11 Aplikasi Kesihatan dan Kecergasan Terbaik

Telefon dengan aplikasi dibuka pada latar belakang merah

Foto produk dari laman web peruncit.

Kesihatan dan Kecergasan yang Lebih Baik Hanya Muat Turun

Cassie Shortsleeve 30 Julai 2020 Kongsi Tweet Balikkan 0 Saham

Pasukan editorial AskMen meneliti & mengkaji peralatan, perkhidmatan dan asas terbaik sepanjang hayat. AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan.


Foto produk dari laman web peruncit.






Untuk kecergasan, selalu ada sesuatu yang boleh mengganggu aliran anda dan meningkatkan ketekalan anda, terutama sekarang. Gim tertutup (terima kasih, COVID), anak-anak berlari di kaki anda (terima kasih, COVID), kekurangan motivasi - pandemi telah membuat banyak halangan untuk menjaringkan sesi peluh yang kuat dan mencukupi.

Berita baik: Ini adalah mungkin untuk lebih sihat, dalam masa yang lebih sedikit, menggunakan lebih sedikit ruang, dan kurang tenaga keseluruhan daripada sebelumnya - semuanya tanpa perlu menjejakkan kaki ke gimnasium. Betul, kita bercakap mengenai aplikasi kesihatan dan kecergasan. Mereka membawa pelatih maya, program latihan lengkap, inspirasi, dan penjejakan terus ke peranti anda. Dan mereka lebih relevan daripada sebelumnya. Ambil syarikat seperti Peloton; gergasi berbasikal dalaman adalah bersedia untuk muncul dari pandemi Coronavirus yang jauh lebih kuat daripada yang dimasuki .

BERKAITAN: Latihan Streaming Terbaik



Tetapi dengan semakin banyak orang Amerika yang menggunakan telefon mereka untuk bersenam, penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua kecergasan dan aplikasi kesihatan bernilai muat turun - atau adunan anda. 11 ini - yang akan membuat anda tetap berada di landasan, menenangkan fikiran, melakukan senaman yang sihat, membantu anda membersihkan makanan, dan banyak lagi - yang lain. Lihat mereka hari ini dan buang tiada masa-untuk-sihat-makan-atau-senaman alasan keluar tingkap.


Aplikasi Kesihatan dan Kecergasan Terbaik


Aaptiv

Noom

Terbaik untuk: Latihan memimpin audio

Platform: iOs, Android



Kelebihan:

  • Arahan berasaskan audio (tidak perlu lagi menyipit pada skrin)
  • Senaman dalaman dan luaran
  • +2,500+ latihan dengan +40 kelas baru seminggu
  • Keupayaan menetapkan matlamat
  • Pelbagai latihan (berlari, meditasi, yoga, latihan kekuatan, banyak lagi)
  • Kesanggupan

Keburukan:

  • Arahan berasaskan audio (jika anda ingin melihat pelatih di skrin)
  • Tidak banyak maklum balas masa nyata
  • Pembayaran yang tidak dapat dikembalikan

Kos: Percubaan percuma 7 hari, langganan bulanan $ 14,99, langganan tahunan $ 99,99

Untuk pelbagai jenis latihan yang berlainan dan banyak pilihan untuk dipilih, Aaptiv adalah alternatif yang berpatutan untuk melengkapkannya dengan rutin latihan di rumah atau pergi berjoging tanpa memikirkan rancangan sebenar. Aplikasi senaman menonjol kerana arahannya berdasarkan audio (faedah bagi banyak orang, terutamanya jika anda bosan dengan mencuba meletakkan telefon atau tablet dengan betul untuk latihan anda). Anda boleh menyesuaikan latihan dengan tujuan khusus anda (anda berlatih untuk perlumbaan) serta peralatan apa yang anda miliki (tiada apa-apa) dan pelatihnya optimis dan menarik - walaupun anda kebanyakan hanya mendengarkannya.

Dapatkan maklumat lanjut di Aaptiv.com

MyFitnessPal

Rakan kecergasan saya



Terbaik untuk: Penjejakan makanan

Platform: iOs, Android, Laman Web

Kelebihan:

  • KE pangkalan data +6 juta makanan untuk pembalakan pemakanan yang mudah
  • Pemperibadian (aplikasi memantau makanan, resipi, dan makanan terkini) untuk memudahkan input dari masa ke masa
  • Penyatuan yang lancar dengan 50 aplikasi kecergasan dan kesihatan yang lain

Keburukan:

  • Untuk menetapkan matlamat kecergasan, anda memerlukan langganan premium
  • Boleh memakan masa dengan fokus pada pengiraan kalori

Kos: Percuma untuk memuat turun, $ 9,99 sebulan, $ 49,99 setahun untuk premium

Sekiranya anda ingin mengesan apa yang anda makan (dan minum) - dengan terperinci - dan faktor berapa banyak yang anda bergerak juga, dengan penyatuan yang mudah dengan aplikasi yang sudah anda gunakan, MyFitnessPal mungkin merupakan aplikasi untuk anda . Cari makanan yang dibeli di kedai (atau yang dibeli di restoran) untuk mengetahui khasiatnya, masukkan resipi anda sendiri, pantau pengambilan kalori anda, dan aplikasinya akan mengenali anda, menjadikan semuanya lebih mudah pada kali anda menggunakannya. Tonton trend dari masa ke masa, tetapkan matlamat (jika anda menaik taraf), dan berinteraksi dengan komuniti MyFitnessPal yang lebih besar untuk memastikan diri anda bertanggungjawab. Syarikat ini juga mempunyai blog yang kuat untuk kesihatan, pemakanan, kecergasan, dan penurunan berat badan.

Dapatkan maklumat lanjut di MyFitnessPal.com

Diet

Diet

Terbaik untuk: Menjejak larian dan menunggang basikal

Platform: iOs, Android, serasi dengan kebanyakan jam tangan GPS dan pelacak kecergasan

Kelebihan:

  • Mudah digunakan dengan penjejakan visual untuk perjalanan dan larian basikal
  • Komponen rangkaian sosial menghubungkan anda dengan rakan dan rakan atlet dan berkongsi foto
  • Ciri Beacon Aplikasi membolehkan anda berkongsi lokasi anda dalam masa nyata dengan pengikut
  • Menyegerakkan dengan kebanyakan peranti kecergasan untuk penjejakan degupan jantung dan analisis lain
  • Versi berbayar menawarkan program bimbingan khusus dan maklum balas langsung

Keburukan:

  • Ada yang mengadu pengguna yang mempublikasikan laluan peribadi dengan ciri segmen aplikasi
  • Aspek daya saing aplikasi dapat menambahkan tekanan yang tidak perlu

Kos: Percuma untuk memuat turun, $ 5 sebulan untuk langganan (dua bulan pertama percuma jika anda mendaftar selama setahun)

Diterima sebagai rangkaian sosial untuk atlet, pelari dan penunggang basikal menyukai ciri mudah Strava (menampar jam tangan anda, membuka aplikasi, dan tekan go) dan kemampuan untuk melihat laluan mereka setelah mengetahui fakta tersebut. Selain itu, berkongsi rutin senaman anda dengan pengikut membolehkan anda terus mengikuti jejak dan mencari latihan lain melalui suapan rakan anda. Walaupun syarikat itu diteliti dalam beberapa tahun yang lalu untuk mendedahkan lokasi pangkalan tentera , itu dinilai semula kebijakan privasinya, terserah anda untuk memutuskan bagaimana profil anda dapat dilihat . Ciri Beacon aplikasi, yang membolehkan rakan mengetahui di mana anda berada semasa anda bersenam , juga memberikan ketenangan fikiran kepada beberapa atlet semasa mereka bersenam.

Dapatkan maklumat lanjut di Strava.com

Kelab Latihan Nike (NTC)

Kelab Latihan Nike

Terbaik untuk: Akses senaman percuma

Platform: iOs, Android, streaming ke TV

Kelebihan:

  • +185 senaman dari HIIT dan yoga hingga latihan berat badan dan kardio
  • Program 4 hingga 6 minggu yang diketuai oleh Nike Master Trainers
  • Panduan pemakanan dan kesihatan
  • Sepenuhnya percuma

Dengan:

  • Anda mesti memuat turun senaman

Kos: Percuma

Secara keseluruhan, atlet menyukai senaman NTC dan aplikasinya sendiri. NTC dan NTC Premium juga percuma - menjadikan aplikasi serba boleh menonjol di antara banyak pesaingnya di ruang ini. Dengan pelbagai program yang boleh dipilih, anda tidak hanya mempunyai akses ke kecergasan yang anda mahukan tetapi juga kebertanggungjawaban dan bimbingan dari Master Trainers Nike. Latihan mobiliti aplikasi juga merupakan pilihan yang cukup unik.

Dapatkan maklumat lanjut di Strava.com

Yoga setiap hari

Yoga setiap hari

Terbaik untuk: Pencinta yoga (dari semua peringkat kemahiran)

Platform: iOs (boleh streaming ke Apple TV), Android,

Kelebihan:

  • +500 sesi yoga terpandu dan +70 program yoga untuk dipilih, ditambah Pilates, meditasi, dan perpustakaan yoga pose
  • Akses ke komuniti besar (di seluruh dunia)
  • Ciri Smart Coach aplikasinya membantu anda mencari kelas yang sesuai untuk anda
  • Penyepaduan yang mudah dengan Apple Health

Dengan:

  • Sebilangan pengguna mengadu pemberitahuan dan masalah teknikal yang berlebihan

Kos: Percuma untuk memuat turun, $ 20,99 sebulan untuk pro, atau $ 5,83 sebulan jika anda membeli langganan tahunan

Yoga kadang-kadang terasa tidak dapat dicapai. Tambahan, tidak dapat memutarbalikkan dan mengubah cara orang lain cukup untuk menjauhkan anda dari kelas. Banyak pilihan kelas, pose, program, dan urutan Yoga setiap hari sesuatu untuk semua orang. Ia mudah digunakan, jelas menetapkan pelbagai jenis kelas (fleksibiliti, jumlah badan, pemula), dan ini adalah pilihan yang baik bagi sesiapa yang ingin memberikan latihan yoga mereka sedikit demi sedikit.

Dapatkan maklumat lanjut di DailyYoga.com


BERKAITAN: Penjejak Kecergasan dan Jam Tangan Pintar Terbaik


Ruang Kepala

ruang hadapan

Terbaik untuk: Meditasi berpandu

Platform: iOs, Android

Kelebihan:

  • Beratus-ratus meditasi berpandu yang mudah digunakan, terstruktur, berpandu untuk pagi, siang dan malam, serta latihan untuk menghubungkan badan dan fikiran
  • Antara muka yang bersih dan santai
  • Kursus pemula selama 10 hari mengajar asas-asas meditasi

Keburukan:

  • Agak mahal

Kos: Untuk langganan tahunan: percubaan dua minggu, $ 69,99 setahun; untuk langganan bulanan: percubaan percuma satu minggu, $ 12.99 sebulan. Aplikasi kesihatan mempunyai pelajar dan harga keluarga juga. Kini percuma selama setahun untuk pengangguran.

Jadi anda tidak boleh bertafakur? Di situlah aplikasi Headspace - dengan meditasi untuk tidur dan memasak serta bangun dan mengatasi kegelisahan dan situasi yang kosong - masuk. Apabila anda mendaftar, anda memulakan dengan kursus intro selama 10 hari untuk latihan. , memudahkan anda mengetahui perkara yang perlu anda ketahui. Sebaik sahaja anda membayar aksesnya, persembahannya tidak ada bandingannya, dengan latihan meditasi atau pernafasan untuk setiap saat, situasi, atau senario yang anda alami.

Dapatkan maklumat lanjut di Headspace.com

Platun

Platun

Terbaik untuk: Pengalaman kelas senaman di rumah

Platform: iOs, Android, boleh streaming ke Apple TV, Fire TV, Roku, dan TV Android

Kelebihan:

  • Berbasikal, treadmill, yoga, kekuatan, meditasi, latihan berjalan = pelbagai utama
  • Kelas langsung dan atas permintaan
  • Berbagai cabaran kecergasan boleh dipilih
  • Sesuai untuk semua tahap kemahiran dalam aktiviti yang berbeza
  • Komponen sosial termasuk rakan dan kemampuan untuk mendapat kelas lima tinggi di kelas

Keburukan:

  • $$ pendahuluan
  • Jadual kelas langsung cenderung berdasarkan zon waktu New York dan London
  • Ruang yang diperlukan untuk basikal fizikal atau treadmill

Kos: $ 2,245 untuk basikal, $ 4,295 untuk treadmill; $ 39 sebulan untuk langganan. Aplikasi mempunyai percubaan percuma selama 30 hari.

Peloton mungkin mahal di muka tetapi bercakap dengan sesiapa sahaja yang melabur dalam peralatan gergasi kecergasan di rumah atau langganan bulanan dan mereka akan memberitahu anda bahawa itu bernilai wang yang mereka bayar. Luas latihan berpandu yang tersedia - dari HIIT hingga meditasi - dan kemampuan untuk mempunyai lima orang yang berbeza dalam satu langganan menjadikan harganya cukup terkawal. Dan dapat membasahi peluh dengan cara yang berbeza pada hari yang berbeza tanpa meninggalkan gimnasium di rumah anda? Sukar ditewaskan.

Dapatkan maklumat lanjut di OnePeloton.com

Cermin

Cermin

Terbaik untuk: Gabungan senaman peralatan dan aplikasi

Platform: iOs dan Android untuk aplikasi; Cermin diselaraskan dengan monitor denyut jantung Bluetooth dan Apple Watch

Kelebihan:

  • Pelbagai besar: +20 genre latihan yang berbeza, kelas 15- hingga 60 minit, dari peringkat pemula hingga ahli
  • Akses tanpa had sehingga enam orang
  • Bersambung dengan monitor denyut jantung Bluetooth, pembesar suara, Apple Watch dan banyak lagi
  • Kelas langsung dan atas permintaan

Keburukan:

  • $$$ dimuka
  • Ruang yang diperlukan untuk cermin fizikal
  • Sebilangan pakar risau akan masalah imej badan ketika bersenam di depan cermin

Kos: $ 1.495 untuk cermin atau serendah $ 42 sebulan selama enam bulan dengan pilihan pembiayaan

Mirror membawa kelas kecergasan terus ke rumah anda untuk anda dan lima yang lain dalam keahlian anda. Aplikasi kecergasan pendamping adalah percuma. Pengguna menyukai dinamik keluarga, memberikan arahan yang berbeza untuk anak-anak dan anak-anak, pelbagai kelas, dan kemampuan untuk melihat diri anda - dan mengubah bentuk anda - semasa anda bersenam. Sudah tentu, kos awalnya mahal tetapi atlet sepertinya tidak keberatan mengeluarkan adunan terlebih dahulu untuk akses berterusan (berkumpulan) ke beberapa sesi peluh yang berbeza.

Dapatkan maklumat lebih lanjut di Mirror.co

Tenang

Tenang

Terbaik untuk: Bantuan relaksasi

Platform: iOs dan Android

Kelebihan:

  • Mesra pemula dengan siri meditasi '(7 Days of Calm) dan meditasi tertentu (untuk mengatasi kegelisahan)
  • Kelas master- pada tidur yang lebih baik, keibubapaan sedar, atau merangkumi keheningan - memberikan kemahiran baru
  • Meditasi tidur merangkumi urutan dari selebriti
  • Pilihan untuk visual mengenai meditasi dan akses kepada muzik yang menenangkan dari artis terkenal

Keburukan:

  • Sekiranya anda tidak bermotivasi, aplikasi tersebut tidak dapat digunakan
  • Mungkin terlalu sederhana untuk meditasi utama

Kos: Percubaan percuma 7 hari kemudian $ 69,99 dibebankan setiap tahun atau $ 399,99 dikenakan sekali untuk akses seumur hidup

Aplikasi meditasi kreatif ini menjadikan tindakan zenning yang agak tidak dapat didekati kelihatan sangat baik. Berorientasikan penyelesaian (mengatasi kegelisahan) atau lebih umum (perkenalan untuk meditasi), anda boleh memilih urutan jenis apa yang anda minati ketika anda ingin bertafakur. Penampilan tetamu selebriti, meditasi baru setiap hari, dan pilihan praktik yang nampaknya tidak berkesudahan untuk dipilih menjadikan pembayaran bulanan berbaloi dan menjadikan persembahan menonjol daripada apa sahaja yang anda dapati secara percuma di YouTube.

Dapatkan maklumat lanjut di Calm.com

Noom

Noom

Terbaik untuk: Rancangan makan intuitif

Platform: iOs dan Android

Kelebihan:

Keburukan:

Kos: Rancangan bermula pada $ 59 sebulan

Noom telah dipanggil Weight Watchers for Millennials dan pernah diet paling popular pada tahun 2018 . Ini adalah program yang cukup mantap kerana aplikasi pemakanan memberi anda rancangan 16 minggu berdasarkan matlamat dan situasi individu anda - ditambah lagi, ia akan berhubung dengan peranti teknologi lain yang anda gemari dengan lancar. Sekiranya anda mencari - dan akan berkomitmen dan membayar - rancangan di pihak yang lebih berharga untuk menurunkan berat badan dan membersihkan diet anda, ini dapat membantu. Ketahuilah bahawa jurulatih kesihatan seperti yang disambungkan oleh aplikasi ini lebih kepada membantu anda mengubah tingkah laku anda - mereka bukan ahli diet berdaftar yang dilatih khusus dalam pemakanan.

Dapatkan maklumat lebih lanjut di Noom.com

Jefit

Jefit

Terbaik untuk: Pelan latihan latihan kekuatan

Platform: iOs dan Android

Kelebihan:

  • Berkebolehan merancang dan mengesan latihan dan rancangan latihan dengan lancar
  • Perpustakaan dengan 1.300 latihan termasuk video HD
  • Komuniti yang menyokong lebih daripada 8.8 juta pengguna
  • Anda boleh menganalisis data sesi latihan untuk peningkatan kemajuan

Keburukan:

  • Iklan ada dalam rancangan asas
  • Pelan berbayar diperlukan untuk membandingkan statistik dengan rakan

Kos: Pelan asasnya percuma; rancangan bulanan elit adalah $ 6.99 sebulan; elit setiap tahun adalah $ 3.33 sebulan

Jefit adalah pendamping yang sempurna untuk sesiapa sahaja yang bersumpah dengan latihan latihan kekuatan tetapi dapat mengikuti semua yang mereka lakukan untuk menjadi agak mengagumkan. Aplikasi ini pada dasarnya menggantikan pen dan kertas lama tradisional atau aplikasi Notepad dan dengan mudah membantu anda mengikuti dengan tepat apa yang anda lakukan (wakil, set, rehat, latihan). Anda boleh merancang langkah seterusnya, membuat rancangan latihan lengkap, dan mengesan kemajuan anda sepanjang perjalanan.

Dapatkan maklumat lanjut di Jetfit.com


Anda Mungkin Menggali:


AskMen mungkin dibayar jika anda mengklik pautan dalam artikel ini dan membeli produk atau perkhidmatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila baca lengkap kami syarat penggunaan .