# 39 Seks yang Lebih Baik Melalui Kesedaran dengan Dr. Lori Brotto

Pada pertunjukan hari ini, kami mengalu-alukan Dr. Lori Brotto, seorang Profesor di jabatan Obstetrik dan Ginekologi di University of British Columbia dan Ketua Penyelidik Kanada dalam Kesihatan Seksual Wanita.



Lori juga mempunyai pengarang buku, Seks yang Lebih Baik Melalui Kesedaran: Bagaimana Wanita Dapat Memupuk Keinginan. Dalam episod ini kita membincangkan hasrat seksual, dan bagaimana keinginan rendah atau kurang minat terhadap seks sejauh ini menjadi perhatian seksual yang paling biasa, bukan hanya pada wanita tetapi juga pada lelaki. Ramai orang berjuang untuk alasan yang berbeza, baik secara psikologi dan sosial. Lori menolong kita hari ini untuk mengungkap perjuangan dan alasan-alasan itu dan melangkaui kepercayaan negatif kita untuk menghidupkan kembali hasrat seksual kita dengan penuh perhatian. Untuk perbualan yang sangat mendalam, pastikan untuk mengikuti episod hari ini!

Perkara Utama Dari Episod Ini

  • Dengarkan lebih lanjut mengenai Lori dan bagaimana dia menjadi penyelidik seks dan ahli terapi seks.
  • Penemuan penyelidik mengenai sebab mengapa wanita mengalami keinginan seksual yang rendah.
  • Mengapa keinginan seksual yang rendah sering dikelirukan.
  • Memahami bagaimana mood dan kemurungan menekan keinginan.
  • Bagaimana kepercayaan anda dapat mempengaruhi keinginan anda.
  • Terapi tingkah laku kognitif dan bagaimana ia dapat menangani aduan seksual dengan berkesan.
  • Keadaan fizikal orang yang boleh mengganggu fungsi seksual.
  • Penyelesaian Viagra wanita untuk memperbaiki gangguan rangsangan seksual wanita, betapa mengerikannya?
  • Berjuang untuk mencapai orgasme semasa hubungan seks: sama ada anda kurang keinginan atau penuh dengannya.
  • Bagaimana kesadaran dapat menolong wanita dan lelaki untuk lebih hadir dan menginginkan kembali keinginan.
  • Lori berkongsi beberapa kisah dari bukunya mengenai bagaimana kesedaran dapat bermanfaat.
  • Mengamalkan amalan kesedaran yang teratur dan melibatkan otot fikiran.
  • Dan banyak lagi!

Tweetable

'Keinginan rendah atau kurang minat terhadap seks adalah kebimbangan seksual yang paling biasa, bukan hanya pada wanita tetapi juga pada lelaki.' - @DrLoriBrotto [0:04:01]



'Kepercayaan negatif di otak juga dapat merangsang cara otak tertentu yang mengganggu keinginan dan gairah.' - @DrLoriBrotto [0:11:21]



'Apa sahaja yang mempengaruhi hormon berpotensi mempengaruhi tindak balas seksual.' - @DrLoriBrotto [0:14:35]

'Sekiranya anda akan melakukan hubungan seks, anda mungkin juga akan melakukannya.' - @DrLoriBrotto [0:27:30]

Bahan Tambahan

Sumber, nota pertunjukan diperpanjang, dan perincian Lori dapat diakses olehklik di sini.

Langgan episod terkini

Langgan Apple Podcast

Langgan Google Podcast

Langgan di Spotify

Langgan di Soundcloud

Langgan di Castbox

Langgan di Stitcher

Langgan iHeartRadio

Langgan di Android

Muat turun episod ini

Transkrip

[0: 01: 20.3] Sean Jameson: Hari ini, saya bercakap dengan profesor Lori Brotto, dia adalah profesor di jabatan obstetrik dan ginekologi di University of British Columbia dan ketua Penyelidikan Kanada dalam kesihatan seksual wanita. Lori juga telah menulis sebuah buku, Seks yang Lebih Baik Melalui Kesedaran: Bagaimana Wanita Dapat Memupuk Keinginan. Lori, terima kasih banyak kerana hadir di The Bad Girls Bible Podcast.

[0:01:43.6] Dr. Lori Brotto: Terima kasih banyak kerana mempunyai saya Sean.

[0: 01: 45.2] Sean Jameson: Saya ingin memulakan dengan sedikit latar belakang anda dan bagaimana anda belajar kesihatan seksual dan kemudian, bagaimana anda mengajarnya.

[0:01:55.3] Dr. Lori Brotto: Pasti. Baiklah, saya akan mulakan dengan mengatakan bahawa saya tidak pernah membayangkan menjadi penyelidik seks atau ahli terapi seks, itu adalah salah satu perkara kebetulan. Saya selalu mempunyai minat lama dalam penyelidikan dan sebenarnya minat utama saya adalah untuk memahami rawatan untuk kemurungan. Saya berkesempatan untuk menjadi sukarelawan di makmal penyelidikan sejak awal semasa latihan sarjana saya dan fokus makmal penyelidikan itu adalah untuk memahami disfungsi seksual menggunakan model haiwan. Pada dasarnya, saya akan menyuntik ubat yang berlainan pada tikus atau mendedahkannya kepada stres kronik dan kemudian mengukur kesannya terhadap aktiviti seksual mereka.

Saya sebenarnya meneruskannya selama enam tahun selepas itu dan semakin berminat untuk memahami beberapa penyebab masalah seksual dari persekitaran. Sudah tentu kerana tikus - hanya memberi anda ruang sempit ke dalam pengalaman seksual manusia. Pada tahun itulah Viagra diluluskan di Kanada, pada tahun 1999, saya beralih ke penyelidikan manusia dan ini merupakan gabungan Viagra yang disetujui sehingga tiba-tiba kita mendapat ubat sampingan yang rendah dan berkesan, ubat berisiko rendah ini yang berkesan dan mudah didapati merawat disfungsi seksual lelaki tetapi, pada tahun yang sama, terdapat banyak penerbitan yang mendapati bahawa hampir separuh wanita mempunyai masalah seksual.

Tidak ada jenis rawatan farmakologi yang sesuai untuk mengatasi populasi besar wanita yang mengalami masalah seksual. Pada tahun itulah saya beralih kepada belajar wanita sebagai gantinya.

[0: 03: 42.7] Sean Jameson: Hebat. Bolehkah anda bercakap sedikit mengenai penemuan anda dan mungkin penemuan komuniti saintifik dan penyelidik mengenai beberapa sebab mengapa wanita boleh mengalami keinginan seksual yang rendah atau anda tahu, gangguan keinginan seksual?

[0:04:01.7] Dr. Lori Brotto: Ya, keinginan rendah atau kurang minat terhadap seks adalah masalah seksual yang paling biasa, bukan hanya pada wanita tetapi juga pada lelaki. Orang sering terkejut mendengarnya kerana mereka hanya menganggap bahawa masalah ereksi adalah masalah yang paling biasa tetapi sebenarnya kekurangan minat terhadap seks. Terdapat banyak penyelidikan yang berusaha untuk memahami mengapa kita kehilangan keinginan, mengapa ada orang yang dilahirkan dengan tahap keinginan dan pembelian seksual yang sangat rendah dan besar, namun kajian ini menunjukkan bahawa walaupun terdapat banyak alasan yang berlainan, kerana banyak orang, sebab-sebab itu cenderung psikologi dan sosial atau sosiobudaya.

Beberapa pemain utama adalah mood. Suasana rendah atau kemurungan sangat berkaitan dengan kehilangan keinginan seperti tekanan dan kegelisahan. Terdapat banyak sebab lain yang berkaitan dengan kepercayaan, jadi jika anda percaya bahawa anda ditakdirkan untuk menjalani kehidupan seks yang buruk atau jika anda percaya bahawa anda tidak dapat melakukan seks yang memuaskan, kepercayaan tersebut sebenarnya dapat memainkan peranan yang sangat penting dalam menentukan sama ada anda akan mempunyai keinginan yang rendah atau tidak.

Penyelidikan ini tidak bertujuan untuk mengatakan bahawa biologi dan hormon dan fungsi fisiologi tidak penting, mereka memang betul. Sebenarnya, mereka kritikal. Penyebab utama cenderung lebih psikologi dan sosial.

[0: 05: 23.8] Sean Jameson: Saya ingin bercakap mengenai sebab-sebab psikologi ini dalam satu minit tetapi bolehkah anda membincangkan mengapa mungkin ada wanita yang keliru mempunyai keinginan seksual yang rendah atau dengan hanya memahami bagaimana tubuh mereka bertindak balas, mungkin lebih merupakan corak gairah yang responsif? Di mana inisiasi perlu dilakukan sebelum mereka benar-benar, semacam inisiasi fizikal perlu dilakukan sebelum mereka benar-benar merasakan keinginan. Bolehkah anda bercakap sedikit mengenai perkara itu?

[0:05:52.7] Dr. Lori Brotto: Ya, anda benar Sean dan saya gembira anda menunjukkannya kerana saya berpendapat bahawa ada mitos yang berlaku bahawa kita melakukan hubungan seks kerana kita mempunyai keinginan, bukan? Anda tiba-tiba tersentak dengan perasaan dalam hati atau terangsang atau mempunyai keinginan untuk seks dan kemudian meninggalkan seseorang untuk mencari hubungan seksual. Namun, banyak penyelidikan mereka, khususnya untuk wanita, walaupun tidak hanya. Tetapi terutama bagi orang-orang dalam hubungan jangka panjang, adalah lebih biasa bagi orang untuk mula melakukan aktiviti seksual dan kemudian keinginan untuk seks yang mereka sudah mulai muncul setelah tubuh mereka mula menunjukkan tanda-tanda terangsang, mereka perhatikan keseronokan.

Mereka mulai selaras dengan apa yang terjadi, mereka fokus pada perbuatan dan pasangan mereka. Adalah lebih biasa untuk mempunyai gambar di mana pertama, orang itu mungkin terangsang phalli terangsang dan kemudian itu menimbulkan keinginan seksual.

Penting bagi pendengar di khalayak ramai untuk memahaminya kerana kita tidak mahu orang yang tidak merasakan keinginan pada mulanya untuk berfikir bahawa semestinya ada sesuatu yang salah dengan mereka.

[0: 07: 03.0] Sean Jameson: Ya, itu masuk akal. Mungkin beberapa orang yang mendengar mesti memikirkannya, mungkin tidak ada yang salah, tetapi mereka mungkin memerlukan sesuatu untuk terjadi terlebih dahulu sebelum mereka benar-benar mula merasakan hasrat.

[0:07:15.6] Dr. Lori Brotto: Betul.

[0: 07: 17.0] Sean Jameson: Bolehkah anda bercakap sedikit tentang bagaimana perkara-perkara ini mengatakan bahawa anda menyebutkan mood dan kemurungan, bagaimana mereka bekerja pada seseorang untuk menekan keinginan mereka?

[0:07:29.1] Dr. Lori Brotto: Jika anda berfikir tentang kemurungan, salah satu tanda utama kemurungan adalah sikap tidak peduli atau tidak lagi berminat dengan perkara-perkara yang biasa membawa anda keseronokan atau minat. Mungkin itu aktiviti tertentu atau jenis makanan tertentu yang orang katakan, jangan nikmati lagi. Gejala yang sama meluas pada hubungan seks. Walaupun seseorang yang sebelum ini benar-benar menikmati seks, jika mood mereka merosot atau jika mereka mempunyai, bahkan diagnosis kemurungan utama, mereka akan mempunyai minat yang berkurang terhadap semua perkara yang sebelumnya memberi mereka keseronokan dan seks menjadi satu daripada mereka.

Itulah bagaimana kemurungan dan keinginan dihubungkan. Tekanan dan kegelisahan berlaku melalui mekanisme yang mungkin berbeza. Kami tahu tekanan mempunyai dua bahagian, satu adalah kesan pada badan sehingga anda mempunyai sistem pergaduhan atau penerbangan yang terlibat atau tindak balas sistem saraf simpatik dan sistem itu secara langsung mengatasi sistem gairah seksual.

Sekiranya seseorang terlibat dalam pergaduhan atau penerbangan, katakan mereka pernah bertemu, anda tahu, sesuatu yang mereka perlukan untuk melarikan diri atau penyusup atau seseorang yang akan menjarah mereka. Sistem pergaduhan atau penerbangan akan dilangsungkan dan akan menyekat sistem rangsangan seksual dan itu masuk akal kerana kita ingin digerakkan untuk berlari atau bertempur.

[0: 08: 47.5] Sean Jameson: Mungkin tidak melakukan hubungan seks dalam keadaan itu.

[0:08:49.4] Dr. Lori Brotto: Tidak melakukan hubungan seks, itu tidak akan menolong anda pada masa itu sekiranya ada penceroboh di rumah anda.

[0: 08: 53.2] Sean Jameson: Sekiranya sudah jelas.

[0:08:56.3] Dr. Lori Brotto: Kemudian ada bahagian tekanan yang lain, yang merupakan bahagian psikologi, bukan? Ketika kita tertekan, kita mungkin sibuk dengan pemikiran tertentu, kita mungkin terganggu, kita akan memikirkan apa yang akan berlaku, apa yang akan berlaku di masa depan dan semua perkara itu secara langsung mengganggu kemampuan kita untuk menjadi subyektif atau emosi terangsang pada masa ini.

[0: 09: 17.8] Sean Jameson: Itu bagus untuk diketahui dan kegelisahan adalah sama seperti yang anda katakan.

[0:09:21.5] Dr. Lori Brotto: Ya, kegelisahan mungkin merupakan versi tekanan yang lebih ekstrem, maksud saya, kenyataannya adalah bahawa banyak orang dalam masyarakat kontemporari akan mengatakan bahawa mereka mengalami tekanan dan hanya dari senarai harian yang perlu dilakukan, bukan? Kami berjalan dengan tahap tekanan kronik dan hampir wabak.

Kegelisahan adalah versi yang lebih ekstrem di mana anda mungkin mempunyai kegelisahan yang sangat spesifik mengenai sesuatu keadaan atau objek atau anda mungkin mempunyai pemikiran atau kebimbangan mengenai kesihatan atau masa depan anda. Mereka sangat berkaitan tetapi sedikit berbeza.

[0: 09: 58.3] Sean Jameson: Anda juga menyebut kepercayaan, bolehkah anda membincangkan tentang Lori itu? Bagaimana itu mempengaruhi keinginan seseorang.

[0:10:06.8] Dr. Lori Brotto: Ya, ini merupakan bagian dari penelitian yang sangat menarik yang menunjukkan betapa kepercayaannya dapat mempengaruhi dalam meningkatkan keinginan atau mematikannya sama sekali. Anda tahu, kami telah lama tahu sejak zaman tuan dan Johnson bahawa orang-orang yang cenderung menghadapi masalah seksual, terutamanya kepercayaan negatif atau bahkan bencana mengenai seks.

Perkara seperti jika saya tidak mencapai orgasme, pasangan saya akan meninggalkan saya atau saya yakin bahawa saya tidak akan terangsang kerana anda tahu, semuanya salah. Kepercayaan itu cukup relevan ketika timbulnya hasrat dan keinginan. Terdapat penyelidikan yang lebih baru sebenarnya yang menunjukkan bahawa kepercayaan berkaitan seks yang lebih umum.

Perkara-perkara seperti mempercayai bahawa kehidupan seks anda berakhir pada usia tertentu atau bagi wanita, mempercayai bahawa seks berakhir dengan menopaus atau mempercayai bahawa tidak wajar melakukan melancap, semua kepercayaan negatif yang berkaitan dengan seks boleh mempengaruhi keinginan seksual dan ada sekali lagi, mungkin pelbagai mekanisme yang berlainan yang berlaku tetapi akhirnya, anda tahu, kepercayaan negatif di otak juga dapat merangsang cara-cara jalan otak tertentu yang mengganggu keinginan dan gairah.

[0: 11: 29.5] Sean Jameson: Apa yang anda katakan adalah mungkin seseorang membesar di persekitaran lama di mana mungkin seks tidak dibincangkan atau jika ia dibincangkan, idea untuk mendapatkan keseronokan dari seks tidak positif, tidak dikaitkan dengan positif emosi?

[0:11:47.1] Dr. Lori Brotto: Sebagai makhluk seksual, kami adalah hasil sampingan dari pengalaman seumur hidup dan juga apa yang berlaku di sini dan sekarang. Dalam praktik klinikal saya, saya melihat banyak individu yang akan mengatakan, anda tahu, 'Saya orang dewasa, matang, berdaya, berpendidikan, namun saya masih berpegang pada kepercayaan negatif ini sejak kecil di mana saya terdedah ke persekitaran yang sangat ambiseksual ”atau“ Saya diberitahu bahawa melancap adalah dosa atau bahawa melakukan aktiviti seksual pranikah bermakna saya tidak akan pernah mencari pasangan jangka panjang. ”

Kadang-kadang orang mendapati kepercayaan yang menjadi terukir pada usia muda sangat sukar untuk digoyahkan, walaupun sebagai orang dewasa, mereka mendapat bukti nyata sebaliknya.

[0: 12: 33.7] Sean Jameson: Saya hanya tertanya-tanya ketika itu, dapatkah kepercayaan berfungsi dengan cara yang bertentangan, hampir dapatkah anda memberi plasebo dan memberitahu mereka 'Hei, ini akan memperbaiki kehidupan seks anda, mungkinkah ia berfungsi hampir dengan cara itu?' Saya tahu ini adalah soalan yang agak rawak.

[0:12:50.0] Dr. Lori Brotto: Ya, kita sebut itu terapi tingkah laku kognitif. Terdapat keseluruhan sistem terapi yang melibatkan mengenal pasti kepercayaan yang bermasalah dan mencabarnya dan menggantinya dengan kepercayaan yang lebih tepat dan CBT adalah rawatan yang terkenal untuk pelbagai keadaan dan kemurungan, kegelisahan, dan sebagainya.

Ia juga boleh menjadi rawatan yang sangat berkesan untuk keluhan seksual. Saya rasa salah satu aspek lain yang saya anggap anda fahami adalah anda tahu, 'bolehkah kita meminta orang-orang menggunakan kepercayaan yang terlalu optimis. Walaupun mereka tidak realistik dan adakah itu benar-benar dapat menolong mereka? ' Itu sebenarnya dilakukan dalam suasana eksperimen di makmal di mana wanita dengan keinginan rendah dibawa masuk dan melontarkan paradigma perangsang mood, mereka mendengarkan klip audio ini yang menyampaikan mesej seperti saya suka seksualiti saya. Saya seorang wanita yang berkuasa.

Saya seorang wanita seksual yang sensual sepenuhnya. Kemudian mereka menunjukkan filem erotik wanita dan mereka mengukur tindak balas fizikal mereka, tindak balas seksual mereka sendiri. Kepercayaan itu memberi kesan sehingga bahkan secara eksperimen, mencuba kepercayaan ini, bahkan hanya untuk jangka pendek sebenarnya dapat meningkatkan gairah seksual. Itulah sesuatu yang kami cuba manfaatkan dalam keadaan klinikal.

Bolehkah orang mendapat manfaat daripada mencuba kepercayaan positif ini. Katakan, sebelum atau semasa hubungan seksual.

[0: 14: 16.2] Sean Jameson: Hebat, senang mengetahui ada yang boleh berfungsi mungkin ke arah yang bertentangan. Kami membincangkan masalah psikologi seperti ini, adakah juga keadaan fizikal yang boleh mengganggu fungsi seksual wanita atau lelaki?

[0:14:32.5] Dr. Lori Brotto: Ya, banyak keadaan fizikal. Hampir semua perkara yang mempengaruhi hormon berpotensi mempengaruhi tindak balas seksual. Diabetes atau penyakit tiroid atau sindrom ovarium polikistik atau ubat-ubatan yang boleh memberi kesan kepada tindak balas hormon dan tentu saja, terdapat banyak ubat seperti antidepresan atau bahkan beberapa ubat sakit kronik atau leptin saraf juga boleh mengganggu kemampuan mencapai orgasme . Maka anda tahu, keadaan kesihatan kronik secara umum.

Semua tinjauan besar menunjukkan bahawa orang-orang yang mempunyai keadaan kesihatan kronik lebih cenderung untuk mengalami keinginan seksual yang rendah daripada mereka yang tidak mempunyai keadaan kesihatan kronik. Atau hanya kesihatan diri yang dilaporkan buruk. Mereka juga boleh bertindak sebagai faktor kerentanan. Sekarang, mekanisme yang tepat, bagaimana beberapa keadaan kesihatan kronik ini membuat seseorang terdedah untuk mengembangkan keinginan rendah atau disfungsi seksual, bahawa, kita tidak sepenuhnya memahami kerana mungkin ada beberapa penjelasan lain yang menjelaskan keinginan rendah dan juga keadaan kesihatan kronik.

Itu adalah tempat di mana sains yang saya rasa masih mempunyai jalan yang sesuai.

[0: 15: 51.8] Sean Jameson: Baiklah, saya hanya meneka banyak keadaan seperti yang anda nyatakan, ubat-ubatan untuk merawatnya, malah penuaan seperti hormon anda berubah dan mungkin itu adalah sesuatu yang harus dibincangkan oleh doktor mereka sendiri.

[0:16:07.0] Dr. Lori Brotto: Tentunya. Anda tahu, saya fikir adalah penting untuk sekurang-kurangnya, pada awalnya, menolak sama ada mungkin ada faktor buah yang lebih rendah dan rendah yang menyumbang. Anda tahu, jika itu adalah ubat yang menghalangi, bolehkah itu ditukar dengan ubat lain dan itu berlaku sepanjang masa dengan antidepresan. Sebilangan besar antidepresan adalah penyebab utama untuk mendapatkan cara bersenam.

[0: 16: 30.7] Sean Jameson: SSRI saya rasa?

[0:16:31.7] Dr. Lori Brotto: Tepat, yup. SSRI dan begitu juga dengan pertukaran antidepresan yang lebih mesra seks. Saya rasa pendapat anda tentang bercakap dengan penyedia penjagaan primer anda adalah langkah pertama yang sangat penting. Malangnya, terdapat banyak bukti, bukti saintifik bahawa tidak semua penyedia penjagaan kesihatan primer merasa selesa bercakap mengenai seksualiti atau mungkin tidak merasa dilengkapi dengan pengetahuan yang sesuai untuk menjawab soalan berkaitan seks. Oleh itu, saya selalu mengatakan kepada orang lain, jika anda tidak berpuas hati dengan penyedia penjagaan kesihatan pertama yang anda bincangkan mengenai fungsi seksual anda, maka minta rujukan kepada orang lain.

[0: 17: 10.7] Sean Jameson: Nasihat hebat yang hebat. Oleh itu, anda menyebutkan Viagra keluar pada tahun 1999. Sudah 20 tahun kemudian adakah kaedah Viagra wanita untuk memperbaiki gangguan gairah seksual wanita?

[0:17:24.9] Dr. Lori Brotto: Ada, akhirnya ada di sini dan mengerikan. Jadi di Amerika Utara sekurang-kurangnya di Amerika Syarikat dan di Kanada, ada ubat yang dipanggil Flibanserin. Oleh itu, ia diluluskan pada tahun 2015 di Amerika Syarikat dan tahun lalu di Kanada dan agak keliru untuk menyebutnya sebagai wanita Viagra kerana ia sangat berbeza dalam pelbagai cara. Pertama sekali ia bertindak pada otak tidak seperti Viagra, yang bertindak pada alat kelamin. Perkara lain adalah ia mesti diambil setiap hari untuk melihat beberapa kelebihan Flibanserin.

Jadi tidak seperti Viagra, yang diambil tepat sebelum aktiviti seksual yang dirancang dan cukup banyak membersihkan dari aliran darah dalam beberapa jam selepas itu, Flibanserin kerana bagaimana ia berfungsi pada otak untuk mengatur dan bawah mengatur beberapa sistem neurotransmitter yang terlibat dalam keinginan, ia perlu diambil setiap hari. Oleh itu, saya agak bersikap tegas dengan mengatakan bahawa itu mengerikan tetapi ada kebenarannya kerana kajian penyelidikan mendapati bahawa ia hanya berfungsi sebagai sampel yang sangat kecil bagi wanita dengan keinginan rendah.

Kira-kira 30% daripadanya mempunyai kesan sampingan seperti pingsan atau pening kepala dan penendangnya adalah bahawa ia benar-benar dikontraindikasikan dengan alkohol. Jadi semasa wanita menggunakannya, mereka sama sekali tidak boleh minum alkohol.

[0: 18: 49.7] Sean Jameson: Baiklah, jadi anda fikir kita jauh dari perjalanan yang sama efektifnya dengan Viagra lelaki, seperti Cialis atau apa sahaja?

[0:19:02.7] Dr. Lori Brotto: Ya, jadi anda tahu saya rasa kita mungkin akan sampai di sana suatu hari nanti. Sudah ada - anda tahu Flibanserin adalah yang pertama melintasi garisan penamat tetapi masih ada yang lain masih dalam perlumbaan yang berharap dapat menjadi yang kedua dan ketiga untuk melintasi garisan penamat dan ubat-ubatan lain mempunyai mekanisme tindakan yang berbeza. Oleh itu, saya rasa ada kemungkinan ada yang lain. Anda tahu pandangan saya sendiri adalah kerana sebahagian besar penyebab keinginan rendah benar-benar berkaitan dengan faktor peribadi dan psikologi dan sosio budaya.

Saya sangat ragu bahawa mana-mana ubat tersebut dapat memenuhi jurang antara semua wanita yang mempunyai keinginan rendah. Oleh itu, saya fikir mereka akan mempunyai tempat untuk bermain di antara sub-sampel yang sangat kecil sahaja.

[0: 19: 51.4] Sean Jameson: Mengapa anda fikir ia hanya akan merangkumi sub sampel kecil?

[0:19:55.6] Dr. Lori Brotto: Oleh itu, dalam kajian yang membawa kepada persetujuan Flibanserin, wanita yang mengambil bahagian, 11,000 atau lebih wanita yang mengambil bahagian adalah mereka mempunyai senarai panjang kriteria pengecualian. Mereka mesti aktif secara seksual. Mereka sudah semestinya tidak menghadapi masalah dengan gairah atau orgasme. Mereka tidak boleh menggunakan ubat tertentu. Mereka tidak mempunyai masalah hubungan atau konflik dengan pasangan mereka dan dengan itu tidak mewakili sebahagian besar wanita yang kita lihat dalam praktik klinikal.

Yang menghadapi masalah dengan keinginan seksual, saya rasa di antara wanita yang kelihatan seperti wanita yang mengambil bahagian dalam kajian penyelidikan, ya Flibanserin mungkin mempunyai tempat bermain di sana.

[0: 20: 39.1] Sean Jameson: Baiklah, semoga kita dapat melihat perkara-perkara yang berkembang secara positif dalam lima, 10, 20 tahun akan datang.

[0:20:47.8] Dr. Lori Brotto: Mungkin.

[0: 20: 49.7] Sean Jameson: Wanita yang berjuang untuk mencapai orgasme semasa melakukan hubungan seks adalah selalu berkaitan dengan kekurangan keinginan atau bolehkah seorang wanita merasakan keinginan dan ingin melakukan hubungan seks setiap hari setiap malam tetapi juga berjuang dengan orgasme?

[0:21:06.9] Dr. Lori Brotto: Yang terakhir ini sangat benar. Oleh itu, ada banyak wanita yang mempunyai banyak keinginan, tidak mengalami kesukaran untuk gairah dan kemudian hanya mengalami kesukaran untuk mencapai orgasme dan tentu saja ketika kita mengajukan soalan kepada wanita, adalah penting untuk menggoda mereka. Jadi adakah ini yang mempunyai kedua-duanya? Anda tahu bahawa kesukaran mereka dengan orgasme adalah kerana dia tidak mempunyai keinginan. Mungkin dia terganggu dan tidak hadir atau adakah perkara yang tidak, tidak, tidak, dia benar-benar hadir. Dia benar-benar selaras dan dia hanya mengalami kesukaran yang sangat khusus untuk mencapai orgasme.

[0: 21: 44.1] Sean Jameson: Bercakap hadir, anda telah menulis sebuah buku, Seks yang Lebih Baik Melalui Kesedaran: Bagaimana Wanita Dapat Memupuk Keinginan. Bolehkah anda membincangkan bagaimana perhatian dapat menolong wanita dan lelaki untuk lebih hadir dan mungkin juga membantu dengan masalah keinginan seksual yang rendah atau bahkan kehilangan gairah?

[0:22:03.8] Dr. Lori Brotto: Ya, maksud saya kesadaran bukanlah sesuatu yang baru, ia sudah ada dalam praktik Buddha timur selama hampir 4.000 tahun tetapi sebenarnya sudah 40 tahun terakhir yang masuk ke dalam perawatan kesihatan barat kebanyakannya melalui jalan untuk mengatasi kesakitan kronik dan meningkatkan kegelisahan dan kemurungan dan kesejahteraan umum. Saya menjadi tertarik dengan perhatian ketika pertama kali mengetahui tentangnya pada tahun 2002 ketika saya bekerja di Seattle di Pusat Perubatan Universiti Washington.

Dan saya hanya mempunyai sedikit masa cahaya mentol. Saya melakukan penyelidikan dengan wanita yang mengalami masalah seksual selepas barah dan banyak wanita yang bercakap mengenai hubungan mereka dengan badan mereka. Oleh itu, kekurangan kesenangan, tidak merasakan apa-apa, bahkan tidak dapat mengetahui sama ada pasangan mereka menyentuh alat kelamin mereka dan semua yang saya pelajari tentang kesedaran dan juga mempraktikkan kesedaran diri semasa saya belajar, ia menunjukkan bahawa, 'Hmm saya tertanya-tanya jika ini mungkin dapat menolong wanita ini untuk menyesuaikan diri dengan apa sahaja yang ada walaupun ia dikurangkan dari sebelumnya. '

Oleh itu, ia benar-benar bermula sebagai percubaan besar dan ketika saya belajar dengan penuh perhatian, saya mengajar wanita yang saya lihat dalam suasana penyelidikan dan kemudian kami menjalankan kajian rintis pertama dan rendah dan lihatlah, kami mendapati bahawa wanita ini yakin bahawa tubuh mereka tidak lagi mampu menghasilkan keseronokan atau mereka merasa terangsang semasa hubungan seks, mereka tiba-tiba mula merasakan sensasi itu lagi dan mereka juga melaporkan peningkatan keinginan mereka.

Jadi itu adalah kajian pertama dan kemudian dari sana, ia melancarkan keseluruhan siri kajian yang jauh lebih besar dengan populasi wanita yang berbeza dengan masalah seksual.

[0: 23: 50.7] Sean Jameson: Oleh itu, saya bermaksud beberapa orang yang ragu-ragu mereka mungkin tertanya-tanya apakah perhatian adalah cadangan hippies. Itu semua woo-woo. Dari apa yang saya dengar, saya meneka kajian berskala besar yang menyokong pasangan kesedaran berkaitan dengan memupuk keinginan.

[0:24:10.9] Dr. Lori Brotto: Ya dan anda tahu, saya rasa ini adalah titik baik yang anda buat kerana kesadaran menjadi sangat popular dan rasanya semua orang berbicara tentang perhatian seperti itu adalah ubat mujarab sejagat tetapi ia tidak sesuai dengan jenis latihan yang sangat spesifik. Bukan hanya memperhatikan tetapi ini adalah untuk memperhatikan secara tidak adil dan sesaat dan dalam penyelidikan kami, kami benar-benar melihat apakah hanya wanita-wanita yang suka membeli.

Atau minum pertolongan keren untuk memberi perhatian di mana mereka mendapat manfaat dan ternyata mereka tidak begitu tidak kira berapa banyak mereka mempercayainya atau tidak, semua wanita meningkat ke tahap yang sama. Oleh itu, saya rasa satu pesanan dari rumah adalah bahawa ini adalah latihan yang boleh sangat berguna bagi sesiapa sahaja tanpa mengira sama ada anda mempunyai sejarah berlatih kesedaran atau yoga atau tanpa mengira agama anda. Ini adalah untuk mempraktikkan kemahiran yang sangat khusus untuk memupuk keinginan.

[0: 25: 15.4] Sean Jameson: Hebat, anda mungkin mempunyai cerita yang mungkin ada dari buku anda yang dapat anda kongsikan tentang bagaimana pesakit atau seseorang menggunakan perhatian.

[0:25:23.6] Dr. Lori Brotto: Ya, begitu banyak. Anda tahu mungkin saya akan menampilkan yang sangat tipikal kerana sekali lagi ini menggambarkan banyak wanita yang saya lihat dalam praktik saya dan ini adalah kisah seorang wanita yang membanggakan dirinya kerana dapat melakukan semuanya. Anda tahu dia mendapat pekerjaan hebat yang sangat bermanfaat. Dia adalah eksekutif peringkat tinggi, menguruskan pasukan besar, dia menjadi sukarelawan di komunitinya, duduk di pelbagai dewan, di yayasan yang berbeza dan di strata tempat dia tinggal.

Mempunyai anak-anak yang berada dalam pelbagai aktiviti yang memerlukan penglibatan dan penyertaan ibu bapa dan ini adalah kisah orang yang mempunyai senarai tugas kronik, senarai tugas yang tidak pernah berakhir dan dia menjalin hubungan dan mencintai pasangannya dan dulu sangat menyayangi dan menikmati seks dan lembur apa yang berlaku ialah seks telah diturunkan hingga larut malam selepas berita 11:00. Ia menjadi sesuatu - namun perkara lain dalam senarai tugas dan kerja lemburnya, dia akan meninggalkan perkara-perkara yang memberinya kesenangan.

Jadi perkara-perkara seperti menyentuh dan mencium dan mungkin menerima seks oral dan dia hanya akan melakukan gerakan untuk melakukan persetubuhan dengan cepat kerana kepercayaan itulah yang penting.

[0: 26: 44.8] Sean Jameson: Kita boleh mencoretnya dari senarai.

[0:26:46.9] Dr. Lori Brotto: Langkau dari senarai seperti mencuci pakaian dan membeli barang runcit.

[0: 26: 50.7] Sean Jameson: Sangat Romantik.

[0:26:52.2] Dr. Lori Brotto: Bahagian yang menyedihkan adalah bahawa terdapat begitu banyak realiti orang dan begitu juga bagi wanita ini, kesedaran mempunyai banyak faedah dan keistimewaan baginya. Oleh itu, dia boleh memberi kesedaran tentang apa yang dia lakukan termasuk seks. Oleh kerana dia adalah tasker kronik, ini bermakna ketika dia melakukan aktiviti seksual, dia tidak benar-benar berada di sana. Dia ada di tempat lain. Dia merancang perbincangannya untuk esok. Dia merancang apa yang mesti ada dalam senarai runcit, dan sebagainya.

Oleh itu, perhatian untuknya adalah salah satu cara untuk berada di sana dan saya sering mengatakan kepada orang-orang, jika anda akan melakukan hubungan seks, anda mungkin juga akan hadir, bukan? Maksudnya, jika anda akan menghadapi masalah sehingga berbicara tentang melakukan hubungan seks sekurang-kurangnya berada di sana, sekurang-kurangnya hadir dan gunakan peluang ini untuk benar-benar berhubung. Oleh itu, itu adalah salah satu cara agar perhatian dapat menolongnya. Saya fikir cara lain adalah dengan menguruskan tahap tekanan umum.

Dan seperti yang telah kita bicarakan sebelumnya dalam perbualan kita, tekanan dapat menimbulkan tindak balas seksual. Oleh itu, kesedaran, yang didapati dapat membantu mengatur sistem tindak balas tekanan dapat mulai melakukannya untuknya dengan cara yang diharapkan dapat mengurangkan kesan negatif tekanan terhadap kemampuannya untuk terangsang dan pada kemampuannya memupuk keinginan dan kemudian saya berfikir komponen ketiga dan yang sangat penting mengapa kesadaran berguna untuknya adalah kasih sayang dan latihan.

Oleh itu, anda tahu ada beberapa perkara dalam senarai yang boleh dia lepaskan, dia boleh mewakilkan kepada orang lain dan anda harus sangat mengasihani diri sendiri untuk mengatakan, 'Anda tahu apa? Saya tidak dapat melakukan itu dan saya baik-baik saja dengannya. Saya baik-baik saja dengan mengatakan tidak. Saya baik-baik saja dengan memberikan ini kepada orang lain supaya saya dapat meluangkan lebih banyak masa dan menjadualkan hubungan seks pada waktu itu. Oleh itu, saya rasa persembahan yang sangat biasa dan saya menerangkan kes seperti itu dalam buku saya.

Terdapat banyak pembentangan lain mengenai mengapa dan bagaimana keinginan mengekspresikan dirinya tetapi pastinya hasrat itu dapat dihubungkan oleh banyak orang.

[0: 29: 03.5] Sean Jameson: Bagaimana orang-orang kemudian jika seseorang mendengar dan ingin memulai dengan penuh perhatian, adakah anda akan melakukan latihan atau buku, mungkin buku yang harus mereka baca?

[0:29:13.1] Dr. Lori Brotto: Sudah tentu YA. Langkah pertama adalah mendapatkan buku saya, Better Sex Through Mindfulness tetapi jujur, maksud saya itulah sebabnya saya menulisnya. Anda tahu saya seorang penyelidik akademik dan kami telah lama mendokumentasikan kesan rawatan kesedaran dalam kajian penyelidikan tetapi masalahnya ialah kajian penyelidikan tetap terkubur dalam kajian perubatan dan kebanyakan orang ramai tidak membacanya. Oleh itu, saya memutuskan untuk menulis buku itu supaya semuanya berada di satu tempat.

Tetapi anda tahu secara umum apa yang akan saya cadangkan adalah perkara yang baik untuk otak anda. Adalah baik bagi kesihatan anda untuk mengamalkan amalan kesedaran secara berkala dan jadi sama ada 10 atau 15 minit sehari setiap hari atau berlatih sedikit lebih lama beberapa kali seminggu tetapi mula melibatkan otot minda itu sehingga anda dapat mula menjadi lebih peka tentang seberapa cepat minda melepaskan diri dan terganggu tanpa disedari.

Oleh itu, mempunyai asas yang kuat dari amalan kesedaran umum adalah sangat, sangat membantu dan kemudian dari sana, anda secara beransur-ansur dapat mula membawa kemahiran tersebut ke dalam hubungan seksual dengan seorang diri, bukan? Oleh itu, anda boleh membayangkan senaman di mana seseorang menyentuh diri mereka di seluruh tempat. Mereka dapat melakukannya dengan penuh perhatian, bukan? Mereka dapat menyesuaikan seperti apa sensasi itu, di mana saya merasakan ini di badan saya dan kemudian secara progresif dari sana, menggabungkan kemahiran tersebut semasa melakukan hubungan seks dengan pasangan.

[0: 30: 41.0] Sean Jameson: Lori, ini hebat. Saya telah belajar banyak perkara secara peribadi, saya rasa banyak pendengar kita akan mengambil banyak perkara. Oleh itu, jika orang ingin mengetahui lebih banyak mengenai anda, jika mereka ingin mengetahui lebih banyak mengenai seks yang lebih baik melalui perhatian atau mereka dapat menghubungi anda, apakah cara terbaik bagi mereka untuk melakukannya?

[0:30:58.4] Dr. Lori Brotto: Oleh itu, saya cukup bersedia dan responsif di Twitter. Oleh itu, pemegang saya adalah Dr. Lori Brotto, doktor adalah Dr. yang mungkin merupakan kaedah terpantas untuk menghubungi saya. Kami juga mempunyai laman web penyelidikan. Jadi URLnya adalah brottolab.com dan di sana, kami mempunyai pautan ke semua penerbitan kami. Kami mendapat sekitar 150 penerbitan. Kami juga mempunyai pautan ke semua kajian kami yang sedang berjalan dan di sana kami juga mempunyai pautan ke mana-mana media baru-baru ini yang saya atau sebilangan ahli makmal kami gunakan.

Buku, Better Sex through Mindfulness boleh didapati melalui Amazon. Ia juga tersedia melalui Chapters, chapters.ca atau chapters.com dan sangat baru-baru ini terdapat versi audio yang dilancarkan hanya dalam sebulan terakhir. Jadi ada salinan sampul lunak serta versi audio yang tersedia.

[0: 31: 51.2] Sean Jameson: Hebat, saya akan memasukkan semua yang terdapat dalam nota persembahan. Lori, terima kasih banyak kerana hadir di The Bad Girls Bible Podcast.

[0:31:57.2] Dr. Lori Brotto: Terima kasih banyak kerana mempunyai saya Sean. Senang rasanya mengadakan perbualan ini dengan anda.

Anda Mungkin Mahukan Ini

Trik dan petua seks paling kuat saya tidak ada di laman web ini. Sekiranya anda ingin mengaksesnya dan memberi lelaki anda orgasme belakang, melengkung jari kaki, menjerit yang akan membuat dia terobsesi secara seksual dengan anda, maka anda boleh mempelajari teknik seks rahsia ini di buletin peribadi dan bijaksana saya. Anda juga akan mempelajari 5 kesalahan berbahaya yang akan merosakkan kehidupan dan hubungan seks anda. Dapatkannya di sini.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |