10 Profesional Trans Fitness untuk Diikuti di Instagram dan TikTok
Bersenam secara wakil dengan peminat gim dalam talian terbaharu anda.
Permulaan tahun kalendar Gregorian datang dengan banyak azam untuk kembali bersenam — atau untuk memulakan perjalanan kecergasan buat kali pertama. Tetapi jika anda trans, anda mungkin menghadapi lebih banyak halangan untuk bersenam daripada sekadar amalan keahlian gim pemangsa . Apabila anda sudah merasakan tahap ketidakselesaan pada badan anda, seperti yang dialami oleh kebanyakan orang trans, anda mungkin berasa teragak-agak untuk menceburkan diri ke dalam budaya kecergasan, yang sering menguatkuasakan idea toksik tentang rupa badan seseorang, apatah lagi sejarah literal penyeragaman ketuanan kulit putih . Walaupun hanya mencari profesional kecergasan trans atau tidak mematuhi jantina tidak menjamin bahawa profesional tersebut bukan sahaja akan mengukuhkan norma badan jantina, tetapi 'terjaga'.
Tetapi selain daripada faedah estetik semata-mata bersenam, terdapat sebab yang tidak berkesudahan untuk memulakan latihan pergerakan biasa. Kami pasti ia bukan berita bahawa senaman adalah baik untuk badan anda, tetapi ia juga menakjubkan untuk anda kesihatan mental . (Anda tahu perkara itu di mana anda akhirnya melepaskan diri dari cengkaman sofa pada pukul 4 petang selepas menatal doomscroll tanpa henti, anda berjalan-jalan sedikit, dan tiba-tiba semua penyakit dunia hilang? Ya.)
Juga, mari kita serius, menjaga kesihatan fizikal kita adalah salah satu perkara terbaik yang boleh kita lakukan untuk menyediakan diri kita secara individu untuk menghadapi apa sahaja yang ada orang trans dalam beberapa tahun akan datang .
Untuk meringankan sedikit mood, bersenam terutama dengan kawan-kawan sebenarnya boleh seronok . Anda hanya perlu mencari yang terbaik untuk anda. Walaupun mula memikirkan amalan pergerakan pilihan anda, sama ada menari, angkat berat, berlari, bola keranjang atau apa sahaja, boleh berasa sukar jika anda tidak pernah melihat orang seperti anda tercermin dalam ruang kecergasan. Di situlah kami datang. Teruskan membaca untuk mendapatkan senarai pencipta trans, influencer dan profesional latihan di TikTok dan Instagram yang boleh anda ikuti untuk inspirasi di mana sahaja anda berada dalam perjalanan kecergasan anda.
Puan Fizik
kandungan TikTok
Kandungan ini juga boleh dilihat di laman web itu berasal daripada.
Puan Physique ialah seorang jurulatih peribadi yang pada mulanya menggunakan TikTok untuk vlog jujurnya tentang pengalamannya dengan ketidakamanan perumahan dan PTSD. Kini, dia menyiarkan petua bersenam dan video di mana dia mencuba pakaian gim, sambil diam menggalakkan penontonnya untuk melayan gelandangan dengan hormat. Kami suka melihatnya. Menurutnya, dia juga merupakan wanita transgender pertama yang menuntut Pantai Muscle yang ikonik di Venice, California.
DJ Rock
kandungan Instagram
Kandungan ini juga boleh dilihat di laman web itu berasal daripada.
DJ Rock (a.k.a. The Trans Fitness Bitch) ialah seorang pengajar pilates dan jurulatih peribadi di Brooklyn yang terkenal dengan kerjanya dengan gim tinju Trans yang dimiliki dan dikendalikan Out Box. Kandungannya ringan dan sering berjenaka, tanpa tumpuan berlebihan pada penampilan fizikal yang biasanya dimiliki oleh banyak akaun kecergasan.
Liz Ridgway
kandungan Instagram
Kandungan ini juga boleh dilihat di laman web itu berasal daripada.
Liz Ridgway bukan sekadar jurulatih peribadi trans femme — dia adalah jurulatih peribadi trans femme pertama England, menurut Majalah Diva . Lebih-lebih lagi apabila rakan-rakan kami di seberang kolam menghadapi transphobia terutamanya vitriolic, sangat menggembirakan untuk melihat seseorang seperti Ridgway memberi ruang kepada orang trans untuk menggerakkan badan mereka.
Ilya Parker
kandungan Instagram
Kandungan ini juga boleh dilihat di laman web itu berasal daripada.
Ilya Parker mengasaskan Decolonizing Fitness, alternatif kepada budaya kecergasan arus perdana yang menyediakan sumber pendidikan untuk jurulatih dan jurulatih yang ingin mengatasi ketoksikan industri. Selain kritikan pedas terhadap industri kecergasan, dia berkongsi video latihannya sendiri dan menyiarkan panduan senaman padanya. Patreon . Mereka juga mengekalkan a pangkalan data untuk mengesahkan profesional pergerakan, jika anda ingin mengikuti lebih banyak perkara yang disyorkan.
Jurulatih Euro
kandungan Instagram
Kandungan ini juga boleh dilihat di laman web itu berasal daripada.
Video senaman Coach Euro juga disertakan dengan senarai latihan yang ditulis secara komprehensif yang dia lakukan dalam kapsyen. Video baru-baru ini juga menunjukkan Euro memudahkan kelas senaman berpusatkan masc di Brooklyn - dan walaupun anda tidak dapat menghadiri IRL, hanya melihat sekumpulan orang yang tidak mengikut jantina menggerakkan badan mereka bersama-sama mungkin memotivasikan dirinya sendiri.
Landyn Pan
kandungan Instagram
Kandungan ini juga boleh dilihat di laman web itu berasal daripada.
Bio Instagram Landyn Pan mengatakan bahawa mereka menumpukan pada 'membantu orang LGBTQ+ membina kekuatan, otot dan keyakinan tanpa budaya bro toksik atau diet yang ketat.' Daftar kami! Selain menyiarkan petua senaman dan video pengajaran daripada pengalaman mereka bekerja secara eksklusif dengan pelanggan aneh dan trans, mereka juga menawarkan nasihat pemakanan.
Cody Harman
kandungan Instagram
Kandungan ini juga boleh dilihat di laman web itu berasal daripada.
Cody Harman ialah seorang pembina badan dan jurulatih peribadi yang kebanyakannya menyiarkan nasihat untuk mereka yang ingin membina otot dengan kandungan yang tertumpu pada senaman dan mendapatkan nutrisi. Perlu diingat bahawa akaun ini lebih ditujukan kepada mereka yang berada pada langkah seterusnya dalam perjalanan kecergasan mereka dalam komuniti 'mencari untuk dibimbing'.
Lucas Woods
kandungan Instagram
Kandungan ini juga boleh dilihat di laman web itu berasal daripada.
Latihan Lucas Woods sebahagian besarnya ditujukan kepada lelaki trans yang ingin membina otot. Dia menyiarkan latihan yang khusus untuk lelaki trans, dan juga menawarkan nasihat tentang perkara seperti sama ada latihan kekuatan boleh meningkatkan keputusan pembedahan teratas — jenis soalan khusus yang mungkin tidak dapat dijawab oleh profesional kecergasan cis.
Mar Keller
Mar Keller bukan yang paling aktif di media sosial hari ini, tetapi dia pakar dalam latihan peribadi neutral badan. pada dia laman web , anda boleh mendapatkan panduan untuk latihan kekuatan selepas pembedahan atas, serta senaman video YouTube selepas pembedahan atas.
Olivia Cadence Luxe
kandungan Instagram
Kandungan ini juga boleh dilihat di laman web itu berasal daripada.
Olivia Cadence Luxe ialah jurulatih yang berpangkalan di Philadelphia yang mengasaskan Ground Up Barbell Club yang berpusat di sekitar pembebasan lemak, seperti yang dia katakan dalam bio Instagramnya. Sewajarnya, suapannya menampilkan semua jenis badan yang bersenam dan berasa sihat. Lihatlah acara 'Night of the Living Deadlift' mereka dan kenyang.
