelbagai latihan anda dan membenarkan peralihan lancar dari satu kedudukan ke tangan yang lain.

Ulasan yang menjanjikan: 'Pilihan yang cukup kukuh. Saya berumur 225 tahun dan bimbang ini akan menjadi besi pengukur nipis. Ia berfungsi dengan baik. Mudah dipasang. Nampak bagus. Ia mesti bertahan. ' - Michael D. Kershaw



$ 159.99 di Amazon.com

Menara Kuasa

Menara Kuasa Sportsroyals

Menara Kuasa Sportsroyals

Menduduki kawasan seluas 40x40, menara ini sangat sesuai untuk melakukan senaman badan penuh dalam sedikit ruang. Dihiasi dengan bar penarik dan pegangan berendam, penyediaan pelbagai fungsi ini, yang dihasilkan dengan rangka keluli yang diperkuat, dapat menopang hingga £ 400. Jangan biarkan ia menjadi rak kot.

Ulasan yang menjanjikan: 'Sebab utama saya membeli ini adalah kerana melakukan pull-up tanpa pelekap dinding dan sangat memadai untuk itu. Apa yang saya tidak jangkakan adalah betapa bergunanya juga sebagai alat peregangan ... Pegangan yang menampung lutut meningkatkan bantuan dengan ini juga ... Cadangan kukuh ++. ' - Di antara kita
$ 147.99 di Amazon.com

Keseragaman Senaman

Teeter EZ-Up Inversion dan Chin-Up Rack

Teeter EZ-Up Inversion dan Chin-Up Rack

Sekiranya anda ingin melakukan lebih daripada hanya pull-up dan chin-up, dan mahukan sesuatu yang dapat menggantikan gimnasium tempatan anda untuk masa yang terhad, maka penawaran dari Teeter ini patut mendapat perhatian anda. Anda bukan sahaja dapat melakukan 'chinning' anda dari pemasangan ini, tetapi anda juga boleh melekatkan tali dan elastik padanya, sekiranya anda ingin menggunakannya untuk lat pulldowns atau baris.

Ulasan yang menjanjikan: 'Ini membuat saya melakukan penarikan semula. Pembalikan adalah bonus besar. Ini menakutkan saya untuk membalikkan beberapa kali pertama, tetapi saya benar-benar memahaminya. Peralatan yang hebat! ' - Ted Clark
$ 99 di Amazon.com

Struktur Rak

Bar Pull-Up Rogue Monster Flying

Bar Pull-Up Rogue Monster Flying

Impian CrossFitter, bar Monster Flying berfungsi sebagai tangga tarik tugas berat yang membantu atlet meningkatkan kekuatan gimnastik dan koordinasi tangan-mata mereka. Pelantar diposisikan pada sudut 45 darjah, mencabar pengambilan otot ketika maju di keempat-empat batang penarik.

Ulasan yang menjanjikan: 'Kami baru saja menambahkan salah satu ini ke Monster Rig kami dan tidak mempunyai masalah dengan pemasangan atau bahagian yang hilang. Pemasangannya mengambil masa lebih kurang satu jam. Adakah ahli sangat teruja untuk menggunakannya! ' - Barbell Timur
$ 485 di RogueFitness.com

Tidak Diperlukan Perhimpunan

Bar Penarik Zaman Besi

Bar Penarik Zaman Besi

Terima kasih kepada teknologi cangkuk pintar yang dipatenkan, bar penarik ini tidak memerlukan pemasangan. Mampu menampung hingga 440 lbs, ia menawarkan pangkalan yang kukuh dan selamat untuk pull-up dan dagu - semuanya sambil membiarkan bingkai pintu anda tanpa cedera.

Ulasan yang menjanjikan: 'Saya telah menggunakan bar tarik ini selama seminggu dan sesuai dengan keperluan saya untuk melakukan senaman yang mudah. Saya duduk hampir sepanjang hari kerana bekerja dan mahukan beberapa peralatan untuk bersenam di rumah. Bilah penarik dihantar tepat pada waktunya dan dalam keadaan baik. Bahagian yang kukuh dan kukuh. Saya memasang cangkuk dalam masa kurang dari 5 minit, yang sesuai dengan kerangka pintu saya dan menahan berat badan saya tanpa masalah. Jadi sekarang saya tidak mempunyai alasan untuk tidak berlatih. Kerangka pintu saya akan selalu mengingatkan saya. ' - Xu Zhou

$ 39.99 di Amazon.com

Pilihan Standard

Iron Gym Bar Latihan Badan Atas

Iron Gym Bar Latihan Badan Atas

Mampu menyokong sehingga 300 lbs, bar senaman tugas berat ini dapat dipasang dengan mudah pada kebanyakan bingkai pintu. Ini adalah alat yang ideal untuk latihan badan bahagian atas: dagu-up dan pull-up ketika dipasang dan push-up dan celupkan ketika dipasang di lantai.

Ulasan yang menjanjikan: 'Bekerja tepat di luar kotak (dengan beberapa pemasangan kecil). Membeli ini 4 bulan yang lalu dan menunggu untuk menilai sehingga saya memberikan penilaian menyeluruh. Berat badan saya, tidak ada masalah (155 paun) dan genggaman (3 set) sangat tahan lama. Tiada pakaian yang ditunjukkan selepas penggunaan selama hampir 4 bulan setiap hari. ' - ILikeRice

$ 28.43 di Amazon.com


Aksesori Pull-Up


Sama ada anda seorang pemula yang ingin memulakannya atau seorang bar bar veteran yang berusaha mencari cara baru untuk mencabar diri anda, aksesori penarik ini adalah tempat untuk memulakan:

Jalur Bantuan Penarikan 4EverShape: $ 69.99 di Amazon.com

Hrip LEGS Pull-Up Power Ball Grips: $ 64.95 di Amazon.com

RIMSports Premium Lifting Belt: $ 22.97 di Amazon.com

Cincin Gimnastik PACEARTH: $ 39.99 di Amazon.com

Dengan ketabahan sedikit - dan peralatan yang betul - permainan pull-up anda akan bertambah pesat, dan dengan itu, kekuatan, lebar, dan ketebalan punggung anda.


Anda Mungkin Menggali:


AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .