Gaya Lekapan Elak: Apa Artinya & Bagaimana Mengatasinya

Lelaki menutup wajahnya

GettyImages



Rasa Tercekik oleh Situasi intim? Menyalahkan Gaya Lekapan yang Mengelakkan

Halaman Danielle 21 Ogos 2020 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Anda memulakan hubungan baru dengan seseorang yang sangat anda gemari. Beberapa minggu pertama, bahkan berbulan-bulan melihat orang ini benar-benar menyalakan sesuatu di dalam diri anda. Tetapi kemudian, entah dari mana, sesuatu di dalam diri anda berubah.

Anda masih mempunyai perasaan terhadap orang ini, walaupun sangat memperhatikannya, tetapi perkara-perkara tiba-tiba terasa terlalu serius. Anda tercekik dan bimbang anda kehilangan kebebasan anda terhadap orang ini. Sekiranya anda terus membiarkan mereka masuk, anda bimbang ia akan membuat anda terlalu terdedah. Semakin mereka berusaha mendekati anda, semakin jauh anda menjauhkan diri.



BERKAITAN: Gaya Lekapan Cemas: Apa Artinya & Bagaimana Mengatasinya



Akhirnya, anda meyakinkan diri anda bahawa hubungan ini tidak akan berjaya pada akhirnya, jadi anda menyabotajnya. Mungkin anda berhenti mengembalikan teks mereka, atau anda mengatakan sesuatu yang tidak dapat dimaafkan yang tidak anda maksudkan. Dan daripada menjauhkan diri dari hubungan itu dengan perasaan kecewa atau sedih, anda langsung merasa lega.

Adakah membaca ini seperti halaman terus dari memoir temu janji anda? Pertimbangkan untuk menjadi resipi gaya lampiran yang mengelakkan.


Apakah (dan Apa Punca) Gaya Lekapan yang Mengelakkan?


Gaya keterikatan kami terbentuk oleh pengalaman yang kami lalui di masa kecil.



'Bagi individu yang tumbuh dalam persekitaran yang sibuk, tidak teratur, atau kacau-bilau, masalah keterikatan boleh timbul,' jelas Dr. Steven Powell, pakar psikiatri dan pakar perubatan klinikal Dia & Miliknya . 'Telah didapati bahawa kurangnya perhatian dan responsif oleh ibu seseorang adalah faktor penyumbang utama untuk mengembangkan gaya ikatan penghindar.

Pengabaian ini boleh datang dalam pelbagai bentuk - jika anda selalu dibuat bermain sendiri, jika kesedihan anda diabaikan atau dikurangkan, atau sebaliknya, jika kebahagiaan anda bukanlah faktor penting bagi ibu bapa anda.

Oleh kerana individu-individu ini mengetahui sejak awal bahawa keperluan emosi mereka akan diabaikan oleh pengasuh utama mereka, ini menimbulkan kepercayaan bahawa keperluan ini tidak akan dipenuhi oleh hubungan yang terbentuk di kemudian hari.

'Orang yang mempunyai perasaan tidak suka belajar hanya bergantung pada diri sendiri dan tidak berminat untuk menghubungi atau meminta bantuan orang lain,' kata Powell. 'Tidak menunjukkan perlunya kasih sayang, kedekatan, atau cinta adalah mekanisme pertahanan, walaupun kebutuhan yang mendasari masih ada.'




Tanda-tanda Mempunyai Gaya Lekapan yang Menghindari dalam Hubungan


'Sebahagian besar hubungan dalam hubungan adalah kedekatan, dan ketika individu tidak merasa bahawa mereka memerlukan orang lain, takut untuk melakukan, atau merasa bahawa mereka harus melindungi diri mereka, itu menjadi penghalang besar untuk hubungan intim,' jelas Powell.

Orang yang mempunyai gaya ikatan yang menghindarkan diri dengan sengaja akan menjauhkan diri dari pasangan romantis jika mereka merasakan hubungan itu menjadi terlalu dekat atau intim, dan bahkan mensabotaj hubungan mereka.

'Mereka mempunyai kecenderungan untuk melarikan diri atau menutup ketika sesuatu mulai menjadi terlalu serius untuk keinginan mereka,' jelas ahli terapi seks Robert Thomas . Sering kali, pasangan mereka kemudian merasa bersalah atau salah dalam situasi ini. Tingkah laku seperti ini hanyalah rasa tidak selamat mereka - menarik diri, mengasingkan diri, atau membawa tembok ke arah kasih sayang membantu mereka merasa aman. '



Individu tertentu ini pasti tidak akan menyatakan cinta dan emosi secara lisan. Mereka mungkin sengaja mengubah topik pembicaraan atau menutup jika mereka merasakan perbualan yang mereka jalani bergerak menuju wilayah yang sangat romantis.

'Dalam hubungan romantis, individu yang menghindari / mengecewakan cenderung untuk menyatakan cinta mereka melalui penjagaan instrumental dan bukan melalui ekspresi yang rentan,' jelas psikologi klinikal Michael Kinsey . 'Maksudnya, orang dewasa yang menghindari tidak memberikan nilai yang tinggi pada ekspresi emosi, jadi cinta akan dinyatakan murni sebagai pertolongan praktikal.'


Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Mempunyai Gaya Lekapan yang Mengelakkan


'Penyembuhan dan pertumbuhan benar-benar datang dari bersandar pada kesakitan emosi ketika mengatasi pertahanan yang kaku,' kata Kinsey. 'Kemarahan yang biasanya tidak wajar adalah tanda bahawa orang dewasa yang menghindari berusaha untuk mengenali perasaan yang lebih rentan. Memperkuat momen-momen ini dengan ahli terapi, rakan, atau pasangan dan berusaha merenungkan konteks dan kepentingan kesakitan adalah cara terbaik untuk melembutkan wajah yang kaku. Seperti yang anda jangkakan, sesuatu yang penting sering perlu berlaku - sama ada trauma, kemurungan, serangan panik, dan lain-lain agar orang dewasa yang menghindar benar-benar terdorong untuk menghadapi perasaan mereka. '

Dan individu yang mengelak tidak perlu takut bahawa mereka tidak akan dapat menjalin hubungan yang sihat dan penuh kasih sepanjang hidup mereka. Sebenarnya, seiring berjalannya waktu, Powell menyarankan untuk memperbaiki dan membina hubungan yang sihat.

'Ini datang dari perjalanan hidup dan interaksi dengan pengalaman positif dan individu, katanya. Penting bagi mereka yang mempunyai masalah keterikatan untuk memproses masa kecil mereka dan memahami bagaimana perkara ini mempengaruhi mereka pada masa dewasa. Penjagaan psikiatri dan psikologi dapat sangat membantu dan sering diperlukan untuk pemahaman dan peningkatan yang lengkap. Bekerja untuk memahami kesan masa kanak-kanak akhirnya dapat menghasilkan hubungan yang sihat sebagai orang dewasa. '

Anda Mungkin Menggali: