Serbuk Protein Terbaik

Serbuk protein pada latar belakang biru

Tanya Lelaki

Ingin Membina Otot? 10 Serbuk Protein Ini Diluluskan Pakar Pemakanan

Rebecca Strong 11 Mac 2020 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Pasukan editorial AskMen meneliti & meninjau peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Sesi peluh harian anda dan goncangan protein mungkin beriringan, tetapi inilah masalahnya: Tidak semua serbuk protein dibuat sama.





Sama ada anda menggunakan makanan tambahan ini untuk penggantian atau pemulihan makanan ringan selepas latihan yang melelahkan, para pakar mengatakan serbuk protein terbaik adalah yang mengandungi sumber protein berkualiti tinggi, lengkap, bahan tambahan minimum, dan sebilangan kecil bahan yang mungkin.

BERKAITAN: Panduan Skinny Guy untuk Membangun Otot

Protein whey adalah pilihan paling popular - mudah dicerna dan diserap, mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan oleh badan anda. Sekiranya anda tidak bertoleransi vegan atau laktosa, pilihan anda termasuk protein beras, protein rami dan protein kacang, masing-masing mempunyai kelebihan unik. Sebagai contoh, protein beras bebas gluten, sementara protein rami adalah sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik.



Walaupun pelbagai serbuk protein di rak benar-benar luar biasa, tidak perlu tertekan. Sekiranya anda ingin membina otot dengan cara yang betul, kami berbincang dengan pakar pemakanan yang bertauliah dan pakar diet berdaftar untuk mendapatkan cadangan utama mereka ketika menambah serbuk protein yang mementingkan kesihatan ke keranjang belanja anda.

Protein Stripped-Down yang Rasanya Seperti Pencuci mulut

Dymatize Serbuk Protein Hidrolisis ISO100

Dymatize Serbuk Protein Hidrolisis ISO100

Andres E. Ayesta, RD, CSCS, CSSD dan pengasas Pemakanan Vive , mengatakan ini adalah salah satu pilihan utamanya kerana mempunyai kurang dari lima bahan pada label. Bukan hanya serbuk protein yang bersih, tetapi juga mengandungi 25 gram asid amino spektrum penuh setiap hidangan. Oleh kerana isolat protein whey menjalani proses penyaringan untuk menghilangkan sebahagian besar laktosa, ia sebenarnya sesuai untuk sesetengah orang dengan intoleransi laktosa. Adakah kita menyebutkan bahawa minuman ini menjadikan minuman anda sebelum atau selepas bersenam seperti milkshake? Sebenarnya, ini sangat sedap sehingga anda mungkin akan mencambuknya walaupun pada waktu rehat.

$ 29.99 di Amazon.com

Protein Bersih Tanpa Pengisi atau Bahan Tambahan

BiPro Elite Whey Isolate Protein Powder, Vanilla

BiPro Elite Whey Isolate Protein Powder, Vanilla



Yang menjadikan serbuk protein ini menonjol adalah bahawa tidak ada rasa buatan, gula halus, laktosa, gluten, atau hormon di dalamnya. Ia bahkan mempunyai NSF Antarabangsa (National Sanitation Foundation) Meterai bersertifikat untuk sukan, yang bermaksud ia telah diuji untuk semua bahan yang dilarang oleh organisasi atletik utama. Tidak banyak serbuk yang memperoleh cap itu, jadi banyak yang menyatakan komitmen syarikat terhadap kualiti.

$ 24.99 di Amazon.com

Siap sedia yang boleh dipercayai yang bercampur seperti mimpi

Standard Emas Berkhasiat Optimum, Coklat Kaya Berganda

Standard Emas Berkhasiat Optimum, Coklat Kaya Berganda

Pakar pemakanan bertauliah Paul Claybrook mengatakan serbuk protein ini dianggap sebagai standard emas kerana suatu sebab.

Ia tidak hanya enak, tetapi mengandungi glutamin tambahan - asid amino yang paling banyak terdapat pada otot dan badan secara keseluruhan, katanya.

Sebilangan besar makanan tambahan tidak termasuk glutamin, yang memainkan peranan penting dalam sintesis protein otot, serta sokongan imun dan kesihatan usus. Lebih daripada 5 gram asid amino rantai bercabang setiap hidangan membantu menyokong daya tahan (untuk memberi tenaga kepada anda melalui senaman anda) dan juga pemulihan (untuk membantu otot anda membaik selepasnya). Selagi anda tidak cuba mengelakkan perisa dan pemanis buatan, ini adalah serbuk protein yang agak bersih dengan hanya enam ramuan yang terkenal dengan mudah dicampurkan - yang bermaksud tidak ada gumpalan atau gumpalan dalam goncangan anda.



$ 23.99 di Amazon.com

Protein Whey All-Natural yang Menyokong Kesihatan Usus

RSP TrueFit - Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake, 2LB Vanilla

RSP TrueFit - Grass Fed Lean Meal Replacement Protein Shake, 2LB Vanilla

Serbuk protein whey yang diberi makan rumput ini, yang tidak mengandungi hormon, GMO, gluten atau gula tambahan, mempunyai beberapa kebaikan. Monica Auslander Moreno, RD, LD / N dan pengasas Pemakanan Essence , menyatakan bahawa ia dipenuhi dengan serat prebiotik dan 1 bilion probiotik CFU untuk meningkatkan kesihatan usus dan meningkatkan pencernaan.

Sama ada anda memilih vanila, coklat, churro tanpa rasa atau kayu manis, Moreno mengatakan bahawa anda boleh memasukkan protein yang enak ini ke dalam segalanya, mulai dari goncang dan kek hingga penkek, wafel dan oat.

$ 39.97 di Amazon.com

Campuran Protein Organik Dengan Peningkatan Probiotik

Garden of Life Grass Fed Clean Whey Protein Isolate, Vanilla

Garden of Life Grass Fed Clean Whey Protein Isolate, Vanilla

Protein yang diberi makan rumput ini adalah campuran yang mengandungi 15 peratus protein susu. Konon, ini adalah salah satu pilihan utama Ayesta kerana mengandungi 2 bilion CFU probiotik setiap hidangan (belum lagi 24 gram protein bersih), dan ia juga dilengkapi dengan meterai NSF Certified for Sport yang dicari.

Bahan-bahan dalam serbuk protein ini bukan sahaja organik yang disahkan, tetapi juga bebas daripada GM, soya, antibiotik, hormon dan gula tambahan untuk membuat anda merasa senang untuk memasukkannya ke dalam minuman sebelum atau selepas bersenam. Pengulas Amazon bersuara tentang rasa, yang mereka katakan tidak terlalu manis, dan tidak mempunyai rasa yang tidak menyenangkan yang terkenal dengan sebilangan serbuk protein pemanis buatan.

$ 39.89 di Amazon.com

Protein Semula Jadi Dengan Hanya 3 Bahan

Protein Vanila Whey Kurang Naked, 1LB

Protein Vanila Whey Kurang Naked, 1LB

Bagi mereka yang mencari produk berkualiti dengan bentuk paling tulen, Naked adalah pilihan terbaik, kata Claybrook. Sebenarnya, produk ini hanya mempunyai tiga ramuan: 100% protein whey tulen yang diberi makan rumput, vanila dan gula kelapa organik. Itu bersih seperti yang ada.

Tidak mengejutkan bahawa serbuk protein ini telah mengumpulkan ribuan ulasan bintang lima di Amazon, tetapi ada faktor lain yang menjadikan produk Naked Nutrition bersinar. Tidak seperti serbuk protein whey yang lain, diproses dengan sejuk untuk mengelakkan sebarang pencemaran dari bahan pencuci kimia, bahan tambahan sintetik atau logam berat. Protein whey bersumber dari ladang tenusu A.S. kecil, dan penuh dengan asid amino penting dan glutathione (antioksidan kuat).

$ 21.99 di Amazon.com

Protein Mesra Keto yang Menggalakkan Sendi & Tulang yang Kuat

RSP AvoCollagen - Bebas Gluten, 20 Hidangan (Coklat)

RSP AvoCollagen รข ??

Apa yang menjadikan serbuk protein ini unik, menurut Moreno, adalah bahawa ia memanfaatkan kekuatan memperbaiki tisu peptida kolagen yang dihidrolisis dari lembu yang diberi makan rumput, yang dibesarkan di padang rumput, membantu mencegah kecederaan atau penyembuhan yang berkaitan dengan latihan yang ada.

Dengan kata lain, jika anda melakukan senaman berimpak tinggi, yang boleh menyakitkan pada sendi, tendon dan ligamen, protein ini boleh menjadi penukar permainan. Bukan hanya itu, tetapi Moreno menyatakan bahawa serbuk ini menawarkan lemak berkhasiat yang sihat dari minyak alpukat serbuk, yang dapat melawan keradangan akibat senaman.

AvoCollagen adalah sumber potasium mineral yang diperlukan untuk keseimbangan elektrolit dalam kecergasan, kata Moreno. Minyak alpukat juga tinggi lutein, antioksidan yang berkaitan dengan kesihatan mata.

Sekiranya anda ingin menambah jumlahnya, perhatikan bahawa produk ini tidak mempunyai banyak pukulan seperti serbuk whey yang lain, tetapi ingat bahawa kadangkala kualiti, bukan kuantiti yang penting.

$ 29.97 di Amazon.com

Serbuk Ramuan Paleo yang Membungkus Ton Protein

Serbuk Protein Putih Telur MRM, Bundle Vanilla 12 oz

Serbuk Protein Putih Telur MRM, Bundle Vanilla 12 oz

Produk ini, yang terdapat dalam senarai serbuk protein vegetarian terbaik Ayesta, menyediakan 23 gram protein bebas lemak setiap hidangan dari enam putih telur. Ia hanya mengandungi 2 gram karbohidrat dan dicampurkan dengan sangat lancar dengan sebarang cecair. Tidak ketinggalan, ia mengandungi 7.7 gram asid amino yang mengagumkan untuk sintesis protein yang optimum, pembaikan tisu dan penyerapan nutrien.

$ 29.99 di Amazon.com

Protein Whey Ultra-Filtered Itu Rumput & Bebas Pengisi

Tahap 100% Protein Rumput Fed Whey, Tanpa GMO, Vanilla Bean, 2LB

Tahap 100% Protein Rumput Fed Whey, Tanpa GMO, Vanilla Bean, 2LB

100% protein whey yang diberi makan rumput dalam produk ini, yang mendapat persetujuan Ayesta, berasal dari lembu tenusu yang dibesarkan di padang rumput yang memakan diet rumput yang kaya dengan nutrien. Whey yang mesra paleo dan keto bebas gluten, bebas soya, bebas antibiotik, bebas GMO dan bebas hormon, yang mengandungi pemanis atau perisa sifar. Bagi rasanya, ia dibumbui dengan ekstrak vanila Madagascar 100 peratus dan manis secara semula jadi dengan buah sami.

$ 29.95 di Amazon.com

Protein Berasaskan Tumbuhan Yang Melekat Dengan Anda

Serbuk Protein Berasaskan Organik Orgain, Kacang Vanilla

Serbuk Protein Berasaskan Organik Orgain, Kacang Vanilla

Protein kacang mudah dicerna dan menyerap dengan lebih perlahan, yang bermaksud ia kekal lama untuk anda. Itulah satu sebab mengapa produk ini, yang menggabungkan protein kacang polong dengan protein beras perang dan biji chia, adalah salah satu pilihan utama Claybrook bagi mereka yang telah membuang tenusu.

Tambahan, ia menawarkan 21 gram protein setiap hidangan, yang merupakan prestasi yang sangat baik untuk serbuk protein vegetarian. Kedudukan di Amazon di # 1 di Sports Nutrition Pea Protein Powders dengan hampir 5,000 ulasan 5 bintang, adalah selamat untuk mengatakan bahawa anda tidak akan kecewa dengan protein berasaskan tumbuhan yang enak dan enak ini.

$ 25.99 di Amazon.com

Anda Mungkin Menggali:

  • Bar Tenaga dan Protein Terbaik
  • Serbuk Protein Organik Terbaik
  • Resipi Protein Terbaik

AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .